Questo articolo parlerà di prodotti epatici.
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Non parleremo di cattive abitudini che le persone uccidono intenzionalmente il fegato e il loro intero corpo, il discorso in questo articolo non riguarda loro. Parliamo della nostra dieta. In effetti, con i prodotti, il nostro corpo arriva anche a molte tossine e il fegato deve combatterli. Ma non è onnipotente! Pertanto, è così importante bilanciare la dieta scegliendo i prodotti per il fegato che possono facilitare la sua missione.
Prodotti dannosi per il fegato: elenco
Dovresti iniziare con quali prodotti per il fegato sono dannosi. E anche devi scoprire che tipo di cibo, in quali volumi deve passare attraverso i suoi filtri con difficoltà, segnalandoci del suo lavoro al limite.
Importante: E la prima cosa è ricordare che l'eccesso di cibo è dannoso per il fegato. La nutrizione tre -tempo "alla discarica" \u200b\u200bnon è di buon auspicio del nostro corpo. Il fegato deve combattere le tossine nella modalità di "emergenza" e parte delle sostanze dannose non hanno il tempo di essere rimossi dal corpo attraverso i filtri, ma vengono assorbiti nei tessuti.
I prodotti che possono sicuramente essere chiamati dannosi per il fegato includono:
- Fast-food e altri "fast food" simili. Dopotutto, è estremamente pericoloso per il fegato a causa della tecnologia dannosa della sua preparazione e aggiungere ingredienti dannosi. Quindi, ad esempio, le patate sono fritte, immergendolo completamente in grasso bollente non "prima freschezza". E insalate per evitare appassire rapidi, sono trattate con additivi alimentari. Ma non approfondiremo la massa di e-foller, che lo rendono così gustoso e veloce in cucina. L'elenco è molto lungo.
- Carne grassa, olio animale e brodi grassi. Quando si trasformano gli alimenti grassi, il fegato non è in grado di lavorare nella giusta modalità. Pertanto, parte dei grassi non rimane nella forma elaborata, vengono depositati nel fegato e degenerano i suoi tessuti. E quando passano a un'immagine sana, questi depositi di grasso difficilmente "rilasciano" le cellule in modo che il fegato sia lentamente ma ripristinato con sicurezza.
Importante: A volte ci chiede disperatamente aiuto, reagendo a cibi dannosi o molti fast food amati da una sensazione di pesantezza nello stomaco o dal disagio nell'ipocondrio, ma non attribuiamo alcuna importanza a questo. Sebbene nel nostro potere in qualsiasi fase, per aiutare questo organo a realizzare la pulizia preventiva del corpo e lavorare nella sua modalità normale con una corretta alimentazione!
Prodotti dannosi per il fegato: elenco
- Prodotti affumicati, sottaceti e salati, spezie in fiamme.Il fegato risponde a tutti questi prodotti come tossine. Pertanto, cerca di neutralizzarli, evidenziando una maggiore quantità di bile, un eccesso di cui si accumula nei dotti epatici e contribuisce alla formazione di pietre.
- Pasticceria e dolci. Sono una fonte di entrata nel nostro corpo di carboidrati raffinati, con cui il fegato non è in grado di far fronte. Li converte in acidi grassi e poi la stessa cosa accade quando si mangia cibi grassi.
- Sorrel, Cheremsh, Cilantro. Questo verde contiene molto acido ossalico, che è appena elaborato dal fegato e il loro grande consumo può causare varie malattie. Pertanto, anche il cibo sano richiede cautela.
- Frutti e bacche aspre.Cranberries freschi, kiwi, limoni e altri frutti con un alto contenuto di acido sono difficili da elaborare il fegato. E con un consumo frequente, possono causare varie malattie gastrointestinali. Pertanto, devi mangiarli con moderazione.
- Bevande dolci di soda.Un prodotto cancerogeno, distruttivo per il fegato e il corpo nel suo insieme, portando a gravi cardiovascolari, gastrointestinali e cancro. Ancora una volta, non dimentichiamo gli amplificatori del gusto e dei coloranti che non sono sicuramente naturali.
- Non puoi ancora saltare le bevande alcoliche. La proprietà unica del fegato è un enzima prodotto che può dividere l'alcol non è illimitato. Prima o poi, cessa di far fronte a questo e reagisce con cambiamenti irreversibili nei suoi tessuti e funzioni. C'è cirrosi del fegato - una malattia grave incurabile.
Importante: Non dimenticare che le cattive abitudini, come il consumo di alcol e il fumo frequente o eccessivo, portano allo spasmo vascolare e alla distruzione delle cellule epatiche degli epatociti. E questo blocca la sintesi e il ripristino del fegato, distruggendola lentamente.
Prodotti utili per il fegato: elenco
Naturalmente, vale la pena selezionare non solo i prodotti per il fegato, ma anche monitorare il regime stesso. Il più utile dovrebbe essere considerato nutrizione frazionaria,quando si mangia viene spesso effettuato, ma gradualmente.
Importante: Un'opzione ideale sarebbe un pasto a cinque volte, composto da due colazioni, pranzo, spuntino pomeridiano e cena.
Vogliamo evidenziare i 5 prodotti più utili per il fegato.
Prodotti utili per il fegato:
- Varietà a basso contenuto di grassi a basso contenuto di carne.Cioè, questi sono vitello, coniglio, tacchino e pollo. E anche tieni presente: i piatti di questa carne dovrebbero essere cotti o cotti al vapore. Quindi il prodotto della carne sarà considerato alimenti dietetici che colpisce favorevolmente il fegato.
