ถั่วเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีประโยชน์มากซึ่งควรกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติม ท้ายที่สุดแล้วการใช้งานไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหาร แต่ยังรวมถึงยาเครื่องสำอางค์นั้นกว้างขวางมาก
สารบัญ
- ถั่วชนิดใดที่มีอยู่?
- ถั่วธัญพืช: องค์ประกอบทางเคมี, ค่าอาหาร, วิตามิน, แร่ธาตุ
- ถั่ว: เนื้อหาแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
- ถั่วมีประโยชน์อะไรสีขาวและถั่วแดงเดือดสำหรับร่างกายของผู้ชายและผู้หญิง: คำอธิบาย
- ใช้ถั่วในยาพื้นบ้าน
- ประโยชน์ของถั่วสำหรับผิวหนัง
- ประโยชน์ของถั่วในระหว่างการลดน้ำหนัก
- ข้อห้ามความเสียหายต่อถั่ว
- วิดีโอ: ถั่วมีประโยชน์อย่างไร?
ถั่วถือเป็นวัฒนธรรมประจำปีที่รวมอยู่ในตระกูล Bobov เนื่องจากถั่วมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายผู้คนจึงใช้มันในการปรุงอาหารในด้านการแพทย์ระหว่างการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับในเครื่องสำอางค์
ถั่วสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ที่ยอดเยี่ยมได้ ถั่วมีเอฟเฟกต์ขับปัสสาวะทำความสะอาดร่างกายเสริมสร้างกระดูกให้เลือดด้วยออกซิเจนซึ่งเข้าสู่เซลล์ วัฒนธรรมนี้มีประโยชน์อย่างไร? ส่วนหนึ่งของถั่วและวิธีการกินอย่างถูกต้องเพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ที่สุดเท่าที่จะทำได้?
ถั่วชนิดใดที่มีอยู่?
สปีชีส์ต่อไปนี้มีอยู่ในโครงสร้างของถั่ว:
- ข้าว. คุณสมบัติหลักของถั่วดังกล่าวคือด้านในปีกของฝักมีชั้น parchment ผลไม้อาจเป็นสีแดงและแม้กระทั่งสีแดงเข้มด้วยการปรากฏตัวของการสลับ, สีขาวเช่นกัน ถั่วธัญพืชปลูกเพื่อรับเมล็ด
- ครึ่งหนึ่ง. ถั่วมีชั้น parchment แต่มันจะปรากฏตัวเองก็ต่อเมื่อถั่วแห้ง พ็อดเล็ก ๆ ใช้ในอาหาร
- สำนักงาน. ถั่วดังกล่าวเรียกอีกอย่างว่า "ผัก" เนื่องจากในการปรุงอาหารมีการใช้ฝักสีเขียวซึ่งมีถั่วอ่อน ๆ
ถั่วธัญพืช: องค์ประกอบทางเคมี, ค่าอาหาร, วิตามิน, แร่ธาตุ
ถั่วถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ถั่วประกอบด้วยวิตามินของกลุ่มต่าง ๆ แร่ธาตุ
ในถั่วเม็ดมี:
- วิตามินเอ ปรับปรุงการมองเห็นความงามของหยิกและเล็บการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
- วิตามินบี 1. ทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึมเป็นปกติฟังก์ชั่นหลอดเลือดและหัวใจ มีประโยชน์สำหรับระบบประสาท
- วิตามินบี 2 วิตามินรวมอยู่ในเอนไซม์เหล่านั้นที่มีส่วนร่วมในความอิ่มตัวของเซลล์ที่มีออกซิเจน เนื่องจากการขาดสารแสง photophobia ของเซลล์การชะลอตัวของการพัฒนาอาจเกิดขึ้น
- วิตามินบี 5 ช่วยในระหว่างความเครียดรักษาสีตามธรรมชาติของหยิกกำจัดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ
- วิตามินบี 6 เนื่องจากการขาดสารนี้ในร่างกายอาจมีอาการชัก ด้วยวิตามินการแลกเปลี่ยนกรดเกิดขึ้นคอเลสเตอรอลจะถูกขับออกจากร่างกาย
- วิตามินบี 9 นี่คือพันธมิตรหลักที่ช่วยเอาชนะโรคโลหิตจาง แพทย์แนะนำวิตามินนี้ให้กับสตรีมีครรภ์
- วิตามินอี ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มันต่อสู้กับเซลล์มะเร็งเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของหัวใจ
- วิตามิน RR ปรับปรุงการทำงานของหัวใจการไหลเวียนของการไหลเวียนของเลือด
