Vsebnost kalorij je hudomušna z maslom in krompirjem, grahom, fižolom

Na skoraj vsaki praznični ali jedilni mizi lahko najdete jed, kot je vinaigrette. Če želite kuhati takšno solato, vendar skrbite za svojo figuro, potem morate vnaprej preučiti njegovo vsebnost kalorij.

Število kalorij v vinaigreti je odvisno od uporabljenih sestavin. Ta članek bo obravnaval najbolj priljubljene recepte Vinaigrette, pa tudi njihove vsebine kalorij.

Calorius vinaigrette z maslom in krompirjem

• Če krompir razrežete v solato in vse začinite z oljem, bo vsebnost kalorij 130 kcal. Mnogi se sprašujejo, zakaj je tako malo kalorij, glede na to, da so izdelki zelo visoki. Če želite odgovoriti, bi morali preučiti sestavo.
• Najpogosteje solato sestavljajo zelenjava, zelišča in rastlinsko olje. Skoraj vse sestavine, razen olja, vsebujejo minimalno število kalorij.

Priprava vinaigreta je precej preprosta:

1. Vreti zelenjavo. Izrežite jih z majhnimi kockami.
2. Mrtje čebule in zelišč.
3. Vse sestavine zmešajte in jih začinite z rastlinskim oljem.

Kalorius vinaugiran brez olja

• Če se odločite za kuhanje vinaigrette brez olja, bo to zmanjšalo njegovo vsebnost kalorij na 70 kcal na 100 g izdelka.
• Ta recept je idealen za tiste, ki poskušajo shujšati. Jed lahko uživate kadar koli v dnevu glede na majhno število kalorij.

Vinaigrette brez vsebnosti krompirjeve kalorije na 100 g

• Nekatere gospodinje pripravijo solato brez uporabe krompirja. Prepričani so, da vam tak trik omogoča zmanjšanje vsebnosti kalorij v posodi.
• Toda pomanjkanje krompirja ne vpliva na veliko vsebnost kalorij v solatu. Vsebnost kalorij 100 g vinaigrette je trta brez krompirja 118 kcal.

Vinaigrette z fižolom: vsebnost kalorij

• Mnoge gospodinje ne predstavljajo recepta za vinaigrette brez fižola. Fižol je idealen za solate, saj so hitro bogate z vitamini in blokirajo občutek lakote.
• Vsebnost kalorij 100 g je v tem primeru - 68 kcal. Zato lahko varno uživate v solati in ne skrbite za svojo figuro.

Kalorius vinaugiran z grahom

• Če želite kuhati vinaigrette z grahom, pripravite vse potrebne sestavine (kot za klasičen recept) in grah v konzervi.
• Kuhalna solata bo trajala malo časa. Najprej morate kuhati zelenjavo, jih ohladiti in jih fino sekati. Ko jih zmešamo, dodajte grah in sol. Nalijemo olje, zmešamo in postrežemo na mizo.
• Vsebnost kalorij v takšni vinaigreti ni visoka. 100 g solate vsebuje samo 67 kcalZato uporaba vinaigrette ne bo na noben način vplivala na vašo figuro, razen če seveda redno jeste kilogram solate.

Calorius vinaigrette z drugimi sestavnimi deli

Vinaigrette je veliko različnih receptov. Po vseh možnostih je vsebina kalorij vinaigrette. Na primer:

• z kislo zelje - 65 kcal
• s sled - 212 kcal
• z gobami - 124 kcal
• z majonezo - 180 kcal

Ali je mogoče jesti vinaigrette, ko izgubljate težo?

Če poskušate shujšati in se držati ustrezne prehrane, vam nutricionisti omogočajo uporabo vinaigrette med prehrano. Solata vsebuje veliko vitaminov in mineralnih komponent, ki nasičijo človeško telo.

Če boste med prehrano uporabljali vinaigrette, razmislite o naslednjih priporočilih:

1. Pojejte samo sveže pripravljeno solato. Dlje kot je v hladilniku, bolj je nasičen z rastlinskim oljem. To poveča število kalorij.
2. Združite vinaigrette s sadjem (jabolka, kivi in \u200b\u200bpomaranče). Takšni izdelki pospešujejo metabolizem.
3. Pijte več vode. Soli in slane kumare se dodajo v solato. Te komponente lahko izzovejo otekanje.

Vinaigrette: korist in škoda

• Vinaigrette koristi človeškemu telesu. Pesa je bogata z mikro in makro elementi, ki pospešujejo metabolizem. Krompir Bogat je z vitaminom C. Zaradi tega se krepi človeški imunski sistem.
• Korenček - To je skladišče kalcija in joda. Ti elementi podpirajo pravilno delovanje ščitnice in tudi izboljšajo videz las, nohtov in kože.
• Slane kumare, Ki povzročajo spore med nutricionisti, koristijo tudi telesu. Zahvaljujoč kumarem Vinaigrette spodbuja metabolizem.
• Kisla zelje Zanj je značilen baktericidni učinek in spodbuja tudi delovanje možganov in živčnega sistema.

Škoda je vinaigrette

• Pogosto vinaigreta telesu škodi. Toda to se zgodi, če ga človek uporablja v velikih količinah ali ne upošteva kontraindikacij. Zaradi dejstva, da sestava solate vključuje kumarice, ga ni priporočljivo jesti v neomejenem številu ljudi, katerih gastritis, razjeda želodca ali kolitis.
• Ne morete jesti Vinaigrette, ki je bila pripravljena pred nekaj ali več dnevi. Stalna solata lahko izzove motnjo prebavnega trakta.
• Prav tako ni priporočljivo zaužiti jed za ljudi s sladkorno boleznijo.

Torej, zdaj veste, vsebina kalorij je vinaigrette, ne glede na recept. To jed lahko zaužijejo tisti, ki sledijo svoji figuri. Konec koncev ne pomaga povečati teže, če nadzorujete količino pojedene solate.

Govorili bomo o vsebini kalorij:

• Kaša ajda
• Buča
• Krivda

Video: Vinaigrette za hujšanje