Dengiz konservalari karamida qancha kaloriya 100 grammga quritiladi? Oziq-ovqat qiymati, foyda va dengiz karamiga zarar

Laminaria - bu jigarrang soyaga ega bo'lgan juda keng tarqalgan yalang'och. Bu dengiz o'tlari deb ham nomlanadi, chunki u maydalangan karam barglariga o'xshaydi.

Ushbu maqolada mahsulotning kaloriya mazmuni, uning foydalari va inson tanasiga zarar etkazilishi haqida xabar beradi.

Dengiz karamining oziq-ovqat qiymati

Agar siz o'z raqamingizga amal qilsangiz, nafaqat mahsulotning kaloriya tarkibi, balki oziq-ovqat qiymati haqida ham bilishingiz kerak. Sincaplar, yog 'va uglevodlar muhim tarkibiy qismdir.

• Dengiz karamida 60% uglevodlardan iborat. Shuning uchun u to'liq energiya manbai uchun mos keladi.
• Mahsulot yoqilgan Proteinning 13%. Shuning uchun u barcha ichki organlarning biologik jarayonlarini normallashtirishga yordam beradi. Kichik miqdordagi yog 'semirishni keltirib chiqarmaydi.
• Agar siz har kuni 50 g qalinlikdan foydalansangiz, siz oz miqdordagi ozuqalar uchun zarur bo'lgan ehtiyojni qoplashingiz mumkin. Shunday qilib, tanangiz normal ishlashiga yordam berasiz.

100 gramm uchun dengiz karoriyasi

Sotish joylarida siz turli xil kanmeni topishingiz mumkin. Har qanday turda mahsulotning kaloriya miqdori juda past. Shuning uchun bu ularning shakllariga ergashganlar uchun ajoyib variant. Kaloriya miqdori to'g'risidagi aniq ma'lumotlar va BJU tovar yorlig'ida o'qish mumkin.

Yangi dengizweed 25 g mahsulot uchun 25 kkal, har 100 kkal mavjud emas.

Bundan tashqari, "Kelp" ning kaloriya miqdori tayyorlashga qarab, ta'kidlash kerak:

Dengiz o'tining afzalliklari

Dengiz geatining foydalari quyidagilarda namoyon bo'ladi:

• qalqonsimon bezni normallashtirish;
• sochni mustahkamlash, teri yoshartirish va yaqqollikni oshirish;
• tromboz va aterosklerozning oldini olish;
• ishni normallashtirish Oshqozon-ichak trakti;
• laksatif harakat;
• xavfli va yaxshi o'smalarning oldini olish;
• og'ir metallar va toksinlarning ta'sirini zararsizlantirish;
• ishni takomillashtirish reproduktiv va qon aylanish tizimi;
• gemoglobin darajasini oshirish.

Dengiz karamida etarli miqdordagi omega-3 va omega-6 mavjud. Agar siz har kuni 30-80 g mahsulot iste'mol qilsangiz, yurak xuruji oldini olishingiz mumkin.

Doimiy foydalanish, shuningdek, qon tomirlarini mustahkamlashga va qon xolesterinini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz yuqori qon bosimidan aziyat cheksangiz, dengiz karami normallashtirishga imkon beradi.

Ayol uchun

Agar ayollar muntazam ravishda dengiz o'tlaridan foydalansa, ular sut bezlarida xavfli o'smalarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Va u ham u:

• hayz tsiklini normallashtiradi;
• homiladorlik uchun tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi;
• gormonlar darajasini normallashtiradi.

Homilador ayollar uni allergiya keltirib chiqarmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak. Ginekologga maslahatlashgandan keyin yaxshiroq.

Bu kosmetologiya sohasida juda mashhur. U yordam beradi celülitga qarshi kurash, yuz ohangini yaxshilaydi va sochni kuchli qiladi. Kelp bilan muntazam ravishda foydalanishga qarshi kosmetikadan foydalanishga qarshi ta'sirga erishadi.

Erkaklar

Dengiz karam tabiiy afrodizyak hisoblanadi.

Bu jinsiy jozibani kuchaytirishga yordam beradi, shuningdek:

• testosteron ishlab chiqarishni kuchaytiradi;
• prostata onkologiya rivojlanishining oldini oladi;
• isitma disfunktsiyasini oldini olishga yordam beradi;
• sperma harakatchanligini yaxshilaydi.

Og'irlikni yo'qotish paytida dengiz karamining foydalari

Agar siz vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, dietangizga dengiz karamni tanishtirishga ishonch hosil qiling.

Uning quyidagi xususiyatlariga ega:

• metabolizmni tezlashtiradi;
• uzoq vaqt davomida ochlik hissi;
• bu tanadan toksinlar, toksinlar va ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Inson tanasi uchun dengiz karamining zarari

Foyda, dengiz karami inson salomatligiga zarar etkazishi mumkin. O'zingizga salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun, ruxsat etilgan dozalarni kuzatib, mahsulotdan oqilona foydalaning.

