Productos útiles y dañinos para el hígado: lista

Este artículo hablará sobre los productos hepáticos.

No hablaremos de malos hábitos de que las personas matan a propósito el hígado y todo su cuerpo, el discurso en este artículo no se trata de ellos. Hablemos de nuestra dieta. De hecho, con los productos, nuestro cuerpo también llega a muchas toxinas y el hígado tiene que luchar contra ellos. ¡Pero ella no es omnipotente! Por lo tanto, es muy importante equilibrar su dieta eligiendo productos para el hígado que puedan facilitar su misión.

Productos dañinos para el hígado: lista

Debe comenzar con los productos para el hígado son dañinos. Y también debe averiguar qué tipo de comida, en qué volúmenes tiene que pasar por sus filtros con dificultad, lo que nos indica su trabajo en el límite.

Importante: Y lo primero es recordar que comer en exceso es perjudicial para el hígado. La nutrición de tres veces "al vertedero" no es un buen augurio en nuestro cuerpo. El hígado tiene que luchar contra las toxinas en el modo de "emergencia" y parte de las sustancias nocivas no tienen tiempo para eliminarse del cuerpo a través de los filtros, sino que se absorben en los tejidos.

Los productos que definitivamente se pueden llamar dañinos para el hígado incluyen:

• La comida rápida y otra "comida rápida" similar. Después de todo, es extremadamente peligroso para el hígado debido a la tecnología dañina de su preparación y agregarle ingredientes dañinos. Entonces, por ejemplo, las papas se fríen, sumergiéndola por completo en grasa hirviendo, no en "primera frescura". Y ensaladas para evitar marchitaciones rápidas, se tratan con aditivos alimentarios. Pero no profundizaremos en la masa de rellenos electrónicos, lo que lo hace tan sabroso y rápido en la cocina. La lista es muy larga.
• Carne grasa, aceite animal y caldos de grasa. Al procesar los alimentos grasos, el hígado no puede funcionar en el modo correcto. Por lo tanto, parte de las grasas no permanecen en la forma procesada, se depositan en el hígado y degeneran sus tejidos. Y al cambiar a una imagen saludable, estos depósitos de grasa apenas "liberan" las células para que el hígado se restablezca lenta pero con confianza.

Importante: A veces nos pide desesperadamente ayuda, reaccionando a alimentos dañinos o muchas comidas rápidas amadas por una sensación de pesadez en el estómago o incomodidad en el hipocondrio, pero no le otorgamos ninguna importancia a esto. Aunque en nuestro poder en cualquier etapa, para ayudar a este órgano a llevar a cabo la limpieza preventiva del cuerpo y trabajar en su modo normal con una nutrición adecuada.

Productos dañinos para el hígado: lista

• Productos ahumados, en escabeche y salados, especias ardientes.El hígado responde a todos estos productos como toxinas. Por lo tanto, trata de neutralizarlos, destacando una mayor cantidad de bilis, un exceso del cual se acumula en los conductos hepáticos y contribuye a la formación de piedras.
• Confitería y dulces. Son una fuente de ingresar a nuestro cuerpo de carbohidratos refinados, con el que el hígado no puede hacer frente. Los convierte en ácidos grasos, y luego sucede lo mismo que cuando se come alimentos grasos.
• Acendas, Cheremsh, Cilantro. Esta vegetación contiene mucho ácido oxálico, que apenas es procesado por el hígado y su gran consumo puede causar diversas enfermedades. Por lo tanto, incluso los alimentos saludables requieren precaución.
• Frutas y bayas agrias.Los arándanos frescos, el kiwi, los limones y otras frutas con un alto contenido de ácido son difíciles de procesar el hígado. Y con el consumo frecuente, pueden causar varias enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, debe comerlos con moderación.

• Sweet Soda Bebidas.Un producto cancerígeno, destructivo para el hígado y el cuerpo en su conjunto, lo que conduce a serios cardiovasculares, gastrointestinales y cáncer. Nuevamente, no nos olvidamos de los amplificadores del sabor y los tintes que definitivamente no son naturales.
• Todavía no puedes omitir las bebidas alcohólicas. La propiedad única del hígado es una enzima producida que puede dividir el alcohol no es ilimitada. Tarde o temprano, deja de lidiar con esto y reacciona con cambios irreversibles en sus tejidos y funciones. Hay cirrosis del hígado, una enfermedad grave incurable.

Importante: No olvide que los malos hábitos, como el consumo frecuente o excesivo de alcohol y el tabaquismo, conducen al espasmo vascular y la destrucción de las células hepáticas de hepatocitos. Y esto bloquea la síntesis y restauración del hígado, destruyéndolo lentamente.

Productos útiles para el hígado: lista

Por supuesto, vale la pena seleccionar no solo productos para el hígado, sino también monitorear el régimen en sí. El más útil debe considerarse nutrición fraccional,cuando se lleva a cabo comer a menudo, pero gradualmente.

Importante: Una opción ideal sería una comida de cinco veces, que consta de dos desayunos, almuerzo, merienda y cena.

Queremos resaltar los 5 productos más útiles para el hígado.

