Berapa banyak kalori dalam labu? Kandungan kalori labu rebus, dipanggang dengan gula, susu, 100 gram

Kandungan kalori hidangan labu.

Isi

Labu adalah budaya yang agak populer yang diminati di negara kita. Sayuran adalah salah satu yang pertama digunakan untuk pengenalan makanan pelengkap. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang kandungan kalori labu.

Labu: Komposisi, Kandungan Kalori per 100 gram

Budaya telah dikenal sejak lama, pertama kali muncul di Amerika Selatan, lebih dari 800 tahun yang lalu. Namun, di Eropa menjadi populer hanya di abad ke -16. Pelaut Spanyol membawanya ke benua. Berbeda dalam bentuk bulat atau oval, dapat diratakan. Jika tumbuh untuk tujuan dekoratif, mungkin berbeda dalam bentuk aneh. Warnanya juga bisa berbeda. Bervariasi dari oranye terang ke hijau gelap. Di permukaan mungkin ada strip, atau bintik -bintik. Berat labu terbesar adalah 200 kg. Rata -rata, massa buah berkisar antara 2 hingga 8 kg.

Budaya sangat populer karena fakta bahwa itu dapat disimpan selama lebih dari enam bulan. Ini adalah vitamin luar biasa yang dapat disimpan sebelum musim dingin. Bahkan untuk tahun baru, Anda dapat memanjakan diri dengan bubur yang lezat.

Labu - Komposisi, Konten Kalori per 100 Gram:

Kandungan kalori labu mentah adalah 28 kkal per 100 g. Ini populer tidak hanya karena kandungan kalori yang rendah, tetapi juga untuk kandungan bermanfaat dan nutrisi. Komposisi Grup B, C, PP, H. mengandung komponen mineral, seperti kalium, kalsium, fluor, magnesium, zat besi dan fosfor. Ini adalah buah yang luar biasa bagi mereka yang menderita penyakit sistem kardiovaskular dan lambung.
Komposisi ini mengandung sejumlah besar pektin dan serat makanan, yang menormalkan pekerjaan saluran pencernaan. Sayuran jenuh dengan kalium, yang menormalkan fungsi jantung, dan juga memungkinkan Anda untuk meningkatkan hemoglobin.
Terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak serat, itu tidak terlalu kasar, sehingga Anda bisa makan labu untuk orang yang menderita gastritis. Itu tidak mengganggu dinding usus, dan berkontribusi pada cuti kursi yang mudah. Produk ini dianggap diet, karena diizinkan dengan berbagai penyakit usus. Tidak hanya buah -buahan, tetapi juga biji sangat berguna. Ini adalah obat yang luar biasa untuk cacing, benih membantu dalam pembentukan hemoglobin.

Berapa banyak kalori dalam labu yang dipanggang dalam oven?

Kandungan kalori labu tergantung pada variasi, dan kondisi pertumbuhan. Karena kandungan kalori yang rendah, produk ini sering dimasukkan ke dalam menu diet.

Berapa banyak kalori dalam labu yang dipanggang dalam oven:

Berkat kandungan rendah kalori, budaya dapat dimasak, digoreng atau dipanggang. Berbagai sereal dan bahkan selai disiapkan darinya. Dalam persiapan berkualitas tinggi, Anda dapat menggunakan dengan aman sebagai pengisian pai.
Sering digunakan tidak hanya dalam bentuk rebus atau dipanggang, tetapi juga dalam keju. Itu dipotong menjadi irisan tipis, menambahkan apel, dan dibumbui dengan krim asam. Produk mentah dapat dimakan dengan madu, sebagai makanan penutup.
Jika Anda memanggang labu, maka kandungan kalori akan meningkat menjadi 46 kilokalori. Nilai ini akan meningkat dengan penambahan gula, madu, lemak.

Sebagian besar kalori terkandung dalam tepung labu. Untuk 100 g 105 kilokalori.

Kandungan kalori labu rebus dengan gula

Menarik: Labu- ini simbol xelloween, yang dicatat pada 1 November, lampu terbuat dari itu. Mata terpotong di dalam, dan senyum yang tidak menyenangkan. Lilin ditempatkan di dalam labu, yang memungkinkan Anda memvisualisasikan mata, serta gigi. Awalnya, simbol -simbol dari lobak dibuat, tetapi pada abad kedua puluh liburan mulai dirayakan di Amerika, sehingga lobak diganti dengan labu.

Labu sangat sering dibandingkan dengan zucchini, tetapi dalam komposisi mereka secara signifikan berbeda. Labu kurang berkalori tinggi, tetapi jenuh dengan vitamin dan mineral. Labu memiliki lebih banyak serat makanan, serta protein. Ini dianggap sebagai produk makanan karena kandungan gula yang rendah. Diizinkan dengan diabetes.

