Una dintre cele mai populare cereale este orzul. În ciuda beneficiilor terciului, nu toată lumea o iubește. Între timp, este destul de scăzut și important pentru sănătate.
Conținut
Mulți sunt interesați de întrebarea cât de multe calorii sunt conținute în terciul de orz perla. Dacă luați cereale uscate, are aproximativ 320 kcal. Același articol va vorbi despre câte calorii sunt conținute în orz pregătit în moduri diferite.
Conținut de calorii de terci de orz pe Pearl pe apă
- Dacă decideți să gătiți orz pe perle pe apă, atunci conținutul său de calorii va fi doar 110 kcal. Dar, acest indicator este salvat dacă untul nu este adăugat la terci.
Porridge de pensie cu unt: conținut de calorii
- Majoritatea oamenilor preferă să gătească terciul cu adăugarea de unt. În acest caz, conținutul de calorii al orzului Pearl 100 g al produsului va fi despre 130 kcal.
- Este preliminar recomandat să înmuiați cerealele în apă rece timp de câteva ore. Deci boabele vor fi mai moi și puteți găti mai puțin terciul.
Conținut de calorii de orz perle pe apă cu sare
- Dacă adăugați puțină sare în timpul prepararii orzului, atunci conținutul de calorii al orzului de perle va fi 107 kcal. Dar, încearcă să nu abuzezi de orz cu sare.
- Deși un astfel de fel de mâncare este considerat mai gustos, poate dăuna corpului. Dacă suferiți de edem Sau ai probleme cu vasele de sânge, atunci este mai bine să refuzi sarea.
Caloritatea orzului de perle cu alți aditivi
Mulți gătesc orz de perle, care îl completează cu alte produse. În consecință, acest lucru duce la modificări ale conținutului de calorii din Porridge Barley Pearl:
- porridge de pensie pe lapte Conținut de calorii - 155 kcal
- pe bulion de carne - 134 kcal
- porridge de pensie cu legume Conținut de calorii - 102 kcal
- cu ciuperci prăjite - 107 kcal
- terci de terci cu pui Conținut de calorii - 150 kcal
- porridge de pensie Cu tocană Conținut de calorii - 140 kcal
- brier pe bulion de carne cu orz - 45 kcal
- cu carne de vită - 98 kcal
- conținut de calorii de terci de orz perle cu carne de porc - 219 kcal
- cu ceapă prăjită și morcovi - 110 kcal
Porridge de pensie: beneficii și vătămare pentru sănătate
Utilizarea regulată a orzului se reflectă pozitiv în sănătatea umană, deoarece terciul:
- Curăță Corpul este din toxine și toxine.
- Nu provoacă alergii.
- Vindecări Infecții ale pielii fungice.
- Previne apariția constipației.
- Îmbunătățește Munca intestinelor.
- Restabilește Elasticitatea pielii.
- Posedă antiviral acțiune.
- Elimină lichidul din corp.
Dacă vă urmați cifra, atunci încercați să intrați regulat în orz în dieta dvs. Datorită acestui fel de mâncare, puteți compensa rezervele de vitamine și minerale, dar nu supraîncărcați corpul cu un număr mare de calorii. Dacă respectați o dietă pe terci de orz de perle, puteți scăpa de 5 kg în 7 zile. În același timp, nu înfundați corpul cu zgură și toxine, ci, dimpotrivă, curățați -l.
Vătămarea terciului de orz de perle
Nu este recomandat să folosiți orz în astfel de cazuri:
- Boli gastrointestinale.
- Vârsta de până la 4 ani.
- Sarcina.
Dacă pregătiți un orz pe apă, atunci vasul devine prea greu. Prin urmare, stomacul nu are timp să -l digere. Adesea, acest lucru duce la probleme cu tractul gastrointestinal, care se manifestă în aciditate ridicată. De asemenea, mulți ar putea observa că orzul duce la formarea crescută a gazelor. Prin urmare, terciul trebuie consumat în cantități moderate.
Așadar, acum știți, despre conținutul de calorii al Porridge Barley Pearl, pregătit în moduri diferite. În ciuda faptului că produsul este destul de scăzut și poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus, ar trebui să utilizați terciul în porțiuni moderate, astfel încât să nu provoace probleme cu tractul gastrointestinal.
Din articolele noastre veți afla despre conținutul de calorii:
