Produk yang bermanfaat dan berbahaya untuk hati: Daftar

Artikel ini akan berbicara tentang produk hati.

Kami tidak akan berbicara tentang kebiasaan buruk yang orang sengaja membunuh hati dan seluruh tubuh mereka, pidato dalam artikel ini bukan tentang mereka. Mari kita bicara tentang diet kita. Memang, dengan produk, tubuh kita juga datang ke banyak racun dan hati harus melawannya. Tapi dia tidak mahakuasa! Oleh karena itu, sangat penting untuk menyeimbangkan diet Anda dengan memilih produk untuk hati sehingga mereka dapat memfasilitasi misinya.

Produk berbahaya untuk hati: Daftar

Anda harus mulai dengan produk apa untuk hati yang berbahaya. Dan juga Anda perlu mencari tahu jenis makanan apa, dalam volume apa yang harus melewati filternya dengan susah payah, menandakan kami tentang pekerjaannya di batas.

Penting: Dan hal pertama adalah mengingat bahwa makan berlebihan berbahaya bagi hati. Tiga -waktu nutrisi "ke tempat pembuangan" tidak menjadi pertanda baik tubuh kita. Hati harus melawan racun dalam mode "darurat" dan bagian dari zat berbahaya tidak punya waktu untuk dikeluarkan dari tubuh melalui filter, tetapi diserap ke dalam jaringan.

Produk yang pasti bisa disebut berbahaya bagi hati meliputi:

• Makanan cepat saji dan "makanan cepat saji" serupa lainnya. Bagaimanapun, ini sangat berbahaya bagi hati karena teknologi berbahaya persiapannya dan menambahkan bahan -bahan berbahaya padanya. Jadi, misalnya, kentang digoreng, benar -benar membenamkannya dalam lemak mendidih bukan "kesegaran pertama". Dan salad untuk menghindari layu cepat, mereka diperlakukan dengan aditif makanan. Tapi kami tidak akan mempelajari massa elektronik, yang membuatnya begitu lezat dan cepat dalam memasak. Daftarnya sangat panjang.
• Daging berlemak, minyak hewani dan kaldu lemak. Saat memproses makanan berlemak, hati tidak dapat bekerja dalam mode yang tepat. Oleh karena itu, bagian dari lemak tetap tidak dalam bentuk yang diproses, mereka disimpan di hati dan merosot jaringannya. Dan ketika beralih ke gambar yang sehat, deposit lemak ini hampir tidak "melepaskan" sel -sel sehingga hati perlahan -lahan tetapi dengan percaya diri dipulihkan.

Penting: Kadang -kadang dia mati -matian meminta bantuan kita, bereaksi terhadap makanan berbahaya atau banyak makanan cepat saji yang dicintai oleh perasaan berat di perut atau ketidaknyamanan di hipokondrium, tetapi kita tidak mementingkan hal ini. Meskipun dalam kekuatan kita pada tahap apa pun, untuk membantu organ ini melakukan pembersihan preventif tubuh dan bekerja dalam mode normal dengan nutrisi yang tepat!

Produk berbahaya untuk hati: Daftar

• Produk asap, acar dan asin, rempah -rempah yang terbakar.Hati menanggapi semua produk ini sebagai racun. Oleh karena itu, ia mencoba untuk menetralkan mereka, menyoroti peningkatan jumlah empedu, yang kelebihannya menumpuk di saluran hati dan berkontribusi pada pembentukan batu.
• Manisan dan permen. Mereka adalah sumber memasuki tubuh kita karbohidrat olahan, yang tidak dapat diatasi oleh hati. Itu mengubahnya menjadi asam lemak, dan kemudian hal yang sama terjadi seperti ketika makan makanan berlemak.
• Sorrel, Cheremsh, Cilantro. Hiasan ini mengandung banyak asam oksalat, yang hampir tidak diproses oleh hati dan konsumsi yang besar dapat menyebabkan berbagai penyakit. Karena itu, bahkan makanan sehat membutuhkan kehati -hatian.
• Buah dan beri asam.Cranberry segar, kiwi, lemon, dan buah -buahan lainnya dengan kandungan asam yang tinggi sulit untuk memproses hati. Dan dengan sering konsumsi, berbagai penyakit gastrointestinal dapat menyebabkan. Karena itu, Anda perlu memakannya secukupnya.

