Hasznos és káros termékek a májhoz: Lista

Ez a cikk a májtermékekről fog beszélni.

Nem fogunk beszélni a rossz szokásokról, amelyek szerint az emberek célszerűen megölik a májat és az egész testüket, a cikkben szereplő beszéd nem róluk szól. Beszéljünk az étrendünkről. Valójában a termékekkel a testünk sok toxinhoz is érkezik, és a májnak harcolnia kell velük. De ő nem mindenható! Ezért annyira fontos, hogy egyensúlyba hozza étrendjét azáltal, hogy a májra vonatkozó termékeket választja, hogy megkönnyítsék a küldetését.

A máj káros termékei: Lista

Kezdje azzal, hogy a máj számára milyen termékek káros. És azt is meg kell tudnia, hogy milyen ételeket kell átadnia a szűrőin, nehézségekkel átadnia, jelezve minket a munkájáról.

Fontos: És az első dolog az, hogy ne felejtsük el, hogy a túlélés káros a májra. Háromkori táplálkozás „a dumpra” nem bódítja jól a testünket. A májnak "sürgősségi" módban kell harcolnia a méreganyagokkal, és a káros anyagok egy részén nincs ideje szűrőkön keresztül eltávolítani a testből, hanem felszívódnak a szövetekbe.

Azok a termékek, amelyeket a májra határozottan károsnak lehetne nevezni, a következők:

• Gyors ételek és más hasonló "gyorsétterem". Végül is rendkívül veszélyes a májra, mivel az előkészítés káros technológiája és káros összetevők hozzáadása. Tehát például a burgonyát sütik, és teljesen elmerülnek a zsír forrásában, nem pedig az első frissességben. És saláták a gyors hervadás elkerülése érdekében, élelmiszer -adalékanyagokkal kezelik őket. De nem belemerülünk az e-töltők tömegébe, amelyek annyira ízletesek és gyors főzés során. A lista nagyon hosszú.
• Zsíros hús, állati olaj és zsírleves. A zsíros ételek feldolgozásakor a máj nem képes megfelelő üzemmódban működni. Ezért a zsírok egy része nem marad a feldolgozott formában, hanem a májban helyezkedik el és degenerálja a szöveteit. És amikor egészséges képre váltunk, ezek a zsírlerakódások alig „engedik” a sejteket úgy, hogy a máj lassan, de magabiztosan helyreálljon.

Fontos: Időnként kétségbeesetten kérünk segítséget, reagálva a káros ételekre vagy sok gyorsétteremre, amelyet a gyomorban nehézség vagy a hipokondriumban való kellemetlenség érzése miatt szeretett, de ehhez semmi jelentőséget nem adunk. Bár bármely szakaszban a mi hatalomunkban van, hogy segítsünk ennek a szervnek a test megelőző tisztításának elvégzésében, és a normál üzemmódban megfelelő táplálkozással működjön!

A máj káros termékei: Lista

• Füstölt, pácolt és sós termékek, égő fűszerek.A máj ezekre a termékekre toxinként reagál. Ezért megpróbálja semlegesíteni őket, kiemelve a megnövekedett mennyiségű epet, amelynek többsége felhalmozódik a májvezetékekben, és hozzájárul a kövek kialakulásához.
• Cukrászat és édességek. Ezek a források, hogy belépjenek a finomított szénhidrátok testébe, amellyel a máj nem képes megbirkózni. Ez átalakítja őket zsírsavakká, majd ugyanez történik, mint amikor zsíros ételeket fogyasztanak.
• Sorrel, Cheremsh, koriander. Ez a növényzet sok oxálsavat tartalmaz, amelyet a máj alig dolgozik fel, és nagy fogyasztásuk különféle betegségeket okozhat. Ezért még az egészséges ételek is óvatosságot igényelnek.
• Savanyú gyümölcsök és bogyók.Friss áfonya, kivi, citrom és más, magas savtartalmú gyümölcsök nehéz feldolgozni a májat. És a gyakori fogyasztás esetén különféle gyomor -bélrendszeri betegségek okozhatnak. Ezért mérsékelten kell enni.

