Az előnyök, a kár, az élelmiszer -érték, a tejföl kalóriatartalma 100 gramm, 1 evőkanál, 1 teáskanál

A tejföl nagyon gyakori termék, sok étel része. De nem mindenki tudja, milyen magas kalóriaterméket használnak.

A tejföl nagyszámú vitamint, ásványi alkatrészt, mikro- és makroelerációt tartalmaz. Ebből a cikkből megtanulja a zsírtartalom különböző százalékos tartalmának kalóriatartalmát.

Mennyi a zsíros tejföl százaléka?

• Amikor felveszi a tejföl csomagolását, láthatja rajta egy jelölést, amelynek százaléka zsírtartalmat tartalmaz. Ez a mutató a tejföl kalóriatartalmától, az ízét és a termék jótékony tulajdonságaitól függ.
• Ha követi az alakját, vagy fogyni akar, vásároljon tejföl 10% zsírtartalommal- Ez nem olyan zsíros termék, amely nem okoz étvágyat. A forrásnak ilyen tulajdonságai vannak 15% zsírtartalommal.
• A legfinomabb és táplálóbbnak tekintik tejföl 20% zsírtartalom- Ez kiegészíti a főtt étel ízét. Ha követi az ábrát, akkor legfeljebb 1 evőkanál használjon. l. Napi termék (ilyen kanállal kb. 20 kcal van).
• A tejföl klasszikus verziója - 25% zsírtartalom. Fogyasztható étrend során, de nem fog működni, hogy lefogyjon. Nagyszámú fehérjét, zsírot és szénhidrátot tartalmaz. Ezért alkalmas egy izomtömeg -készletre, amely releváns a sportolók számára.
• Vannak olyan termékek, amelyeknél magasabb a zsírtartalom (30–40%). Nem adják el őket a boltban. Az ilyen típusú tejfölt csak otthon készül.

Hány kalória van 100 g, 1 evőkanál, 1 teáskanálban Tejföl 10% zsír?

• 100 g termékben, legfeljebb 114 kcal. Élelmiszer -érték: fehérjék - 3 g, zsírok - 10 g, szénhidrátok - 2,9 g.
• 1 evőkanálban. l. 22,8 kcal -t tartalmaz. 1 teáskanálban Körülbelül 8 kcal.

Hány kalória van 100 g, 1 evőkanál, 1 teáskanálban Tejföl 15% zsír?

• 100 g 15% tejföl körülbelül 160 kcal -t tartalmaz. Élelmiszer -érték: fehérjék - 2,5 g, zsírok - 15 g, szénhidrátok - 3 g.
• 1 evőkanálban. l. 31,4 kcal -t tartalmaz, 1 teáskanálban. - 10.9. Az articlel/h élelmiszer -értéke: fehérjék - 0,5/0,18 g, zsírok - 3/1,05 g, szénhidrátok - 0,6/0,21 g.

Hány kalória van 100 g, 1 evőkanál, 1 teáskanálban Tejföl 20% zsírtartalom?

100 g termékben 206,3 kcal. A táplálkozási érték:

• fehérjék - 2,8 g;
• zsírok - 20 g;
• szénhidrátok - 3,2 g.

Kalóriatartalom 1 evőkanál. l. Törföl - 41,2 kcal. 1 teáskanálban. 14,4 kcal -t tartalmaz.

Hány kalória van 100 g, 1 evőkanál, 1 teáskanálban Tejföl 25% zsírtartalom?

A termék 100 g -os kb. 250 kcal -t tartalmaz. A táplálkozási érték:

• fehérjék - 2,6 g;
• zsírok - 25 g;
• szénhidrátok - 2,5 g.

1 evőkanálban. Körülbelül 50 kcal. Kalóriatartalom 1 teáskanál. Tejföl - 17,4 kcal.

Hány kalória van 100 g, 1 evőkanál, 1 teáskanálban Tejföl 30% zsír?

100 g 293 kcal -t tartalmaz. A táplálkozási érték:

• fehérjék - 2,4 g;
• zsírok - 30 g;
• szénhidrátok - 3,1 g.

1 teáskanálban. Tejföl kb. 20 kcal. Kalóriatartalom 1 evőkanál. l. Törföl - 59 kcal.

Mi a tejföl kalóriatartalma?

Ha követi az étrend minőségét, akkor figyelembe kell vennie az egyes elfogyasztott ételek kalóriatartalmát tejföllel:

• okroshka egy része 115 kcal -t tartalmaz;
• sült gombákban tejföllel kb. 95 kcal;
• egy klasszikus Borsch -ban répa és tejföl - 80 kcal;
• pörkölt nyúlban, tejföllel - 70 kcal;
• párolt halban, tejföl -mártással - 100 kcal;
• saláta uborkából és tejfölből - 44 kcal;
• saláta paradicsommal és tejfölű mártással - 30 kcal;
• cékla saláta tejfölött mártással - 67 kcal;
• túró és tejföl keveréke - 165 kcal;
• a retek keveréke tejföl -mártással 110 kcal.

