Krim asam adalah produk yang sangat umum, itu adalah bagian dari banyak hidangan. Tetapi tidak semua orang tahu seberapa tinggi produk -produk yang mereka gunakan.
Isi
- Berapa persentase krim asam lemak?
- Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam 10% lemak?
- Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam 15% lemak?
- Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam kandungan lemak 20%?
- Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam kandungan lemak 25%?
- Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam 30% lemak?
- Apa kandungan kalori dari krim asam?
- Manfaat krim asam
- Kerusakan krim asam dan kontraindikasi untuk digunakan
- Bagaimana cara memilih krim asam?
- Video: Tentang Store Sour Cream
Krim asam mengandung sejumlah besar vitamin, komponen mineral, mikro dan makro. Dari artikel ini Anda akan mempelajari kandungan kalori krim asam dengan persentase kandungan lemak yang berbeda.
Berapa persentase krim asam lemak?
- Saat Anda mengambil kemasan krim asam, Anda dapat melihat tanda dengan persentase kandungan lemak. Indikator ini tergantung pada kandungan kalori krim asam, rasa dan kualitas yang menguntungkan dari produk.
- Jika Anda mengikuti sosok Anda atau ingin menurunkan berat badan, beli krim asam dengan kandungan lemak 10%. Ini bukan produk gemuk yang tidak akan menyebabkan nafsu makan. Sumber memiliki sifat seperti itu dengan kandungan lemak 15%.
- Yang paling lezat dan bergizi dipertimbangkan krim asam kandungan lemak 20%. Ini melengkapi rasa hidangan yang dimasak. Jika Anda mengikuti gambar, gunakan tidak lebih dari 1 sdm. l. Produk per hari (dalam sendok seperti itu ada sekitar 20 kkal).
- Versi klasik dari Sour Cream - 25% kandungan lemak. Ini dapat dikonsumsi selama diet, tetapi tidak akan berhasil menurunkan berat badan dengan itu. Ini mengandung sejumlah besar protein, lemak, dan karbohidrat. Oleh karena itu, cocok untuk satu set massa otot, yang relevan untuk atlet.
- Ada produk dengan persentase kadar lemak yang lebih tinggi (30-40%). Mereka tidak dijual di toko. Jenis krim asam seperti itu hanya disiapkan di rumah.
Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam 10% lemak?
- Dalam 100 g produk tidak lebih dari 114 kkal. Nilai makanan: Protein - 3 g, lemak - 10 g, karbohidrat - 2,9 g.
- Dalam 1 sdm. l. Ini berisi 22,8 kkal. Dalam 1 sdt Sekitar 8 kkal.
Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam 15% lemak?
- 100 g krim asam 15% mengandung sekitar 160 kkal. Nilai makanan: Protein - 2,5 g, lemak - 15 g, karbohidrat - 3 g.
- Dalam 1 sdm. l. Ini berisi 31,4 kkal, dalam 1 sdt. - 10.9. Nilai makanan Articlel/H: Protein - 0,5/0,18 g, lemak - 3/1,05 g, karbohidrat - 0,6/0,21 g.
Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam kandungan lemak 20%?
Dalam 100 g produk 206,3 kkal. Nilai nutrisi:
- protein - 2,8 g;
- lemak - 20 g;
- karbohidrat - 3.2 g.
Konten kalori 1 sdm. l. Sour Cream - 41,2 kkal. Dalam 1 sdt. Itu berisi 14,4 kkal.
Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam kandungan lemak 25%?
100 g produk mengandung sekitar 250 kkal. Nilai nutrisi:
- protein - 2,6 g;
- lemak - 25 g;
- karbohidrat - 2.5 g.
Dalam 1 sdm. sekitar 50 kkal. Konten kalori 1 sdt. Sour Cream - 17,4 kkal.
Berapa banyak kalori dalam 100 g, 1 sdm, 1 sdt Krim asam 30% lemak?
100 g berisi 293 kkal. Nilai nutrisi:
- protein - 2,4 g;
- lemak - 30 g;
- karbohidrat - 3.1 g.
Dalam 1 sdt. Krim asam sekitar 20 kkal. Konten kalori 1 sdm. l. Sour Cream - 59 Kcal.
Apa kandungan kalori dari krim asam?
Jika Anda mengikuti kualitas diet Anda, Anda perlu memperhitungkan kandungan kalori dari setiap porsi hidangan dengan krim asam:
- sebagian Okroshka mengandung 115 kkal;
- dalam jamur goreng dengan krim asam sekitar 95 kkal;
- dalam borsch klasik dengan bit dan krim asam - 80 kkal;
- dalam kelinci rebus dengan krim asam - 70 kkal;
- dalam ikan rebus dengan saus krim asam - 100 kkal;
- salad dari mentimun dan krim asam - 44 kkal;
- salad dengan tomat dan saus krim asam - 30 kkal;
- salad bit dengan saus krim asam - 67 kkal;
- campuran keju cottage dan krim asam - 165 kkal;
- campuran lobak dengan saus krim asam adalah 110 kkal.
Manfaat krim asam
Terlepas dari kandungan kalori yang berbeda dari krim asam, komposisinya berisi banyak komponen berguna yang secara positif mempengaruhi tubuh manusia.
Sifat menguntungkan dari produk ini meliputi:
- Tindakan probiotik. Jika Anda menggunakan saus secara teratur, proses pembusukan makanan tidak akan terjadi di usus.
