Pomelo Meva - Foyda va zarar, oziq-ovqat qiymati, kimyoviy tarkibi, vitaminlar, iz elementlari, kaloriya miqdori 100 gramm: Ta'rif

Juda mazali tsitrus - meva pomelo tanasi uchun juda foydali. Xomilaning haqi haqida ko'proq bilib olaylik.

Tarkibi

Hozircha, bozorlarimizning boshqa ekzotik mevalari orasida, diqqatni jalb etuvchi katta meva paydo bo'ldi. Tarixga va xomilalik nomlari sonini qo'shimcha qiladi - pomelo, sroDuk, pamelo va hatto deyarli sehrli - pomperumusus. Meva - bu pomelo U o'zining asl va engil tsitrus arova bilan xalqimizning yuraklarini va nozik ta'm bilan kurashishga muvaffaq bo'ldi. Shuning uchun, ko'plar bizdan sehrli mevalar va aslida nima ekanligi haqida o'ylay boshlashdi.

Meva pomelo: navlari - qayerda o'smoqda?

Biz darhol eng keng tarqalgan afsonalarni yo'q qilmoqchimiz - pomelo greyfrut gibridi emas. Pomelo tsitrus mevali oilasining alohida guruhiga tegishli. Va hatto aksincha, ba'zi olimlarning fikricha, bu greyfurt keyinchalik apelsin va pomeloni tabiiy gibridlanishida paydo bo'lgan.
Xitoy katta homilani tug'ilgan joyi deb hisoblanadi. Bu erda u qadimgi zamonlardan kunlargacha boylik, farovonlik, farovonlik va farovonlikni anglatadi.
Pomelo eng qimmat sovg'a deb hisoblandi, bu qimmatbaho metallar va toshlar bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan. Ehtimol shuning uchun xitoylar XVII asrning yarmigacha qiziquvchan chet elliklar ko'zidan yashirishgandir?
Shunda pomelning mevasi butun Osiyoda tarqalib, Tailand va Indoneziyada yakunlandi va u "Navigatsiyaning rivojlanishi tufayli u Evropada yakunlandi.
Mevalar yiliga bir yil davomida daraxt, daraxt, uning balandligi 15 m ga etadi. Mevalar paydo bo'lganda biron bir mavsum yo'qligi ajablanarli.
Tsitrus mevasi taxminan 4 sm qalinlikdagi teriga ega. Pomeloning og'irligi o'n kilogrammdan o'n kilogrammgacha o'zgaradi (kichik kvadratlarga qarab).

Pompning uchta navi bor:

Qizil durdoning qizg'ish pulpa bilan engil achchiq, ta'mga, mayda o'lchamdagi (greyfurt bilan) va yashil terining rangini) bilan ajralib turadi.
Pushti pomper sizni pushti shirin pulpa bilan xursand qiladi.
Oq pomelo buni aniqlash juda oson - bu aql bovar qilmaydigan o'lchamlarga erishadi. Bundan tashqari, u oq shirin pulpaga ega va nok shaklida.

Pomelo mevalari: Kimyoviy tarkibi, oziq-ovqat qiymati

Mevaning xushbo'y va qalin terisida mevalar to'q sariq yog'lari va sitrus mevalari va sitrus mevalari va sitrus mevalari va sitrus mevalari va sitrus mevalari singari, odamning psixologik holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Har 100 g ta mahsulot uchun o'n bitta lobulyatlarning energiya va ozuqaviy qiymati quyidagicha: 1 g protein, 9 g uglevodlar, 2 g parhezli tola va 190 g. Pomeloda yog 'yo'q.

