Laminaria è un'alga molto comune che ha una tonalità marrone. Si chiama anche alghe, perché sembra foglie di cavolo tritate.
Contenuti
Questo articolo parlerà del contenuto calorico del prodotto, dei suoi benefici e del danno al corpo umano.
Valore alimentare del cavolo marino
Se segui la tua figura, dovresti sapere non solo il contenuto calorico del prodotto, ma anche il valore del cibo. Scoiattoli, grassi e carboidrati sono componenti importanti.
- Cavolo marino Il 60% è costituito da carboidrati. Pertanto, è adatto per una fonte di energia piena.
- Il prodotto è acceso 13% di proteine. Pertanto, aiuta a normalizzare i processi biologici di tutti gli organi interni. Una piccola quantità di grasso non provoca l'obesità.
- Se usi circa 50 g di alghe ogni giorno, puoi compensare la necessità quotidiana nei nutrienti. Quindi aiuterai normalmente a funzionare il tuo corpo.
Calorius of Sea Cavolo per 100 grammi
In punti di vendita, puoi trovare una varietà di tipi di alghe. In qualsiasi tipo, il contenuto calorico del prodotto è piuttosto basso. Pertanto, questa è un'ottima opzione per coloro che seguono la loro figura. Informazioni accurate sui contenuti calorici e BJU possono essere lette sull'etichetta di merci.
Le alghe fresche non contiene più di 25 kcal, per 100 g di prodotto.
Va anche notato il contenuto calorico di Kelp, a seconda della preparazione:
I benefici delle alghe
I benefici delle alghe si manifestano di seguito:
- normalizzazione della ghiandola tiroidea;
- rafforzamento dei capelli, ringiovanimento della pelle e miglioramento della carnagione;
- prevenzione della trombosi e dell'aterosclerosi;
- normalizzazione del lavoro Tratto gastrointestinale;
- azione lassativa;
- prevenzione di tumori maligni e benigni;
- neutralizzazione degli effetti di metalli pesanti e tossine;
- migliorare il lavoro sistema riproduttivo e circolatorio;
- migliorare il livello di emoglobina.
Il cavolo marino contiene una quantità sufficiente di Omega-3 e Omega-6. Se mangi 30-80 g del prodotto ogni giorno, puoi prevenire un infarto.
L'uso regolare aiuta anche a rafforzare i vasi sanguigni e ridurre il colesterolo nel sangue. Se soffri di ipertensione, il cavolo marino gli permetterà di normalizzare.
Per la donna
Se le donne useranno regolarmente le alghe, possono prevenire lo sviluppo di tumori maligni nelle ghiandole mammarie.
E anche lei:
- normalizza il ciclo mestruale;
- aiuta a prepararsi alla gravidanza;
- normalizza il livello di ormoni.
Le donne in gravidanza dovrebbero usarlo attentamente per non causare allergie. Meglio dopo aver consultato un ginecologo.
È estremamente popolare nel campo della cosmetologia. Lei aiuta combatti la cellulite, migliora il tono del viso e rende forti i capelli. L'uso regolare dei cosmetici con il kelp raggiungerà un effetto anti -maggio.
Uomini
Il cavolo marino è considerato un afrodisiaco naturale.
Aiuta ad aumentare l'attrazione sessuale, nonché:
- migliora la produzione di testosterone;
- impedisce lo sviluppo dell'oncologia della prostata;
- aiuta a prevenire la disfunzione di ericte;
- migliora la mobilità dello sperma.
I benefici del cavolo marino quando si perde peso
Se stai perdendo peso, assicurati di introdurre il cavolo marino nella tua dieta.
Ha le seguenti proprietà:
- accelera il metabolismo;
- una sensazione di fame per molto tempo;
- rimuove tossine, tossine e fluido in eccesso dal corpo.
Il danno del cavolo marino per il corpo umano
Oltre a beneficio, il cavolo marino può danneggiare la salute umana. Per non notare un effetto negativo su te stesso, utilizzare ragionevolmente il prodotto, osservando i dosaggi consentiti.
