Acest articol va vorbi despre produse hepatice.
Conținut
Nu vom vorbi despre obiceiuri proaste despre care oamenii ucid în mod intenționat ficatul și întregul lor corp, discursul din acest articol nu este despre ei. Să vorbim despre dieta noastră. Într -adevăr, cu produsele, corpul nostru ajunge și la o mulțime de toxine, iar ficatul trebuie să le lupte. Dar ea nu este atotputernică! Prin urmare, este atât de important să vă echilibrați dieta, alegând produse pentru ficat, încât le pot facilita misiunea.
Produse dăunătoare pentru ficat: lista
Ar trebui să începeți cu ce produse pentru ficat sunt dăunătoare. Și, de asemenea, trebuie să aflați ce fel de mâncare, în ce volume trebuie să treacă prin filtrele ei cu dificultate, semnalându -ne despre munca ei la limită.
Important: Și primul lucru este să ne amintim că supraalimentarea este dăunătoare pentru ficat. Nutriția de trei timp „la groapa de gunoi” nu ne este bine corpul. Ficatul trebuie să lupte cu toxinele în modul „de urgență”, iar o parte din substanțele dăunătoare nu au timp să fie îndepărtat din corp prin filtre, ci sunt absorbite în țesuturi.
Produsele care pot fi numite cu siguranță dăunătoare ficatului includ:
- Fast-food și alte „fast-food” similare. La urma urmei, este extrem de periculos pentru ficat, datorită tehnologiei dăunătoare a pregătirii sale și adăugarea de ingrediente dăunătoare. Așadar, de exemplu, cartofii sunt prăjiți, cufundându -l complet în grăsime fierbe, nu „prima prospețime”. Și salate Pentru a evita ofilirea rapidă, sunt tratate cu aditivi alimentari. Dar nu ne vom aprofunda în masa de e-completări, ceea ce o fac atât de gustoasă și rapidă în gătit. Lista este foarte lungă.
- Carne grasă, ulei de animale și bulion de grăsimi. Atunci când procesarea alimentelor grase, ficatul nu este capabil să funcționeze în modul potrivit. Prin urmare, o parte din grăsimi nu rămâne în forma procesată, ele sunt depuse în ficat și degenerează țesuturile sale. Și atunci când treceți la o imagine sănătoasă, aceste depozite de grăsimi nu „eliberează” celulele, astfel încât ficatul să fie restabilit lent, dar încrezător.
Important: Uneori, ea ne cere cu disperare ajutor, reacționând la alimente dăunătoare sau la o mulțime de alimente rapide iubite de un sentiment de greutate în stomac sau disconfort în hipocondru, dar nu acordăm nicio importanță în acest sens. Deși în puterea noastră în orice etapă, pentru a ajuta acest organ să efectueze curățarea preventivă a corpului și să lucreze în modul normal cu o nutriție adecvată!
Produse dăunătoare pentru ficat: lista
- Produse afumate, murate și sărate, arsuri.Ficatul răspunde la toate aceste produse ca toxine. Prin urmare, încearcă să le neutralizeze, subliniind o cantitate crescută de bilă, a cărei exces se acumulează în conductele hepatice și contribuie la formarea de pietre.
- Cofetărie și dulciuri. Sunt o sursă de intrare a corpului nostru de carbohidrați rafinați, cu care ficatul nu este capabil să facă față. Îi transformă în acizi grași și apoi se întâmplă același lucru ca și când mănâncă alimente grase.
- Sorrel, Cheremsh, Cilantro. Această verdeață conține mult acid oxalic, care este cu greu prelucrat de ficat, iar consumul mare poate provoca diverse boli. Prin urmare, chiar și mâncarea sănătoasă necesită prudență.
- Fructe acre și fructe de pădure.Afine proaspete, kiwi, lămâi și alte fructe cu un conținut ridicat de acid sunt greu de procesat ficatul. Și cu consum frecvent, pot provoca diverse boli gastrointestinale. Prin urmare, trebuie să le mâncați cu moderație.
- Băuturi dulci de sodă.Un produs cancerigen, distructiv pentru ficat și corp în ansamblu, ceea ce duce la grav cardiovascular, gastrointestinal și cancer. Din nou, nu uităm de amplificatoarele gustului și a coloranților care cu siguranță nu sunt naturali.
- Încă nu puteți săriți băuturile alcoolice. Proprietatea unică a ficatului este o enzimă produsă care poate împărți alcoolul nu este nelimitată. Mai devreme sau mai târziu, ea încetează să facă față acestui lucru și reacționează cu modificări ireversibile ale țesuturilor și funcțiilor sale. Există ciroză a ficatului - o boală gravă incurabilă.
Important: Nu uitați că obiceiurile proaste, cum ar fi consumul frecvent sau excesiv de alcool și fumatul, duc la spasmul vascular și la distrugerea celulelor hepatice hepatocite. Iar acest lucru blochează sinteza și restaurarea ficatului, distrugând -o încet.
Produse utile pentru ficat: lista
Desigur, merită să selectați nu numai produse pentru ficat, ci și să monitorizați regimul în sine. Cel mai util ar trebui luat în considerare Nutriție fracțională,când mâncarea este adesea efectuată, dar treptat.
Important: O opțiune ideală ar fi o masă de cinci timp, formată din două mic dejun, prânz, gustare după -amiază și cină.
Vrem să evidențiem cele mai utile 5 produse pentru ficat.
