Den här artikeln kommer att prata om leverprodukter.
Innehåll
Vi kommer inte att prata om dåliga vanor som människor medvetet dödar levern och hela kroppen, talet i den här artikeln handlar inte om dem. Låt oss prata om vår diet. Med produkter kommer vår kropp också till många gifter och levern måste bekämpa dem. Men hon är inte allmänt! Därför är det så viktigt att balansera din diet genom att välja produkter för levern att de kan underlätta dess uppdrag.
Skadliga produkter för levern: Listan
Du bör börja med vilka produkter för levern som är skadliga. Och du måste också ta reda på vilken typ av mat, i vilka volymer det har att passera genom hennes filter med svårigheter och signalera oss om hennes arbete vid gränsen.
Viktig: Och det första är att komma ihåg att överätning är skadlig för levern. Tre -tidens näring "till dumpningen" är inte väl vår kropp. Levern måste slåss mot toxiner i "nödsituation" -läget och en del av de skadliga ämnena har inte tid att tas bort från kroppen genom filter, utan absorberas i vävnaderna.
Produkter som definitivt kan kallas skadliga för levern inkluderar:
- Snabbmat och annan liknande "snabbmat". När allt kommer omkring är det extremt farligt för levern på grund av den skadliga tekniken för dess beredning och lägger till skadliga ingredienser till den. Så till exempel är potatis stekt, fördjupar det helt i kokande fett inte "första färskhet". Och sallader För att undvika snabb vissnande behandlas de med livsmedelstillsatser. Men vi kommer inte att fördjupa massan av e-fillers, vilket gör det så välsmakande och snabbt i matlagning. Listan är mycket lång.
- Fett kött, animaliska olja och fettbuljonger. Vid bearbetning av feta livsmedel kan levern inte arbeta i rätt läge. Därför förblir en del av fettet inte i den bearbetade formen, de deponeras i levern och degenererar dess vävnader. Och när de byter till en hälsosam bild, avlagrar dessa fett knappast "cellerna så att levern långsamt men säkert återställs.
Viktig: Ibland ber hon desperat oss om hjälp, reagerar på skadlig mat eller många snabbmat som älskas av en känsla av tyngd i magen eller obehag i hypokondriet, men vi lägger inte någon betydelse för detta. Även i vår kraft i något stadium, för att hjälpa detta organ att utföra förebyggande rengöring av kroppen och arbeta i sitt normala läge med korrekt näring!
Skadliga produkter för levern: Listan
- Rökt, inlagda och salt produkter, brinnande kryddor.Levern svarar på alla dessa produkter som toxiner. Därför försöker den att neutralisera dem, och belyser en ökad mängd gall, ett överskott av vilket ackumuleras i leverkanalerna och bidrar till bildandet av stenar.
- Konfektyr och godis. De är en källa för att komma in i vår kropp av raffinerade kolhydrater, som levern inte kan hantera. Det omvandlar dem till fettsyror, och då händer samma sak som när man äter fet mat.
- Sorrel, Cheremsh, Ciliantro. Detta grönska innehåller mycket oxalsyra, som knappast bearbetas av levern och deras stora konsumtion kan orsaka olika sjukdomar. Därför kräver även hälsosam mat försiktighet.
- Syra frukter och bär.Färska tranbär, kiwi, citroner och andra frukter med högt syrainnehåll är svåra att bearbeta levern. Och med ofta konsumtion kan olika gastrointestinala sjukdomar orsaka. Därför måste du äta dem med mått.
- Söta läskdrycker.En cancerframkallande produkt, destruktiv för levern och kroppen som helhet, vilket leder till allvarlig kardiovaskulär, gastrointestinal och cancer. Återigen glömmer vi inte förstärkare av smaken och färgämnena som definitivt inte är naturliga.
- Du kan fortfarande hoppa över alkoholhaltiga drycker. Leverens unika egenskap är ett producerat enzym som kan dela alkohol är inte obegränsad. Förr eller senare upphör hon att hantera detta och reagerar med irreversibla förändringar i hennes vävnader och funktioner. Det finns skrump i levern - en obotlig allvarlig sjukdom.
Viktig: Glöm inte att dåliga vanor, som ofta eller överdriven alkoholkonsumtion och rökning, leder till vaskulär kramp och förstörelse av hepatocytleverceller. Och detta blockerar syntesen och återställningen av levern och förstör den långsamt.
Användbara produkter för levern: Listan
Naturligtvis är det värt att välja inte bara produkter för levern utan också övervaka regimen själv. Det mest användbara bör övervägas fraktionerad näring,när man äter utförs ofta, men gradvis.
Viktig: Ett idealiskt alternativ skulle vara en femtidsmåltid, bestående av två frukostar, lunch, eftermiddagsnack och middag.
Vi vill lyfta fram de 5 mest användbara produkterna för levern.
Användbara produkter för levern:
- Kost med låg fettsorter av kött.Det vill säga det här är kalvkött, kanin, kalkon och kyckling. Och kom också ihåg - rätter från detta kött bör kokas eller ångas. Då kommer köttprodukten att betraktas som kostmat som positivt påverkar levern.
