Fasolea de cereale: beneficii și daune pentru sănătatea umană, conținutul de calorii de 100 de grame, compoziție chimică, valoare alimentară, vitamine, minerale. Decât fasolea alb fiert și roșu pentru corpul bărbaților și femeilor sunt utile: descriere

Fasolea este un tip de leguminoase foarte util, care ar trebui discutat mai detaliat. La urma urmei, utilizarea sa nu numai în gătit, ci și în medicină, cosmetologia este extrem de extinsă.

Conținut

Fasolea este considerată o cultură anuală inclusă în familia Bobov. Deoarece fasolea conțin multe substanțe benefice, oamenii săi îl folosesc în gătit, în domeniul medical, în timpul pierderii în greutate, precum și în cosmetologie.

Fasolea poate fi un înlocuitor excelent pentru carne. Fasolea are un efect diuretic, curăță corpul, întărește oasele, oferă sânge cu oxigen, care apoi intră în celule. Cum este utilă această cultură? Ce face parte din fasole și cum să le mănânci corect, astfel încât produsul să fie cât mai util?

Ce tipuri de fasole există?

Următoarele specii există în propria lor structură de fasole:

Cereale. Principala caracteristică a unei astfel de fasole este că, în interiorul aripilor podului, există un strat de pergament. Fructele pot fi roșii și chiar roșu închis, cu prezența intersecției, de asemenea alb. Fasolea de cereale sunt cultivate pentru a obține semințe.
Jumătate -Sugar. Fasolea are un strat de pergament, dar se manifestă doar atunci când fasolea se usucă. Poduri tinere sunt utilizate în alimente.
Birou. Astfel de fasole sunt, de asemenea, numite „legume”, deoarece în gătit, se folosesc păstăi verzi, în care fasole moale necoapte.

Fasolea de cereale: compoziție chimică, valoare alimentară, vitamine, minerale

Fasolea este considerată un antioxidant natural. Fasolea constă din vitamine din diferite grupuri, minerale.

În fasolea de cereale există:

Vitamina A. Îmbunătățește viziunea, frumusețea buclelor și a unghiilor, funcționalitatea tractului gastrointestinal.
Vitamina B1. Normalizează procesele metabolice, funcționalitatea vasculară, precum și inimile. Util pentru sistemul nervos.
Vitamina B2. Vitamina este inclusă în acele enzime care participă la saturația celulelor cu oxigen. Datorită deficienței substanței, fotofobia celulelor, poate apărea încetinirea lor în dezvoltare.
Vitamina B5. Ajută în timpul stresului, păstrează culoarea naturală a buclelor, elimină riscul de artrită.
Vitamina B6. Din cauza lipsei acestei substanțe în organism, pot apărea convulsii. Datorită vitaminei, are loc schimbul de acid, colesterolul este excretat din organism.
Vitamina B9. Acesta este principalul aliat care ajută la depășirea anemiei. Medicii sfătuiesc această vitamină femeilor însărcinate.
Vitamina E. Este considerat un antioxidant puternic. Combate celulele canceroase, întărește țesutul muscular al inimii.
Vitamina RR. Îmbunătățește funcționalitatea inimii, circulația fluxului de sânge.
Vitamina C. Este considerat un apărător important al bolilor, joacă un rol important în timpul dezvoltării tânărului organism.
Fier. Prezent în hemoglobină, datorită acesteia, oxigenul intră în plămâni, apoi în țesut. Din cauza lipsei, o persoană poate simți oboseala întregului corp.
Zinc. Lansează procese chimice care susțin nivelul de oxigen din organism.
Calciu. Componenta principală a oaselor. Previne riscul de urolitiazis.
Potasiu. Datorită substanței, excesul de lichid este excretat din organism, funcționalitatea inimii este normalizată, țesutul muscular funcționează mai bine.
Fosfor. Este important pentru dinți, țesut osos. El ia parte la procese metabolice.
Sodiu. Datorită acestuia, organismul devine mai lichid mai eficient.
Magneziu. Normalizează funcționarea sistemului nervos.
Sulf. O substanță importantă care accelerează procesele metabolice.
Mangan. Substanța normalizează presiunea, afectează pozitiv pubertatea, apariția de noi celule din sânge.