- วิตามินซี. ถือว่าเป็นผู้พิทักษ์ที่สำคัญจากโรคมีบทบาทสำคัญในระหว่างการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตรุ่นเยาว์
- เหล็ก. นำเสนอในฮีโมโกลบินต้องขอบคุณออกซิเจนเข้าสู่ปอดและจากนั้นเข้าไปในเนื้อเยื่อ เนื่องจากการขาดคนอาจรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าของร่างกายทั้งหมด
- สังกะสี. มันเปิดตัวกระบวนการทางเคมีที่รองรับระดับของออกซิเจนในร่างกาย
- แคลเซียม. องค์ประกอบหลักของกระดูก ป้องกันความเสี่ยงของ urolithiasis
- โพแทสเซียม. ด้วยสารของเหลวส่วนเกินจะถูกขับออกมาจากร่างกายการทำงานของหัวใจจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น
- ฟอสฟอรัส. มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฟันเนื้อเยื่อกระดูก เขามีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ
- โซเดียม. ต้องขอบคุณมันร่างกายจะได้รับของเหลวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- แมกนีเซียม. ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ
- กำมะถัน. สารสำคัญที่เร่งกระบวนการเผาผลาญ
- แมงกานีส. สารทำให้ความดันเป็นปกติส่งผลในเชิงบวกต่อวัยแรกรุ่นการปรากฏตัวของเซลล์เม็ดเลือดใหม่
- องค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายทำให้ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมือนใครจริงๆ ในค่าอาหารของตัวเองถั่วเป็นการแข่งขันที่ยอดเยี่ยมสำหรับผลิตภัณฑ์ปลาและเนื้อสัตว์ ถั่วจะรวมเข้ากับส่วนประกอบอื่น ๆ ของอาหารของเราซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรุงอาหารอร่อย
- เนื่องจากถั่วมีโปรตีนและมีแคลอรี่น้อยจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญ แนะนำให้ใช้ถั่วเพื่อใช้คนที่เล่นกีฬาควบคุมน้ำหนักของตัวเอง
ด้านล่างในตารางองค์ประกอบของโปรตีนถั่วในกรดอะมิโนได้รับและเมื่อเปรียบเทียบกับพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ
ถั่ว: เนื้อหาแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
หากเราพูดถึงเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์มันอาจแตกต่างกันมันทั้งหมดขึ้นอยู่กับประเภทของถั่วเอง:
- -Calorie ต่ำสุดถือเป็นถั่วพิทช์ ถั่วเขียว 100 กรัมมีเพียง 25 แคลอรี่
- แคลอรี่ถัดไปคือถั่วขาว มันมี 102 แคลอรี่
- ในตำแหน่งสุดท้ายเกี่ยวกับค่าพลังงานคือถั่วแดง มีเกือบ 300 แคลอรี่ใน 100 กรัม
ถั่วมีประโยชน์อะไรสีขาวและถั่วแดงเดือดสำหรับร่างกายของผู้ชายและผู้หญิง: คำอธิบาย
ถั่วมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย พวกเขาให้วิตามินมนุษย์เป็นแร่ธาตุที่สำคัญ ผู้ที่ติดตามสุขภาพของตนเองเช่นผลิตภัณฑ์นี้ ทั้งหมดเป็นเพราะถั่วต่ำ -calorie พวกเขามีโปรตีนที่ดูดซึมได้ดีให้ความแข็งแรงของบุคคลพลังงานเพิ่มเติม
ถั่วมีประโยชน์สำหรับทั้งชายและหญิง
ถั่วมีผลต่อร่างกาย:
- ทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติเนื่องจากถั่วมีอาร์จินีน
- ควบคุมการเผาผลาญเกลือ ที่ ถั่ว มีโพแทสเซียมซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อความดันของของเหลวภายในร่างกาย
- ต้องขอบคุณถั่วระบบประสาทจะสงบลงความต้านทานต่อความเครียดจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน
- พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติเนื่องจากมีโปรตีน
