100 gram, 1 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı başına ekşi krema faydaları, zarar, gıda değeri, kalori içeriği

Ekşi krem \u200b\u200bçok yaygın bir üründür, birçok yemeğin bir parçasıdır. Ancak herkes ne kadar yüksek kalorili ürün kullandıklarını bilmiyor.

Ekşi krem \u200b\u200bçok sayıda vitamin, mineral bileşeni, mikro ve makro elementler içerir. Bu makaleden, farklı yağ içeriğine sahip ekşi kremanın kalori içeriğini öğreneceksiniz.

Yağlı ekşi krema yüzdesi nedir?

• Ekşi krema ambalajını aldığınızda, üzerinde yağ içeriği yüzdesine sahip bir işaret görebilirsiniz. Bu gösterge, ekşi kremanın kalori içeriğine, tadı ve ürünün faydalı niteliklerine bağlıdır.
• Figürünüzü takip ederseniz veya kilo vermek istiyorsanız, satın alın % 10 yağ içeriğine sahip ekşi krema. Bu, iştah yaratmayacak yağlı bir ürün değildir. Kaynağın bu tür özellikleri var % 15 yağ içeriği ile.
• En lezzetli ve besleyici düşünülür ekşi Krem% 20 Yağ İçeriği. Pişmiş yemeğin tadını tamamlar. Rakamı takip ederseniz, 1 yemek kaşığı kullanmayın. l. günde ürün (böyle bir kaşıkta yaklaşık 20 kcal vardır).
• Sour Cream'in klasik versiyonu - % 25 yağ içeriği. Bir diyet sırasında tüketilebilir, ancak onunla kilo vermek için işe yaramaz. Çok sayıda protein, yağ ve karbonhidrat içerir. Bu nedenle, sporcular için ilgili bir dizi kas kütlesi için uygundur.
• Daha yüksek yağ içeriği (%30-40) olan ürünler vardır. Mağazada satılmıyorlar. Bu tür ekşi krema sadece evde hazırlanır.

100 g, 1 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı kaç kalori var Ekşi krema% 10 yağ?

• 100 g bir ürün 114 kcal'den fazla değil. Gıda Değeri: Proteinler - 3 G, Yağlar - 10 g, karbonhidrat - 2.9 g.
• 1 yemek kaşığı. l. 22.8 kcal içerir. 1 çay kaşığı Yaklaşık 8 kcal.

100 g, 1 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı kaç kalori var Ekşi krema% 15 yağ?

• 100 g% 15 ekşi krema yaklaşık 160 kcal içerir. Gıda Değeri: Proteinler - 2.5 g, Yağlar - 15 g, karbonhidratlar - 3 g.
• 1 yemek kaşığı. l. 1 çay kaşığı içinde 31.4 kcal içerir. - 10.9. Articl/s'nin gıda değeri: proteinler - 0.5/0.18 g, yağlar - 3/1.05 g, karbonhidratlar - 0.6/0.21 g.

100 g, 1 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı kaç kalori var Ekşi Krem% 20 Yağ İçeriği?

100 g ürünün 206.3 kcal. Beslenme Değeri:

• proteinler - 2.8 g;
• yağlar - 20 g;
• karbonhidratlar - 3.2 g.

Kalori içeriği 1 çorba kaşığı. l. Ekşi Krem - 41.2 Kcal. 1 çay kaşığı. 14.4 kcal içerir.

100 g, 1 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı kaç kalori var Ekşi Krem% 25 Yağ İçeriği?

100 g ürün yaklaşık 250 kcal içerir. Beslenme Değeri:

• proteinler - 2.6 g;
• yağlar - 25 g;
• karbonhidratlar - 2.5 g.

1 yemek kaşığı. Yaklaşık 50 kcal. Kalori içeriği 1 çay kaşığı. Ekşi Krem - 17.4 Kcal.

100 g, 1 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı kaç kalori var Ekşi krema% 30 yağ?

100 g 293 kcal içerir. Beslenme Değeri:

• proteinler - 2.4 g;
• yağlar - 30 g;
• karbonhidratlar - 3.1 g.

1 çay kaşığı. Ekşi krema yaklaşık 20 kcal. Kalori içeriği 1 çorba kaşığı. l. Ekşi Krem - 59 kcal.

Ekşi kremanın kalori içeriği nedir?

Diyetinizin kalitesini takip ederseniz, yemeklerin her bir kısmının kalori içeriğini ekşi krema ile dikkate almanız gerekir:

• okroshka'nın bir kısmı 115 kcal içerir;
• yaklaşık 95 kcal ekşi krema ile kızarmış mantarlarda;
• pancar ve ekşi krema ile klasik bir Borsch - 80 kcal;
• ekşi kremalı haşlanmış bir tavşanda - 70 kcal;
• ekşi krema soslu haşlanmış balıklarda - 100 kcal;
• salatalık ve ekşi krema salatası - 44 kcal;
• domates ve ekşi krema soslu salata - 30 kcal;
• ekşi krema soslu pancar salatası - 67 kcal;
• süzme peynir ve ekşi krema karışımı - 165 kcal;
• ekşi krema sosu ile turp karışımı 110 kcal'dir.

Ekşi kremanın faydaları

Ekşi kremanın farklı kalori içeriğine rağmen, bileşimi insan vücudunu olumlu etkileyen birçok yararlı bileşen içerir.

