Beneficiile, vătămarea, valoarea alimentară, conținutul de calorii de smântână la 100 de grame, 1 lingură, 1 linguriță

Crema de acră este un produs foarte obișnuit, face parte din multe feluri de mâncare. Dar nu toată lumea știe cât de mare -produsul calorie folosesc.

Crema de acră conține un număr mare de vitamine, componente minerale, micro- și macroelemente. Din acest articol veți afla conținutul de calorii al smântânii cu un procent diferit de conținut de grăsimi.

Care este procentul de smântână grasă?

• Când ridicați ambalajul de smântână, puteți vedea pe ea o marcă cu un procent de conținut de grăsimi. Acest indicator depinde de conținutul de calorii de smântână, gust și calități benefice ale produsului.
• Dacă vă urmați cifra sau doriți să slăbiți, cumpărați smântână cu conținut de 10% grăsime. Acesta nu este un produs gras care nu va provoca pofta de mâncare. Sursa are astfel de proprietăți cu 15% conținut de grăsime.
• Este considerat cel mai gustos și hrănitor smântână 20% conținut de grăsime. Completează gustul farfuriei gătite. Dacă urmați cifra, utilizați nu mai mult de 1 lingură. l. produs pe zi (într -o astfel de lingură există aproximativ 20 kcal).
• Versiunea clasică a smântânii - 25% conținut de grăsime. Poate fi consumat în timpul unei diete, dar nu va funcționa pentru a pierde în greutate cu ea. Conține un număr mare de proteine, grăsimi și carbohidrați. Prin urmare, este potrivit pentru un set de masă musculară, care este relevant pentru sportivi.
• Există produse cu un procent mai mare de conținut de grăsimi (30-40%). Nu sunt vândute în magazin. Astfel de tipuri de smântână sunt preparate doar acasă.

Câte calorii sunt în 100 g, 1 linguriță, 1 lingură Smântână 10% grăsime?

• În 100 g de un produs nu mai mult de 114 kcal. Valoarea alimentară: proteine \u200b\u200b- 3 g, grăsimi - 10 g, carbohidrați - 2,9 g.
• În 1 lingură. l. Conține 22,8 kcal. În 1 lingură Aproximativ 8 kcal.

Câte calorii sunt în 100 g, 1 linguriță, 1 lingură Smântână 15% grăsime?

• 100 g de 15% smântână conține aproximativ 160 kcal. Valoarea alimentară: proteine \u200b\u200b- 2,5 g, grăsimi - 15 g, carbohidrați - 3 g.
• În 1 lingură. l. Conține 31,4 kcal, în 1 lingură. - 10.9. Valoarea alimentară a Articlel/H: proteine \u200b\u200b- 0,5/0,18 g, grăsimi - 3/1,05 g, carbohidrați - 0,6/0,21 g.

Câte calorii sunt în 100 g, 1 linguriță, 1 lingură Cremă de smântână 20% Conținut de grăsime?

În 100 g de produs 206,3 kcal. Valoarea nutrițională:

• proteine \u200b\u200b- 2,8 g;
• grăsimi - 20 g;
• carbohidrați - 3,2 g.

Conținut de calorii 1 Tbsp. l. SHREREAS - 41,2 kcal. În 1 lingură. Conține 14,4 kcal.

Câte calorii sunt în 100 g, 1 linguriță, 1 lingură Cremă de smântână 25% conținut de grăsime?

100 g din produs conține aproximativ 250 kcal. Valoarea nutrițională:

• proteine \u200b\u200b- 2,6 g;
• grăsimi - 25 g;
• carbohidrați - 2,5 g.

În 1 lingură. Aproximativ 50 kcal. Conținut de calorii 1 linguriță. Cream acră - 17,4 kcal.

Câte calorii sunt în 100 g, 1 linguriță, 1 lingură Smântână 30% grăsime?

100 g conține 293 kcal. Valoarea nutrițională:

• proteine \u200b\u200b- 2,4 g;
• grăsimi - 30 g;
• carbohidrați - 3,1 g.

În 1 lingură. Smântână aproximativ 20 kcal. Conținut de calorii 1 Tbsp. l. Crema acră - 59 kcal.

Care este conținutul de calorii de smântână?

Dacă urmați calitatea dietei dvs., trebuie să țineți cont de conținutul de calorii al fiecărei porții mâncate de feluri de mâncare cu smântână:

• o porțiune din Okroshka conține 115 kcal;
• în ciupercile prăjite cu smântână aproximativ 95 kcal;
• într -un borsch clasic cu sfeclă și smântână - 80 kcal;
• într -un iepure înăbușit cu smântână - 70 kcal;
• în peștele înăbușit cu sos de smântână - 100 kcal;
• salată de la castraveți și smântână - 44 kcal;
• salată cu roșii și sos de smântână - 30 kcal;
• salată de sfeclă cu sos de smântână - 67 kcal;
• un amestec de brânză de căsuță și smântână - 165 kcal;
• un amestec de ridiche cu sos de smântână este de 110 kcal.

Beneficiile smântânului

În ciuda conținutului de calorii diferit de smântână, compoziția sa conține multe componente utile care afectează pozitiv corpul uman.

Proprietățile benefice ale acestui produs includ:

• Acțiune probiotică. Dacă utilizați sosul în mod regulat, procesele de descompunere a alimentelor nu vor apărea în intestine.
• Îmbunătățirea activității intestinelor și stomacului.
• Crema de acră ajută la restabilirea corpului după stres fizic sau mental greu.
• Este ușor absorbit de organism, fără a livra disconfort.
• Saturația organismului cu vitamine utile și componente minerale.
• Prevenirea cancerului.
• Consolidarea potenței la bărbați.
• Restaurarea fondului hormonal la femei.
• Previne formarea constipației.

Crema de acră este utilizată activ în procedurile cosmetice. Dacă pregătiți o mască de smântână, puteți hidrata și hrăni pielea. După cum știți, cu arsuri solare, este necesar să aplicați smântână pe zonele deteriorate ale pielii. Chiar a doua zi, roșeața și disconfortul vor dispărea.

Beneficiile smântânii în cosmetologie sunt justificate de prezența bacteriilor cu acid lactic în produs. Satura celulele pielii cu componente utile și contribuie la regenerarea epidermei.

Vătămarea smântânului și a contraindicațiilor de utilizat

• În ciuda beneficiului enorm al produsului, acesta este capabil să provoace daune. Dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal-gastrită, ulcer, ar trebui să vă abțineți de la consumul excesiv de smântână. În caz contrar, există un mare risc de a agrava starea de sănătate.
• daca tu predispus la plinătate, Ar trebui să utilizați smântână, în special cu un conținut ridicat de calorii, în cantități mici. În caz contrar, problemele cu excesul de greutate vor fi inevitabile. Dacă nu puteți refuza acest produs, alegeți soiuri scăzute. Compoziția sosului conține colesterolcare afectează negativ sistemul vascular al unei persoane.
• daca ai Intoleranță la lactoză, este mai bine să se abțină de la a folosi smântână. Conține multe bacterii care pot provoca reacții alergice.
• În ciuda faptului că este permis să folosească smântână pentru persoanele cu probleme cardiace, ar trebui să fie atenți să introducă acest produs în dieta lor. Dacă depășiți suma admisă, puteți provoca complicații. Din același motiv, persoanele cu hipertensiune arterială și boli ale vezicii biliare ar trebui să se abțină de la sosul de băut.

Dacă aveți probleme de sănătate, dar vă place smântâna, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. După ce ați studiat testele, specialistul va face o concluzie și va spune cât de mult produs puteți folosi fără a vă face rău corpului.

Cum să alegi smântână?

Dacă doriți să cumpărați smântână de înaltă calitate, care nu este cauzată de vătămarea sănătății dvs., respectați mai multe reguli de alegere:

• Studiați cu atenție eticheta produsului. Dacă spune „smântână”, abțineți -vă de la cumpărare. Compoziția unui astfel de produs are o cantitate minimă de substanțe naturale. De obicei, este preparat de la conservanți, emulgatori și alte componente care nu sunt cele mai utile;
• Citiți cu atenție compoziția. Dacă la începutul listei există bacterii de lapte fermentate, lapte sau cremă, atunci produsul este natural și sănătos. Compoziția sosului ar trebui să aibă un minim de conservanți și aditivi;
• Urmați data de expirare. Cumpărați doar produse proaspete. Dacă eticheta spune că data de expirare s -a încheiat, folosind -o, vă puteți dăuna sănătății. Nu ar trebui să cumpărați sosuri cu o dată de expirare lungă. Aceasta înseamnă că sunt fabricate din componente chimice și nu au niciun beneficiu;
• Alegeți ambalaje din adâncurile vitrinei. În astfel de locuri, o temperatură mai scăzută care vă permite să mențineți proprietățile benefice ale smântânii. De asemenea, în adâncimea ferestrelor, vânzătorii pun mai multe bunuri proaspete, iar cei care se vor încheia în curând data de expirare va fi depusă mai aproape de cumpărător.

Acum știți că există diferite tipuri de smântână care diferă nu numai în conținutul de calorii, ci și în valoarea alimentară. Dacă doriți să salvați cifra, acordați preferință cremei scăzute cu calorii. Nu uitați să monitorizați compoziția și durata de valabilitate a produsului în timpul achiziției, pentru a nu vă dăuna sănătății.

Vom vorbi și despre conținutul de calorii:

• peste rosu
• Perlovka
• Porridge de ovăz
• Vinetă
• Hrişcă

VIDEO: About magazinului de smântână