Karaciğer için Yararlı ve Zararlı Ürünler: Liste

Bu makale karaciğer ürünleri hakkında konuşacaktır.

İçerik

İnsanların karaciğeri ve tüm vücutlarını kasten öldürdüğü kötü alışkanlıklar hakkında konuşmayacağız, bu makaledeki konuşma onlarla ilgili değil. Diyetimiz hakkında konuşalım. Gerçekten de, ürünlerle vücudumuz da çok fazla toksine gelir ve karaciğer onlarla savaşmalıdır. Ama o her şeye kadir değil! Bu nedenle, karaciğer için ürünler seçerek diyetinizi dengelemek çok önemlidir, misyonunu kolaylaştırabilirler.

Karaciğer için zararlı ürünler: liste

Karaciğer için hangi ürünlerin zararlı olduğu ile başlamalısınız. Ayrıca, filtrelerinden hangi ciltlerde zorlukla geçmesi gerektiğini, sınırdaki çalışmalarını işaret eden ne tür bir yiyecekleri bulmanız gerekir.

Önemli: Ve ilk şey, aşırı yemeğin karaciğer için zararlı olduğunu hatırlamaktır. Üç zamanlı beslenme “çöplüğe” vücudumuzu iyi ifade etmez. Karaciğerin "acil durum" modunda toksinlerle savaşması gerekir ve zararlı maddelerin bir kısmının, filtreler yoluyla vücuttan çıkarılacak, ancak dokulara emilir.

Kesinlikle karaciğere zararlı olarak adlandırılabilecek ürünler şunlardır:

Fast-food ve diğer benzer "fast food". Sonuçta, hazırlanmasının zararlı teknolojisi ve ona zararlı bileşenler eklemesi nedeniyle karaciğer için son derece tehlikelidir. Örneğin, patates kızartılır, tamamen kaynar yağa “ilk tazelik” değil. Ve salatalar hızlı solma önlemek için, yiyecek katkı maddeleri ile tedavi edilir. Ancak, pişirmede çok lezzetli ve hızlı hale getiren e-doldurucu kütlesini araştırmayacağız. Liste çok uzun.
Yağlı et, hayvan yağı ve yağ suyu. Yağlı yiyecekleri işlerken, karaciğer doğru modda çalışamaz. Bu nedenle, yağların bir kısmı işlenmiş formda kalmaz, karaciğerde birikir ve dokularını dejenere ederler. Ve sağlıklı bir görüntüye geçerken, bu yağ birikintileri hücreleri neredeyse hiç “serbest bırakmaz”, böylece karaciğer yavaş ama güvenle restore edilir.

Önemli: Bazen umutsuzca yardım ister, zararlı yiyeceklere veya midede ağırlık hissi veya hipokondrumda rahatsızlık hissi ile sevilen çok sayıda fast food'a tepki verir, ancak buna herhangi bir önem vermiyoruz. Her ne kadar herhangi bir aşamada gücümüzde, bu organın vücudun önleyici temizliğini gerçekleştirmesine ve normal modunda doğru beslenme ile çalışmasına yardımcı olmak için!

Karaciğer için zararlı ürünler: liste

Sigara içilen, salamura ve tuzlu ürünler, yanan baharatlar.Karaciğer tüm bu ürünlere toksinler olarak yanıt verir. Bu nedenle, bunları nötralize etmeye çalışır, fazlalığı karaciğer kanallarında biriken ve taşların oluşumuna katkıda bulunan artan bir safra miktarını vurgular.
Şekerleme ve tatlılar. Karaciğerin baş edemediği rafine karbonhidrat vücudumuza girme kaynağıdır. Onları yağ asitlerine dönüştürür ve daha sonra yağlı yiyecekler yerken aynı şey olur.
Kuzukulağı, Cheremsh, kişniş. Bu yeşillik, karaciğer tarafından pek işlenmeyen çok fazla oksalik asit içerir ve büyük tüketimleri çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı yiyecekler bile dikkat gerektirir.
Ekşi meyveler ve çilek.Taze kızılcık, kivi, limon ve yüksek asit içeriğine sahip diğer meyveler karaciğeri işlemek zordur. Ve sık tüketim ile çeşitli gastrointestinal hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle, bunları ölçülü olarak yemeniz gerekir.