Ammo, ehtimol, eng katta asarning eng katta qiymati - bu har bir meva maqtanadigan vitaminlar va minerallarning xilma-xilligi.
Pomelodan zavqlaning, siz bir vaqtning o'zida tanangizni to'ldirishingiz mumkin kaliy, fosfor, temir, magniy, rux, kaltsiy, mis va marganets.
MultiVitamin kompleksi vitaminning katta zaxirasi bilan ajralib turadi B - B12, B2, B2, B2, B2 va B9 guruhining A va vitaminlari.
Va bu sizni ajablantiradigan narsa emas meva - bu pomelo - u o'z muxlislari bilan saxiy Glikosid, lipza (sems fermenti), ldinin va pektin, toksinlarni olib tashlaydi.

Meva pomelo: 100 gramm uchun kaloriya miqdori

Pomeloda qancha kaloriya bor?Bu savol barcha ayollarga qiziqadi. Axir, mevalarda qancha kaloriya bor, ular undan og'irliksiz foydalanishlari mumkin.
Biz sizni mamnun qilishimiz mumkin meva - bu pomelo past -calorie. POMMELO ning 100 g pomelo atigi 38 kaloriya mavjud. Agar siz parhezda bo'lsangiz, siz pomelo mevasi bilan butun ovqatni xavfsiz ravishda ajratishingiz mumkin, chunki uning elpi faqat etmishta kilokali va pomelo mevasida yaxshilanishga yo'l qo'ymaydi - Salat sizga juda oz meva kerak va kaloriya miqdori yigirmata tanga oluvchi kilokalikdan oshmaydi.
Xitoyda tanasi, pomelo past - palelo past - mevaning quritilgan va dik qobig'i tokka va boshqa shirinliklar lazzat tarkibiy qismiga qo'shilgan. Va Buyuk Britaniya aholisi sday Buzliqlar marmeladidan oshib ketdi.

Pomelo mevalari: sog'liq uchun foyda va vazn yo'qotish

SedDok (Pomelo) - bu mevalarning juda qisqa ro'yxatiga kiritilgan siz diabetikadan foydalanishingiz mumkin (Unda shakar miqdori kichik va juda ko'p ozuqa moddalari mavjud).
Kam --calorie, lekin shu bilan birga, ozuqaviy mahsulot og'irlikni yo'qotish paytida ajralmas hisoblanadi.
Yurak, arteriyalar yoki tomirlar bilan bog'liq kasalliklardan charchaganlar yoki ularga moyil bo'lganlar meva - bu pomelo qon tomir tizimining devorlarini, yurak mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi, yurak xuruji xavfini kamaytiring va yurak qisqarishi sonini o'zgartiring.

Askorbet kislotasi va boshqa vitaminlar qon tomirlarining devorlarini mustahkamlang Va tonner skript-ga ijobiy ta'sir qiladi.
Murakkab asar parheziga qo'shing immunitetni oshiradi Va SARS jangida samarali.
Kaltsiy foydali ta'sirga ega Nafaqat mushak-skelet tizimida, balki suyaklarni kuchaytirish, balki asab tizimida ham, u surunkali depressiya va charchoqning eng yaxshi yordamchisi.
Boy bo'lgan fosfor meva - bu pomelo Miya funktsiyasini yaxshilaydi.
Sdayok xolesterin plitaliklarini yo'q qilishga yordam beradi Va qon aylanishini yaxshilaydi.
Olimlar saraton kasalligini davolashda durdona asarning amalda o'zgaruvchanligini isbotladilar - undagi limonoidlar katta hajmdagi limonoidlar, kasallik hujayralarining ko'payishi kimyoviy moddalardan ko'ra yaxshiroqdir. Saraton kasalligi bemorlarni doimiy ravishda dietangizga saqlash tavsiya etiladi.
Murakkab asardan foydalanganda Ko'p metabolizm jarayonlari tezlashadi, oqsillar va yog'lar tezroq o'chadi va shunga ko'ra, odam og'irlikni yo'qotadi. Shuning uchun Pomelodan salatlar va undan foydalanish uchun boshqa tavsiyalar ko'plab parhezlar uchun idishlar ro'yxatida ko'rish mumkin.
Diyorni sabrmatikaga qo'shib qo'yish,, uzoq yo'tal bilan bog'liq bo'lgan kasalliklarni namoyon etadigan odamlar uchun va shishishga moyil bo'lganlar faqat foyda ko'radi.
Meva - bu pomelo Jismoniy zo'ravonlik bilan foydali - bu zaruriy energiyani beradi.
Meva ham ateroskleroz uchun ham foydalidir.

