Ta članek bo govoril o jetrnih izdelkih.
Vsebina
Ne bomo govorili o slabih navadah, ki jih ljudje namenoma ubijajo jetra in celotno telo, govor v tem članku ne govori o njih. Pogovorimo se o naši prehrani. Dejansko z izdelki tudi naše telo pride do številnih toksinov in jetra se mora boriti proti njim. Ampak ona ni vsemogočna! Zato je tako pomembno uravnotežiti svojo prehrano z izbiro izdelkov za jetra, da lahko olajšajo njegovo poslanstvo.
Škodljivi izdelki za jetra: seznam
Začeti bi morali s tistimi izdelki za jetra škodljiva. Prav tako morate ugotoviti, kakšna hrana, v kakšnih zvezkih mora s težavo prehoditi svoje filtre in nas signalizira o njenem delu na meji.
Pomembno: In prva stvar je zapomniti, da je prenajedanje škodljivo za jetra. Trikratna prehrana "na smetišče" ne pomeni dobro našega telesa. Jetra se morajo boriti proti toksinom v načinu "nujne" in del škodljivih snovi nimajo časa, da bi jih s filtrov odstranili iz telesa, ampak se absorbirajo v tkiva.
Izdelki, ki jih zagotovo lahko imenujemo škodljivi za jetra, vključujejo:
- Hitra prehrana in druga podobna "hitra hrana". Konec koncev je za jetra izjemno nevarno zaradi škodljive tehnologije njegove priprave in dodajanja škodljivih sestavin. Tako je na primer krompir ocvrti in ga popolnoma potopimo v vrelo maščobo in ne "prva svežina". In solate, da bi se izognili hitremu venenju, se zdravijo z dodatki za hrano. Vendar se ne bomo poglobili v maso e-polnilnikov, zaradi česar je tako okusen in hiter pri kuhanju. Seznam je zelo dolg.
- Maščobno meso, živalsko olje in maščobne juhe. Pri predelavi maščobne hrane jetra ne morejo delovati v pravem načinu. Zato del maščob ostaja v predelani obliki, odlagajo se v jetra in degenerirajo njena tkiva. In ko preklopite na zdravo sliko, ta maščobna nahajališča komajda »sprostijo« celice, tako da se jetra počasi, a samozavestno obnovijo.
Pomembno: Včasih nas obupno prosi za pomoč, reagira na škodljivo hrano ali veliko hitre hrane, ki jo ljubi občutek močne v želodcu ali nelagodju v hipohondriju, vendar temu ne pripisujemo nobenega pomena. Čeprav v naši moči v kateri koli fazi pomagamo temu organu izvesti preventivno čiščenje telesa in delovati v običajnem načinu s pravilno prehrano!
Škodljivi izdelki za jetra: seznam
- Dimljeni, vloženi in slani izdelki, kurjenje začimb.Jetra se na vse te izdelke odzivajo kot na toksine. Zato jih skuša nevtralizirati in poudariti povečano količino žolča, katerega presežek se kopiči v jetrnih kanalih in prispeva k tvorbi kamnov.
- Slaščice in sladkarije. So vir vstopa v naše telo rafiniranih ogljikovih hidratov, s katerimi se jetra ne morejo spoprijeti. Pretvori jih v maščobne kisline, nato pa se zgodi isto kot pri uživanju maščobne hrane.
- Sorrel, Cheremsh, Cilantro. To zelenje vsebuje veliko oksalne kisline, ki jo jetra težko obdelujejo, njihova velika poraba pa lahko povzroči različne bolezni. Zato celo zdrava hrana zahteva previdnost.
- Kislo sadje in jagode.Sveže brusnice, kivi, limone in drugo sadje z visoko vsebnostjo kisline je težko predelati jetra. In s pogosto porabo lahko povzročijo različne bolezni prebavil. Zato jih morate jesti zmerno.
- Sladka pijača za sodo.Kancerogeni izdelek, uničujoč za jetra in telo kot celoto, kar vodi do resnih kardiovaskularnih, prebavil in raka. Spet ne pozabimo na ojačevalnike okusa in barvil, ki vsekakor niso naravna.
- Še vedno ne morete preskočiti alkoholnih pijač. Edinstvena lastnost jeter je proizvedeni encim, ki lahko razdeli alkohol, ni neomejen. Prej ali slej se neha spoprijeti s tem in reagira z nepovratnimi spremembami v njenih tkivih in funkcijah. Obstaja ciroza jeter - neozdravljiva resna bolezen.
Pomembno: Ne pozabite, da slabe navade, kot sta pogosto ali prekomerno uživanje alkohola in kajenje, vodijo do žilnega krčenja in uničenja jetrnih celic hepatocitov. In to blokira sintezo in obnovo jeter, ki jo počasi uničuje.
Koristni izdelki za jetra: seznam
Seveda je vredno izbrati ne samo izdelke za jetra, ampak tudi spremljati sam režim. Najbolj koristno je treba upoštevati delna prehrana,pri prehranjevanju se pogosto izvaja, vendar postopoma.
Pomembno: Idealna možnost bi bil petkratni obrok, sestavljen iz dveh zajtrkov, kosila, popoldanskega prigrizka in večerje.
Želimo poudariti 5 najbolj uporabnih izdelkov za jetra.
Koristni izdelki za jetra:
- Prehranske sorte mesa z nizko debelo.To je, da so to telečjim, zajcem, purani in piščancem. In tudi ne pozabite - jedi iz tega mesa je treba kuhati ali pariti. Potem se bo mesni izdelek štel za prehransko hrano, ki ugodno vpliva na jetra.