- ขอบคุณ ถั่ว คุณสามารถปรับปรุงการมองเห็นอย่างมีนัยสำคัญป้องกันความเสี่ยงของการเกิดออกซิเดชันต่อเรตินา กระบวนการเหล่านี้ถูกควบคุมโดยการปรากฏตัวของแคโรทีนอยด์และวิตามินบี
- เนื่องจากการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ถั่ว Tartar ไม่ได้ฝากไว้ในช่องปาก ต้องขอบคุณแคลเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม
- ถั่ว เร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเยื่อบุ
- ขอบคุณ ถั่ว ความแรงของผู้ชายดีขึ้นเนื่องจากแร่ธาตุที่สำคัญเช่นสังกะสีเป็นผู้รับผิดชอบในเรื่องนี้
- บรรเทาการอักเสบในไตส่งผลในเชิงบวกต่อตับ
- มันทำให้กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดเป็นปกติในร่างกายช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือด
- ขอบคุณ ถั่ว การหลั่งน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
- ถั่วมีส่วนร่วมในการส่งออกของสารพิษทำให้ร่างกายมนุษย์อิ่มตัวด้วยเพกตินและเส้นใย
- ถั่ว - นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันที่ป้องกันการปรากฏตัวของโรคโลหิตจาง
- ปกป้องแต่ละเซลล์ในระดับพันธุกรรมซึ่งไม่รวมความเสี่ยงของการกลายพันธุ์
- ด้วยการใช้งานเป็นประจำ ถั่ว ปัสสาวะเริ่มออกจากร่างกายได้เร็วขึ้นเนื่องจากอาการบวมลดลง
- ถั่ว - ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความเข้มแข็งให้กับการเคลือบฟันทางทันตกรรมเนื้อเยื่อกระดูก
ใช้ถั่วในยาพื้นบ้าน
Bobs, Pods และวัฒนธรรมทางวัฒนธรรมใช้สำหรับการแพทย์ จาก ถั่ว ปรากฎว่าสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณสามารถรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้หลายโรค
- การแช่ที่เตรียมจากถั่วมีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคเกาต์ สำหรับการแช่ให้ใช้แกลบเทน้ำเดือด องค์ประกอบได้รับการยืนยันใน Thermos ประมาณ 40 นาที ใช้การแช่ก่อนอาหารใน 15 นาที 4 ครั้งต่อวัน ส่วนหนึ่งคือ 100 มล. หลักสูตรการบำบัดคือ 3 สัปดาห์
- Bob Powder ใช้กับการเผาไหม้, กลาก, ผื่นบนผิวหนัง ถูถั่วแห้งเพื่อให้คุณได้รับฝุ่นละเอียด โรยแผล 3 ครั้งต่อวัน
- ยาต้มของ Bean Wards ช่วยในการเอาชนะโรคข้ออักเสบ. เทวัตถุดิบแห้งด้วยน้ำหนึ่งแก้ว ต้มองค์ประกอบปรุงอาหาร 10 นาที ใช้ผลิตภัณฑ์ 4 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหารเป็นเวลา 40 นาทีที่ 100 มล.
- จากแกลบถั่วจะได้รับชารักษา ขอบคุณเขาคุณสามารถกำจัดอาการบวมน้ำโรคไตอักเสบ เตรียมยาต้มก่อนใช้งาน ชงปีก 15 กรัมพร้อมน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยืนยันไม่เกิน 5 นาทีจากนั้นกรองดื่ม ใช้ระหว่างมื้ออาหาร
- น้ำซุปข้นจากถั่วช่วยรักษาหลอดเลือด. แช่ถั่วใน 8 ชั่วโมงล้างออกได้ดีวางไว้เพื่อทำอาหาร เมื่อน้ำเดือดให้เทถั่วลงในน้ำอื่นให้ต้มจนสุก ใช้มันฝรั่งบด 150 กรัมทุกวัน
- จากถั่วจะได้รับน้ำผลไม้ซึ่งช่วยรักษาตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง สำหรับน้ำผลไม้ใช้ถั่วสด เพื่อลดการอักเสบใช้น้ำผลไม้ 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 70 มล. หากจำเป็นให้ใส่น้ำผึ้งในน้ำผลไม้
ประโยชน์ของถั่วสำหรับผิวหนัง
ถั่วยังส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อผิวหนังชั้นนอก:
- ถั่ว. เมล็ดวัฒนธรรมทำให้หนังกำพร้าอ่อนตัวออกจากจุดสีแดงและมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเสื้อคลุม hydrolypid ของผิวหนัง
- ทำให้เบาลง. จากข้อเท็จจริงที่ว่าในถั่วมีกรดอินทรีย์จำนวนมากยาที่ได้จากถั่วจะถูกใช้เพื่อจัดแนวเสียงของผิวหนังชั้นนอกเพื่อลดจำนวนกระ
- ปักหลัก. หน้ากากที่ทำจากถั่วช่วยขจัดความเครียดออกจากผิวหนังกำจัดริ้วรอยเล็ก ๆ และปรับปรุงรูปทรงใบหน้า
- ทำความสะอาด. การเตรียมการที่เตรียมจากถั่วช่วยกำจัดจุดสีดำบนผิวหนังชั้นนอกสิวแห้ง
ประโยชน์ของถั่วในระหว่างการลดน้ำหนัก
- ในฐานะผลิตภัณฑ์อาหารถั่วก็สามารถแสดงตัวเองได้ค่อนข้างเร็ว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีถั่วพิเศษในถั่ว เอนไซม์ ชะลอการสังเคราะห์สารของอัลฟ่าอะไมเลสเนื่องจากแป้งและคาร์โบไฮเดรตกินที่สลายตัวเป็นโพลีแซคคาไรด์ที่ดูดซึมได้ง่ายและดูดซึมได้ง่าย ด้วยถั่วคาร์โบไฮเดรตจะถูกแยกอย่างช้าๆและขับออกมาเกือบจะไม่ได้รับการประมวลผล
- นักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าขอบคุณ ถั่วน้อยกว่าผลิตโดย cholecystokinin ซึ่งเพิ่มความอยากอาหาร ขอบคุณถั่วความอยากอาหารลดลงการเผาผลาญเร่งความเร็ว
- นักโภชนาการแนะนำให้เลือกถั่วแดงในช่วงอาหาร จะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวันแม้หลังจากสิ้นสุดอาหาร
- บวกกับถั่ว - หลังจากปรุงอาหารถั่วไม่มีกลิ่นหอมรสชาติรสชาติ ดังนั้นพวกเขาจะถูกวางไว้ในสลัดต่าง ๆ ซุปซึ่งได้รับอาหารจานอร่อย
- ในขณะนี้มีอาหารจำนวนมากที่ผลิตภัณฑ์หลักคือถั่ว ถั่วเหล่านี้เหมาะสำหรับคนทุกวัย
- ถั่วไม่มีข้อห้ามเกือบทั้งหมด ยาต้มที่พบมากที่สุดที่สามารถใช้ในระหว่างอาหารคือถั่ว เครื่องดื่มที่ได้จะดีกว่าที่จะดื่มในมื้อกลางวันและในช่วงอาหารในตอนเย็น เพื่อเตรียมยาต้ม "เวทมนตร์" ของถั่วแช่แล้วต้ม กรองของเหลวในชามแยกต่างรอให้มันเย็นลงอย่างสมบูรณ์
ประโยชน์ของถั่วสำหรับผู้ชาย
- อาหารที่มีถั่วมีประโยชน์สำหรับผู้ชายที่เยี่ยมชมโรงยิมมีส่วนร่วมในการทำงานหนัก
- ถั่วช่วยลดความเหนื่อยล้าปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย ฉันยังแนะนำให้ถั่วกินถ้าจำเป็นต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ของถั่วสำหรับผู้หญิง
- ถั่วส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสุขภาพของผู้หญิง
- จากวัฒนธรรมพืชนี้จะได้รับครีมที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้ผิวฟื้นฟูซึ่งเสริมสร้างความเข้มแข็ง
- มีวิตามินอีในถั่วขอบคุณที่ผู้หญิงทุกคนมีโอกาสมากขึ้นในการตั้งครรภ์
ข้อห้ามความเสียหายต่อถั่ว
อันตรายของถั่วส่วนใหญ่เกิดจากการก่อตัวของก๊าซที่อุดมสมบูรณ์, ท้องอืด ดังนั้นเมื่อเตรียมที่จะลดผลกระทบนี้ขอแนะนำให้แช่เมล็ดข้าว 2 ชั่วโมงในน้ำเกลือและเพิ่มผักชีฝรั่งในตอนท้ายของการปรุงอาหารซึ่งจะช่วยลดการก่อตัวของก๊าซ และแค่ปรุงอาหารอีกต่อไป
- ถั่ว คุณไม่สามารถกินในสถานะดิบมันเป็นพิษ
- ถั่วจะต้องแช่แล้วทำการบำบัดด้วยความร้อน ถ้า ถั่ว จะต้มไม่ดีมันอาจทำให้เกิด ท้องเสียพิษ
- ไม่แนะนำให้กิน ถั่ว สำหรับคนที่มี โรคทางเดินอาหาร - โรคกระเพาะเฉียบพลัน, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, กับโรคเกาต์
ถั่วในสถานะกระป๋องที่ขายในร้านค้าแทบไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นการเตรียมผลิตภัณฑ์จึงดีกว่าที่จะทำด้วยตัวเอง