- Meningkatkan pekerjaan usus dan perut.
- Krim asam membantu memulihkan tubuh setelah stres fisik atau mental yang berat.
- Mudah diserap oleh tubuh, tanpa memberikan ketidaknyamanan.
- Saturasi tubuh dengan vitamin yang berguna dan komponen mineral.
- Pencegahan kanker.
- Memperkuat potensi pada pria.
- Memulihkan latar belakang hormon pada wanita.
- Mencegah pembentukan sembelit.
Krim asam secara aktif digunakan dalam prosedur kosmetik. Jika Anda menyiapkan topeng krim asam, Anda dapat melembabkan dan menyehatkan kulit. Seperti yang Anda ketahui, dengan sengatan matahari, perlu menerapkan krim asam pada area kulit yang rusak. Keesokan harinya, kemerahan dan ketidaknyamanan akan hilang.
Manfaat krim asam dalam tata rias dibenarkan dengan adanya bakteri asam laktat dalam produk. Mereka memenuhi sel -sel kulit dengan komponen yang bermanfaat, dan berkontribusi pada regenerasi epidermis.
Kerusakan krim asam dan kontraindikasi untuk digunakan
- Terlepas dari manfaat besar dari produk ini, ia dapat menyebabkan kerusakan. Jika Anda memiliki masalah dengan gastrointestinal tract-gastritis, maag, Anda harus menahan diri dari konsumsi krim asam yang berlebihan. Kalau tidak, ada risiko besar untuk memperburuk keadaan kesehatan.
- Jika kamu cenderung penuh, Anda harus menggunakan krim asam, terutama dengan kandungan kalori tinggi, dalam jumlah kecil. Kalau tidak, masalah dengan berat badan berlebih tidak bisa dihindari. Jika Anda tidak dapat menolak produk ini, pilih varietas rendah -lemak. Komposisi saus berisi kolesterolyang secara negatif mempengaruhi sistem pembuluh darah seseorang.
- kalau sudah Intoleransi laktosa, lebih baik menahan diri dari menggunakan krim asam. Ini mengandung banyak bakteri yang dapat menyebabkan reaksi alergi.
- Terlepas dari kenyataan bahwa itu diizinkan menggunakan krim asam untuk orang -orang dengan masalah jantung, mereka harus berhati -hati untuk memperkenalkan produk ini ke dalam makanan mereka. Jika Anda melebihi jumlah yang diizinkan, Anda dapat memicu komplikasi. Untuk alasan yang sama, orang dengan hipertensi dan penyakit kandung empedu harus menahan diri dari minum saus.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan, tetapi Anda suka krim asam, pertama -tama konsultasikan dengan dokter Anda. Setelah mempelajari tes Anda, spesialis akan membuat kesimpulan, dan akan mengatakan berapa banyak produk yang dapat Anda gunakan tanpa membahayakan tubuh Anda.
Bagaimana cara memilih krim asam?
Jika Anda ingin membeli krim asam berkualitas tinggi, yang tidak disebabkan oleh bahaya bagi kesehatan Anda, patuhi beberapa aturan memilih:
- Pelajari label produk dengan cermat. Jika dikatakan "krim asam", jangan membeli. Komposisi produk tersebut memiliki jumlah zat alami minimum. Biasanya disiapkan dari pengawet, pengemulsi dan komponen yang tidak berguna lainnya;
- Baca komposisi dengan cermat. Jika pada awal daftar ada bakteri susu fermentasi, susu atau krim, maka produknya alami dan sehat. Komposisi saus harus memiliki minimum pengawet dan aditif;
- Ikuti tanggal kedaluwarsa. Beli hanya produk segar. Jika label mengatakan bahwa tanggal kedaluwarsa telah berakhir, menggunakannya, Anda dapat membahayakan kesehatan Anda. Anda tidak boleh membeli saus dengan tanggal kedaluwarsa yang lama. Ini berarti bahwa mereka terbuat dari komponen kimia, dan tidak menanggung manfaat apa pun;
- Pilih kemasan dari kedalaman showcase. Di tempat -tempat seperti itu, suhu yang lebih rendah yang memungkinkan Anda mempertahankan sifat menguntungkan dari krim asam. Juga, di kedalaman jendela, penjual menempatkan lebih banyak barang segar, dan mereka yang akan segera mengakhiri tanggal kedaluwarsa akan diletakkan lebih dekat ke pembeli.
Sekarang Anda tahu bahwa ada berbagai jenis krim asam yang berbeda tidak hanya dalam konten kalori, tetapi juga dalam nilai makanan. Jika Anda ingin menyimpan gambar, memberikan preferensi untuk krim asam rendah -kalorie. Jangan lupa untuk memantau komposisi dan umur simpan produk selama pembelian agar tidak membahayakan kesehatan Anda.
Kami juga akan berbicara tentang konten kalori:
Krim asam, tentu saja, adalah produk yang bermanfaat, tetapi hanya alami. Sekarang ada banyak produk susu murah di rak toko, yang hanya memiliki penampilan krim asam. Mereka sangat mencintainya di keluarga saya, jadi saya tidak pernah melihat harganya, tetapi dengan hati -hati membaca komposisi. Jika produk tersebut terdiri dari krim dan penghuni pertama, saya mengambilnya tanpa ragu -ragu. Saya tahu bahwa krim asam seperti itu akan membawa organisme kami secara eksklusif.