Kandungan kalori labu rebus dengan gula:

Konten kalori secara langsung tergantung pada apa yang merupakan bagian dari hidangan. Jika dalam bentuk mentah, maka kandungan kalori adalah 22 kilokalori. Perlakuan termal meningkatkan kandungan kalori produk, dan rebus berisi 37 kilokalori.
Labu rebus adalah produk diet yang agak ringan yang sangat mudah disiapkan. Disiapkan dalam air mendidih selama 30 menit. Jika hidangan tampaknya terlalu hambar bagi Anda, Anda juga dapat menaburkannya dengan gula bubuk.
Seringkali sayuran rebus dihancurkan dalam blender untuk kentang tumbuk. Ini adalah pilihan yang baik untuk memberi makan pertama untuk bayi yang menderita alergi. Meskipun warna cerah, labu hypoallergenic. Pada saat yang sama, rasanya lebih jenuh daripada zucchini, yang sering direkomendasikan oleh dokter anak.

Berapa banyak kalori dalam bubur dengan labu, dalam mengisi pai dan dalam kue?

Bubur dan kue apa pun juga cukup tinggi -kalori. Komposisi produk -produk ini mencakup sejumlah besar gula, karbohidrat cepat, serta sereal, yang dibedakan oleh kandungan kalori tinggi.

Berapa banyak kalori dalam bubur dengan labu, dalam mengisi pai dan dalam kue:

Oleh karena itu, kandungan kalori bubur dari labu adalah 148 kilokalori.
Kandungan kalori kue labu adalah 170 kilokalori. Berkat kandungan rendah kalori, produk ini sering digunakan sebagai tambalan untuk hidangan manis. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan nilai gizi, tetapi pada saat yang sama mengurangi jumlah karbohidrat cepat.
Terlepas dari kenyataan bahwa adalah biasa untuk memasak produk, bubur labu dapat digunakan mentah. Varietas Muscovite akan menjadi pilihan yang ideal, mereka sangat manis. Penting untuk menghilangkan kulit, memotong menjadi kubus, dan mengkonsumsi dengan apel. Anda bisa menaburkan kacang.

Berapa banyak kalori dalam labu panggang dengan apel?

Baked Pumpkin adalah produk yang sering dapat ditemukan di atas meja yang kehilangan berat badan. Biasanya disiapkan dengan apel, dengan penambahan sedikit jus lemon dan madu.

Berapa banyak kalori dalam labu panggang dengan apel:

Secara umum, 1 kg labu akan membutuhkan dua apel, beberapa sendok makan jus lemon dan 20 ml madu cair.
Labu dipotong menjadi potongan -potongan kecil dan dicampur dengan apel dengan jus lemon dan madu, dipanggang selama 20 menit.
Anda dapat membungkus seluruh bagian dalam foil dan memanggang dalam oven. Kandungan kalori dari hidangan semacam itu adalah 46-55 kilokalori, tergantung pada kehadiran madu.

Kandungan kalori dari beberapa hidangan labu

Labu dimasak dalam rebusan, kadang -kadang dengan penambahan bahan daging, ramuan pedas. Ingatlah bahwa penambahan sejumlah besar minyak nabati secara signifikan meningkatkan kandungan kalori hidangan.

Kandungan kalori dari beberapa hidangan labu:

Dalam rebusan, konten kalori adalah 60 kilokalori. Sering digunakan sebagai pengganti kentang. Karena kurangnya pati dan karbohidrat sederhana, labu diserap lebih lama, tetapi memiliki indeks glikemik yang rendah.
Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan hidangan seperti itu alih -alih kentang untuk penderita diabetes. Salah satu komponen labu berkalori paling tinggi adalah biji. Ini dimungkinkan karena adanya sejumlah besar minyak.
Kandungan kalori 100 g produk semacam itu adalah 550 kilokalori. Meskipun kalori tinggi, produk ini sangat berguna.

Sup labu-apa banyak kalori?

Nilai nutrisi sup secara signifikan tergantung pada komposisinya, bahan yang digunakan dalam persiapan hidangan. Sering memperkenalkan produk daging, disiapkan pada kaldu tulang atau daging.

Sup puree labu, berapa banyak kalori:

Ini secara signifikan meningkatkan konten kalori. Sup krim yang paling populer.
Mereka ditambahkan untuk rasa lembut. Kandungan kalori sup labu, disiapkan dengan penambahan krim atau kaldu tulang, bervariasi dari 80 hingga 130 kilokalori.
Semakin banyak lemak dalam komposisi, semakin tinggi kandungan kalori produk.

Berapa banyak kalori dalam labu dengan susu?

Salah satu resep yang paling dicintai dari penduduk negara kita adalah labu dengan susu. Seringkali ini adalah pengganti bubur, tetapi sereal tidak ditambahkan ke hidangan. Karena adanya susu dan gula, hidangan diperoleh dengan rasa yang sangat kaya. Ini adalah semacam makanan penutup yang sangat tidak biasa yang akan berguna bagi anak -anak dan orang dewasa.

Berapa banyak kalori dalam labu dengan susu:

Kandungan kalori labu dalam susu dengan penambahan sejumlah kecil gula adalah 90 kilokalori per 100 g.
Ini asalkan minyak tidak dimasukkan ke dalam komposisi, serta sereal dan sereal.