Laminaria tanada yoddan ortiq yoddan oshadiganlar tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak. Buning natijasida siz qalqonsimon bezning ishini yomonlashtirdingiz. Agar siz kambag'al ekologiya bilan o'stiriladigan mahsulotdan foydalansangiz, siz og'ir metallar bilan zaharlanishni qo'zg'atishingiz mumkin.

Agar sizda buyrak patologiyalari bo'lsa, Kelp-dan foydalanishni rad eting. Siz undan va aknedan aziyat chekadigan odamlardan voz kechishingiz kerak.

Dengiz geatini va bunday kasalliklarni iste'mol qilish taqiqlanadi:

• sil kasalligi;
• uyalar;
• furunculoz;
• oshqozon-ichak kasalliklari.

Dengiz karamini qanday tanlash va saqlash kerak?

Siz o'zingiz uchun foydali mahsulot turini tanlashingiz mumkin. To'plashdan so'ng, Kelp haddan tashqari namlikni olib tashlash uchun darhol termal tarzda davolanadi. Agar mahsulotda juda ko'p suv bo'lsa, u tezda yomonlashadi.

Agar siz dengiz o'tini sotib olishga qaror qilsangiz, quyidagi xususiyatlarga e'tibor bermang:

• Sotib olish paytida quritilgan karam Barglarni ehtiyotkorlik bilan tekshiring. Ularda qolip izlari bo'lmasligi kerak. Agar siz o'simlikni bossangiz, u buzilmasligi kerak. Kelpolni silliq sirt bilan tanlang, uning barglari bir-biriga yopishmaydigan barglari;
• Agar sotib olsangiz karam karam, U allaqachon plastik idishlarga qadoqlangan. Tarkibida konservativlar yo'qligi uchun kompozitsiyani diqqat bilan o'rganing;
• Amal qilish muddatiga rioya qilish;
• Laminariyani yashil barglar bilan sotib oling. Pigment dengiz o'simlikining butun yuzasida bir xil bo'lishi kerak. Varaqning maqbul qalinligi kamida 1,5 mm.

Agar barglar jigarrang bo'lsa, unda mahsulot hali ham pishmagan. Uni eyishiga ruxsat beriladi, faqat kompozitsiyaning ozuqaviy tarkibiy qismlari minimal miqdorga ega bo'ladi. Shaffof va butun paketlarda mahsulotni tanlang. Shunday qilib, u buzilmaganligiga amin bo'lasiz.

• Siz tashqi karamni tashqi tomondan tanlashingiz kerak. Ko'pincha, ichkarida, qum, to'r elementlarini yig'ishda. Agar kondensatsiya paketda kondensatsiya bo'lsa, unda tovarlar yomonlashdi. Uni sog'liq uchun ishlatish xavfli.

Kelp sotib olishning hojati yo'q, bu juda ko'p sirka juda ko'p hidlaydi. U tashqi hidlarni, masalan, mog'orni olib tashlash uchun ishlatiladi. Agar qadoqda muz bo'laklari bo'lsa, demak, u bir necha bor muzlaydi, shuning uchun u ozuqa moddalarining bir qismini yo'qotdi.

• Muzlatgichda faqat fermentatsiya jarayonini o'tkazmagan yangi ko'rinishni joylashtirish mumkin. Agar siz quritilgan Kelp sotib olgan bo'lsangiz, oldingisini sotib oling, uni bir kun davomida muzlatgichga joylashtiring va muzlatgichga o'ting.
• Siz uni sumkalar, plastik idishlar yoki folga olib kirishingiz mumkin. Bir necha bor muzlatishingiz shart emas, shuning uchun mahsulotni ozgina qismlarga muzlatib qo'ying.
• Muzlatgichdagi maqbul yaroqlilik muddati - 30 kundan oshmaydi. Muzdan tushirish xona haroratida amalga oshirilishi kerak. Agar siz jarayonni tezlashtirishni istasangiz, germetik qadoqni iliq suvda joylashtiring.
• Agar siz quritilgan Kelpni do'konda muhrlangan qadoqda sotib olgan bo'lsangiz, saqlash muddati 3 yil.
• Qadoqlangan joyni ochgandan so'ng, mahsulot 30-90 kun davomida saqlanishi mumkin, shundan so'ng u sog'liq uchun xavfli bo'ladi.
• Agar siz muzlatgichda oqilona qadoqlashni joylashtirsangiz, dengiz burchagi 2 kundan oshmaydi.

Ko'rinib turibdiki, Kelp - bu tanaga juda ko'p foyda keltiradigan parhez mahsuloti. Doimiy foydalanish ko'plab xavfli kasalliklarning oldini olish imkoniyatini beradi. Asosiysi, tanangizga zarar etkazmaslik uchun shifokor bilan maslahatlashgandan keyingina foydalanishdir.

Biz shuningdek kaloriya miqdori haqida gapirib beramiz:

• Vinaigret
• Karabuğday
• Qovoq
• Ayb
• Ismaloq

Video: dengiz karamining afzalliklari bo'yicha