• Édes szóda italok.Karcinogén termék, pusztító a máj és a test egésze számára, ami súlyos kardiovaszkuláris, gastrointestinalis és rákhoz vezet. Ismét nem felejtsük el az íz és a színezékek erősítőit, amelyek határozottan nem természetesek.
• Még mindig nem hagyhatja ki az alkoholos italokat. A máj egyedi tulajdonsága egy előállított enzim, amely az alkoholt feloszthatja, nem korlátlan. Előbb vagy utóbb megszűnik ezzel megbirkózni, és a szövetek és funkciók visszafordíthatatlan változásaival reagál. A máj cirrhosis van - gyógyíthatatlan súlyos betegség.

Fontos: Ne felejtsük el, hogy a rossz szokások, mint például a gyakori vagy túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás, vaszkuláris görcshez és a hepatocita májsejtek megsemmisítéséhez vezetnek. És ez blokkolja a máj szintézisét és helyreállítását, lassan elpusztítva azt.

Hasznos termékek a májhoz: Lista

Természetesen érdemes nemcsak a máj termékeit kiválasztani, hanem magának a rendszernek a figyelemmel kísérése is. A leghasznosabbat kell figyelembe venni frakcionált táplálkozás,amikor az étkezést gyakran végzik, de fokozatosan.

Fontos: Ideális lehetőség egy öt órás étkezés, amely két reggeliből, ebédből, délutáni snackből és vacsorából áll.

Szeretnénk kiemelni a máj 5 leghasznosabb termékét.

Hasznos termékek a máj számára:

• Étkezési alacsony zsíros húsfajták.Vagyis ezek borjúhús, nyúl, pulyka és csirke. És ne feledje - ebből a húsból származó ételeket főzni vagy párolni kell. Ezután a hústerméket olyan étrendi élelmiszereknek tekintik, amelyek kedvezően befolyásolják a májat.
• Alacsony zsíros hal és tenger gyümölcsei. HEK, pisztráng, csuka sügér és más alacsony zsíros fajták, amelyeket a máj jobban feldolgozott főtt vagy sült formában. A legtöbb tenger gyümölcsei (kagyló, garnélarák, kagyló, tintahal) szintén ideális élelmiszertermék.

• Tejtermékek és tejtermékek. Ez túró, tejföl, kefir, joghurt, joghurt és kemény sajt. Mellesleg, az utolsó alkotóelem nagy kalciumforrásként is működik, ami szintén fontos a testünk számára. És cikkünkben további információt olvashat a kalcium -tartalmú termékekről  « Kalciumtermékek».
  • De tejtermékeket kell ennie alacsony zsíros fajtákban. Bár egy teljesen alacsony zsíros terméket nem szabad állandóan elhozni! Vagyis be kell tartania az arany átlagot, vagy váltakoznia kell egymással.

• Tojás. A főtt tojás rendkívül hasznos termék, de korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
• Az egész gabonafélék caty. A nagyszámú, könnyen felszívódott szénhidrátot tartalmazó csörgések, zabliszt és köles rendkívül hasznos. Olyan adszorbeáló tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek elősegítik a máj szűrőnőt a méreganyagokkal.

• Növényi olajok. Az olajbogyó, a napraforgó, a lenmag és a mustárolajok hasznosak a saláták, a zabkása és más ételek adalékanyagként, de ésszerű mennyiségben.
• Minden színű zöldség. A sárgarépa, a répa, az édes bors, a fehér és a karfiol - főzve vagy sütőben sütve, a májproblémák étrend -táplálkozásának alapját kell képeznie. Ez azonban az egészséges emberre vonatkozik. Kivétel a megnövekedett savtartalommal rendelkező zöldségek.

