Laminaria es una alga muy común que tiene un tono marrón. También se llama algas, porque parece hojas de repollo picadas.
Contenido
Este artículo contará sobre el contenido de calorías del producto, sus beneficios y daño al cuerpo humano.
Valor de alimentos del repollo marino
Si sigue su cifra, debe saber no solo el contenido de calorías del producto, sino también sobre el valor de la alimentación. Las ardillas, las grasas y los carbohidratos son componentes importantes.
- Repollo de mar en 60% consiste en carbohidratos. Por lo tanto, es adecuado para una fuente de energía completa.
- El producto está en 13% de la proteína. Por lo tanto, ayuda a normalizar los procesos biológicos de todos los órganos internos. Una pequeña cantidad de grasa no provoca obesidad.
- Si usa aproximadamente 50 g de algas todos los días, puede compensar la necesidad diaria de nutrientes. Entonces ayudará a su cuerpo a funcionar normalmente.
Calorio de repollo marino por 100 gramos
En los puntos de venta, puede encontrar una variedad de tipos de algas marinas. En cualquier tipo, el contenido de calorías del producto es bastante bajo. Por lo tanto, esta es una gran opción para aquellos que siguen su figura. Se puede leer información precisa sobre el contenido de calorías y BJU en la etiqueta de los bienes.
Las algas frescas no contienen más de 25 kcal, por 100 g de producto.
También debe tenerse en cuenta el contenido de calorías de Kelp, dependiendo de la preparación:
Los beneficios de las algas
Los beneficios de las algas se manifiestan en lo siguiente:
- normalización de la glándula tiroides;
- fortalecimiento del cabello, rejuvenecimiento de la piel y mejorando la tez;
- prevención de trombosis y aterosclerosis;
- normalización del trabajo Tracto gastrointestinal;
- acción laxante;
- prevención de tumores malignos y benignos;
- neutralización de los efectos de metales y toxinas pesadas;
- mejora del trabajo sistema reproductivo y circulatorio;
- mejora del nivel de hemoglobina.
El repollo marino contiene una cantidad suficiente de omega-3 y omega-6. Si come 30-80 g del producto todos los días, puede evitar un ataque cardíaco.
El uso regular también ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y a reducir el colesterol en la sangre. Si sufre de presión arterial alta, el repollo marino le permitirá normalizarse.
Para mujeres
Si las mujeres usan regularmente algas, pueden prevenir el desarrollo de tumores malignos en las glándulas mamarias.
Y también ella:
- normaliza el ciclo menstrual;
- ayuda a prepararse para el embarazo;
- normaliza el nivel de hormonas.
Las mujeres embarazadas deben usarlo cuidadosamente para no causar alergias. Mejor después de consultar a un ginecólogo.
Es extremadamente popular en el campo de la cosmetología. Ella ayuda combatir la celulitis, mejora el tono de la cara y fortalece el cabello. El uso regular de cosméticos con algas marinas logrará un efecto anti -envejecimiento.
Hombres
El repollo marino se considera un afrodisíaco natural.
Ayuda a aumentar la atracción sexual, así como:
- mejora la producción de testosterona;
- previene el desarrollo de oncología de próstata;
- ayuda a prevenir la disfunción de ericción;
- mejora la movilidad de los espermatozoides.
Los beneficios del repollo marino al perder peso
Si está perdiendo peso, asegúrese de introducir el repollo marino en su dieta.
Ella tiene las siguientes propiedades:
- acelera el metabolismo;
- un sentimiento de hambre durante mucho tiempo;
- elimina toxinas, toxinas y exceso de líquido del cuerpo.
El daño del repollo marino para el cuerpo humano
Además del beneficio, el repollo marino puede dañar la salud humana. Para no notar un efecto negativo en usted mismo, use el producto razonablemente, observando las dosis permisibles.
Laminaria no debe ser consumida por aquellos que tienen un exceso de yodo en el cuerpo. Con esto, solo empeora el estado de trabajo de la glándula tiroides. Si usa un producto cultivado en áreas con pobre ecología, puede provocar envenenamiento con metales pesados.
Si tiene patologías renales, niegue a usar algas. Debes abstenerte de ello y las personas que sufren de acné.
Está prohibido comer algas y con tales enfermedades:
- tuberculosis;
- urticaria;
- furunculosis;
- enfermedades gastrointestinales.
¿Cómo elegir y almacenar repollo marino?
Puede elegir por usted mismo cualquier tipo de producto útil. Después de recolectar, las algas se tratan inmediatamente térmicamente para eliminar el exceso de humedad. Si hay mucha agua en el producto, se deteriorará rápidamente.
Si decide comprar algas, preste atención no a las siguientes características:
- Al momento de comprar repollo seco Inspeccione cuidadosamente las hojas. No deberían tener rastros de moho. Si presiona la planta, no debe romperse. Elija la perparte con una superficie lisa, cuyas hojas no se pegan;
- Si tú compras repollo enlatado, Ya está lleno en recipientes de plástico. Estudie cuidadosamente la composición para que no haya conservantes en ella;
- Siga la fecha de vencimiento;
- Compre Laminaria con hojas verdes. El pigmento debe ser uniforme en toda la superficie de la planta marina. El grosor óptimo de la lámina es de al menos 1,5 mm.
Si las hojas son marrones, entonces el producto aún no ha madurado. Se le permite comerlo, solo los componentes de nutrientes en la composición tendrán una cantidad mínima. Elija un producto en paquetes transparentes y completos. Así que estarás seguro de que no está mimado.
- Debe elegir el repollo marino sin objetos extraños. Muy a menudo, cuando se recolecta dentro, arena, elementos de malla, etc. se obtiene. Si se forma condensación en el paquete, entonces los bienes se han deteriorado. Es peligroso usarlo para la salud.
No es necesario comprar algas, lo que huele demasiado vinagre. Se usa para eliminar los olores extraños, por ejemplo, el moho. Si hay piezas de hielo en el empaque, significa que se ha congelado repetidamente, por lo que perdió parte de los nutrientes.
- En el congelador, se le permite colocar solo un aspecto nuevo que no ha pasado el proceso de fermentación. Si compró algas secas, lo prefabricó, colóquelo en el refrigerador durante un día y luego muévase al congelador.
- Puede empacarlo en bolsas, recipientes de plástico o papel de aluminio. Congele el producto en pequeñas porciones para que no tenga que congelar varias veces.
- La vida útil óptima en el congelador - no más de 30 días. La descongelación debe llevarse a cabo a temperatura ambiente. Si desea acelerar el proceso, coloque los envases herméticos en agua tibia.
- Si compró algas secas en envases sellados en la tienda, su período de almacenamiento es 3 años.
- Después de abrir el empaque, el producto se puede almacenar durante 30-90 días, después de lo cual se vuelve peligroso para la salud.
- Si coloca envases con fugas en el refrigerador, las algas se almacenarán no más de 2 días.
Como puede ver, KLP es un producto dietético que aporta muchos beneficios al cuerpo. El uso regular hace posible prevenir muchas enfermedades peligrosas. Lo principal es usar el producto solo después de consultar a un médico para no dañar su cuerpo.
También hablaremos sobre contenido de calorías:
Realmente me gusta el repollo marino. A menudo lo compro y lo uso con gran placer. Sé que este es un producto útil y no core. Es cierto que nunca lo compro en forma de ensalada terminada con aditivos. Siempre tomo su forma pura, y en casa sazeo con aceite vegetal y agrego un poco de vegetación: eneldo y perejil. Resulta muy sabroso.