Fördelarna, skada, matvärde, kaloriinnehåll av gräddfil per 100 gram, 1 matsked, 1 tesked

Gräddfil är en mycket vanlig produkt, det är en del av många rätter. Men inte alla vet hur högkaloriprodukt de använder.

Gräddfil innehåller ett stort antal vitaminer, mineralkomponenter, mikro- och makroelement. Från den här artikeln kommer du att lära dig kaloriinnehållet i gräddfil med olika procentandel av fettinnehållet.

Vad är procentandelen fet gräddfil?

• När du plockar upp förpackningen av gräddfil kan du se på det ett märke med en procentandel fettinnehåll. Denna indikator beror på kaloriinnehållet i produktens gräddfil, smak och gynnsamma egenskaper.
• Om du följer din siffra eller vill gå ner i vikt, köp gräddfil med 10% fettinnehåll. Detta är inte en fettprodukt som inte orsakar aptit. Källan har sådana egenskaper med 15% fettinnehåll.
• Det mest välsmakande och näringsrika beaktas gräddfil 20% fettinnehåll. Det kompletterar smaken på den kokta maträtten. Om du följer figuren, använd inte mer än 1 msk. l. Produkt per dag (i en sådan sked finns det cirka 20 kcal).
• Den klassiska versionen av gräddfil - 25% fettinnehåll. Det kan konsumeras under en diet, men det kommer inte att gå ner i vikt med det. Den innehåller ett stort antal proteiner, fetter och kolhydrater. Därför är den lämplig för en uppsättning muskelmassa, som är relevant för idrottare.
• Det finns produkter med en högre andel fettinnehåll (30-40%). De säljs inte i butiken. Sådana typer av gräddfil framställs endast hemma.

Hur många kalorier finns i 100 g, 1 msk, 1 tsk Gräddfil 10% fett?

• I 100 g av en produkt högst 114 kcal. Matvärde: Proteiner - 3 g, fetter - 10 g, kolhydrater - 2,9 g.
• I 1 msk. l. Den innehåller 22,8 kcal. I 1 tsk Cirka 8 kcal.

Hur många kalorier finns i 100 g, 1 msk, 1 tsk Gräddfil 15% fett?

• 100 g 15% gräddfil innehåller cirka 160 kcal. Matvärde: Proteiner - 2,5 g, fetter - 15 g, kolhydrater - 3 g.
• I 1 msk. l. Den innehåller 31,4 kcal, i 1 tsk. - 10.9. Matvärde för articlel/h: proteiner - 0,5/0,18 g, fetter - 3/1,05 g, kolhydrater - 0,6/0,21 g.

Hur många kalorier finns i 100 g, 1 msk, 1 tsk Gräddfil 20% fettinnehåll?

I 100 g av produkten 206,3 kcal. Näringsvärdet:

• proteiner - 2,8 g;
• fetter - 20 g;
• kolhydrater - 3,2 g.

Kaloriinnehåll 1 msk. l. Gräddfil - 41,2 kcal. I 1 tsk. Den innehåller 14,4 kcal.

Hur många kalorier finns i 100 g, 1 msk, 1 tsk Gräddfil 25% fettinnehåll?

100 g av produkten innehåller cirka 250 kcal. Näringsvärdet:

• proteiner - 2,6 g;
• fetter - 25 g;
• kolhydrater - 2,5 g.

I 1 msk. Cirka 50 kcal. Kaloriinnehåll 1 tsk. Gräddfil - 17,4 kcal.

Hur många kalorier finns i 100 g, 1 msk, 1 tsk Gräddfil 30% fett?

100 g innehåller 293 kcal. Näringsvärdet:

• proteiner - 2,4 g;
• fetter - 30 g;
• kolhydrater - 3,1 g.

I 1 tsk. Gräddfil cirka 20 kcal. Kaloriinnehåll 1 msk. l. Gräddfil - 59 kcal.

Vad är kaloriinnehållet i gräddfil?

Om du följer kvaliteten på din diet måste du ta hänsyn till kaloriinnehållet i varje ätit del av rätter med gräddfil:

• en del av Okroshka innehåller 115 kcal;
• i stekt svamp med gräddfil cirka 95 kcal;
• i en klassisk borsch med rödbetor och gräddfil - 80 kcal;
• i en stuvad kanin med gräddfil - 70 kcal;
• i stuvad fisk med sour grädde sås - 100 kcal;
• sallad från gurkor och gräddfil - 44 kcal;
• sallad med tomater och sour grädde sås - 30 kcal;
• rödbetasallad med sour grädde sås - 67 kcal;
• en blandning av keso och gräddfil - 165 kcal;
• en blandning av rädisor med sour gräddsås är 110 kcal.