- Nizke debele ribe in morski sadeži. HEK, postrv, ščuka in druge sorte z nizko maščobami, ki jih jetra bolje obdelujejo v kuhani ali pečeni obliki. Večina morskih sadežev (ostrige, kozice, školjke, lignje) je tudi idealen prehrambeni izdelek.
- Mlečni in mlečni izdelki. To je skuta, kisla smetana, kefir, jogurt, jogurt in trdi sir. Mimogrede, zadnja komponenta deluje tudi kot velik vir kalcija, ki je pomemben tudi za naše telo. V našem članku si lahko preberete več informacij o izdelkih, ki vsebujejo kalcij « Kalcijevi izdelki».
- Vendar morate jesti mlečne izdelke v sortah z nizkimi maščobami. Čeprav popolnoma nizko maščobnega izdelka ne smemo nenehno odnesti! To pomeni, da se morate držati zlate vrednosti ali jih med seboj nadomestiti.
- Jajce. Kuhano jajce je izjemno uporaben izdelek, vendar ga je treba zaužiti v omejeni količini.
- Caty iz celih žit. Greaki, ovsena kaša, proso, ki vsebuje veliko število enostavno absorbiranih ogljikovih hidratov, so izredno koristni. Imajo tudi adsorbirajoče lastnosti, ki pomagajo jetrnim filtrom.
- Rastlinska olja. Oljčna, sončnična, lanena in gorčična olja so koristna kot dodatek k solatam, kaši in drugim jedi, vendar v razumnih količinah.
- Zelenjava vseh barv. Korenje, pesa, sladka poper, bela in cvetača - kuhana ali pečena v pečici bi morala biti osnova prehranske prehrane za težave z jetri. Vendar to velja za zdravo osebo. Izjema je zelenjava s povečano vsebnostjo kisline.
Pomembno: Česen je še posebej uporaben - ima veliko selena in allicine. In to pomaga, da jetra opomorejo. In likopin v paradižniku prispeva k čiščenju. In pesa imajo koristne snovi, ki uničujejo proste radikale, ki pomladijo naš organ.
- Sadje, jagode in naravni sokovi. Samo zrele sadje in jagode nekicidnih sort, ki so osnova sveže prehranske hrane, veljajo za koristne. In tudi v obliki kompotov in sokov. Omeniti velja, da je v jabolkah veliko pektina, kar pomaga jetrim, da premagajo toksine.
- Zlasti Kuraga, vendar ne pozabite na druge posušene sadje. Čudovit vir vitaminov, ki ugodno vpliva na prebavo in ga jetra dobro predelajo. Poleg tega so dobri nadomestki za sladkarije.
- Naravni med. Odličen nadomestek za sladkor in sladkarije, vendar je njegova uporaba dovoljena le v omejenih količinah. In upoštevajte individualno toleranco, saj med deluje kot močan alergen.
- Nick -močan čaj brez sladkorja, še posebej zeleno. Dobro zadovolji žejo in pomaga jetri, da se spopadejo s svojimi funkcijami. Kot dodatki, ko pripravite čaj v majhnih količinah, lahko uporabite zelišča: Kamilica, mandlje, kalendula, poprova meta.
- In vredno je reči - O vodi! Pomembno je spremljati način pitja. Toda ne prisilite se, da pijete 2 litra, ampak ko ste naredili izračun: 30 ml za ženske, 35 ml za moške - pomnožite s svojo težo. To vam bo dalo pravo normo pitja za vas.
- Zdravo delovanje naših jeter je odvisno od tega, kateri uživamo vodo. Vodna voda je za jetra zelo škodljiva, zato je obvezno očistiti. Res je, ne pozabite, da vrelo je mrtva voda in se ne smete vključiti v ustekleničeno tekočino. Vsebuje sintetični estrogen in fluor, ki sta nevarna za celotno telo.
Pomembno: Kakšen način, da pijete koristno vodo za jetra in celotni organizem - čistilne sisteme in filtre. In še bolje - izvirska voda, če pa ustreza laboratorijskim standardom.
Nekaj \u200b\u200bbesed pri zaščiti jeter - zakaj je tako pomembno spremljati prave izdelke za jetra?
- Brez pretiravanja je to najpomembnejši organ v človeškem telesu Vloga neke vrste filtra.Prav ta organ nevtralizira vse toksine, škodljive snovi in \u200b\u200bpatogene mikroorganizme, ki vstopajo v naše telo s hrano.
- Poleg tega so jetra vključena v presnovne procese, v sintezo hormonov, v prebavne procese. Prav tako proizvaja žolč, ki pomaga razgradnjo maščob v črevesju.
- Jetra doživljajo ogromne obremenitve v procesu življenja našega telesa, tudi njegova ranljivost je velika.
Pomembno: Seveda ekologija vpliva tudi na stanje jeter, vendar naša psiho -emocionalna država deluje kot pomemben dejavnik. Živčna napetost in stalen stres, utrujenost ne uspejo samo jeter, ampak tudi druge sisteme našega telesa.
Toda glavna nevarnost je to Tkanine jeter nimajo živčnih končičev In človek pogosto ne opazi prvih signalov o nepravilnem delovanju tega organa. Težave postanejo opazne v poznejših fazah bolezni. Zato je naša glavna naloga pomagati jetrim, da se spopadejo z obremenitvijo!
