100 gram başına konserve, turşu, kurutulmuş deniz lahanasında kaç kalori var? Deniz lahanasına gıda değeri, fayda ve zarar

Laminaria, kahverengi bir gölgeye sahip çok yaygın bir yosundur. Buna deniz yosunu denir, çünkü doğranmış lahana yapraklarına benziyor.

Bu makale, ürünün kalori içeriğini, faydalarını ve insan vücuduna zarar verecek.

Deniz lahanasının gıda değeri

Rakamınızı takip ederseniz, sadece ürünün kalori içeriği değil, aynı zamanda gıda değerini de bilmelisiniz. Sincaplar, yağlar ve karbonhidratlar önemli bileşenlerdir.

• Deniz lahanı % 60'ı karbonhidratlardan oluşur. Bu nedenle, tam örtülü bir enerji kaynağı için uygundur.
• Ürün açık Proteinin% 13'ü. Bu nedenle, tüm iç organların biyolojik süreçlerini normalleştirmeye yardımcı olur. Az miktarda yağ obeziteye neden olmaz.
• Her gün yaklaşık 50 g yosun kullanırsanız, besin maddelerinde günlük zorunluluğu telafi edebilirsiniz. Böylece vücudunuzun normal şekilde işlev görmesine yardımcı olacaksınız.

100 gram başına deniz lahana kaloriusu

Satış noktalarında, çeşitli yosun türleri bulabilirsiniz. Her türlü, ürünün kalori içeriği oldukça düşüktür. Bu nedenle, bu figürlerini takip edenler için mükemmel bir seçenektir. Kalori içeriği ve BJU hakkında doğru bilgiler mal etiketinde okunabilir.

Taze deniz yosunu, 100 g ürün başına 25 kcal içermez.

Hazırlığa bağlı olarak Kelp'in kalori içeriğine de dikkat edilmelidir:

Deniz yosununun faydaları

Deniz yosunun faydaları aşağıdakilerde kendini gösterir:

• tiroid bezinin normalleştirilmesi;
• saç güçlendirme, cilt Gençleştirme ve Cennetin Geliştirilmesi;
• tromboz ve aterosklerozun önlenmesi;
• İşin normalleştirilmesi Gastrointestinal sistem;
• müshil eylem;
• malign ve iyi huylu tümörlerin önlenmesi;
• ağır metallerin ve toksinlerin etkilerinin nötralizasyonu;
• İşin iyileştirilmesi üreme ve dolaşım sistemi;
• hemoglobin seviyesinin iyileştirilmesi.

Deniz lahanı yeterli miktarda omega-3 ve omega-6 içerir. Her gün 30-80 g ürünü yerseniz, kalp krizini önleyebilirsiniz.

Düzenli kullanım ayrıca kan damarlarının güçlendirilmesine ve kan kolesterolünü azaltmaya yardımcı olur. Yüksek tansiyondan muzdaripseniz, deniz lahanı normalleşmesine izin verecektir.

Kadın için

Kadınlar düzenli olarak deniz yosunu kullanacaklarsa, meme bezlerinde malign tümörlerin gelişimini önleyebilirler.

Ve ayrıca o:

• adet döngüsünü normalleştirir;
• hamileliğe hazırlanmaya yardımcı olur;
• hormon seviyesini normalleştirir.

Hamile kadınlar alerjiye neden olmayacak şekilde dikkatli bir şekilde kullanmalıdır. Bir jinekoloğa danıştıktan sonra daha iyi.

Kozmetoloji alanında son derece popülerdir. O yardım eder selülit Mücadele, yüz tonunu iyileştirir ve saçı güçlü hale getirir. Kelp ile kozmetiklerin düzenli olarak kullanılması, anti -bir etki yaratacaktır.

Erkekler

Deniz lahanı doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir.

Cinsel cazibeyi artırmaya yardımcı olur:

• testosteron üretimini arttırır;
• prostat onkolojisinin gelişimini önler;
• erik disfonksiyonunu önlemeye yardımcı olur;
• sperm hareketliliğini geliştirir.

Kilo verirken deniz lahanasının faydaları

Kilo veriyorsanız, diyetinize deniz lahanı tanıttığınızdan emin olun.

Aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• metabolizmayı hızlandırır;
• uzun süre açlık hissi;
• vücuttan toksinleri, toksinleri ve fazla sıvıyı giderir.

İnsan vücudu için deniz lahanasının zararı

Faydaya ek olarak, deniz lahanı insan sağlığına zarar verebilir. Kendiniz üzerinde olumsuz bir etki fark etmemek için, izin verilen dozajları gözlemleyerek ürünü makul olarak kullanın.

