Hur många kalorier finns i en pumpa? Kaloriinnehåll i kokt pumpa, bakat med socker, mjölk, 100 gram

Kaloriinnehåll i pumpa rätter.

Innehåll

Pumpkin är en ganska populär kultur som är efterfrågad i vårt land. Grönsaken är en av de första som används för införandet av kompletterande livsmedel. I den här artikeln kommer vi att prata om kaloriinnehållet i Pumpkin.

Pumpa: Komposition, kaloriinnehåll per 100 gram

Kultur har varit känd under mycket lång tid, den dök först upp i Sydamerika, för mer än 800 år sedan. Men i Europa blev det populärt endast på 1500 -talet. Spanska sjömän förde den till kontinenten. Skiljer sig i en rund eller oval form, kan plattas. Om det odlas för dekorativa ändamål kan skilja sig i bisarra former. Färgen kan också vara annorlunda. Varierar från ljusorange till mörkgrön. På ytan kan det finnas remsor eller fläckar. Vikten på den största pumpa är 200 kg. I genomsnitt varierar massan av frukter från 2 till 8 kg.

Kultur är mycket populär på grund av att den kan lagras i mer än sex månader. Detta är ett magnifikt vitamin som kan lagras före vintern. Även för det nya året kan du skämma bort dig själv med läcker gröt.

Pumpa - Komposition, kaloriinnehåll per 100 gram:

Kaloriinnehållet i rå pumpa är 28 kcal per 100 g. Det är populärt inte bara på grund av låg kaloriinnehåll, utan också på innehållet i gynnsamma och näringsämnen. Sammansättningen av grupp B, C, PP, H. innehåller mineralkomponenter, såsom kalium, kalcium, fluor, magnesium, järn och fosfor. Detta är en magnifik frukt för dem som lider av sjukdomar i hjärt -kärlsystemet och magen.
Kompositionen innehåller en enorm mängd pektin och kostfiber, som normaliserar gastrointestinalkanalen. Grönsaken är mättad med kalium, som normaliserar hjärtans funktion och låter dig också öka hemoglobin.
Trots att det finns mycket fiber är det inte särskilt grovt, så du kan äta pumpa med människor som lider av gastrit. Det irriterar inte tarmens väggar och bidrar till den enkla ledigheten av stolen. Denna produkt betraktas som kost, eftersom den är tillåten med olika tarmsjukdomar. Inte bara frukt, utan också frön är mycket användbara. Detta är ett fantastiskt botemedel mot maskar, frön hjälper till bildandet av hemoglobin.

Hur många kalorier finns i en pumpa bakad i ugnen?

Kaloriinnehållet i pumpa beror på sorten och tillväxtvillkoren. På grund av det låga kaloriinnehållet införs denna produkt ofta i dietmenyn.

Hur många kalorier i en pumpa bakad i ugnen:

Tack vare låg kaloriinnehåll kan kultur tillagas, steka eller bakas. Olika spannmål och till och med sylt är beredda från det. Vid förberedelse av hög kvalitet kan du säkert använda som en fyllning för pajer.
Används ofta inte bara i kokt eller bakad form, utan också i ost. Den skärs i tunna skivor, tillsätt äpplen och kryddas med gräddfil. En rå produkt kan ätas med honung, som en efterrätt.
Om du bakar pumpa kommer kaloriinnehållet att öka till 46 kilokalorier. Detta värde kommer att öka med tillsats av socker, honung, fett.

De flesta kalorier finns i pumpa mjöl. I 100 g 105 kilokalorier.

Kaloriinnehåll i kokt pumpa med socker

Intressant: Pumpa- detta är symbol xgulvig, som noteras den 1 november, en lampa är gjord av den. Ögonen skärs ut inuti och ett olycksbådande flin. Ett ljus placeras i pumpa, vilket gör att du kan visualisera ögonen såväl som tänder. Ursprungligen gjordes sådana symboler från rovor, men under det tjugonde århundradet började semestern att firas i Amerika, så rovorna ersattes med pumpa.

Pumpa jämförs ofta med zucchini, men i deras sammansättning är de betydligt olika. Pumpa är mindre högkalorier, men är mättad med vitaminer och mineraler. Pumpa har mycket fler dietfibrer såväl som proteiner. Det betraktas som en dietprodukt på grund av ett lågt sockerinnehåll. Tillåtet med diabetes.