A tejföl előnyei

A tejföl különböző kalóriatartalma ellenére összetétele számos hasznos összetevőt tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az emberi testet.

Ennek a terméknek a kedvező tulajdonságai a következők:

• Probiotikus hatás. Ha rendszeresen használja a mártást, az élelmiszer -bomlási folyamatok nem fordulnak elő a bélben.
• A bél és a gyomor munkájának javítása.
• A tejföl segíti a test helyreállítását nehéz fizikai vagy mentális stressz után.
• A test könnyen felszívja, anélkül, hogy kellemetlenséget okozna.
• A test telítettsége hasznos vitaminokkal és ásványi komponensekkel.
• A rák megelőzése.
• A hatékonyság megerősítése a férfiakban.
• Hormonális háttér helyreállítása a nőkben.
• Megakadályozza a székrekedés kialakulását.

A tejfölt aktívan használja a kozmetikai eljárásokban. Ha tejföl maszkot készít, akkor hidratálhatja és táplálja a bőrt. Mint tudod, napégés esetén a tejfölt kell a bőr sérült területeire. Másnap a bőrpír és a kellemetlenség eltűnik.

A tejföl kozmetológiai előnyeit a tejsavbaktériumok jelenléte indokolja a termékben. Telítettek a bőrsejteket hasznos komponensekkel, és hozzájárulnak az epidermisz regenerációjához.

A tejföl és az ellenjavallatok károsodása

• A termék óriási előnye ellenére képes ártani. Ha problémái vannak a gastrointestinalis traktus-gastritissel, a fekével, akkor tartózkodjon a tejföl túlzott fogyasztásától. Ellenkező esetben nagy a veszélye az egészség állapotának súlyosbításának.
• Ha te hajlamos a teljességre, Kis mennyiségben kell használnia a tejfölt, különösen a magas kalóriatartalom mellett. Ellenkező esetben a túlsúlyos problémák elkerülhetetlenek lesznek. Ha nem tudja megtagadni ezt a terméket, válassza az alacsony zsíros fajtákat. A szósz összetétele tartalmaz koleszterinami negatívan befolyásolja egy személy érrendszeri rendszerét.
• ha van Laktóz intolerancia, jobb, ha tartózkodik a tejföl használatától. Számos baktériumot tartalmaz, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak.
• Annak ellenére, hogy megengedett, hogy a tejfölt használjon szívproblémákkal küzdő emberek számára, vigyázniuk kell arra, hogy ezt a terméket bemutassák az étrendbe. Ha meghaladja a megengedett összeget, akkor szövődményeket provokálhat. Ugyanezen okból a magas vérnyomásban szenvedő embereknek és az epehólyag betegségeiben tartózkodniuk kell az ivószósztól.

Ha egészségügyi problémái vannak, de szereti a tejfölt, először forduljon orvosához. A tesztek tanulmányozása után a szakember következtetést von le, és elmondja, hogy mennyi terméket használhat a testének ártása nélkül.

Hogyan válasszuk ki a tejfölt?

Ha nagy minőségű tejfölt szeretne vásárolni, amelyet nem okoz az egészségének károsodása, tartsa be a választási szabályokat:

• Gondosan tanulmányozza a termékcímkét- Ha a „tejföl” felirat mondja, tartózkodjon a vásárlástól. Egy ilyen termék összetételének minimális mennyiségű természetes anyaggal rendelkezik. Általában tartósítószerekből, emulgeálószerektől és más nem leghasznosabb alkatrészekből készül;
• Olvassa el alaposan a kompozíciót. Ha a lista elején erjesztett tejbaktériumok, tej vagy krém, akkor a termék természetes és egészséges. A szósz összetételének minimális tartósítószerrel és adalékanyaggal kell rendelkeznie;
• Kövesse a lejárati dátumot- Csak friss termékeket vásároljon. Ha a címke azt mondja, hogy a lejárati dátum véget ért, ha használja, akkor árthat az egészségének. Ne vásároljon szószokat hosszú lejárati dátummal. Ez azt jelenti, hogy kémiai alkatrészekből készülnek, és nincs előnye;
• Válassza a csomagolást a kirakat mélységéből- Ilyen helyeken alacsonyabb hőmérséklet, amely lehetővé teszi a tejföl jótékony tulajdonságainak fenntartását. Ezenkívül az ablakok mélységében az eladók több friss árut hoznak, és azok, akik hamarosan véget érnek a lejárati dátum, közelebb kerülnek a vevőhöz.

Most már tudod, hogy különféle típusú tejföltök léteznek, amelyek nemcsak a kalóriatartalomban, hanem az élelmiszer -értékben is különböznek. Ha meg akarja menteni az ábrát, akkor preferálja az alacsony kalóriatartalmú tejfölt. Ne felejtse el figyelemmel kísérni a termék összetételét és eltarthatóságát a vásárlás során, hogy ne ártson az egészségére.

A kalóriatartalomról is beszélünk:

• vörös hal
• Perlovka
• Zabkása
• Szőlőfutó
• Hajdina

Videó: A bolti tejfölről