Tatlı soda içecekleri.Karaciğer ve vücut için bir bütün olarak yıkıcı, ciddi kardiyovasküler, gastrointestinal ve kansere yol açan kanserojen bir ürün. Yine, kesinlikle doğal olmayan tat ve boyaların amplifikatörlerini unutmuyoruz.
Hala alkollü içecekleri atlayamazsınız. Karaciğerin eşsiz özelliği, alkolü bölebilen üretilen bir enzimdir. Er ya da geç, bununla başa çıkmayı bırakır ve dokularında ve işlevlerinde geri dönüşü olmayan değişikliklerle tepki verir. Karaciğer sirozu var - tedavi edilemez ciddi bir hastalık.

Önemli: Sık veya aşırı alkol tüketimi ve sigara içme gibi kötü alışkanlıkların vasküler spazm ve hepatosit karaciğer hücrelerinin yok edilmesine yol açtığını unutmayın. Ve bu, karaciğerin sentezini ve restorasyonunu engeller ve yavaşça yok eder.

Karaciğer için Yararlı Ürünler: Liste

Tabii ki, sadece karaciğer için ürünleri seçmeye değil, aynı zamanda rejimin kendisini de izlemeye değer. En kullanışlı olan düşünülmelidir kesirli beslenme,yemek yemek sık sık gerçekleştirilir, ancak yavaş yavaş.

Önemli: İdeal bir seçenek, iki kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalık ve akşam yemeğinden oluşan beş zamanlı bir yemek olacaktır.

Karaciğer için en kullanışlı 5 ürünü vurgulamak istiyoruz.

Karaciğer için yararlı ürünler:

Diyet düşük yağlı et çeşitleri.Yani bunlar dana eti, tavşan, hindi ve tavuk. Ve ayrıca unutmayın - bu etten yemekler pişirilmeli veya buğulanmalıdır. Daha sonra et ürünü, karaciğeri olumlu bir şekilde etkileyen diyet gıdaları olarak kabul edilecektir.
Düşük şişman ve deniz ürünleri. Hek, alabalık, pike levrek ve karaciğer tarafından haşlanmış veya pişmiş formda daha iyi işlenen diğer düşük yağ çeşitleri. Çoğu deniz ürünleri (istiridye, karides, midye, kalamar) da ideal bir gıda ürünüdür.

Karaciğerinize kendiniz bakmaya başlayın!

Süt ve süt ürünleri. Bu süzme peynir, ekşi krema, kefir, yoğurt, yoğurt ve sert peynirdir. Bu arada, son bileşen aynı zamanda vücudumuz için de önemli olan geniş bir kalsiyum kaynağı görevi görür. Ve makalemizde kalsiyum içeren ürünler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. « Kalsiyum ürünleri».
- Ancak düşük yağlı çeşitlerde süt ürünleri yemelisiniz. Tamamen düşük bir ürün sürekli olarak taşınmamalıdır! Yani, altın ortalamaya uymanız veya birbirleriyle alternatif etmeniz gerekir.

Yumurta. Haşlanmış bir yumurta son derece kullanışlı bir üründür, ancak sınırlı miktarda tüketilmelidir.
Bütün tahılların kedisi. Greaks, yulaf ezmesi, çok sayıda kolay emilen karbonhidrat içeren darı son derece yararlıdır. Ayrıca karaciğer filtrelemelerine yardımcı olan adsorbing nitelikleri vardır.

Sebze yağları. Zeytin, ayçiçeği, keten tohumu ve hardal yağları, salata, yulaf lapası ve diğer yemeklere katkı maddesi olarak yararlıdır, ancak makul miktarlarda.
Tüm renklerden sebzeler. Havuç, pancar, tatlı biber, beyaz ve karnabahar - haşlanmış veya fırında pişirilmiş karaciğer problemleri için diyet beslenmesinin temelini oluşturmalıdır. Ancak, bu sağlıklı bir insan için geçerlidir. İstisna, artan asit içeriğine sahip sebzelerdir.