Kaloriinnehåll i kokt pumpa med socker:

Kaloriinnehållet beror direkt på vad som är en del av skålen. Om det är i rå form, är kaloriinnehållet 22 kilokalorier. Termisk behandling ökar kaloriinnehållet i produkten, och den kokta innehåller 37 kilokalorier.
Kokt pumpa är en ganska lätt, dietprodukt som är mycket lätt att förbereda. Beredd i kokande vatten i 30 minuter. Om skålen verkar för smaklös för dig kan du dessutom strö den med pulveriserat socker.
Ofta krossas kokta grönsaker i en mixer för potatismos. Detta är ett bra alternativ för den första utfodringen för spädbarn som lider av allergier. Trots den ljusa färgen är pumpa hypoallergen. Samtidigt är hennes smak mer mättad än zucchini, som ofta rekommenderas av barnläkare.

Hur många kalorier finns i gröt med pumpa, i fyllningen för pajer och i bakning?

Gröt och bakverk är också ganska högkalorier. Sammansättningen av dessa produkter inkluderar en stor mängd socker, snabba kolhydrater såväl som spannmål, som kännetecknas av högt kaloriinnehåll.

Hur många kalorier i gröt med pumpa, i fyllningen för pajer och i bakning:

Därför är kaloriinnehållet i gröt från pumpa 148 kilokalorier.
Kaloriinnehållet i pumpa kakan är 170 kilokalorier. Tack vare låg kaloriinnehåll används denna produkt ofta som fyllningar för söta rätter. Detta gör att du kan öka näringsvärdet, men samtidigt minska antalet snabba kolhydrater.
Trots att det är vanligt att laga produkten kan pumpa massa användas rå. Muscovite -sorter kommer att vara det perfekta alternativet, de är väldigt söta. Det är nödvändigt att ta bort huden, skär i kuber och konsumera med äpplen. Du kan strö av nötter.

Hur många kalorier finns i en bakad pumpa med äpplen?

Baked Pumpkin är en produkt som ofta kan hittas på en tabell med att gå ner i vikt. Vanligtvis är den beredd med äpplen, med tillsats av en liten mängd citronsaft och honung.

Hur många kalorier finns i en bakad pumpa med äpplen:

I allmänhet kommer 1 kg pumpa att behöva två äpplen, ett par matskedar citronsaft och 20 ml flytande honung.
Pumpa skärs i små bitar och blandas med äpplen med citronsaft och honung, bakad i 20 minuter.
Du kan linda hela bitar i folie och baka i ugnen. Kaloriinnehållet i en sådan maträtt är 46-55 kilokalorier, beroende på närvaron av honung.

Kaloriinnehåll i några pumpa rätter

Pumpa tillagas i gryta, ibland med tillsats av köttingredienser, kryddig örter. Kom ihåg att tillsatsen av en stor mängd vegetabilisk olja avsevärt ökar maträttens kaloriinnehåll.

Kaloriinnehållet i några pumpa rätter:

I gryta är kaloriinnehållet 60 kilokalorier. Används ofta istället för potatis. På grund av bristen på stärkelse och enkla kolhydrater absorberas pumpa mycket längre, men den har ett lågt glykemiskt index.
Därför rekommenderas det att använda en sådan maträtt istället för potatis för personer med diabetes. En av de mest högkaloriska komponenterna i pumpa är frön. Detta är möjligt på grund av närvaron av en stor mängd olja.
Kaloriinnehållet på 100 g av en sådan produkt är 550 kilokalorier. Trots den höga kalorin är produkten mycket användbar.

Pumpa soppa-hur många kalorier?

Näringsvärdet på soppan beror avsevärt på dess sammansättning, ingredienser som används vid beredningen av skålen. Introducera ofta köttprodukter, beredda på ben eller köttbuljong.

Pumpa purésoppa, hur många kalorier:

Detta ökar kaloriinnehållet avsevärt. Den mest populära är krämsoppa.
De läggs till för mjuk smak. Kaloriinnehållet i pumpa soppa, beredd med tillsats av grädde eller på benbuljong, varierar från 80 till 130 kilokalorier.
Ju fler fetter i kompositionen, desto högre kaloriinnehåll i produkten.

Hur många kalorier finns i en pumpa med mjölk?

Ett av de mest älskade recepten från invånarna i vårt land är en pumpa med mjölk. Ofta är detta en ersättning av gröt, men spannmål läggs inte till skålen. På grund av närvaron av mjölk och socker erhålls skålen med en mycket rik smak. Detta är en slags och mycket ovanlig efterrätt som kommer att vara användbar för barn och vuxna.

Hur många kalorier i en pumpa med mjölk:

Kaloriinnehållet i pumpa i mjölk med tillsats av en liten mängd socker är 90 kilokalorier per 100 g.
Detta förutses att olja inte införs i kompositionen, såväl som spannmål och spannmål.