Fördelarna med gräddfil

Trots det olika kaloriinnehållet i gräddfil innehåller dess sammansättning många användbara komponenter som påverkar människokroppen positivt.

De gynnsamma egenskaperna för denna produkt inkluderar:

• Probiotisk handling. Om du använder såsen regelbundet kommer matförfallsprocesser inte att inträffa i tarmen.
• Förbättra arbetet i tarmen och magen.
• Gräddfil hjälper till att återställa kroppen efter tung fysisk eller mental stress.
• Det absorberas lätt av kroppen utan att leverera obehag.
• Mättnad av kroppen med användbara vitaminer och mineralkomponenter.
• Förebyggande av cancer.
• Stärkande styrka hos män.
• Återställa hormonell bakgrund hos kvinnor.
• Förhindrar bildandet av förstoppning.

Gräddfil används aktivt i kosmetiska procedurer. Om du förbereder en mask med gräddfil kan du återfukta och ge näring på huden. Som ni vet, med solbränna, är det nödvändigt att applicera gräddfil på skadade områden i huden. Redan nästa dag försvinner rodnad och obehag.

Fördelarna med gräddfil i kosmetologi är motiverade av närvaron av mjölksyrabakterier i produkten. De mättar hudcellerna med användbara komponenter och bidrar till regenereringen av överhuden.

Skadan av gräddfil och kontraindikationer att använda

• Trots produktens enorma fördel kan den orsaka skada. Om du har problem med gastrointestinal trakt-gastrit, magsår, bör du avstå från överdriven konsumtion av gräddfil. Annars finns det en stor risk att förvärra hälsotillståndet.
• Om du benägna till fullhet, Du bör använda gräddfil, särskilt med högt kaloriinnehåll, i små mängder. Annars kommer problem med övervikt att vara oundvikliga. Om du inte kan vägra den här produkten, välj sorter med låg fett. Såsens sammansättning innehåller kolesterolsom negativt påverkar en persons vaskulära system.
• om du har Laktosintolerant, det är bättre att avstå från att använda gräddfil. Den innehåller många bakterier som kan orsaka allergiska reaktioner.
• Trots att det är tillåtet att använda gräddfil för människor med hjärtproblem, bör de vara noga med att introducera denna produkt i sin diet. Om du överskrider det tillåtna beloppet kan du provocera komplikationer. Av samma anledning bör personer med hypertoni och sjukdomar i gallblåsan avstå från att dricka sås.

Om du har hälsoproblem, men du gillar gräddfil, konsultera först din läkare. Efter att ha studerat dina tester kommer specialisten att göra en slutsats och kommer att säga hur mycket produkt du kan använda utan skada på din kropp.

Hur väljer jag gräddfil?

Om du vill köpa gräddfil med hög kvalitet, som inte orsakas av skada på din hälsa, följ flera regler för att välja:

• Studera försiktigt produktetiketten. Om det står "gräddfil", avstå från att köpa. Sammansättningen av en sådan produkt har en minsta mängd naturliga ämnen. Vanligtvis framställs det av konserveringsmedel, emulgatorer och andra icke -mest användbara komponenter;
• Läs kompositionen noggrant. Om i början av listan finns jäsade mjölkbakterier, mjölk eller grädde, är produkten naturlig och frisk. Såsens sammansättning bör ha ett minimum av konserveringsmedel och tillsatser;
• Följ utgångsdatumet. Köp bara färska produkter. Om etiketten säger att utgångsdatumet har slutat, med det, kan du skada din hälsa. Du bör inte köpa såser med ett långt utgångsdatum. Detta innebär att de är gjorda av kemiska komponenter och inte har någon fördel;
• Välj förpackningar från djupet i utställningen. På sådana platser, en lägre temperatur som gör att du kan behålla de gynnsamma egenskaperna hos gräddfil. I djupet i fönstren lägger säljare mer färska varor, och de som snart kommer att avsluta utgångsdatumet kommer att läggas närmare köparen.

Nu vet du att det finns olika typer av gräddfil som skiljer sig inte bara i kaloriinnehåll utan också i matvärde. Om du vill spara figuren, föredra lågkalorisk gräddfil. Glöm inte att övervaka produktens sammansättning och hållbarhet under köpet för att inte skada din hälsa.

Vi kommer också att prata om kaloriinnehåll:

• röd fisk
• Perlovka
• Havregröt
• Vinägrett
• Bovete

VIDEO: Om butiks gräddfil