Productos útiles para el hígado:

• Variedades dietéticas bajas de carne de carne.Es decir, estos son ternera, conejo, pavo y pollo. Y también tenga en cuenta: los platos de esta carne deben cocinarse o al vapor. Luego, el producto cárnico se considerará alimentos dietéticos que afectan favorablemente al hígado.
• Peces y mariscos bajos en grasa. Hek, trucha, percha de lucio y otras variedades de baja grasa que el hígado procesa mejor en forma hervida o horneada. La mayoría de los mariscos (ostras, camarones, mejillones, calamares) también son un producto alimenticio ideal.

• Productos lácteos y lácteos. Esto es requesón, crema agria, kéfir, yogurt, yogurt y queso duro. Por cierto, el último componente también actúa como una gran fuente de calcio, que también es importante para nuestro cuerpo. Y puede leer más información sobre los productos que contienen calcio en nuestro artículo.  « Productos de calcio».
  • Pero necesita comer productos lácteos en variedades bajas en grasas. ¡Aunque un producto completamente bajo en grasa no debe llevarse constantemente! Es decir, debe adherirse a la media dorada o alternarlos entre sí.

• Huevo. Un huevo hervido es un producto extremadamente útil, pero debe consumirse en una cantidad limitada.
• Gato de cereales enteros. Los gritos, la avena, el mijo que contienen una gran cantidad de carbohidratos fácilmente absorbidos son extremadamente útiles. También tienen cualidades de adsorción que ayudan a las toxinas del hígado de filtro.

• Aceites vegetales. Los aceites de oliva, girasol, linaza y mostaza son útiles como aditivos a las ensaladas, gachas y otros platos, pero en cantidades razonables.
• Verduras de todos los colores. Las zanahorias, remolacha, pimienta dulce, blanco y coliflor: hervidos o horneados en el horno deben formar la base de la nutrición dietética para los problemas hepáticos. Sin embargo, esto se aplica a una persona sana. La excepción son las verduras con mayor contenido de ácido.

Importante: El ajo es especialmente útil: tiene mucho selenio y alicina. Y esto ayuda al hígado a recuperarse. Y la licopina en los tomates contribuye a su limpieza. Y las remolachas tienen sustancias beneficiosas que destruyen radicales libres que rejuvenecen nuestro órgano.

• Frutas, bayas y jugos naturales. Solo se consideran útiles frutas y bayas maduras de variedades no ácidas, que son la base de alimentos dietéticos frescos. Y también en forma de compotes y jugos. Vale la pena señalar que hay mucha pectina en las manzanas, lo que ayuda al hígado a superar las toxinas.
• Kuraga en particular, pero no te olvides de otras frutas secas. Una maravillosa fuente de vitaminas afecta favorablemente la digestión y es bien procesada por el hígado. Además, son buenos sustitutos de los dulces.

• Miel natural. Un excelente sustituto del azúcar y los dulces, pero su uso solo está permitido en cantidades limitadas. Y tenga en cuenta la tolerancia individual, ya que la miel actúa como un alérgeno fuerte.
• Nick -Strong té sin azúcar, especialmente verde. Él satisface bien la sed y ayuda al hígado a hacer frente a sus funciones. Como aditivos al elaborar té en pequeñas cantidades, puede usar hierbas: Manzanilla, diente de león, caléndula, menta.
• Y vale la pena decirlo - Sobre el agua! Es importante monitorear el modo de bebida. Pero no te obligue a beber 2 litros, pero después de haber hecho un cálculo: 30 ml para mujeres, 35 ml para hombres, multiplique por su peso. Esto te dará la norma de consumo correcta para ti.
  • El funcionamiento saludable de nuestro hígado depende de lo que consumamos agua. El agua del agua es muy dañina para el hígado, por lo que es obligatorio ser limpiado. Es cierto que tenga en cuenta que hervir hace que el agua muera, y no debe involucrarse en un líquido embotellado. Contiene un estrógeno y flúor sintéticos, que son peligrosos para todo nuestro cuerpo.

Importante: Qué salida para beber agua útil para el hígado y todo el organismo: sistemas de limpieza y filtros. Y aún mejor: agua de manantial, pero si cumple con los estándares de laboratorio.

Algunas palabras para proteger el hígado: ¿por qué es tan importante monitorear los productos adecuados para el hígado?

• Sin exageración, este es el órgano más importante del cuerpo humano, realizando El papel de un tipo de filtro.Es este órgano el que neutraliza todas las toxinas, sustancias dañinas y microorganismos patógenos que ingresan a nuestro cuerpo con alimentos.
• Además, el hígado está involucrado en procesos metabólicos, en la síntesis de hormonas, en procesos digestivos. Y también produce bilis, lo que ayuda a la descomposición de las grasas en los intestinos.
• El hígado experimenta cargas tremendas en el proceso de la vida de nuestro cuerpo, respectivamente, su vulnerabilidad también es excelente.

Importante: Por supuesto, la ecología también afecta al estado del hígado, pero nuestro estado psico -emocional actúa como un factor importante. Tensión nerviosa y estrés constante, la fatiga falló no solo el hígado, sino también otros sistemas de nuestro cuerpo.

Pero el principal peligro es que Las telas hepáticas no tienen terminaciones nerviosas Y una persona a menudo no nota las primeras señales sobre el funcionamiento inadecuado de este órgano. Los problemas se vuelven notables en las etapas posteriores de las enfermedades. ¡Por lo tanto, nuestra tarea principal es ayudar al hígado a hacer frente a la carga asignada!

Video: Productos para el hígado: ¡Asistentes de nuestro cuerpo!