Laminaria เป็นสาหร่ายที่พบได้บ่อยมากที่มีสีน้ำตาล มันเรียกอีกอย่างว่าสาหร่ายเพราะดูเหมือนว่าใบกะหล่ำปลีสับ
สารบัญ
บทความนี้จะบอกเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์
มูลค่าอาหารของกะหล่ำปลีทะเล
หากคุณทำตามรูปของคุณคุณควรรู้ไม่เพียงเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ แต่ยังรวมถึงมูลค่าอาหารด้วย กระรอกไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ
- กะหล่ำปลีทะเล 60% ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต. ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับแหล่งพลังงานเต็มรูปแบบ
- ผลิตภัณฑ์เปิดอยู่ 13% ของโปรตีน ดังนั้นจึงช่วยให้กระบวนการทางชีวภาพของอวัยวะภายในทั้งหมดเป็นปกติ ไขมันจำนวนเล็กน้อยไม่ได้ทำให้เกิดโรคอ้วน
- หากคุณใช้สาหร่ายทะเลประมาณ 50 กรัมทุกวันคุณสามารถชดเชยความจำเป็นในชีวิตประจำวันของสารอาหาร ดังนั้นคุณจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ
แคลอรี่ของกะหล่ำปลีทะเลต่อ 100 กรัม
ที่จุดขายคุณสามารถค้นหาสาหร่ายทะเลหลากหลายประเภท ไม่ว่าในทุกประเภทเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างต่ำ ดังนั้นนี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ติดตามร่างของพวกเขา ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่และ BJU สามารถอ่านได้บนฉลากของสินค้า
สาหร่ายสดมีไม่เกิน 25 kcal ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
ควรสังเกตเนื้อหาแคลอรี่ของสาหร่ายทะเลขึ้นอยู่กับการเตรียมการ:
ประโยชน์ของสาหร่ายทะเล
ประโยชน์ของสาหร่ายจะปรากฏในสิ่งต่อไปนี้:
- การทำให้เป็นมาตรฐานของต่อมไทรอยด์;
- การเสริมความแข็งแรงของผม การฟื้นฟูผิวหนังและการปรับปรุงผิว;
- การป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและหลอดเลือด;
- การทำให้ทำงานเป็นมาตรฐาน ระบบทางเดินอาหาร;
- การดำเนินการยาระบาย;
- การป้องกันมะเร็งและเนื้องอกที่อ่อนโยน;
- การวางตัวเป็นกลางของผลกระทบของโลหะหนักและสารพิษ
- ปรับปรุงงาน ระบบสืบพันธุ์และการไหลเวียนโลหิต
- ปรับปรุงระดับของฮีโมโกลบิน
กะหล่ำปลีทะเลมีปริมาณโอเมก้า 3 และโอเมก้า -6 เพียงพอ หากคุณกินผลิตภัณฑ์ 30-80 กรัมทุกวันคุณสามารถป้องกันอาการหัวใจวายได้
การใช้งานเป็นประจำยังช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดและลดคอเลสเตอรอลในเลือด หากคุณประสบกับความดันโลหิตสูงกะหล่ำปลีทะเลจะช่วยให้ปกติ
สำหรับผู้หญิง
หากผู้หญิงจะใช้สาหร่ายเป็นประจำพวกเขาสามารถป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งในต่อมน้ำนม
และเธอด้วย:
- ทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ
- ช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์
- ทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
หญิงตั้งครรภ์ควรใช้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ ดีกว่าหลังจากปรึกษานรีแพทย์
มันเป็นที่นิยมอย่างมากในด้านเครื่องสำอางวิทยา เธอช่วย ต่อสู้เซลลูไลท์ปรับปรุงเสียงใบหน้าและทำให้ผมแข็งแรง การใช้เครื่องสำอางกับสาหร่ายทะเลเป็นประจำจะได้รับผลต่อต้านการจลาจล
คน
กะหล่ำปลีทะเลถือเป็นยาโป๊ธรรมชาติ
ช่วยเพิ่มแรงดึงดูดทางเพศเช่นเดียวกับ:
- เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- ป้องกันการพัฒนาของมะเร็งต่อมลูกหมาก;
- ช่วยป้องกันความผิดปกติของ Ericte;
- ปรับปรุงการเคลื่อนย้ายอสุจิ
ประโยชน์ของกะหล่ำปลีทะเลเมื่อลดน้ำหนัก
หากคุณลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าได้แนะนำกะหล่ำปลีทะเลในอาหารของคุณ
เธอมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- เร่งการเผาผลาญ;
- ความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน
- มันจะกำจัดสารพิษสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
อันตรายของกะหล่ำปลีทะเลสำหรับร่างกายมนุษย์
นอกจากนี้เพื่อประโยชน์กะหล่ำปลีทะเลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ เพื่อไม่ให้สังเกตเห็นผลกระทบเชิงลบต่อตัวคุณเองให้ใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสมเหตุสมผลสังเกตปริมาณที่อนุญาต
Laminaria ไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่มีไอโอดีนมากเกินไปในร่างกาย โดยสิ่งนี้คุณเพียงแค่สถานะของการทำงานของต่อมไทรอยด์ หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลูกในพื้นที่ที่มีนิเวศวิทยาไม่ดีคุณสามารถกระตุ้นพิษด้วยโลหะหนัก
หากคุณมีโรคไตให้ปฏิเสธที่จะใช้ kelp คุณควรละเว้นจากมันและคนที่ทุกข์ทรมานจากสิว
ห้ามมิให้กินสาหร่ายและโรคดังกล่าว:
- วัณโรค;
- ลมพิษ;
- furunculosis;
- โรคทางเดินอาหาร
วิธีการเลือกและเก็บกะหล่ำปลีทะเล?
คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ทุกประเภทสำหรับตัวคุณเอง หลังจากรวบรวมสาหร่ายทะเลจะได้รับการรักษาด้วยความร้อนทันทีเพื่อกำจัดความชื้นส่วนเกิน หากมีน้ำจำนวนมากในผลิตภัณฑ์มันจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว
หากคุณตัดสินใจซื้อสาหร่ายให้ให้ความสนใจกับคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- ในขณะที่ซื้อ กะหล่ำปลีแห้ง ตรวจสอบใบอย่างระมัดระวัง พวกเขาไม่ควรมีร่องรอยของเชื้อรา หากคุณกดบนพืชมันไม่ควรเลิก เลือกสาหร่ายทะเลที่มีพื้นผิวเรียบใบที่ไม่ติดกัน
- ถ้าคุณซื้อ กะหล่ำปลีกระป๋อง มันบรรจุอยู่ในภาชนะพลาสติกแล้ว ศึกษาองค์ประกอบอย่างระมัดระวังเพื่อให้ไม่มีสารกันบูดในนั้น
- ติดตามวันหมดอายุ
- ซื้อลามินาเรียด้วยใบสีเขียว เม็ดสีควรมีความสม่ำเสมอบนพื้นผิวทั้งหมดของพืชทะเล ความหนาที่เหมาะสมที่สุดของแผ่นอย่างน้อย 1.5 มม.
หากใบเป็นสีน้ำตาลผลิตภัณฑ์ก็ยังไม่ครบกำหนด ได้รับอนุญาตให้กินได้เฉพาะส่วนประกอบของสารอาหารในองค์ประกอบเท่านั้นที่จะมีจำนวนขั้นต่ำ เลือกผลิตภัณฑ์ที่โปร่งใสและแพ็คเกจทั้งหมด ดังนั้นคุณจะแน่ใจว่าเขาไม่ได้ถูกทำลาย
- คุณควรเลือกกะหล่ำปลีทะเลโดยไม่มีวัตถุภายนอก บ่อยครั้งที่เมื่อรวบรวมภายในทรายองค์ประกอบตาข่าย ฯลฯ จะได้รับหากรูปแบบการควบแน่นบนแพ็คเกจแล้วสินค้าก็จะเสื่อมสภาพ มันเป็นอันตรายที่จะใช้เพื่อสุขภาพ
ไม่จำเป็นต้องซื้อสาหร่ายทะเลซึ่งมีกลิ่นน้ำส้มสายชูมากเกินไป มันถูกใช้เพื่อกำจัดกลิ่นที่ไม่เกี่ยวข้องเช่นแม่พิมพ์ หากมีชิ้นส่วนของน้ำแข็งบนบรรจุภัณฑ์ก็หมายความว่ามันถูกแช่แข็งซ้ำ ๆ ดังนั้นเขาจึงสูญเสียส่วนหนึ่งของสารอาหาร
- ในช่องแช่แข็งได้รับอนุญาตให้วางรูปลักษณ์ใหม่ที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการหมัก หากคุณซื้อสาหร่ายทะเลแห้งล่วงหน้าให้วางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งวันแล้วย้ายไปที่ช่องแช่แข็ง
- คุณสามารถบรรจุในถุงภาชนะพลาสติกหรือฟอยล์ ตรึงผลิตภัณฑ์ในส่วนเล็ก ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องแช่แข็งหลายครั้ง
- อายุการเก็บรักษาที่ดีที่สุดในช่องแช่แข็ง - ไม่เกิน 30 วัน การละลายน้ำแข็งควรดำเนินการที่อุณหภูมิห้อง หากคุณต้องการเร่งกระบวนการให้วางบรรจุภัณฑ์ Hermetic ในน้ำอุ่น
- หากคุณซื้อสาหร่ายทะเลแห้งในบรรจุภัณฑ์ที่ปิดผนึกในร้านค้าระยะเวลาการจัดเก็บของมันคือ 3 ปี.
- หลังจากเปิดบรรจุภัณฑ์ผลิตภัณฑ์สามารถเก็บไว้ได้ 30-90 วันหลังจากนั้นจะกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- หากคุณวางบรรจุภัณฑ์ที่รั่วในตู้เย็นสาหร่ายจะถูกเก็บไว้ไม่เกิน 2 วัน
อย่างที่คุณเห็น Kelp เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ให้ประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย การใช้งานเป็นประจำทำให้สามารถป้องกันโรคอันตรายมากมาย สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์หลังจากปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายของคุณ
เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่:
ฉันชอบกะหล่ำปลีทะเลจริงๆ ฉันมักจะซื้อและใช้มันด้วยความยินดีอย่างยิ่ง ฉันรู้ว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และไม่เป็นประโยชน์ จริงฉันไม่เคยซื้อมันในรูปแบบของสลัดที่เสร็จแล้วพร้อมสารเติมแต่ง ฉันมักจะอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์และที่บ้านฉันปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเพิ่มความเขียวขจีเล็กน้อย - ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง ปรากฎว่าอร่อยมาก