Полезни и вредни продукти за черния дроб: Списък

Тази статия ще говори за чернодробни продукти.

Няма да говорим за лоши навици, че хората целенасочено убиват черния дроб и цялото им тяло, речта в тази статия не е за тях. Нека поговорим за нашата диета. Всъщност с продуктите нашето тяло също стига до много токсини, а черният дроб трябва да се бори с тях. Но тя не е всемогъща! Ето защо е толкова важно да балансирате диетата си, като изберете продукти за черния дроб, че те могат да улеснят неговата мисия.

Вредни продукти за черния дроб: Списък

Трябва да започнете с какви продукти за черния дроб са вредни. И също така трябва да разберете каква храна, в какви томове трябва да премине през нейните филтри с трудност, сигнализирайки ни за нейната работа в краен предел.

Важно: И първото нещо е да запомните, че преяждането е вредно за черния дроб. Трикратно хранене „до сметището“ не е добре нашето тяло. Черният дроб трябва да се бори с токсините в режим „авариен“ и част от вредните вещества нямат време да бъдат отстранени от тялото чрез филтри, но се абсорбират в тъканите.

Продуктите, които определено могат да бъдат наречени вредни за черния дроб, включват:

• Бързо хранене и други подобни „бърза храна“. В крайна сметка това е изключително опасно за черния дроб поради вредната технология на неговата подготовка и добавяне на вредни съставки към него. Така например, картофите са пържени, като го потапят напълно във кипене на мазнини, а не „първа свежест“. И салати, за да се избегне бързо увяхване, те се лекуват с хранителни добавки. Но няма да се задълбочаваме в масата на електронните пълнички, които го правят толкова вкусен и бърз в готвенето. Списъкът е много дълъг.
• Мастно месо, животинско масло и мазнини. При обработката на мастни храни, черният дроб не е в състояние да работи в правилния режим. Следователно, част от мазнините остава не в преработената форма, те се отлагат в черния дроб и се дегенерират тъканите му. И при преминаване към здравословно изображение, тези мастни отлагания едва ли „отделят“ клетките, така че черният дроб да се възстанови бавно, но уверено.

Важно: Понякога тя отчаяно ни моли за помощ, реагира на вредна храна или много бързи храни, обичани от чувството на тежест в стомаха или дискомфорта в хипохондриума, но ние не придаваме никакво значение на това. Въпреки че е в нашата сила на всеки етап, да помогнем на този орган да извърши превантивното почистване на тялото и да работи в нормалния си режим с правилното хранене!

Вредни продукти за черния дроб: Списък

• Пушени, мариновани и солени продукти, изгарящи подправки.Черният дроб реагира на всички тези продукти като токсини. Следователно, той се опитва да ги неутрализира, като подчертава увеличено количество жлъчка, излишък от които се натрупва в чернодробните канали и допринася за образуването на камъни.
• Сладкарски изделия и сладкиши. Те са източник за влизане в тялото ни от рафинирани въглехидрати, с които черният дроб не е в състояние да се справи. Той ги превръща в мастни киселини и след това се случва същото като при ядене на мастни храни.
• Sorrel, Cheremsh, Cilantro. Тази зеленина съдържа много оксалова киселина, която едва ли се обработва от черния дроб и голямата им консумация може да причини различни заболявания. Следователно дори здравословната храна изисква предпазливост.
• Кисели плодове и плодове.Свежи червени боровинки, киви, лимони и други плодове с високо съдържание на киселина са трудни за обработка на черния дроб. И с честа консумация могат да причинят различни стомашно -чревни заболявания. Следователно, трябва да ги ядете умерено.

• Сладки сода напитки.Канцерогенен продукт, разрушителен за черния дроб и тялото като цяло, което води до сериозни сърдечно -съдови, стомашно -чревни и рак. Отново не забравяме за усилвателите на вкуса и багрилата, които определено не са естествени.
• Все още не можете да пропускате алкохолни напитки. Уникалното свойство на черния дроб е произведен ензим, който може да разцепи алкохол, не е безграничен. Рано или късно тя престава да се справи с това и реагира с необратими промени в тъканите и функциите си. Има цироза на черния дроб - нелечимо сериозно заболяване.

Важно: Не забравяйте, че лошите навици, като честа или прекомерна консумация на алкохол и тютюнопушене, водят до съдов спазъм и унищожаване на чернодробни клетки на хепатоцитите. И това блокира синтеза и възстановяването на черния дроб, като бавно го унищожава.

Полезни продукти за черния дроб: Списък

Разбира се, струва си да изберете не само продукти за черния дроб, но и да наблюдавате самия режим. Най -полезното трябва да се обмисли частично хранене,когато яденето често се извършва, но постепенно.

Важно: Идеална опция би била храна с пет време, състояща се от две закуски, обяд, следобедна закуска и вечеря.

Искаме да подчертаем 5 -те най -полезни продукта за черния дроб.