- Pesce a basso contenuto di grassi e frutti di mare. Hek, trota, pesce persico e altre varietà a basso contenuto di grassi che sono meglio elaborate dal fegato in forma bollita o cotta. La maggior parte dei frutti di mare (ostriche, gamberi, cozze, calamari) sono anche un prodotto alimentare ideale.
- Prodotti lattiero -caseari e lattiero -caseari. Questo è cottage, panna acida, kefir, yogurt, yogurt e formaggio duro. A proposito, l'ultimo componente funge anche da grande fonte di calcio, che è anche importante per il nostro corpo. E puoi leggere ulteriori informazioni sui prodotti contenenti calcio nel nostro articolo « Prodotti di calcio».
- Ma devi mangiare prodotti lattiero -caseari in varietà a basso contenuto di grassi. Anche se un prodotto completamente basso non dovrebbe essere costantemente portato via! Cioè, devi aderire alla media d'oro o alternarli tra loro.
- Uovo. Un uovo bollito è un prodotto estremamente utile, ma deve essere consumato in quantità limitata.
- Caty di interi cereali. Sono estremamente utili crollo, farina d'avena, miglio contenente un gran numero di carboidrati facilmente assorbiti. Hanno anche qualità di adsorbimento che aiutano le tossine a filtrare il fegato.
- Oli vegetali. Olive, girasole, semi di lino e senape sono utili come additivo a insalate, porridge e altri piatti, ma in quantità ragionevoli.
- Verdure di tutti i colori. Carote, barbabietole, pepe dolce, bianco e cavolfiore: bolliti o cotti nel forno dovrebbe costituire la base della nutrizione dietetica per problemi epatici. Tuttavia, questo vale per una persona sana. L'eccezione sono le verdure con un aumento del contenuto di acido.
Importante: L'aglio è particolarmente utile: ha molta selenio e allicine. E questo aiuta il fegato a riprendersi. E la licopina nei pomodori contribuisce alla sua pulizia. E le barbabietole hanno sostanze benefiche che distruggono i radicali liberi che ringiovaniscono il nostro organo.
- Frutti, bacche e succhi naturali. Sono considerati utili solo frutti e bacche di varietà non acidiche, che sono la base di alimenti dietetici freschi. E anche sotto forma di composte e succhi. Vale la pena notare che c'è molta pectina nelle mele, che aiuta il fegato a superare le tossine.
- Kuraga in particolare, ma non dimenticare altri frutti secchi. Una meravigliosa fonte di vitamine, influenza favorevolmente la digestione ed è ben elaborata dal fegato. Inoltre, sono buoni sostituti dei dolci.
- Miele naturale. Un eccellente sostituto di zucchero e dolci, ma il suo uso è consentito solo in quantità limitate. E tieni conto della tolleranza individuale, poiché il miele agisce come un forte allergene.
- Nick -strong tè senza zucchero, in particolare verde. Soddisfa bene la sete e aiuta il fegato a far fronte alle sue funzioni. Come additivi durante la preparazione del tè in piccole quantità, puoi usare le erbe: Camomilla, dente di leone, calendula, menta piperita.
- E vale la pena dire - A proposito dell'acqua! È importante monitorare la modalità di consumo. Ma non forzarti a bere 2 litri, ma avendo fatto un calcolo: 30 ml per le donne, 35 ml per gli uomini - moltiplicate per il tuo peso. Questo ti darà la norma giusta per te.
- Il sano funzionamento del nostro fegato dipende dal quale consumiamo acqua. L'acqua d'acqua è molto dannosa per il fegato, quindi è obbligatorio essere purificati. È vero, tieni presente che l'ebollizione rende l'acqua morta e non dovresti essere coinvolto in un liquido in bottiglia. Contiene un estrogeno sintetico e un fluoro, che sono pericolosi per tutto il nostro corpo.
Importante: Che via d'uscita per bere acqua utile per il fegato e l'intero organismo - sistemi di pulizia e filtri. E ancora meglio - acqua di sorgente, ma se soddisfa gli standard di laboratorio.
Alcune parole nella protezione del fegato: perché è così importante monitorare i prodotti giusti per il fegato?
- Senza esagerazione, questo è l'organo più importante nel corpo umano, che si esibisce Il ruolo di una sorta di filtro.È questo organo che neutralizza tutte le tossine, le sostanze dannose e i microrganismi patogeni che entrano nel nostro corpo con il cibo.
- Inoltre, il fegato è coinvolto nei processi metabolici, nella sintesi di ormoni, nei processi digestivi. E produce anche bile, che aiuta la rottura dei grassi nell'intestino.
- Il fegato sperimenta enormi carichi nel processo della vita del nostro corpo, rispettivamente, anche la sua vulnerabilità è eccezionale.
Importante: Naturalmente, l'ecologia colpisce anche lo stato del fegato, ma il nostro stato psico -emotivo agisce come un fattore importante. Tensione nervosa e stress costante, affaticamento non solo il fegato, ma anche altri sistemi del nostro corpo.
Ma il pericolo principale è quello I tessuti epatici non hanno finali nervosi E una persona spesso non nota i primi segnali sul funzionamento improprio di questo organo. I problemi diventano evidenti nelle fasi successive delle malattie. Pertanto, il nostro compito principale è aiutare il fegato a far fronte al carico assegnato!