Un sortiment bogat de elemente utile face ca acest produs să fie cu adevărat unic. În propriile valori alimentare, fasolea este o concurență excelentă pentru pește și produse din carne. Fasolea este perfect combinată cu alte componente ale dietei noastre, ceea ce vă permite să gătiți mâncăruri delicioase.
Deoarece fasolea conțin proteine \u200b\u200bși există puține calorii, este considerat un produs important. Fasolele sunt recomandate să folosească oameni care joacă sport, să își controleze propria greutate.

Mai jos, în tabel, se administrează compoziția proteinei fasole în aminoacizi și în comparație cu alte leguminoase.

Fasolea: conținut de calorii la 100 de grame

Dacă vorbim despre conținutul de calorii al produsului, atunci poate fi diferit, totul depinde de tipul de fasole în sine:

Cea mai joasă -calorie este considerată fasolea de ton. 100 g de fasole verde conțin doar 25 de calorii.
Următoarea calorie este fasolea albă. Are 102 calorii.
În ultima poziție a valorii energetice este fasolea roșie. Există aproape 300 de calorii în 100 g.

Ce este util, fasole alb și roșu pentru corpul bărbaților și femeilor: descriere

Fasolea conțin multe elemente utile. Ele oferă corpului uman vitamine, minerale importante. Oamenii care își monitorizează propria sănătate ca acest produs. Toate pentru că fasolea este scăzută -calorie, conțin o proteină care este bine absorbită, oferă o persoană o persoană, energie suplimentară.

Fasolea este utilă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Fasolea are un efect asupra corpului:

Normalizează glicemia, deoarece fasolea conțin arginină.
Reglementează metabolismul sării. LA fasole Există potasiu, care afectează pozitiv presiunea fluidelor din interiorul corpului.
Datorită fasolei, sistemul nervos se calmează, rezistența la stres este normalizată.
Fundalul hormonal este normal, deoarece conține proteine.
Mulțumită fasole Puteți îmbunătăți semnificativ vederea, puteți preveni riscul de oxidare pe retină. Aceste procese sunt controlate de prezența carotenoizilor și a vitaminei B.
Datorită utilizării constante fasole Tartarul nu este depus în cavitatea orală. Totul datorită calciului, fosforului, precum și potasiului.
Fasole Accelerează întinerirea țesuturilor, mucoasei.
Mulțumită fasole Potența masculină se îmbunătățește, deoarece un mineral atât de important ca zincul este responsabil pentru acest lucru.
Ameliorează inflamația la rinichi, afectează pozitiv ficatul.
Normalizează toate procesele metabolice din organism, elimină riscul de ateroscleroză.
Mulțumită fasole Secreția de suc în stomac este îmbunătățită.
Fasolea fac parte activă la producția de substanțe toxice, satura corpul uman cu pectine și fibre.
Fasole - Acesta este un produs excelent care îmbunătățește sistemul imunitar care împiedică apariția anemiei.
Protejează fiecare celulă la nivel genetic, ceea ce exclude riscul de mutație.
Cu utilizare regulată fasole Urina începe să iasă din corp mai repede, ca urmare a căreia umflarea scade.
Fasole - Un produs excelent care vă permite să întăriți smalțul dentar, țesutul osos.

Folosind fasole în medicina populară

Bobii, păstăile și mugurii culturali sunt folosiți pentru medicamente. Din fasole Se dovedește rețete minunate care vă permit să vindecați multe afecțiuni, boli.

Infuzia preparată din fasole este utilă pentru hipertensiune arterială, diabet, gută. Pentru perfuzie, luați coaja uscată, turnați apă clocotită. Compoziția este insistă în termos timp de aproximativ 40 de minute. Luați perfuzia înainte de mâncare în 15 minute de 4 ori pe zi. O porțiune este de 100 ml. Cursul terapiei este de 3 săptămâni.
Bob Powder este aplicat pe arsuri, eczeme, erupții pe piele. Frecați fasolea uscată, astfel încât să obțineți praf fin. Presărați rana de 3 ori pe zi.
Un decoct de secții de fasole ajută la depășirea artritei. Turnați materii prime uscate cu un pahar cu apă. Se fierbe compoziția, se gătește 10 minute. Luați produsul de 4 ori pe zi înainte de mese timp de 40 de minute la 100 ml.
Din coji de fasole, se obține ceai de vindecare. Datorită lui, puteți scăpa de edem, boli inflamatorii renale. Pregătiți o decoct înainte de utilizare. Brew 15 g de aripi cu un pahar cu apă clocotită. Insistați nu mai mult de 5 minute, apoi filtrați, beți. Folosiți între masă.
Puree din fasole ajută la vindecarea aterosclerozei. Înmuiați fasolea în 8 ore, clătiți bine, puneți -l la gătit. Când apa fierbe, turnați fasolea într -o altă apă, fierbeți până la gătit. Folosiți 150 g de piure de cartofi în fiecare zi.
Din fasole, se obține suc, care ajută la vindecarea pancreatitei cronice. Pentru suc, luați fasole proaspătă. Pentru a reduce inflamația, luați sucul de 4 ori pe zi pentru 70 ml. Dacă este necesar, puneți miere în suc.

Beneficiile fasolei pentru piele

Fasolea afectează pozitiv, de asemenea, epiderma:

Nuci. Semințele de cultură înmoaie epiderma, îndepărtează petele roșii și participă la restaurarea mantalei hidrolipide a pielii.
Lumina. Având în vedere faptul că în fasole există mulți acizi organici, medicamentul rezultat din fasole este utilizat pentru a alinia tonul epidermei, pentru a reduce numărul de pistrui.
Pune sus. Măștile din fasole ajută la eliminarea stresului de pe piele, la eliminarea ridurilor mici și la îmbunătățirea contururilor faciale.
Curat. Preparatele preparate din fasole ajută la eliminarea punctelor negre de pe epidermă, acnee uscată.

Beneficiile fasolei în timpul pierderii în greutate

Ca produs dietetic, fasolea a putut să se arate relativ recent. S -a dovedit că există fasole specială în fasole enzime, Încetinirea sintezei substanțelor de alfa amilazei, datorită căreia amidonului și carbohidraților mâncați care se descompun în polizaharide simple, ușor absorbite. Cu fasole, carbohidrații sunt descendenți și excretați de aproape neprocesat.
Oamenii de știință au putut dovedi că datorită fasolemai puțin este produs de colecistokinină, care crește apetitul. Datorită fasolei, pofta de mâncare scade, metabolismul accelerează.
Nutriționistii sfătuiesc să aleagă fasolea roșie în timpul dietei. Trebuie inclus în dieta zilnică, chiar și după încheierea dietei.
Un plus important de fasole - După gătit, fasolea nu are o aromă caracteristică, gust. Prin urmare, acestea sunt plasate în diverse salate, supe, din care se obțin mâncăruri laterale delicioase.
În acest moment, există un număr imens de diete în care produsul principal este fasolea. Aceste fasole sunt potrivite pentru persoanele de orice vârstă.
Fasolea nu are aproape contraindicații. Cea mai frecventă decoct care poate fi utilizată în timpul unei diete este o fasole. Băutura rezultată este mai bine să bei la prânz, precum și în timpul mâncării seara. Pentru a pregăti decoctul „magic” al fasolei, înmuiați -l, apoi fierbeți -l. Se strecoară lichidul într -un bol separat, așteptați să se răcească complet.

Beneficiile fasolei pentru bărbați

Mâncărurile în care sunt prezente fasolea sunt utile pentru bărbații care vizitează sala de sport sunt angajate în muncă asiduă.
Fasolea ameliorează oboseala, îmbunătățește starea generală a corpului. De asemenea, sfătuiesc fasolea să mănânce dacă este necesar să creștem masa musculară.

Beneficiile fasolei pentru femei

Fasolea afectează pozitiv sănătatea femeilor.
Din această cultură a plantelor, se obțin creme minunate care întineresc pielea care întărește buclele.
Există vitamina E în fasole, datorită cărora fiecare femeie are mai multe șanse să rămână însărcinată.

Contraindicații, daune la fasole

Daunele fasolei se datorează în primul rând formării abundente de gaze, flatulenței. Prin urmare, atunci când se pregătește să reducă acest efect, se recomandă să se înmoaie timp de 2 ore de cereale în apă sărată și să adauge mărar la sfârșitul gătitului, ceea ce reduce formarea gazelor. Și doar gătește mai mult.

Fasole Nu puteți mânca într -o stare crudă, este toxic.
Fasolea trebuie să fie înmuiată, apoi să efectueze tratament termic. În cazul în care un fasole va fi prost fiert, poate provoca diaree, otrăvire.
Nu este recomandabil să mănânci fasole pentru acei oameni care au Boli gastrointestinale - gastrită acută, ulcer la stomac, pancreatită, cu gută.

Fasolea dintr -o stare de conserve care este vândută în magazine nu are aproape proprietăți utile. Prin urmare, pregătirea produsului este mai bine să o faci singur.