Laminaria je zelo pogosta alga, ki ima rjav odtenek. Imenuje se tudi morske alge, ker je videti kot sesekljani listi zelja.
Vsebina
Ta članek bo pripovedoval o vsebnosti kalorij izdelka, njegovih koristih in škodi človeškemu telesu.
Vrednost hrane morskega zelja
Če sledite svoji figuri, bi morali vedeti ne le o vsebnosti kalorij izdelka, temveč tudi o vrednosti hrane. Veverice, maščobe in ogljikovi hidrati so pomembne sestavine.
- Morsko zelje 60% je sestavljen iz ogljikovih hidratovZato je primeren za celoten vir energije.
- Izdelek je vklopljen 13% beljakovin. Zato pomaga normalizirati biološke procese vseh notranjih organov. Majhna količina maščobe ne povzroči debelosti.
- Če vsak dan uporabljate približno 50 g celpa, lahko nadoknadite vsakodnevno potrebo v hranilih. Tako boste normalno pomagali pri delovanju telesa.
Kaloriv morskega zelja na 100 gramov
Na prodajnih mestih najdete različne vrste alp. V kateri koli vrsti je vsebnost kalorij izdelka precej nizka. Zato je to odlična možnost za tiste, ki sledijo svoji figuri. Natančne informacije o vsebini kalorij in BJU lahko berete na etiketi blaga.
Sveže morske alge ne vsebujejo več kot 25 kcal, na 100 g izdelka.
Opozoriti je treba tudi na vsebnost kalorij v alpu, odvisno od priprave:
Prednosti morskih alg
Prednosti morskih alg se kažejo v naslednjem:
- normalizacija ščitnice;
- krepitev las, pomlajevanje kože in izboljšanje polt;
- preprečevanje tromboze in ateroskleroze;
- normalizacija dela Prebavila;
- odvajalo;
- preprečevanje malignih in benignih tumorjev;
- nevtralizacija učinkov težkih kovin in toksinov;
- izboljšanje dela reproduktivni in krvni sistem;
- izboljšanje ravni hemoglobina.
Morsko zelje vsebuje zadostno količino omega-3 in omega-6. Če vsak dan jeste 30-80 g izdelka, lahko preprečite srčni infarkt.
Redna uporaba pomaga tudi pri krepitvi krvnih žil in zmanjšanju holesterola v krvi. Če trpite zaradi visokega krvnega tlaka, mu bo morsko zelje omogočilo normalizacijo.
Za žensko
Če bodo ženske redno uporabljale morske alge, lahko preprečijo razvoj malignih tumorjev v mlečnih žlezah.
In tudi ona:
- normalizira menstrualni cikel;
- pomaga pri pripravi na nosečnost;
- normalizira raven hormonov.
Nosečnice bi ga morale skrbno uporabljati, da ne povzročajo alergij. Bolje po posvetovanju z ginekologom.
Izjemno priljubljen je na področju kozmetologije. Pomaga boj proti celulitu, izboljša ton obraza in naredi lase močne. Redna uporaba kozmetike s KELP bo dosegla učinek proti.
Moški
Morsko zelje velja za naravni afrodiziak.
Pomaga povečati spolno privlačnost, pa tudi:
- poveča proizvodnjo testosterona;
- preprečuje razvoj onkologije prostate;
- pomaga preprečiti disfunkcijo Ericte;
- izboljša mobilnost semenčic.
Prednosti morskega zelja, ko izgubljajo težo
Če shujšate, ne pozabite v svojo prehrano vnesti morsko zelje.
Ima naslednje lastnosti:
- pospeši metabolizem;
- občutek lakote že dolgo;
- iz telesa odstranjuje toksine, toksine in odvečno tekočino.
Škoda morskega zelja za človeško telo
Poleg koristi lahko morsko zelje škodi zdravju ljudi. Da ne bi opazili negativnega učinka na sebe, izdelek razumno uporabite in opazujete dovoljene odmerke.
Laminarije ne bi smeli zaužiti tisti, ki imajo v telesu presežek joda. S tem samo poslabšate stanje dela ščitnice. Če uporabljate izdelek, gojen na območjih s slabo ekologijo, lahko zastrupitev s težkimi kovinami izzovete.
Če imate patologije ledvic, zavrnite uporabo alp. Morali bi se vzdržati in ljudi, ki trpijo zaradi aken.
Prepovedano je jesti morske alge in s takšnimi boleznimi:
- tuberkuloza;
- panje;
- furunculosis;
- prebavne bolezni.
Kako izbrati in shraniti morsko zelje?
Izberete lahko sami poljubno uporabno izdelek. Po nabiranju se KELP takoj toplotno obdela, da odstrani odvečno vlago. Če je v izdelku veliko vode, se bo hitro poslabšala.
Če se odločite za nakup morskih alg, bodite pozorni na naslednje funkcije:
- V času nakupa suho zelje Previdno preverite liste. Ne bi smeli imeti sledi plesni. Če pritisnete na rastlino, se ne sme razbiti. Izberite alg z gladko površino, katere listi se ne držijo skupaj;
- Če kupite konzervirano zelje, Je že zapakiran v plastične posode. Skrbno preučite sestavo, tako da v njej ni konzervansov;
- Sledite datumu veljavnosti;
- Kupite laminarijo z zelenimi listi. Pigment mora biti enoten na celotni površini morske rastline. Optimalna debelina lista je vsaj 1,5 mm.
Če so listi rjavi, potem izdelek še ni dozorel. Dovoljeno ga je jesti, le komponente hranil v sestavi bodo imele minimalno količino. Izberite izdelek v prozornih in celih paketih. Torej boste prepričani, da ni razvajen.
- Izberite morsko zelje brez zunanjih predmetov. Pogosto, ko zbirate v notranjosti, dobijo pesek, mrežaste elemente itd. Če je kondenzacijska oblika na paketu, se je blago poslabšalo. Nevarno ga je uporabljati za zdravje.
Ni treba kupiti alpa, ki diši preveč kisa. Uporablja se za odstranjevanje zunanjih vonjav, na primer plesen. Če so na embalaži koščki ledu, to pomeni, da je bil večkrat zamrznjen, zato je izgubil del hranil.
- V zamrzovalniku je dovoljeno postaviti le svež videz, ki ni opravil postopka fermentacije. Če ste kupili posušeni alp, ga predhodno zavrnite, ga postavite v hladilnik za en dan in se premaknite v zamrzovalnik.
- Lahko ga spakirate v vrečke, plastične posode ali folijo. Izdelek zamrznite v majhnih porcijah, tako da vam ni treba večkrat zamrzniti.
- Optimalen rok trajanja v zamrzovalniku - največ 30 dni. Odmrzovanje je treba izvesti pri sobni temperaturi. Če želite pospešiti postopek, postavite hermetično embalažo v toplo vodo.
- Če ste v trgovini kupili posušeni alpi 3 leta.
- Po odprtju embalaže lahko izdelek shranite 30-90 dni, po katerem postane nevarno za zdravje.
- Če v hladilnik postavite puščajočo embalažo, bodo morske alge shranjene ne več kot 2 dni.
Kot vidite, je KELP prehranski izdelek, ki telesu prinaša veliko koristi. Redna uporaba omogoča preprečevanje številnih nevarnih bolezni. Glavna stvar je, da izdelek uporabite šele po posvetovanju z zdravnikom, da ne škodi telesu.
Govorili bomo tudi o vsebini kalorij:
Zelo mi je všeč morsko zelje. Pogosto ga kupujem in uporabljam z velikim užitkom. Vem, da je to uporaben in ne -strokovni izdelek. Res je, nikoli ga ne kupim v obliki končane solate z dodatki. Vedno se ukvarjam s čisto obliko, doma pa začinim z rastlinskim oljem in dodam malo zelenja - koper in peteršilj. Izkazalo se je zelo okusno.