Kaloriinnehållet är löst med smör och potatis, ärtor, bönor

På nästan alla festliga eller matbord kan du hitta en maträtt som vinaigrette. Om du gillar att laga en sådan sallad, men oroa dig för din figur, måste du studera kaloriinnehållet i förväg.

Innehåll

Antalet kalorier i vinaigrette beror på de ingredienser som används. Den här artikeln kommer att överväga de mest populära recepten i Vinaigrette, liksom deras kaloriinnehåll.

Calorius vinaigrette med smör och potatis

Om du klipper potatisarna i salladen och kryddar allt med olja, kommer kaloriinnehållet att vara 130 kcal. Många undrar varför det finns så få kalorier, med tanke på att produkterna är mycket höga kalorier. För att svara på det bör du studera sammansättningen.
Oftast består salladen av grönsaker, örter och vegetabilisk olja. Nästan alla ingredienser, med undantag för olja, innehåller ett minimum antal kalorier.

Beredningen av vinaigrette är ganska enkel:

Koka grönsaker. Skär dem med små kuber.
Slipa lök och örter.
Blanda alla ingredienser och krydda dem med vegetabilisk olja.

Calorius vinaugerad utan olja

Om du bestämmer dig för att laga vinaigrette utan olja, kommer detta att minska kaloriinnehållet till 70 kcal per 100 g produkt.
Detta recept är idealiskt för dem som försöker gå ner i vikt. Skålen kan konsumeras när som helst på dagen med tanke på det lilla antalet kalorier.

Vinaigrette utan potatiskalorinnehåll per 100 g

Vissa hemmafruar förbereder en sallad utan att använda potatis. De är övertygade om att ett sådant trick låter dig minska kaloriinnehållet i maträtten.
Men bristen på potatis påverkar inte i hög grad kaloriinnehållet i sallad. Kaloriinnehåll på 100 g vinaigrette är vinstockar utan potatis 118 KCAL.

Vinaigrette med bönor: kaloriinnehåll

Många hemmafruar representerar inte receptet för vinaigrette utan bönor. Bönor är idealiska för sallader, eftersom de snabbt är rika på vitaminer och blockerar känslan av hunger.
Kaloriinnehållet på 100 g är i detta fall - 68 kcal. Därför kan du säkert njuta av salladen och inte oroa dig för din figur.

Calorius vinaugerad med ärtor

Om du vill laga vinaigrette med ärtor, förbered alla nödvändiga ingredienser (som för ett klassiskt recept) och konserverade ärtor.
Matlagningssallad tar lite tid. Först måste du koka grönsaker, kyla dem och hugga dem fint. Tillsätt ärtor och salt efter att blanda dem och salt. Häll olja, blanda och servera till bordet.
Kaloriinnehållet i en sådan vinaigrette är inte hög. 100 g sallad innehåller endast 67 kcal. Därför kommer användningen av vinaigrette inte att påverka din figur på något sätt, såvida naturligtvis inte kommer att äta ett kilo sallad regelbundet.

Calorius Vinaigrette med andra komponenter

Det finns många olika recept för Vinaigrette. I alla alternativ är kaloriinnehållet vinaigrette. Till exempel:

med surkål - 65 kcal
med sill - 212 kcal
med svamp - 124 kcal
med majonnäs - 180 kcal

Är det möjligt att äta vinaigrette när du går ner i vikt?

Om du försöker gå ner i vikt och följa rätt näring, så låter näringsläkare dig använda vinaigrette under en diet. Salladen innehåller många vitaminer och mineralkomponenter som mättar människokroppen.

Om du ska använda en vinaigrette under en diet, överväg följande rekommendationer:

Ät bara en nyberedd sallad. Ju längre det är i kylen, desto mer är det mättat med vegetabilisk olja. Detta ökar antalet kalorier.
Kombinera vinaigrette med frukt (äpplen, kiwi och apelsiner). Sådana produkter påskyndar metabolism.
Drick mer vatten. Salt och saltade gurkor tillsätts till salladen. Dessa komponenter kan provocera svullnad.

Vinaigrette: nytta och skada

Vinaigrette gynnar människokroppen. Rödbetor är rik på mikro- och makroelement som påskyndar ämnesomsättningen. Potatis Det är rikt på vitamin C. På grund av detta stärks det mänskliga immunsystemet.
Morot - Detta är ett lager av kalcium och jod. Dessa element stöder rätt drift av sköldkörteln och förbättrar också utseendet på hår, naglar och hud.
Saltade gurkor, Som orsakar tvister mellan näringsläkare också gynnar kroppen. Tack vare gurkor stimulerar Vinaigrette metabolism.
Surkål Det kännetecknas av en bakteriedödande effekt och stimulerar också funktionen av hjärnan och nervsystemet.

Skadan är vinaigrette

Ofta orsakar Vinaigrette skada på kroppen. Men detta händer om en person använder den i stora volymer eller inte tar hänsyn till kontraindikationer. På grund av det faktum att salladens sammansättning inkluderar pickles rekommenderas det inte att äta det i obegränsat antal människor vars gastrit, magsår eller kolit.
Du kan inte äta vinaigrette, som förbereddes för flera eller fler dagar sedan. En gammal sallad kan provocera störning av matsmältningskanalen.
Det rekommenderas inte heller att konsumera en maträtt för personer med diabetes.

Så nu vet du, kaloriinnehållet är vinaigrette, oavsett recept. Denna maträtt kan konsumeras av dem som följer sin figur. När allt kommer omkring hjälper det inte att öka vikten om du kontrollerar mängden sallad som äts.

Vi kommer att prata om kaloriinnehåll: