Är det möjligt att dricka kaffe under amning? Hur mycket och vilken typ av kaffe kan drickas under amning?

I den här artikeln kommer vi att överväga om det är möjligt för en ung mamma som ammar, dricker kaffe.

Innehåll

Kaffe är en speciell drink som så doftande vinkar till sig själv. Utan det representerar många av oss inte längre vår morgon, avslappning, avkoppling och laddning av kraft. Och sedan är den sista aspekten akut i vägen för unga mödrar som ammar. När allt kommer omkring gör en systematisk brist på sömn sig. Och ibland vill jag verkligen skämma bort mig med denna läckra dryck. Men oavsett om det är möjligt att dricka kaffe under amning - frågan är ganska kontroversiell, vilket vi beslutade att göra idag.

Är det möjligt att dricka kaffe under amning?

Kaffe sedan tiden för utseendet har orsakat rädsla för kroppens fördel. När allt kommer omkring gav han verkligen en viss kraft av kraft och körde bort sin dåsighet. Av denna anledning är många rädda för att dricka kaffe under amning. När allt kommer omkring tros det att då barnet kommer att sova dåligt, bli nervös och rastlös. Därför offrar unga mödrar och förnekar sig själva i en sådan drink.

Men det finns goda nyheter - att dricka kaffe under amning är inte förbjudet! Det bör emellertid noteras att koffein som finns i kaffe också kommer in i bröstmjölk. Under amning överförs en del av det absorberade koffeinet till barnet. Låga koffeinnivåer är säkra under amning.

Hur mycket kaffe får dricka till mamma under amning: tillåtna doser

En kopp kaffe per dag Det anses vara en ofarlig dos! Detta är maximalt 2, men inte fortlöpande, men en gång med några dagar. Det är bäst att dricka kaffe tidigt på morgonen.På kvällen bör du inte dricka kaffe, det kan påverka ditt barn ganska.
Det rekommenderas att dricka kaffe Omedelbart efter amning.Således kommer din kropp att ha tillräckligt med tid att ta bort en del av koffeinet innan du ammar barnet nästa gång. Hos friska vuxna är perioden med halva livskoffein från 3 till 5 timmar. Detta innebär att efter denna tid kommer hälften av koffeinförbrukningen att absorberas av kroppen.
Mängden koffein i kaffedrycker:
- en mugg filtrerat kaffe - 140 mg
- en mugg lösligt kaffe - 100 mg
- men det bör också noteras att innehållet i koffein i en kopp svart te, som många anser vara ofarliga, är 75 mg
Innehållet i koffein kan variera beroende på koppens storlek. Det är värt att notera att en kopp standardstorlek är cirka 200 ml och en mugg är cirka 350 ml. Det påverkar också hur gott kaffe är mark, hur mycket kaffe stekas, vilken typ av kaffekorn används. Till exempel kommer en kopp lösligt kaffe att skilja sig från en mugg bryggt kaffe. Eller hemlagad cappuccino kommer inte att innehålla så många koffein som en stor latte som köpts på ett café.

Kaffe under amning: Påverkar koffein bröstmjölken och kroppen på barnet?

Ja, koffein kommer in i bröstmjölk!

När du drack en kopp kaffe under amning absorberas koffein snabbt i ditt blod och passivt diffusivt genom epitelskikten i bröstkörtlarna. Men en mycket låg nivå (mindre än 1% av den konsumerade andelen) kan komma in i bröstmjölk. Koffein absorberas helt av kroppen bara 45 minuter efter konsumtion av kaffe.Om möjligt bör amning inte genomföras vid denna tid, eftersom koncentrationen av koffein i bröstmjölk är den högsta.

Det rekommenderas att dricka en kopp kaffe på en gång, eftersom barnet matades. I det här fallet kommer mammas kropp att ha tid att kassera de flesta koffein fram till nästa utfodring.

Kan mycket koffein skada barnet?

Ur vetenskaplig synvinkel har det ännu inte klargjorts fullt ut vilken effekt konsumtion av kaffe under amning faktiskt har ett barn.

Men vissa barn, särskilt vid sex års ålder, kan vara känsliga för konsumtionen av koffeinmamma. Koffein kan samlas hos barn,om deras mödrar konsumerar stora mängder kaffe (mer än 2 koppar per dag). Och han kan orsaka irritabilitet, sömnlöshet och förstoppning i barnets kropp.Ackumuleringen beror på oförmågan hos barnets kropp att kollapsa och ta bort koffein.

Om du konsumerar cirka 100 mg koffein per dag är det osannolikt att det skadar ditt barn. Men ju mer koffein du har, desto mer kommer det att falla i ditt barns blodcirkulation.

Ju yngre ditt barn, desto längre tar han bort koffein från kroppen. Till exempel kräver en nyfödd fyra dagar för att rensa sig från koffein. Mängden koffein i ditt barns kropp kan öka om du fortsätter att använda mycket koffein med mat och dryck. Detta beror på att ditt barns lever och njurar är för omogna för att snabbt bearbeta den. När ditt barn fyller nio månader kommer han att kunna dra tillbaka koffein från sitt system med samma hastighet som du.
Koffein kan också leda till ökad excitation av barnet under dagen, liksom till problem i mag -tarmkanalen. Barn kan ha buksmärta eller uppblåsthet. Dessa avsnitt kan pågå i flera dagar, eftersom barnet mycket långsamt bryter koffein.
Om du har mycket koffein dagligen kan det göra ditt barn rastlöst. Om ditt barn verkar rastlös eller det är svårt att lägga ner det för att sova, försök att minska eller vägra koffein för att se om detta är en mening.

Viktigt: Vissa barn som är mycket känsliga för koffein kan vara lustiga även med låg konsumtion av kaffe. Därför är det värt att helt överge honom!

Koffein är diuretiska och orsaker uttorkning av ammande mödrar
Kroniskt intag av koffein av en ammande mamma kan minska innehållet i järn och kalcium i hennes mjölk
Kaffeinförbrukning kan påverka reflexen av försvagningen (lättmjölk från bröstet) hos en ammande mamma med spasm av bröstvårtens fartyg

Vilken typ av kaffe under amning för att föredra?

Kaffekrav för ammande mödrar:

Kaffe bör vara högkvalitet, naturligt
Lösligt kaffe är inte lämpligt för dessa ändamål, eftersom råvarorna inte används för det den mest högkvalitativa kvaliteten

De två mest populära typerna av kaffe är Arabica och robusta. Robusta innehåller dubbelt så mycket koffein än Arabicas korn.Således kommer kaffe under amning att vara mer lämpligt kaffe med Arabica -bönor. Ändå beror innehållet i koffein fortfarande på rostning, beredning och grad av kornslipning.

Espresso -baserade kaffedrycker, som cappuccino och latte, kan innehålla mer koffein än du tror. Det är riktigt beroende på var du köper dem och hur många delar av espresso du frågar. Därför bör en ammande mamma vara snygg.
Det tros att lösligt kaffe inte är så mättat och innehåller mindre koffein än en inbrottstjuv. Men detta är en liten kontroversiell åsikt! Faktum är att I vaniljsåsprodukten är andelen koffein högre, men lösligt kaffe har ett kemiskt koffein,vilket ökar det totala antalet och inte påverkar kroppen på bästa sätt. Dessutom är det den robusta av billiga sorter som tas som grund för råvaror!
För denna typ av kaffe använder de dessutom de bästa kornen och bearbetar dem kemiskt, och detta orsakar ofta ofta Allergi mot barnet!Naturligtvis beror mycket på tillverkaren.
Därför, som en slutsats - bör en ammande mamma bara välja naturlig kaffe!Men här bör du ge en liten förklaring. Det är bäst att ta en markprodukt, men nybryggt fullkornskaffe Kunna öka trycket! Och detta är redan farligt för både mamma och barnet.