Homiladorlik paytida, mevalar pomeloni meva pomeloining foydalari

Ayol tanasini saqlash va takomillashtirish bo'yicha durdoning foydasi engish qiyin. Shunday qilib, mevalar tarkibidagi biflovonidlar (ayniqsa, siz quritishingiz va choyga qo'sha oladigan terida) barqarorlashadi gormonal fon va estrogen miqdori.
Tsitrus mevalari uchun allergiya yo'qligiga bog'liq, meva - bu pomelo Foydalanish tavsiya etiladi homilador ayollar - toksikozning namoyon bo'lishiga moyildir.
Bundan tashqari, foliy kislotasi homiladorlikning dastlabki oylarida ayniqsa muhim bo'lgan yo'ldosh va homila to'qimalarini shakllantirishda ishtirok etadi.
Dehqon asari homilador ayollarni oxirgi trimestrda boshdan kechirgan kuchli chanqoqlik bilan kurashadi va Shremadan ham tejashga yordam beradi.
Prenatal vahima sizni chetlab o'tadi.
Asar tarkibidagi tola toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, shunda teri yangi va tonna va siz yosh va go'zalsiz.
Go'zallik uchun yana bir foydali haqiqat - meva - bu pomeloBoy kompozitsiya tufayli bu sochlarni mustahkamlashga yordam beradi, sog'lom va porloq qiladi.

Erkaklar uchun meva pomelolarining foydalari

Meva - bu pomelo - ajoyib tabiiy afrodizak. Ratsionga durdona qo'shish jinsiy faoliyatni ko'paytirishga yordam beradi va spermatogenez jarayoniga ijobiy ta'sir qiladi.
S vitamini Bu tos bo'shlig'ida qon oqimini kuchaytiradi, tomirlarni mustahkamlaydi va yaqin funktsiyani hissa qo'shadi. Olimlar pomeloning pomelo mevasini odamlarga va yurak-qon tomir tizimini yaxshilash uchun muntazam ravishda iste'mol qilishni maslahat berishadi.

Osiyoda mamlakatlarda erkakka pomelo berish, uzoq va erkak kuchini berib, deb ishoniladi.
Bonus sifatida - Pomelo pulpasi turli zaharlanish alomatlarini engillashtiradi va uning vatanida, dam olish kunidan keyin birinchi yordam sifatida ishlatiladi.

Meva sog'liq uchun zararlimi, u kontrendikatsiya hisoblanadimi?

Yuqoridagilarning barchasini o'qib chiqqandan so'ng, meva eyishga shoshilmang pomelo kilogramm. Har qanday oziq-ovqat singari, undan foydalanishda kontrendikatsiyalar mavjud:

Pomelo tsitrus mevalariga allergiyali bo'lganlarga iste'mol qilinmaydi. Agar u bo'lmagan bo'lsa ham, siz mo''tadilda fursatdan foydalanishingiz kerak.
Oshqozon yarasi kuchayishi bilan.
Jigarni yallig'lanish bilan.
Kolit, nefrit, urolitiyaz bilan.
Gastrit bilan kislotalilik darajasi oshdi.

Bizning kengliklarimiz uchun yangi mevalardan foydalanishni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Meva - bu pomelo Ular kichik dozalarda ishlatiladi, bitta mevani 4-5 baravar ajratadi. Uni shirinlik sifatida salatlar va keklar bilan bezash mumkin. Quritilgan teri aroma choyga qo'shilgan. Harakat qilmoq meva - bu pomelo Bir marta - endi uni tashlab ketolmaysiz.