Önemli: Sarımsak özellikle yararlıdır - çok fazla selenyum ve allicine vardır. Ve bu karaciğerin iyileşmesine yardımcı olur. Ve domateslerde likop temizliğine katkıda bulunur. Ve pancar, organımızı gençleştiren serbest radikalleri yok eden faydalı maddelere sahiptir.

Meyveler, meyveler ve doğal meyve suları. Taze diyet gıdalarının temeli olan sadece olgun meyveler ve asidik olmayan çeşitlerin meyveleri yararlı kabul edilir. Ve ayrıca bileşenler ve meyve suları şeklinde. Elmalarda çok fazla pektin olduğunu belirtmek gerekir, bu da karaciğerin toksinlerin üstesinden gelmesine yardımcı olur.
Özellikle Kuraga, ancak diğer kurutulmuş meyveleri unutmayın. Harika bir vitamin kaynağı, sindirimi olumlu bir şekilde etkiler ve karaciğer tarafından iyi işlenir. Dahası, tatlılar için iyi ikamelerdir.

Doğal bal. Şeker ve tatlıların yerine mükemmel bir yedek, ancak kullanımına sadece sınırlı miktarlarda izin verilir. Ve bal güçlü bir alerjen olarak hareket ettiğinden, bireysel toleransı dikkate alın.
Nick -Şekersiz, özellikle yeşil. Susuzluğu iyi tatmin eder ve karaciğerin işlevleriyle başa çıkmasına yardımcı olur. Çayı küçük miktarlarda demlenirken katkı maddeleri olarak otlar kullanabilirsiniz: Papatya, karahindiba, calendula, nane.
Ve söylemeye değer - Su hakkında! İçme modunu izlemek önemlidir. Ancak kendinizi 2 litre içmeye zorlamayın, ancak bir hesaplama yaptıktan sonra: kadınlar için 30 mL, erkekler için 35 ml - kilonuzla çarpın. Bu size sizin için doğru içme normunu verecektir.
- Karaciğimizin sağlıklı işleyişi, su tükettiğimize bağlıdır. Su suyu karaciğer için çok zararlıdır, bu nedenle temizlenmesi zorunludur. Doğru, kaynamanın suyu ölü kıldığını ve şişelenmiş bir sıvıya katılmamalısınız. Tüm vücudumuz için tehlikeli olan sentetik bir östrojen ve flor içerir.

Önemli: Karaciğer ve tüm organizma için yararlı su içmenin ne yolu - temizleme sistemleri ve filtreler. Ve daha da iyisi - yay suyu, ancak laboratuvar standartlarını karşılıyorsa.

Karaciğeri korumada birkaç kelime - Karaciğer için doğru ürünleri izlemek neden bu kadar önemlidir?

Abartı olmadan, bu insan vücudundaki en önemli organdır, Bir tür filtrenin rolü.Vücudumuza gıda ile giren tüm toksinleri, zararlı maddeleri ve patojenik mikroorganizmaları nötralize eden bu organdır.
Ek olarak, karaciğer, hormonların sentezinde, sindirim süreçlerinde metabolik süreçlerde rol oynar. Ayrıca, bağırsaklardaki yağların parçalanmasına yardımcı olan safra üretir.
Karaciğer sırasıyla vücudumuzun yaşamı sürecinde muazzam yükler yaşar, savunmasızlığı da büyüktür.

Önemli: Tabii ki, ekoloji karaciğerin durumunu da etkiler, ancak psiko -duygusal devletimiz önemli bir faktör görevi görür. Sinir gerginliği ve sürekli stres, yorgunluk sadece karaciğeri değil, aynı zamanda vücudumuzun diğer sistemlerini de başarısızlığa uğratır.

Ama asıl tehlike şu ki Karaciğer kumaşlarının sinir uçları yoktur Ve bir kişi genellikle bu organın uygunsuz işleyişiyle ilgili ilk sinyalleri fark etmez. Hastalıkların sonraki aşamalarında sorunlar fark edilir hale gelir. Bu nedenle, ana görevimiz, karaciğerin kendisine atanan yükle başa çıkmasına yardımcı olmaktır!