Konten kalori berdosa dengan mentega dan kentang, kacang polong, kacang

Di hampir semua meja makan atau makan, Anda dapat menemukan hidangan seperti vinaigrette. Jika Anda suka memasak salad seperti itu, tetapi khawatir tentang sosok Anda, maka Anda perlu mempelajari konten kalori sebelumnya.

Jumlah kalori dalam vinaigrette tergantung pada bahan yang digunakan. Artikel ini akan mempertimbangkan resep vinaigrette yang paling populer, serta konten kalori mereka.

Vinaigrette kalori dengan mentega dan kentang

• Jika Anda memotong kentang menjadi salad dan bumbui semuanya dengan minyak, maka kandungan kalori akan 130 kkal. Banyak yang bertanya -tanya mengapa ada begitu sedikit kalori, mengingat bahwa produknya sangat tinggi -kalori. Untuk menjawabnya, Anda harus mempelajari komposisi.
• Paling sering, salad terdiri dari sayuran, rempah -rempah dan minyak sayur. Hampir semua bahan, dengan pengecualian minyak, mengandung jumlah kalori minimum.

Persiapan vinaigrette cukup sederhana:

1. Rebus sayuran. Potong dengan kubus kecil.
2. Menggiling bawang dan rempah -rempah.
3. Campur semua bahan dan bumbui dengan minyak sayur.

Kalori vinaugating tanpa minyak

• Jika Anda memutuskan untuk memasak vinaigrette tanpa minyak, maka ini akan mengurangi kandungan kalori 70 kkal per 100 g produk.
• Resep ini sangat ideal bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Hidangan dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, mengingat sejumlah kecil kalori.

Vinaigrette tanpa kandungan kalori kentang per 100 g

• Beberapa ibu rumah tangga menyiapkan salad tanpa menggunakan kentang. Mereka yakin bahwa trik seperti itu memungkinkan Anda untuk mengurangi kandungan kalori hidangan.
• Tapi, kurangnya kentang tidak terlalu mempengaruhi kandungan kalori salad. Konten kalori 100 g vinaigrette adalah anggur tanpa kentang 118 kkal.

Vinaigrette dengan kacang: konten kalori

• Banyak ibu rumah tangga tidak mewakili resep vinaigrette tanpa kacang. Kacang sangat ideal untuk salad, karena mereka dengan cepat kaya akan vitamin, dan menghalangi perasaan kelaparan.
• Konten kalori 100 g dalam kasus ini - 68 kkal. Karena itu, Anda dapat menikmati salad dengan aman, dan tidak khawatir tentang sosok Anda.

Kalorius Vinaugated dengan kacang polong

• Jika Anda ingin memasak vinaigrette dengan kacang polong, siapkan semua bahan yang diperlukan (untuk resep klasik) dan kacang polong kalengan.
• Salad memasak akan membutuhkan waktu sedikit. Pertama, Anda perlu merebus sayuran, mendinginkannya dan memotongnya dengan halus. Setelah campur, tambahkan kacang polong dan garam. Tuang minyak, campur, dan sajikan ke meja.
• Kandungan kalori dari vinaigrette seperti itu tidak tinggi. 100 g salad hanya mengandung 67 kkal. Oleh karena itu, penggunaan vinaigrette tidak akan mempengaruhi sosok Anda dengan cara apa pun, kecuali, tentu saja, untuk makan satu kilogram salad secara teratur.

Calorius Vinaigrette dengan komponen lain

Ada banyak resep berbeda ke Vinaigrette. Di semua opsi, konten kalori adalah vinaigrette. Sebagai contoh:

• dengan sauerkraut - 65 kcal
• dengan Herring - 212 Kcal
• dengan jamur - 124 kcal
• dengan mayones - 180 kcal

Apakah mungkin makan vinaigrette saat menurunkan berat badan?

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan mematuhi nutrisi yang tepat, maka ahli gizi memungkinkan Anda menggunakan vinaigrette selama diet. Salad mengandung banyak vitamin dan komponen mineral yang memenuhi tubuh manusia.

Jika Anda akan menggunakan vinaigrette selama diet, pertimbangkan rekomendasi berikut:

1. Makan saja salad yang baru disiapkan. Semakin lama di lemari es, semakin jenuh dengan minyak nabati. Ini meningkatkan jumlah kalori.
2. Gabungkan vinaigrette dengan buah -buahan (apel, kiwi dan jeruk). Produk tersebut mempercepat metabolisme.
3. Minum lebih banyak air. Mentimun garam dan asin ditambahkan ke salad. Komponen -komponen ini dapat memicu pembengkakan.

Vinaigrette: manfaat dan bahaya

• Vinaigrette menguntungkan tubuh manusia. Beetroot kaya akan elemen mikro dan makro yang mempercepat metabolisme. kentang Ini kaya akan vitamin C. Karena ini, sistem kekebalan tubuh manusia diperkuat.
• Wortel - Ini adalah gudang kalsium dan yodium. Elemen -elemen ini mendukung operasi kelenjar tiroid yang benar, dan juga meningkatkan penampilan rambut, kuku, dan kulit.
• Mentimun asin, Yang menyebabkan perselisihan di antara ahli gizi juga menguntungkan tubuh. Berkat mentimun, Vinaigrette merangsang metabolisme.
• kol parut Ini ditandai dengan efek bakterisida, dan juga merangsang fungsi otak dan sistem saraf.

Kerugiannya adalah vinaigrette

• Seringkali vinaigrette menyebabkan kerusakan pada tubuh. Tapi, ini terjadi jika seseorang menggunakannya dalam volume besar, atau tidak memperhitungkan kontraindikasi. Karena fakta bahwa komposisi salad termasuk acar, tidak disarankan untuk memakannya dalam jumlah orang yang tidak terbatas yang gastritis, maag atau kolitis.
• Anda tidak bisa makan vinaigrette, yang disiapkan beberapa hari atau lebih yang lalu. Salad basi dapat memicu gangguan saluran pencernaan.
• Juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi hidangan untuk penderita diabetes.

Jadi, sekarang Anda tahu, konten kalori adalah vinaigrette, terlepas dari resepnya. Hidangan ini dapat dikonsumsi oleh mereka yang mengikuti sosok mereka. Bagaimanapun, itu tidak membantu meningkatkan berat badan jika Anda mengontrol jumlah salad yang dimakan.

Kami akan berbicara tentang konten kalori:

• Bubur soba
• Labu
• Kesalahan

Video: vinaigrette untuk penurunan berat badan