Produse utile pentru ficat:
- Soiuri de carne cu carne scăzută dietetică.Adică, acestea sunt vițel, iepure, curcan și pui. Și, de asemenea, țineți cont - mâncărurile din această carne trebuie gătite sau aburite. Apoi, produsul din carne va fi considerat alimente dietetice care afectează favorabil ficatul.
- Pește și fructe de mare joase. HEK, păstrăv, biban de știucă și alte soiuri cu un nivel scăzut, care sunt mai bine prelucrate de ficat sub formă fiartă sau coaptă. Majoritatea fructelor de mare (stridii, creveți, midii, calmar) sunt, de asemenea, un produs alimentar ideal.
- Produse lactate și lactate. Aceasta este brânza de căsuță, smântână, kefir, iaurt, iaurt și brânză tare. Apropo, ultima componentă acționează și ca o sursă mare de calciu, care este importantă și pentru corpul nostru. Și puteți citi mai multe informații despre produsele care conțin calciu în articolul nostru « Produse de calciu».
- Dar trebuie să mâncați produse lactate în soiuri cu un nivel scăzut. Deși un produs complet scăzut nu ar trebui să fie transportat constant! Adică trebuie să respectați media de aur sau să le alternați între ele.
- Ou. Un ou fiert este un produs extrem de util, dar trebuie consumat într -o cantitate limitată.
- Caty de cereale întregi. Greaks, ovăz, mei care conțin un număr mare de carbohidrați ușor absorbiți sunt extrem de utile. De asemenea, au calități de adsorbing care ajută toxinele cu filtru hepatic.
- Uleiuri vegetale. Uleiurile de măsline, floarea -soarelui, semințe de linie și muștar sunt utile ca aditiv la salate, terci și alte feluri de mâncare, dar în cantități rezonabile.
- Legume de toate culorile. Morcovii, sfecla, ardeiul dulce, albul și conopida - fierte sau coapte la cuptor ar trebui să constituie baza nutriției dietetice pentru problemele hepatice. Cu toate acestea, acest lucru se aplică unei persoane sănătoase. Excepția sunt legumele cu un conținut crescut de acid.
Important: Usturoiul este util mai ales - are multă seleniu și alicină. Și acest lucru ajută ficatul să se recupereze. Și licopina în roșii contribuie la curățarea acesteia. Și sfecla au substanțe benefice care distrug radicalii liberi care întineresc organul nostru.
- Fructe, fructe de pădure și sucuri naturale. Sunt considerate utile doar fructe coapte și fructe de pădure coapte, care stau la baza alimentelor cu dietă proaspătă. Și, de asemenea, sub formă de compote și sucuri. Este demn de remarcat faptul că există o mulțime de pectină în mere, ceea ce ajută ficatul să depășească toxinele.
- Kuraga în special, dar nu uitați de alte fructe uscate. O sursă minunată de vitamine, afectează favorabil digestia și este bine procesată de ficat. Mai mult, sunt înlocuitori buni pentru dulciuri.
- Miere naturală. Un înlocuitor excelent pentru zahăr și dulciuri, dar utilizarea sa este permisă doar în cantități limitate. Și ține cont de toleranța individuală, deoarece mierea acționează ca un alergen puternic.
- Nick -strong ceai fără zahăr, în special verde. El satisface setea bine și îl ajută pe ficat să facă față funcțiilor sale. Ca aditivi la prepararea ceaiului în cantități mici, puteți utiliza ierburi: Mușețel, păpădie, calendula, mentă.
- Și merită să spui - Despre apă! Este important să monitorizați modul de băut. Dar nu vă forțați să beți 2 litri, dar făcând un calcul: 30 ml pentru femei, 35 ml pentru bărbați - înmulțiți -vă de greutatea voastră. Acest lucru vă va oferi norma de băut potrivită pentru dvs.
- Funcționarea sănătoasă a ficatului nostru depinde de care consumăm apă. Apa de apă este foarte dăunătoare pentru ficat, deci este obligatorie să fie curățată. Adevărat, rețineți că fierberea face ca apa să fie moartă și nu ar trebui să vă implicați într -un lichid îmbuteliat. Conține un estrogen sintetic și fluor, care sunt periculoase pentru întregul nostru corp.
Important: Ce cale de a bea apă utilă pentru ficat și întregul organism - sisteme de curățare și filtre. Și chiar mai bine - apă de izvor, dar dacă respectă standardele de laborator.
Câteva cuvinte în protejarea ficatului - de ce este atât de important să monitorizați produsele potrivite pentru ficat?
- Fără exagerare, acesta este cel mai important organ din corpul uman, performând Rolul unui fel de filtru.Acest organ neutralizează toate toxinele, substanțele nocive și microorganismele patogene care intră în corpul nostru cu alimente.
- În plus, ficatul este implicat în procesele metabolice, în sinteza hormonilor, în procesele digestive. Și produce, de asemenea, bilă, care ajută la descompunerea grăsimilor în intestine.
- Ficatul experimentează încărcături extraordinare în procesul vieții corpului nostru, respectiv, vulnerabilitatea acestuia este de asemenea excelentă.
Important: Desigur, ecologia afectează și starea ficatului, dar starea noastră psiho -emotională acționează ca un factor important. Tensiunea nervoasă și stresul constant, oboseala eșuează nu numai ficatul, ci și alte sisteme ale corpului nostru.
Dar principalul pericol este că Țesăturile ficatului nu au sfârșit nervos Și o persoană adesea nu observă primele semnale despre funcționarea necorespunzătoare a acestui organ. Problemele devin vizibile în etapele ulterioare ale bolilor. Prin urmare, principala noastră sarcină este de a ajuta ficatul să facă față sarcinii care i -au fost atribuite!