Laminaria, vücutta fazla iyotlu olanlar tarafından tüketilmemelidir. Bununla, sadece tiroid bezinin çalışma durumunu kötüleştirirsiniz. Kötü ekolojiye sahip bölgelerde yetiştirilen bir ürün kullanıyorsanız, ağır metallerle zehirlenmeyi kışkırtabilirsiniz.

Böbrek patolojileriniz varsa, yosun kullanmayı reddedin. Bundan ve sivilceden muzdarip insanlardan kaçınmalısınız.

Deniz yosunu ve bu tür hastalıklarla yemek yemeniz yasaktır:

• tüberküloz;
• kovanlar;
• furunculosis;
• gastrointestinal hastalıklar.

Deniz lahanası nasıl seçilir ve saklanır?

Her türlü yararlı ürün için kendiniz seçebilirsiniz. Toplandıktan sonra, yosun aşırı nemi çıkarmak için derhal termal olarak tedavi edilir. Üründe çok fazla su varsa, hızla bozulacaktır.

Deniz yosunu almaya karar verirseniz, aşağıdaki özelliklere dikkat edin:

• Satın alma sırasında kurutulmuş lahana Yaprakları dikkatlice inceleyin. Kalıp izleri olmamalıdır. Bitki üzerine basarsanız, ayrılmamalıdır. Yaprakları birbirine yapışmayan pürüzsüz bir yüzeye sahip yosun seçin;
• Eğer satın alırsan konserve lahana, Zaten plastik kaplarda paketlenmiş. Kompozisyonu dikkatlice inceleyin, böylece içinde koruyucu olmayacak;
• Son kullanma tarihini takip edin;
• Yeşil yapraklarla laminaria satın alın. Pigment, deniz bitkisinin tüm yüzeyinde düzgün olmalıdır. Tabakanın optimal kalınlığı en az 1,5 mm'dir.

Yapraklar kahverengi ise, ürün henüz olgunlaşmamıştır. Yemeye izin verilir, sadece kompozisyondaki besin bileşenleri minimum miktara sahip olacaktır. Şeffaf ve tüm paketlerde bir ürün seçin. Böylece onun şımarık olmadığından emin olacaksınız.

• Yabancı nesneler olmadan deniz lahana seçmelisiniz. Oldukça sık, içeride, kum, örgü elemanları vb. Toplarken. Pakette yoğuşma oluşursa, mallar bozulmuştur. Sağlık için kullanmak tehlikelidir.

Çok fazla sirke kokan yosun almaya gerek yok. Örneğin kalıp gibi yabancı kokuları çıkarmak için kullanılır. Ambalaj üzerinde buz parçaları varsa, tekrar tekrar donmuş olduğu anlamına gelir, bu yüzden besinlerin bir kısmını kaybetti.

• Dondurucuda, sadece fermantasyon işlemini geçmeyen yeni bir görünüm yerleştirmesine izin verilir. Kurutulmuş yosun satın aldıysanız, ön kandırırsanız, bir gün boyunca buzdolabına yerleştirin ve ardından dondurucuya gidin.
• Torbalar, plastik kaplar veya folyoda paketleyebilirsiniz. Ürünü birkaç kez dondurmanız gerekmeyecek şekilde küçük kısımlarda dondurun.
• Dondurucudaki optimal raf ömrü - 30 günden fazla. Buz çözme oda sıcaklığında yapılmalıdır. Süreci hızlandırmak istiyorsanız, hermetik ambalajı ılık suya yerleştirin.
• Mağazada kapalı ambalajlarda kurutulmuş yosun satın aldıysanız, depolama süresi 3 yıl.
• Ambalajı açtıktan sonra, ürün 30-90 gün boyunca saklanabilir, ardından sağlık için tehlikeli hale gelir.
• Sızıntılı ambalajı buzdolabına yerleştirirseniz, deniz yosunu 2 günden fazla saklanmayacaktır.

Gördüğünüz gibi Kelp, vücuda çok fazla fayda sağlayan bir diyet ürünüdür. Düzenli kullanım, birçok tehlikeli hastalığı önlemeyi mümkün kılar. Ana şey, ürünü sadece vücudunuza zarar vermemek için bir doktora danıştıktan sonra kullanmaktır.

Ayrıca kalori içeriği hakkında konuşacağız:

• Sirke
• Karabuğday
• Kabak
• Suç
• Ispanak

Video: Deniz Lahanasının Faydaları Üzerine