• Minuman soda manis.Produk karsinogenik, destruktif untuk hati dan tubuh secara keseluruhan, yang mengarah ke kardiovaskular yang serius, gastrointestinal dan kanker. Sekali lagi, kita tidak lupa tentang amplifier rasa dan pewarna yang jelas tidak alami.
• Anda masih tidak bisa melewatkan minuman beralkohol. Properti unik hati adalah enzim yang diproduksi yang dapat membagi alkohol tidak terbatas. Cepat atau lambat, dia berhenti mengatasinya dan bereaksi dengan perubahan yang tidak dapat diubah dalam jaringan dan fungsinya. Ada sirosis hati - penyakit serius yang tidak dapat disembuhkan.

Penting: Jangan lupa bahwa kebiasaan buruk, seperti konsumsi alkohol dan merokok yang sering atau berlebihan, menyebabkan kejang pembuluh darah dan penghancuran sel -sel hati hepatosit. Dan ini menghalangi sintesis dan pemulihan hati, perlahan -lahan menghancurkannya.

Produk Berguna untuk Hati: Daftar

Tentu saja, ada baiknya memilih tidak hanya produk untuk hati, tetapi juga memantau rezim itu sendiri. Yang paling berguna harus dipertimbangkan nutrisi fraksional,saat makan sering dilakukan, tetapi secara bertahap.

Penting: Pilihan yang ideal adalah makan lima kali, yang terdiri dari dua sarapan, makan siang, camilan sore dan makan malam.

Kami ingin menyoroti 5 produk paling berguna untuk hati.

Produk yang berguna untuk hati:

• Varietas daging rendah -lemak diet.Artinya, ini adalah daging sapi, kelinci, kalkun dan ayam. Dan juga perlu diingat - hidangan dari daging ini harus dimasak atau dikukus. Maka produk daging akan dianggap sebagai makanan makanan yang menguntungkan hati.
• Ikan dan makanan laut rendah lemak. HEK, TROUT, Pike bertengger dan varietas rendah -lemak lainnya yang lebih baik diproses oleh hati dalam bentuk rebus atau dipanggang. Sebagian besar makanan laut (tiram, udang, kerang, cumi -cumi) juga merupakan produk makanan yang ideal.

• Produk susu dan susu. Ini adalah keju cottage, krim asam, kefir, yogurt, yogurt, dan keju keras. Ngomong -ngomong, komponen terakhir juga bertindak sebagai sumber besar kalsium, yang juga penting bagi tubuh kita. Dan Anda dapat membaca informasi lebih lanjut tentang produk yang mengandung kalsium dalam artikel kami  « Produk kalsium».
  • Tetapi Anda perlu makan produk susu dalam varietas rendah lemak. Meskipun produk lemak yang benar -benar rendah tidak boleh terus -menerus terbawa! Artinya, Anda harus mematuhi rata -rata emas atau mengganti mereka satu sama lain.

• Telur. Telur rebus adalah produk yang sangat berguna, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
• Caty dari seluruh sereal. Buruk, oatmeal, millet yang mengandung sejumlah besar karbohidrat yang mudah diserap sangat berguna. Mereka juga memiliki kualitas menyerap yang membantu racun filter hati.

• Minyak sayur. Minyak zaitun, bunga matahari, biji rami dan mustard berguna sebagai aditif untuk salad, bubur dan hidangan lainnya, tetapi dalam jumlah yang masuk akal.
• Sayuran dari semua warna. Wortel, bit, lada manis, putih dan kembang kol - rebus atau dipanggang dalam oven harus membentuk dasar nutrisi makanan untuk masalah hati. Namun, ini berlaku untuk orang yang sehat. Pengecualiannya adalah sayuran dengan peningkatan kandungan asam.