VIKTIGT: Under amning är det bättre att minska dosen av vaniljsås än att dricka en löslig produkt. Men för att minska andelen koffein bör markkorn inte kokas, utan bara hälla kokande vatten och insistera.

Tänk på innehållet i koffein beroende på typen av kaffe per kopp 230 ml av den färdiga drinken:

Vaniljsås - 135 mg
Stekt och mark, perkolled - 118 mg
Stekt och mark, filtrerad - 179 mg
Stekt och mark, utan koffein - 3 mg
Espresso-76-106 mg
Espresso utan koffein - 5 mg

VIKTIGT: För att minska andelen koffein och den skadliga effekten av själva drycken, dricka kaffe med mjölk eller grädde!

Kaffe kaffe under amning: Är det så användbart?

Låt oss se om vi ska dricka kaffe under amning utan koffein istället för en regelbunden drink.

Observera omedelbart det Det finns inget kaffe alls utan koffein, Men all dess andel är betydligt mindre. Det genomsnittliga innehållet av koffein i en dold kopp kaffe 200 ml är 95 mg, medan det genomsnittliga innehållet av koffein i kaffe utan koffein är cirka 3-5 mg. Kaffe kaffe kan inte innehålla mer än 0,1% koffein. Detta driver idén att en sådan drink är mer ofarlig för barnets kropp.
Och hemligheten är att kaffe kaffe utförs efter bearbetning av kaffebönor för att ta bort minst 97% koffein. Koffein från bönor avlägsnas med hjälp av lösningsmedel, till exempel Vatten, koldioxid eller organisk och ibland kemiska lösningsmedel. Då stekas bönorna och krossas.
Men du måste vara försiktig när du väljer kaffe. Välj bara en bra produkt, överväg rekommendationer även för kaffe utan koffein. Eftersom i olika länder kan standarder variera och därför kan koffeininnehåll vara högre.

VIKTIGT: Enligt statistik är denna mängd kaffe oftare allergisk hos barn, bara på grund av dess ytterligare bearbetning, ofta kemiska lösningsmedel.

Hur man byter kaffe under amning och i vilka produkter finns det koffein?

Normal, oföränderlig bröstmjölk är redan den bästa näringen för barnet. Naturligtvis är en balanserad diet en förutsättning för produktion av bröstmjölk av hög kvalitet. Men det är värt att notera att det är omöjligt att rensa det direkt från koffein. Därför, om du dricker kaffe under amning, och till och med på resistent, har en viss andel koffein alltid i kroppen. Dessutom elimineras det inte tidigare än efter 14 timmar.

Det är värt att byta ut kaffe med kaffedrycker:

Chikorium, som också är användbar för kroppen
Kornkaffe, som är en exklusivt naturlig produkt
Och vi kan inte heller missa örtte

Vilka produkter ska undvikas när man använder kaffedäckande mamma?

Vissa produkter kan förlänga förfallsperioden för kaffemolekylen så att koffein kvarstår i blodet längre. Ett exempel på detta är grapefruktjuice.Grapefruktjuice innehåller vissa bittera ämnen, som i levern leder till långsam delning av koffein.
Glöm inte att det finns koffein I choklad, kakao och samma te.Därför, om du dricker kaffe med GV, begränsar du deras konsumtion!

Samtidigt, se till att öka användningen av produkter som innehåller kalcium - ost, keso, kefir. Att lägga mödrar lider alltid av brist på kalcium, och kaffe förhindrar dessutom dess smältbarhet av kroppen. Och glöm inte heller järn, eftersom kaffe ofta leder till dess brist. Och följ vattenbalansen - Drick ett glas vatten efter en kopp kaffe!

Att dricka kaffe eller inte, vilket kaffe du ska välja är din lösning. Men glöm inte att den ammande modern behöver positiva känslor som hjälper henne att vara lycklig. Och om mamma är lycklig, är hela familjen lycklig! Och om du behöver dricka en kopp kaffe under amning för lycka idag, skäm bort dig själv till din älskade. Men lägg bara en naturlig och mindre skadlig produkt på vågen.