Hur många kalorier finns det i havskålen av konserverade, inlagda, torkade per 100 gram? Matvärde, nytta och skada på havsål

Laminaria är en mycket vanlig alger som har en brun nyans. Det kallas också tång, eftersom det ser ut som hackade kålblad.

Den här artikeln kommer att berätta om kaloriinnehållet i produkten, dess fördelar och skada på människokroppen.

Matvärde på havsål

Om du följer din figur bör du inte bara veta om kaloriinnehållet i produkten utan också om matvärde. Ekorrar, fetter och kolhydrater är viktiga komponenter.

• Havsål på 60% består av kolhydrater. Därför är den lämplig för en fullständig källa till energikälla.
• Produkten är på 13% av proteinet. Därför hjälper det att normalisera de biologiska processerna för alla inre organ. En liten mängd fett framkallar inte fetma.
• Om du använder cirka 50 g kelp varje dag kan du kompensera för den dagliga nödvändigheten i näringsämnen. Så du hjälper din kropp att fungera normalt.

Calorius av havsål per 100 gram

Vid försäljningsställen kan du hitta en mängd olika typer av kelp. I alla typer är kaloriinnehållet i produkten ganska låg. Därför är detta ett bra alternativ för dem som följer sin figur. Exakt information om kaloriinnehåll och BJU kan läsas på etiketten på varor.

Färsk tång innehåller högst 25 kcal, per 100 g produkt.

Det bör också noteras kaloriinnehållet i Kelp, beroende på förberedelserna:

Fördelarna med tång

Fördelarna med tång manifesteras i följande:

• normalisering av sköldkörteln;
• hårförstärkning, hudföryngring och förbättring av huden;
• förebyggande av trombos och åderförkalkning;
• normalisering av arbetet Gastrointestinal;
• laxerande handling;
• förebyggande av maligna och godartade tumörer;
• neutralisering av effekterna av tungmetaller och toxiner;
• förbättra arbetet reproduktiv och cirkulationssystem;
• förbättra nivån på hemoglobin.

Havsålen innehåller en tillräcklig mängd omega-3 och omega-6. Om du äter 30-80 g av produkten varje dag kan du förhindra hjärtattack.

Regelbunden användning hjälper också till att stärka blodkärlen och minska blodkolesterolet. Om du lider av högt blodtryck kommer havsål att tillåta den att normalisera.

För kvinnor

Om kvinnor regelbundet kommer att använda tång kan de förhindra utvecklingen av maligna tumörer i bröstkörtlarna.

Och även hon:

• normaliserar menstruationscykeln;
• hjälper till att förbereda sig för graviditet;
• normaliserar nivån på hormoner.

Gravida kvinnor bör använda det noggrant för att inte orsaka allergier. Bättre efter att ha konsulterat en gynekolog.

Det är extremt populärt inom kosmetologi. Hon hjälper bekämpa cellulit, förbättrar ansiktstonen och gör håret starkt. Den regelbundna användningen av kosmetika med Kelp kommer att uppnå en anti -ligande effekt.

Män

Havsål anses vara en naturlig afrodisiakum.

Det hjälper till att öka den sexuella attraktionen såväl som:

• förbättrar testosteronproduktionen;
• förhindrar utvecklingen av prostata onkologi;
• hjälper till att förhindra Ericte -dysfunktion;
• förbättrar spermiernas rörlighet.

Fördelarna med havsål när man går ner i vikt

Om du går ner i vikt, se till att introducera havsål i din diet.

Hon har följande egenskaper:

• accelererar metabolism;
• en känsla av hunger under lång tid;
• det tar bort toxiner, toxiner och överskott av vätska från kroppen.

Skadan på havsål för människokroppen

Förutom nytta kan havsål skada människors hälsa. För att inte märka en negativ effekt på dig själv, använd produkten rimligt och observera de tillåtna doserna.

Laminaria bör inte konsumeras av dem som har ett överskott av jod i kroppen. Genom detta förvärras du bara sköldkörtelns tillstånd. Om du använder en produkt som odlas i områden med dålig ekologi kan du provocera förgiftning med tungmetaller.

Om du har njurpatologier, vägrar att använda Kelp. Du bör avstå från det och människor som lider av akne.

Det är förbjudet att äta tång och med sådana sjukdomar:

• tuberkulos;
• nässelfeber;
• furunculosis;
• gastrointestinala sjukdomar.

Hur man väljer och förvarar havsål?

Du kan själv välja alla typer av användbar produkt. Efter insamling behandlas Kelp omedelbart termiskt för att ta bort överskott av fukt. Om det finns mycket vatten i produkten försämras det snabbt.

Om du bestämmer dig för att köpa tång, var uppmärksam på följande funktioner:

• Vid tidpunkten för att köpa kål Inspektera försiktigt bladen. De borde inte ha spår av mögel. Om du trycker på anläggningen bör den inte bryta upp. Välj kelp med en slät yta, vars blad inte håller ihop;
• Om du köper konserverad kål, Det är redan packat i plastbehållare. Studera försiktigt sammansättningen så att det inte finns några konserveringsmedel i den;
• Följ utgångsdatumet;
• Köp laminaria med gröna blad. Pigmentet bör vara enhetligt på hela ytan av havet. Den optimala tjockleken på arket är minst 1,5 mm.

Om bladen är bruna har produkten ännu inte mognat. Det är tillåtet att äta det, bara näringskomponenterna i kompositionen kommer att ha ett minimum. Välj en produkt i transparent och hela paket. Så du kommer att vara säker på att han inte är bortskämd.

• Du bör välja havsål utan främmande föremål. Ganska ofta, när du samlar in, får sand, nätelement etc. om kondensation bildas på paketet, så har varorna försämrats. Det är farligt att använda det för hälsa.

Du behöver inte köpa kelp, som luktar för mycket vinäger. Det används för att ta bort främmande lukt, till exempel mögel. Om det finns isstycken på förpackningen, betyder det att det har frystes upprepade gånger, så han tappade en del av näringsämnena.

• I frysen är det tillåtet att bara placera ett nytt utseende som inte har passerat jäsningsprocessen. Om du köpte torkad kelp, pek på den, placera den i kylen under en dag och flytta sedan till frysen.
• Du kan packa den i påsar, plastbehållare eller folie. Frys produkten i små portioner så att du inte behöver frysa flera gånger.
• Den optimala hållbarheten i frysen - högst 30 dagar. Avfrostning bör utföras vid rumstemperatur. Om du vill påskynda processen, placera hermetisk förpackning i varmt vatten.
• Om du köpte torkad kelp i förseglad förpackning i butiken är dess lagringsperiod 3 år.
• Efter att ha öppnat förpackningen kan produkten lagras i 30-90 dagar, varefter den blir farlig för hälsan.
• Om du placerar läckande förpackning i kylen, kommer tång lagras inte längre än 2 dagar.

Som ni ser är Kelp en dietprodukt som ger många fördelar för kroppen. Regelbunden användning gör det möjligt att förhindra många farliga sjukdomar. Det viktigaste är att använda produkten först efter att ha konsulterat en läkare för att inte skada din kropp.

Vi kommer också att prata om kaloriinnehåll:

• Vinägrett
• Bovete
• Pumpa
• Skuld
• Spenat

Video: Om fördelarna med havsål