Полезни продукти за черния дроб:

• Диетични сортове с ниско съдържание на мазнини.Тоест, това са телешко, заек, пуйка и пиле. И също така имайте предвид - ястията от това месо трябва да се приготвят или задушават. Тогава месният продукт ще се счита за диетична храна, която се отразява благоприятно на черния дроб.
• Риба с ниско съдържание на мазнини и морски дарове. Хек, пъстърва, щука костур и други сортове ниски мазнини, които се обработват по -добре от черния дроб в варена или печена форма. Повечето морски дарове (стриди, скариди, миди, калмари) също са идеален хранителен продукт.

• Млечни и млечни продукти. Това е извара, заквасена сметана, кефир, кисело мляко, кисело мляко и твърдо сирене. Между другото, последният компонент действа и като голям източник на калций, който е важен и за нашето тяло. И можете да прочетете повече информация за продуктите, съдържащи калций в нашата статия  « Калциеви продукти».
  • Но трябва да ядете млечни продукти в сортове с ниски мазнини. Въпреки че продукт с нисък мас не трябва да се пренася постоянно! Тоест, трябва да се придържате към златната средна или да ги редувате помежду си.

• Яйце. Вареното яйце е изключително полезен продукт, но трябва да се консумира в ограничено количество.
• Кати от цели зърнени култури. Смели, овесени ядки, просо, съдържащи голям брой лесно абсорбирани въглехидрати, са изключително полезни. Те също имат адсорбиращи качества, които помагат на чернодробните филтърни токсини.

• Растителни масла. Маслините, слънчогледовите, ленените и синапените масла са полезни като добавка към салати, каша и други ястия, но в разумни количества.
• Зеленчуци от всички цветове. Моркови, цвекло, сладък пипер, бял и карфиол - варени или печени във фурната трябва да формират основата на хранителното хранене за чернодробни проблеми. Това обаче се отнася за здрав човек. Изключение са зеленчуци с повишено съдържание на киселина.

Важно: Чесънът е особено полезен - има много селен и алицина. И това помага на черния дроб да се възстанови. И ликопинът в доматите допринася за неговото почистване. А цвеклото имат полезни вещества, които унищожават свободните радикали, които подмладяват нашия орган.

• Плодове, плодове и естествени сокове. Само узрели плодове и горски плодове на не -киселинно сортове, които са в основата на прясна диетична храна, се считат за полезни. А също и под формата на компоти и сокове. Заслужава да се отбележи, че в ябълките има много пектин, което помага на черния дроб да преодолее токсините.
• По -специално Курага, но не забравяйте за други сушени плодове. Прекрасен източник на витамини, благоприятно влияе на храносмилането и се обработва добре от черния дроб. Освен това те са добри заместители на сладкиши.

• Естествен мед. Отличен заместител на захарта и сладкиши, но употребата му е допустима само в ограничени количества. И вземете предвид индивидуалната толерантност, тъй като медът действа като силен алерген.
• Nick -strong чай без захар, особено зелен. Той удовлетворява добре жаждата и помага на черния дроб да се справи със своите функции. Като добавки при варене на чай в малки количества можете да използвате билки: Лайка, глухарче, календула, мента.
• И си струва да се каже - За водата! Важно е да наблюдавате режима на пиене. Но не се принуждавайте да пиете 2 литра, но като сте направили изчисление: 30 ml за жени, 35 ml за мъже - умножете по теглото си. Това ще ви даде правилната норма за пиене за вас.
  • Здравословното функциониране на черния дроб зависи от това, което консумираме вода. Водната вода е много вредна за черния дроб, така че е задължително да се почиства. Вярно е, имайте предвид, че кипенето кара водата мъртва и не трябва да се забърквате в бутилирана течност. Той съдържа синтетичен естроген и флуор, които са опасни за цялото ни тяло.

Важно: Какъв начин да се пие полезна вода за черния дроб и целия организъм - почистващи системи и филтри. И още по -добре - изворна вода, но ако отговаря на лабораторните стандарти.

Няколко думи за защита на черния дроб - защо е толкова важно да наблюдавате правилните продукти за черния дроб?

• Без преувеличение това е най -важният орган в човешкото тяло, изпълнявайки Ролята на един вид филтър.Именно този орган неутрализира всички токсини, вредни вещества и патогенни микроорганизми, влизащи в тялото ни с храна.
• В допълнение, черният дроб участва в метаболитни процеси, в синтеза на хормони, в храносмилателни процеси. И също така произвежда жлъчка, която помага на разпадането на мазнините в червата.
• Черният дроб изпитва огромни натоварвания в процеса на живота на нашето тяло, съответно, неговата уязвимост също е страхотна.

Важно: Разбира се, екологията засяга и състоянието на черния дроб, но нашето психо -емоционално състояние действа като важен фактор. Нервното напрежение и постоянният стрес, умората се проваля не само на черния дроб, но и други системи на нашето тяло.

Но основната опасност е това чернодробните тъкани нямат нервни окончания И човек често не забелязва първите сигнали за неправилното функциониране на този орган. Проблемите стават забележими в по -късните етапи на болестите. Затова основната ни задача е да помогнем на черния дроб да се справи с натоварването, присвоено му!

Видео: Продукти за черния дроб: Асистенти в нашето тяло!