Nützliche und schädliche Produkte für die Leber: Liste

In diesem Artikel wird über Leberprodukte gesprochen.

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Wir werden nicht über schlechte Gewohnheiten sprechen, die Menschen absichtlich die Leber und ihren ganzen Körper töten, in der Rede in diesem Artikel geht es nicht um sie. Sprechen wir über unsere Ernährung. In der Tat kommt unser Körper bei Produkten auch zu vielen Giftstoffen und die Leber muss gegen sie kämpfen. Aber sie ist nicht allmächtig! Daher ist es so wichtig, Ihre Ernährung auszugleichen, indem Sie Produkte für die Leber auswählen, dass sie ihre Mission erleichtern können.

Schädliche Produkte für die Leber: Liste

Sie sollten mit den Produkten für die Leber beginnen, die schädlich sind. Und auch Sie müssen herausfinden, welche Art von Nahrung in welchen Bänden es Schwierigkeiten durch ihre Filter durchlaufen muss, und uns über ihre Arbeit an der Grenze hinweg signalisiert.

Wichtig: Und das erste ist, sich daran zu erinnern, dass übermäßiges Essen für die Leber schädlich ist. Drei -Zeit -Ernährung „zur Müllkippe“ ist unser Körper nicht gut. Die Leber muss im "Notfall" -Modus gegen Toxine kämpfen und ein Teil der schädlichen Substanzen hat keine Zeit, durch Filter aus dem Körper entfernt zu werden, sondern in das Gewebe aufgenommen werden.

Zu den Produkten, die definitiv als schädlich für die Leber bezeichnet werden können, gehören:

Fast-Food und andere ähnliche "Fast Food". Schließlich ist es für die Leber extrem gefährlich, da die schädliche Technologie ihrer Vorbereitung und der Hinzufügen schädlicher Zutaten zu ihr ist. Zum Beispiel werden Kartoffeln zum Beispiel gebraten und tauchen es vollständig in kochendes Fett, nicht in „erste Frische“ ein. Und Salate Um schnelles Wilten zu vermeiden, werden sie mit Lebensmittelzusatzstoffen behandelt. Aber wir werden uns nicht in die Masse der E-Filler eintauchen, was es so lecker und schnell beim Kochen macht. Die Liste ist sehr lang.
Fettfleisch, Tieröl und Fettbraten. Bei der Verarbeitung fetthaltiger Lebensmittel kann die Leber nicht im richtigen Modus arbeiten. Daher bleibt ein Teil der Fette nicht in der verarbeiteten Form, sie werden in der Leber abgelagert und degenerieren ihr Gewebe. Und wenn diese Fettablagerungen auf ein gesundes Bild wechseln, „füllen“ die Zellen kaum „frei“, so dass die Leber langsam, aber zuversichtlich wiederhergestellt wird.

Wichtig: Manchmal bittet sie uns verzweifelt um Hilfe und reagiert auf schädliche Nahrung oder viele Fastfoods, die durch ein Gefühl der Schwere im Magen oder beim Beschwerden im Hypochondrium geliebt werden, aber wir verbinden dies nicht. Obwohl in unserer Macht zu jedem Zeitpunkt dieses Organ die vorbeugende Reinigung des Körpers durchführen und in seinem normalen Modus mit richtiger Ernährung arbeiten!

Schädliche Produkte für die Leber: Liste

Geräucherte, eingelegte und salzige Produkte, brennende Gewürze.Die Leber reagiert auf all diese Produkte als Toxine. Daher versucht es, sie zu neutralisieren und eine erhöhte Menge an Galle hervorzuheben, deren Überschuss in den Leberkanälen ansammelt und zur Bildung von Steinen beiträgt.
Süßwaren und Süßigkeiten. Sie sind eine Quelle, um in unseren Körper raffinierter Kohlenhydrate einzutreten, mit denen die Leber nicht fertig werden kann. Es wandelt sie in Fettsäuren um, und dann passiert dasselbe wie beim Essen fetthaltiger Lebensmittel.
Sauerampfer, Cheremsh, Koriander. Dieses Grün enthält viel Oxalsäure, das kaum von der Leber verarbeitet wird und ihr großer Verbrauch verschiedene Krankheiten verursachen kann. Selbst gesunde Nahrung erfordert daher Vorsicht.
Saure Früchte und Beeren.Frische Preiselbeeren, Kiwi, Zitronen und andere Früchte mit einem hohen Säuregehalt sind schwer zu verarbeiten, um die Leber zu verarbeiten. Und mit häufigen Verbrauch können verschiedene Magen -Darm -Erkrankungen verursachen. Daher müssen Sie sie in Maßen essen.

Süße Soda -Getränke.Ein krebserregendes Produkt, das für die Leber und den Körper als Ganzes zerstört, was zu schwerwiegenden Herz -Kreislauf, Magen -Darm -Darm und Krebs führt. Auch hier vergessen wir nicht die Verstärker des Geschmacks und der Farbstoffe, die definitiv nicht natürlich sind.
Sie können immer noch nicht alkoholische Getränke überspringen. Die einzigartige Eigenschaft der Leber ist ein produziertes Enzym, das Alkohol aufspalten kann, ist nicht unbegrenzt. Früher oder später hört sie auf, damit umzugehen, und reagiert mit irreversiblen Veränderungen in ihren Geweben und Funktionen. Es gibt Zirrhose der Leber - eine unheilbare schwere Erkrankung.

Wichtig: Vergessen Sie nicht, dass schlechte Gewohnheiten wie häufiges oder übermäßiges Alkoholkonsum und Rauchen zu Gefäßkrampf und Zerstörung von Hepatozyten -Leberzellen führen. Und dies blockiert die Synthese und Wiederherstellung der Leber, wodurch sie langsam zerstört wird.

Nützliche Produkte für die Leber: Liste

Natürlich lohnt es sich, nicht nur Produkte für die Leber auszuwählen, sondern auch das Regime selbst zu überwachen. Das nützlichste sollte berücksichtigt werden fraktionelle Ernährung,beim Essen wird oft ausgeführt, aber allmählich.

Wichtig: Eine ideale Option wäre ein Fünf -Zeit -Essen, das aus zwei Frühstücks, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen besteht.

Wir möchten die 5 nützlichsten Produkte für die Leber hervorheben.

Nützliche Produkte für die Leber:

Diätetische fettarme Fleischsorten.Das heißt, das sind Kalbs, Kaninchen, Truthahn und Hühnchen. Und denken Sie auch daran - Gerichte aus diesem Fleisch sollten gekocht oder gedämpft werden. Anschließend wird das Fleischprodukt als Ernährungsmittel angesehen, die die Leber positiv beeinflussen.
Fettarme Fische und Meeresfrüchte. Hek, Forellen, Hecht Barch und andere fettarme Sorten, die von der Leber in gekochtem oder gebackenem Form besser verarbeitet werden. Die meisten Meeresfrüchte (Austern, Garnelen, Muscheln, Tintenfisch) sind ebenfalls ein ideales Lebensmittelprodukt.

Milch- und Milchprodukte. Dies ist Hüttenkäse, Sauerrahm, Kefir, Joghurt, Joghurt und Hartkäse. Übrigens fungiert die letzte Komponente auch als große Kalziumquelle, was auch für unseren Körper wichtig ist. Und Sie können weitere Informationen zu Calcium -entsprechenden Produkten in unserem Artikel lesen « Kalziumprodukte».
- Aber Sie müssen Milchprodukte in niedrigen Fettsorten essen. Obwohl ein völlig kleines Fettprodukt nicht ständig weggetragen werden sollte! Das heißt, Sie müssen sich an den goldenen Mittelwert halten oder miteinander abwechseln.

Ei. Ein gekochtes Ei ist ein äußerst nützliches Produkt, muss aber in begrenzter Menge konsumiert werden.
Katze von ganzen Getreide. Taute, Haferflocken, Hirse mit einer großen Anzahl leicht absorbierter Kohlenhydrate sind äußerst nützlich. Sie haben auch adsorbierende Eigenschaften, die den Leberfiltertoxinen helfen.

Pflanzenöle. Oliven-, Sonnenblumen-, Lein- und Senföle sind nützlich als Additiv zu Salaten, Brei und anderen Gerichten, jedoch in angemessenen Mengen.
Gemüse aller Farben. Karotten, Rüben, Paprika, Weiß und Blumenkohl - gekocht oder im Ofen gebackene Backwaren sollten die Grundlage für die Ernährung der Ernährung für Leberprobleme bilden. Dies gilt jedoch für eine gesunde Person. Die Ausnahme ist Gemüse mit erhöhtem Säuregehalt.

Wichtig: Knoblauch ist besonders nützlich - es hat viel Selen und Allikin. Und das hilft der Leber, sich zu erholen. Und Lycopine in Tomaten trägt zur Reinigung bei. Und Rüben haben vorteilhafte Substanzen, die freie Radikale zerstören, die unser Organ verjüngen.

Früchte, Beeren und natürliche Säfte. Nur reife Früchte und Beeren von nichtäurlichen Sorten, die die Grundlage für frische Ernährungsmittel bilden, gelten als nützlich. Und auch in Form von Kompotten und Säften. Es ist erwähnenswert, dass es viel Pektin in Äpfeln gibt, was der Leber hilft, Giftstoffe zu überwinden.
Insbesondere Kuraga, aber nicht vergessen, andere getrocknete Früchte. Eine wunderbare Quelle für Vitamine beeinflusst die Verdauung positiv und wird von der Leber gut verarbeitet. Darüber hinaus sind sie gute Ersatzstoffe für Süßigkeiten.

Naturhonig. Ein hervorragender Ersatz für Zucker und Süßigkeiten, aber seine Verwendung ist nur in begrenzten Mengen zulässig. Und berücksichtigen Sie die individuelle Toleranz, da Honig als starkes Allergen wirkt.
Nick -Strong -Tee ohne Zucker, besonders grün. Er befriedigt den Durst gut und hilft der Leber mit ihren Funktionen. Als Additive beim Brauen von Tee in kleinen Mengen können Sie Kräuter verwenden: Kamille, Löwenzahn, Kalendula, Pfefferminze.
Und es lohnt sich zu sagen - Über das Wasser! Es ist wichtig, den Trinkmodus zu überwachen. Aber zwingen Sie sich nicht, 2 Liter zu trinken, sondern nach einer Berechnung: 30 ml für Frauen, 35 ml für Männer - multiplizieren Sie mit Ihrem Gewicht. Dies gibt Ihnen die richtige Trinknorm für Sie.
- Die gesunde Funktion unserer Leber hängt davon ab, wie wir Wasser konsumieren. Wasserwasser ist sehr schädlich für die Leber, daher ist es obligatorisch, gereinigt zu werden. Denken Sie jedoch daran, dass das Kochen das Wasser tot macht, und Sie sollten sich nicht in eine Flaschenflüssigkeit einlassen. Es enthält ein synthetisches Östrogen und Fluor, die für unseren gesamten Körper gefährlich sind.

Wichtig: Was für ein Ausweg, um nützliches Wasser für die Leber und den gesamten Organismus zu trinken - Reinigungssysteme und Filter. Und noch besser - Quellwasser, aber wenn es Laborstandards entspricht.

Ein paar Wörter beim Schutz der Leber - warum ist es so wichtig, die richtigen Produkte für die Leber zu überwachen?

Ohne Übertreibung ist dies das wichtigste Organ im menschlichen Körper, die darstellen Die Rolle einer Art Filter.Es ist dieses Organ, das alle Toxine, schädliche Substanzen und pathogene Mikroorganismen neutralisiert, die mit Nahrung in unseren Körper gelangen.
Darüber hinaus ist die Leber an Stoffwechselprozessen, an der Synthese von Hormonen, an Verdauungsprozessen beteiligt. Und es produziert auch Galle, was zum Abbau von Fetten im Darm hilft.
Die Leber erfährt im Prozess des Lebens unseres Körpers enorme Lasten, und ihre Anfälligkeit ist ebenfalls großartig.

Wichtig: Natürlich wirkt sich die Ökologie auch den Zustand der Leber aus, aber unser psychoemotionaler Zustand wirkt als wichtiger Faktor. Nervöse Spannung und ständige Stress, Müdigkeit scheitern nicht nur die Leber, sondern auch andere Systeme unseres Körpers.

Aber die Hauptgefahr ist das Leberstoffe haben keine Nervenende Und eine Person bemerkt oft nicht die ersten Signale über die unsachgemäße Funktionsweise dieses Organs. Probleme werden in den späteren Phasen von Krankheiten spürbar. Daher ist unsere Hauptaufgabe, der Leber zu helfen, mit der ihm zugewiesenen Ladung umzugehen!