Bu ürünün faydalı özellikleri şunları içerir:

• Probiyotik etki. Sosu düzenli olarak kullanırsanız, bağırsaklarda yiyecek bozulması işlemleri gerçekleşmez.
• Bağırsakların ve midenin çalışmalarını geliştirmek.
• Ekşi krem, ağır fiziksel veya zihinsel stresten sonra vücudu geri yüklemeye yardımcı olur.
• Rahatsızlık vermeden vücut tarafından kolayca emilir.
• Yararlı vitaminler ve mineral bileşenleri ile vücudun doygunluğu.
• Kanserin önlenmesi.
• Erkeklerde gücü güçlendirmek.
• Kadınlarda hormonal arka planı restore etmek.
• Kabızlık oluşumunu önler.

Ekşi krema kozmetik prosedürlerde aktif olarak kullanılır. Bir ekşi krema maskesi hazırlarsanız, cildi nemlendirebilir ve besleyebilirsiniz. Bildiğiniz gibi, güneş yanığı ile, cildin hasarlı bölgelerine ekşi krema uygulamak gerekir. Ertesi gün kızarıklık ve rahatsızlık ortadan kalkacaktır.

Ekşi kremanın kozmetolojideki faydaları, üründe laktik asit bakterilerinin varlığı ile haklıdır. Cilt hücrelerini yararlı bileşenlerle doyururlar ve epidermisin yenilenmesine katkıda bulunurlar.

Ekşi kremanın zararı ve kontrendikasyonların kullanılması

• Ürünün muazzam faydasına rağmen, zarar verebilir. Gastrointestinal sistem-gastrit, ülser ile ilgili sorunlarınız varsa, aşırı ekşi krema tüketiminden kaçınmalısınız. Aksi takdirde, sağlık durumunu ağırlaştırma riski vardır.
• Eğer sen dolgunluğa eğilimli, Ekşi krema, özellikle yüksek kalorili içeriğe sahip, küçük miktarlarda kullanmalısınız. Aksi takdirde, aşırı kilo ile ilgili sorunlar kaçınılmaz olacaktır. Bu ürünü reddedemezseniz, düşük yağ çeşitlerini seçin. Sosun bileşimi içerir kolesterolbir kişinin vasküler sistemini olumsuz etkiler.
• Eğer varsa Laktoz intoleransı, ekşi krema kullanmaktan kaçınmak daha iyidir. Alerjik reaksiyonlara neden olabilecek birçok bakteri içerir.
• Kalp problemleri olan insanlar için ekşi krem \u200b\u200bkullanmasına izin verilmesine rağmen, bu ürünü diyetlerine tanıtmaya dikkat etmelidirler. İzin verilen miktarı aşarsanız, komplikasyonları kışkırtabilirsiniz. Aynı nedenden ötürü, hipertansiyonu ve safra kesesi hastalıkları olan insanlar içme sosundan kaçınmalıdır.

Sağlık sorunlarınız varsa, ancak ekşi krema seviyorsanız, önce doktorunuza danışın. Testlerinizi inceledikten sonra, uzman bir sonuç çıkaracak ve vücudunuza zarar vermeden ne kadar ürünü kullanabileceğinizi söyleyecektir.

Ekşi krema nasıl seçilir?

Sağlığınıza zarar vermeyen yüksek kaliteli ekşi krema satın almak istiyorsanız, birkaç seçme kuralına uyun:

• Ürün etiketini dikkatlice inceleyin. “Ekşi krema” diyorsa, satın almaktan kaçının. Böyle bir ürünün bileşimi minimum miktarda doğal maddeye sahiptir. Genellikle koruyucular, emülgatörler ve diğer en yararlı olmayan bileşenlerden hazırlanır;
• Kompozisyonu dikkatlice okuyun. Listenin başında fermente süt bakterileri, süt veya krem \u200b\u200bvarsa, ürün doğal ve sağlıklıdır. Sosun bileşiminde minimum koruyucu ve katkı maddeleri olmalıdır;
• Son kullanma tarihini takip edin. Sadece taze ürünler satın alın. Etiket, son kullanma tarihinin sona erdiğini söylüyorsa, onu kullanarak sağlığınıza zarar verebilirsiniz. Uzun bir son kullanma tarihi ile sos satın almamalısınız. Bu, kimyasal bileşenlerden yapıldıkları ve herhangi bir fayda sağlamadıkları anlamına gelir;
• Vitrin derinliklerinden ambalajı seçin. Bu tür yerlerde, ekşi kremanın faydalı özelliklerini korumanızı sağlayan daha düşük bir sıcaklık. Ayrıca, pencerelerin derinliklerinde, satıcılar daha fazla taze mal koyarlar ve yakında sona erecek olanlar, son kullanma tarihinin alıcıya daha yakın bırakılacağı.

Artık biliyorsunuz, sadece kalori içeriğinde değil, aynı zamanda gıda değerinde de farklı ekşi krema türleri olduğunu biliyorsunuz. Rakamı kaydetmek istiyorsanız, düşük kalori ekşi krema tercih verin. Satın alma sırasında ürünün kompozisyonunu ve raf ömrünü izlemeyi unutmayın, böylece sağlığınıza zarar vermemek.

Ayrıca kalori içeriği hakkında konuşacağız:

• kırmızı balık
• PERLOVKA
• Yulaf lapası
• Sirke
• Karabuğday

Video: Mağaza Ekşi Krema Hakkında