- Fisk och skaldjur med låg fett. Hek, öring, gädda abborre och andra lågfettsorter som är bättre bearbetade av levern i kokt eller bakad form. De flesta skaldjur (ostron, räkor, musslor, bläckfisk) är också en idealisk livsmedelsprodukt.
- Mejeri- och mejeriprodukter. Detta är keso, gräddfil, kefir, yoghurt, yoghurt och hårdost. Förresten, den sista komponenten fungerar också som en stor källa till kalcium, vilket också är viktigt för vår kropp. Och du kan läsa mer information om kalciuminnehållande produkter i vår artikel « Kalciumprodukter».
- Men du måste äta mejeriprodukter i sorter med låg fett. Även om en helt låg fettprodukt inte bör ständigt föras bort! Det vill säga, du måste följa det gyllene medelvärdet eller växla dem med varandra.
- Ägg. Ett kokt ägg är en extremt användbar produkt, men det måste konsumeras i en begränsad mängd.
- Caty av hela spannmål. Greaks, havregryn, hirs som innehåller ett stort antal lätt absorberade kolhydrater är extremt användbara. De har också adsorberande egenskaper som hjälper leverfiltreringsgifterna.
- Vegetabiliska oljor. Oliv-, solros, linfrö och senapsoljor är användbara som ett tillsatsmedel för sallader, gröt och andra rätter, men i rimliga mängder.
- Grönsaker i alla färger. Morötter, rödbetor, sötpeppar, vit och blomkål - kokt eller bakat i ugnen bör utgöra grunden för kostnäring för leverproblem. Detta gäller dock en frisk person. Undantaget är grönsaker med ökat syrainnehåll.
Viktig: Vitlök är särskilt användbart - den har mycket selen och allicin. Och detta hjälper levern att återhämta sig. Och lykopin i tomater bidrar till dess rengöring. Och rödbetor har gynnsamma ämnen som förstör fria radikaler som föryngrar vårt organ.
- Frukt, bär och naturliga juicer. Endast mogna frukter och bär av icke -acidiska sorter, som ligger till grund för färsk dietmat, anses vara användbara. Och även i form av kompotter och juice. Det är värt att notera att det finns mycket pektin i äpplen, vilket hjälper levern att övervinna toxiner.
- Särskilt Kuraga, men glöm inte andra torkade frukter. En underbar källa till vitaminer påverkar gynnsamt matsmältningen och bearbetas väl av levern. Dessutom är de bra ersättare för godis.
- Naturlig älskling. En utmärkt ersättning för socker och godis, men dess användning är tillåtet endast i begränsade mängder. Och ta hänsyn till individuell tolerans, eftersom honung fungerar som ett starkt allergen.
- Nick -strong te utan socker, särskilt grönt. Han tillfredsställer törsten väl och hjälper levern att hantera dess funktioner. Som tillsatser när du brygger te i små mängder kan du använda örter: Kamomill, maskros, kalendula, pepparmynta.
- Och det är värt att säga - Om vattnet! Det är viktigt att övervaka dricksläget. Men tvinga dig inte att dricka 2 liter, men efter att ha gjort en beräkning: 30 ml för kvinnor, 35 ml för män - multiplicera med din vikt. Detta ger dig rätt dricksnorm för dig.
- Den friska funktionen hos vår lever beror på vilken vi konsumerar vatten. Vattenvatten är mycket skadligt för levern, så det är obligatoriskt att rengöras. Sann, kom ihåg att kokning gör vattnet dött, och du bör inte engagera dig i en flaskvätska. Den innehåller ett syntetiskt östrogen och fluor, som är farliga för hela vår kropp.
Viktig: Vilken väg ut för att dricka användbart vatten för levern och hela organismen - rengöringssystem och filter. Och ännu bättre - källvatten, men om det uppfyller laboratoriestandarder.
Några ord för att skydda levern - varför är det så viktigt att övervaka rätt produkter för levern?
- Utan överdrift är detta det viktigaste organet i människokroppen och utför Rollen som ett slags filter.Det är detta organ som neutraliserar alla toxiner, skadliga ämnen och patogena mikroorganismer som kommer in i vår kropp med mat.
- Dessutom är levern involverad i metaboliska processer, i syntesen av hormoner, i matsmältningsprocesser. Och det producerar också gall, vilket hjälper nedbrytningen av fetter i tarmen.
- Levern upplever enorma belastningar i processen för vår kropps liv, dess sårbarhet är också stor.
Viktig: Naturligtvis påverkar ekologin också leverens tillstånd, men vårt psyko -emotionella tillstånd fungerar som en viktig faktor. Nervös spänning och konstant stress, trötthet misslyckas inte bara levern, utan också andra system i vår kropp.
Men den största faran är den Levertyger har inte nervavslut Och en person märker ofta inte de första signalerna om det felaktiga funktionen i detta organ. Problem märks i de senare stadierna av sjukdomar. Därför är vår huvuduppgift att hjälpa levern att hantera den last som tilldelats den!