Penting: Bawang putih sangat berguna - ia memiliki banyak selenium dan aliansi. Dan ini membantu hati pulih. Dan likopin dalam tomat berkontribusi pada pembersihannya. Dan bit memiliki zat menguntungkan yang menghancurkan radikal bebas yang meremajakan organ kita.

• Buah -buahan, buah beri, dan jus alami. Hanya buah -buahan matang dan beri varietas non -acidic, yang merupakan dasar dari makanan diet segar, dianggap berguna. Dan juga dalam bentuk kompot dan jus. Perlu dicatat bahwa ada banyak pektin dalam apel, yang membantu hati untuk mengatasi racun.
• Kuraga khususnya, tetapi jangan lupa tentang buah kering lainnya. Sumber vitamin yang luar biasa, secara menguntungkan memengaruhi pencernaan dan diproses dengan baik oleh hati. Selain itu, mereka adalah pengganti yang baik untuk permen.

• Madu alami. Pengganti yang sangat baik untuk gula dan permen, tetapi penggunaannya hanya diizinkan dalam jumlah terbatas. Dan memperhitungkan toleransi individu, karena madu bertindak sebagai alergen yang kuat.
• Nick -Teh Strong tanpa gula, terutama hijau. Dia memuaskan kehausan dengan baik dan membantu hati mengatasi fungsinya. Sebagai aditif saat menyeduh teh dalam jumlah kecil, Anda dapat menggunakan bumbu: Chamomile, Dandelion, Calendula, Peppermint.
• Dan ada baiknya dikatakan - Tentang air! Penting untuk memantau mode minum. Tetapi jangan memaksakan diri untuk minum 2 liter, tetapi setelah membuat perhitungan: 30 ml untuk wanita, 35 ml untuk pria - kalikan dengan berat badan Anda. Ini akan memberi Anda norma minum yang tepat untuk Anda.
  • Fungsi sehat hati kita tergantung pada mana kita mengonsumsi air. Air air sangat berbahaya bagi hati, jadi wajib dibersihkan. Benar, perlu diingat bahwa mendidih membuat air mati, dan Anda tidak boleh terlibat dalam cairan botolan. Ini mengandung estrogen sintetis dan fluor, yang berbahaya bagi seluruh tubuh kita.

Penting: Sungguh jalan untuk minum air yang berguna untuk hati dan seluruh organisme - sistem pembersih dan filter. Dan bahkan lebih baik - mata air, tetapi jika memenuhi standar laboratorium.

Beberapa kata dalam melindungi hati - mengapa begitu penting untuk memantau produk yang tepat untuk hati?

• Tanpa berlebihan, ini adalah organ terpenting dalam tubuh manusia, tampil Peran semacam filter.Organ inilah yang menetralkan semua racun, zat berbahaya dan mikroorganisme patogen yang memasuki tubuh kita dengan makanan.
• Selain itu, hati terlibat dalam proses metabolisme, dalam sintesis hormon, dalam proses pencernaan. Dan itu juga menghasilkan empedu, yang membantu pemecahan lemak di usus.
• Hati mengalami beban luar biasa dalam proses kehidupan tubuh kita, masing -masing, kerentanannya juga hebat.

Penting: Tentu saja, ekologi juga mempengaruhi keadaan hati, tetapi keadaan psiko -emosional kita bertindak sebagai faktor penting. Ketegangan saraf dan stres yang konstan, kelelahan gagal tidak hanya hati, tetapi juga sistem tubuh kita yang lain.

Tapi bahaya utamanya adalah itu Kain hati tidak memiliki ujung saraf Dan seseorang sering tidak melihat sinyal pertama tentang fungsi organ ini yang tidak tepat. Masalah menjadi terlihat pada tahap akhir penyakit. Oleh karena itu, tugas utama kami adalah membantu hati mengatasi beban yang ditugaskan untuk itu!

Video: Produk untuk Hati: Asisten ke tubuh kita!