Fontos: A fokhagyma különösen hasznos - sok szelén és allicinnal rendelkezik. És ez segíti a máj felépülését. És a paradicsomban lévő likopin hozzájárul annak tisztításához. És a cékla olyan jótékony anyagokkal rendelkezik, amelyek elpusztítják a szabad gyököket, amelyek megújítják szervünket.

• Gyümölcsök, bogyók és természetes gyümölcslevek. Csak az érett gyümölcsöket és a nem savos fajták bogyóit és bogyókat, amelyek a friss étrend alapját képezik, hasznosnak tekintik. Valamint kompoták és gyümölcslevek formájában is. Érdemes megjegyezni, hogy az almában sok pektin van, ami segít a májban a toxinok leküzdésében.
• Különösen Kuraga, de ne felejtsd el más szárított gyümölcsöket. A vitaminok csodálatos forrása, kedvezően befolyásolja az emésztést, és a máj jól feldolgozza. Sőt, ezek jó helyettesítők az édességek számára.

• Természetes méz. Kiváló helyettesítője a cukor és az édességek számára, de használata csak korlátozott mennyiségben megengedett. És vegye figyelembe az egyéni toleranciát, mivel a méz erős allergénként működik.
• Nick -Strong tea cukor nélkül, különösen a zöld. Jól kielégíti a szomjúságot, és segít a májban a funkcióinak megbirkózásában. Adalékanyagként a tea kis mennyiségben történő főzésekor gyógynövényeket használhat: Kamilla, pitypang, körömvirág, borsmenta.
• És érdemes mondani - A vízről! Fontos, hogy figyelemmel kísérjük az ivási módot. De ne kényszerítse magát arra, hogy 2 liter inni, de miután kiszámított: 30 ml nők számára, 35 ml férfiak számára - szorozzuk meg a súlyoddal. Ez biztosítja az Ön számára megfelelő ivási normát.
  • Májunk egészséges működése attól függ, hogy melyik vizet fogyasztunk. A vízvíz nagyon káros a májra, ezért kötelező tisztítás. Igaz, ne feledje, hogy a forrás a vizet meghalt, és nem szabad bekapcsolódnia egy palackozott folyadékba. Szintetikus ösztrogént és fluorot tartalmaz, amelyek veszélyesek az egész testünkre.

Fontos: Milyen kiút lehet a máj és az egész szervezet számára hasznos vizet inni - tisztító rendszerek és szűrők. És még jobb - a tavaszi víz, de ha megfelel a laboratóriumi előírásoknak.

Néhány szó a máj védelmében - Miért olyan fontos, hogy figyelemmel kísérje a máj számára megfelelő termékeket?

• Túlzás nélkül ez a legfontosabb szerv az emberi testben Egyfajta szűrő szerepe.Ez a szerv semlegesíti az összes méreganyagot, káros anyagot és a patogén mikroorganizmusokat, amelyek élelmezéssel lépnek be a testünkbe.
• Ezenkívül a máj az anyagcsere -folyamatokban, a hormonok szintézisében, az emésztési folyamatokban vesz részt. És epe -t is előállít, ami elősegíti a zsírok bomlását a bélben.
• A máj élettartamának folyamatában óriási terhelést tapasztal, annak sebezhetősége szintén nagyszerű.

Fontos: Természetesen az ökológia a máj állapotát is befolyásolja, de pszicho -érzelmi állapotunk fontos tényezőként működik. Az ideges feszültség és az állandó stressz, a fáradtság nemcsak a májat, hanem a test más rendszereit is meghiúsítja.

De a fő veszély az A májszövetnek nincs idegvégződése És egy személy gyakran nem veszi észre az első jeleket a szerv nem megfelelő működéséről. A problémák a betegségek későbbi szakaszaiban észrevehetők. Ezért fő feladatunk az, hogy segítsünk a májhoz a hozzá rendelt terheléssel!

Videó: A máj termékei: A testünk asszisztensei!