La laminaria non dovrebbe essere consumata da coloro che hanno un eccesso di iodio nel corpo. Con questo, peggiora solo lo stato di lavoro della ghiandola tiroidea. Se si utilizza un prodotto coltivato in aree con scarsa ecologia, puoi provocare avvelenamento con metalli pesanti.
Se hai patologie renali, rifiuta di usare il tramonto. Dovresti astenersi da esso e le persone che soffrono di acne.
È vietato mangiare alghe e con tali malattie:
- tubercolosi;
- orticaria;
- furunculosis;
- malattie gastrointestinali.
Come scegliere e conservare il cavolo di mare?
Puoi scegliere per te stesso qualsiasi tipo di prodotto utile. Dopo la raccolta, il kelp viene immediatamente trattato termicamente per rimuovere l'umidità in eccesso. Se c'è molta acqua nel prodotto, si deteriorerà rapidamente.
Se decidi di acquistare alghe, presta attenzione alle seguenti caratteristiche:
- Al momento dell'acquisto cavolo secco Ispezionare con cura le foglie. Non dovrebbero avere tracce di muffa. Se si preme sulla pianta, non dovrebbe rompere. Scegli il traggini con una superficie liscia, le cui foglie non si attaccano;
- Se acquisti cavolo in scatola, È già pieno in contenitori di plastica. Studia attentamente la composizione in modo che non ci siano conservanti;
- Seguire la data di scadenza;
- Acquista laminaria con foglie verdi. Il pigmento dovrebbe essere uniforme sull'intera superficie della pianta del mare. Lo spessore ottimale del foglio è di almeno 1,5 mm.
Se le foglie sono marroni, il prodotto non è ancora maturato. È permesso mangiarlo, solo i componenti nutrizionali nella composizione avranno una quantità minima. Scegli un prodotto in pacchetti trasparenti e interi. Quindi sarai sicuro che non sia viziato.
- Dovresti scegliere il cavolo marino senza oggetti estranei. Molto spesso, quando si raccolgono all'interno, sabbia, elementi a maglie, ecc. Ottiene. Se si forma la condensa sul pacchetto, la merce si è deteriorata. È pericoloso usarlo per la salute.
Non c'è bisogno di comprare il tramonto, che ha un profumo troppo aceto. Viene utilizzato per rimuovere gli odori estranei, ad esempio la muffa. Se ci sono pezzi di ghiaccio sulla confezione, significa che è stato congelato ripetutamente, quindi ha perso parte dei nutrienti.
- Nel congelatore, è consentito collocare solo un nuovo aspetto che non ha superato il processo di fermentazione. Se hai acquistato il chicco secco, pre -boil, mettilo in frigorifero per un giorno e poi spostati nel congelatore.
- Puoi imballarlo in sacchetti, contenitori di plastica o lamina. Congela il prodotto in piccole porzioni in modo da non dover congelare più volte.
- La durata di conservazione ottimale nel congelatore - non più di 30 giorni. L'infronto deve essere eseguito a temperatura ambiente. Se vuoi accelerare il processo, posiziona l'imballaggio ermetico in acqua calda.
- Se hai acquistato il tramoggia secco in imballaggi sigillati nel negozio, il suo periodo di conservazione è 3 anni.
- Dopo aver aperto l'imballaggio, il prodotto può essere conservato per 30-90 giorni, dopo di che diventa pericoloso per la salute.
- Se si posizionano l'imballaggio che perde in frigorifero, le alghe non verranno immagazzinate non più di 2 giorni.
Come puoi vedere, Kelp è un prodotto dietetico che offre molti benefici al corpo. L'uso regolare consente di prevenire molte malattie pericolose. La cosa principale è usare il prodotto solo dopo aver consultato un medico in modo da non danneggiare il tuo corpo.
Parleremo anche di contenuti calorici:
Mi piace molto il cavolo marino. Lo compro spesso e lo uso con grande piacere. So che questo è un prodotto utile e non core. È vero, non lo compro mai sotto forma di insalata finita con additivi. Prendo sempre la sua forma pura, e a casa condivido con olio vegetale e aggiungo un po 'di vegetazione: aneto e prezzemolo. Risulta molto gustoso.