Mejeri- och kefir -smoothies i en mixer hemma: 12 bästa recept, proportioner, rekommendationer för matlagning

Att förbereda en smoothie i en mixer är det bara kefir eller mjölk, såväl som dina favoritfrukter, tillräckligt. Med hjälp av en mixer kommer drinken att visa sig vara oerhört välsmakande och frisk.

För matlagning Mejeri och kefir smoothie hemma Du behöver inte vara en erfaren kock. Du kan använda yoghurt, kefir, glass och mjölk som mejeriprodukt. Frukt och grönsaker väljs efter eget gottfinnande. I närvaro av en mixer kommer du snabbt att behärska de grundläggande recepten och du kan öppna nya kombinationer av produkter. Idrottare och smala skönheter kommer definitivt att uppskatta näringsrika smoothies med låg kalori.

Mejeri- och kefir -smoothies i en mixer hemma: de viktigaste rekommendationerna för matlagning

En mängd matlagningsalternativ smoothies Gör det till en idealisk frukosträtt. Att laga en tjock användbar dryck tar bara några minuter. Huvudingredienserna är grönsaker, frukt och mejeriprodukter. Sådana reserver finns som regel i varje kylskåp. Tack vare det höga innehållet av vitaminer i produkter får kroppen den nödvändiga energiavgiften.

För att få mejeri- och kefir -smoothies av rätt konsistens måste du följa de viktigaste rekommendationerna för förberedelserna:

• Frukten placeras i en hackad mixerskål.
• Det är bättre att ånga köttet i förväg.
• Frysta tomma ämnen mjukas innan du lagar mat.
• I det inledande skedet slås vitaminämnen separat från den flytande komponenten.
• Is tillsätts i krossad form i det sista steget av matlagningen.
• För att slå frysta bär är det tillrådligt att lägga till lite vatten i skålen.

Mjölk passar bäst som en mejerikomponent. Dess kombination med frukt och bär ger den perfekta konsistensen av cocktail. Anser vara det mest populära och framgångsrika Smoots recept.För att få en homogen frodig massa är det bättre att använda mogna mogna frukter. På vintern kan du använda frysta bär.

Mjölksmoothie med choklad

Komponenter för mjölksmoothie med choklad:

• 0,5 mjölkchokladplattor
• massan är 2 bananer
• 1 glas mjölk
• kanel på spetsen på en kniv

Fasad förberedelse:

1. Vi klippte bananen med ringar och skickar den till Blender Bowl.
2. Vi fäster hälften av kakel av kukchoklad. Slå två ingredienser.
3. Häll mjölk, strö över kanel och slå.
4. Vi häller en homogen massa i ett glas.

Mjölksmoothie med jordgubbar

Komponenter av mjölksmoothie medjordgubbe:

• 100 g jordgubbsbär
• 1 glas mjölk
• massa på en banan
• kanel

Fasad förberedelse:

1. Slipa jordgubbarna och häll i mixerns skål.
2. Skär bananen och fäst vid jordgubbar.
3. Slå frukt- och bärfyllningen.
4. Häll mjölk. Tillsätt en nypa kanel.
5. Slå i en frodig massa och häll i delar.

Mjölksmoothie med aprikoser och hallon

Lista över komponenter för mjölksmoothie med aprikoser och hallon:

• 1 glas hallonbär
• 150 g renad aprikos
• ¼ kopp mjölk

Fasad förberedelse:

1. Vi klippte den mogna aprikosen i små bitar.
2. Vi placerar hallon i en mixer och hackar tills små ben försvinner.
3. Lägg till aprikos och fortsätt att blanda.
4. Vi fäster mjölk och slår igen.
5. Redo smoothies Vi kompletterar med is och dekorerar med en bit mynta.

Kefir smoothie med körsbär och banan

Lista över komponenter förkefir Smoothies med körsbär ochbanan:

• ett glas kefir
• 50 g renade körsbär
• massa på en banan
• 30 g honung

Fasad förberedelse av smoothie:

1. Slipa bananen med en kniv och skickas för att blanda.
2. Tillsätt körsbär och avbryta till tillståndet för potatismos.
3. Blanda frukt med kefir och slå igen.
4. Kyl smoothies med isbitar innan servering.

Kefir lågkalorie smoothie

Lista över Kefir Low -Calorie Smoothie:

• 2 st. selleri
• 0, 5 bunt grönska
• 1 kopp kefir med låg fetthalt
• 0,5 tsk. Olivolja

Fasad förberedelse av dietsmoothie:

1. Gröna smuldrar och strö i en mixer.
2. Tillsätt hackad selleri. Blanda tillsammans med gröna tills den gröna tjocka massan bildas
3. Anta kefir, smör och slå igen.

Drunk av torrt med torkad frukt

Lista över komponenter för mjölksmoothie med torkad frukt:

• 1,5 koppar kefir med låg fetthalt
• 50 g Kuragi, datum och russin
• 1 tsk. honung
• 2 äpplen

Fasad beredning av smoothies med torkad frukter hemma:

1. Häll torkad frukt med kokande vatten och låt i 10 minuter.
2. Vi klipper äppelmassan med skivor.
3. Lägg torkad frukt i en mixer, tillsätt 1 \\ 4 koppar kokande vatten och hacka till mjuk homogen puré.
4. Vi fäster äpplen och slår igen.
5. Tillsätt honung och kefir. Blendradism tills den är jämn.

Smoothies med glass och banan

Lista över komponenter:

• pulp 1 banan
• 100 glass med vanilj
• 1 glas mjölk
• 1 msk. l. Sahara

Fasad beredning av mjölksmoothie med glass och banan:

1. Slip av bananens massa och skicka blandningen med socker.
2. Tillsätt glass och slå.
3. Häll mjölken och återigen mixern.

Fruktsmoothie med tätning

Lista över komponenter:

• 100 g sömmar
• 1 apelsin
• 1 äpple
• massan av tre bananer
• 2 kvitten
• 30 g kokosnötchips
• 1 msk. l. honung

Fasad beredning av fruktsmoothies med en tätning:

1. Från skalade äpplen, kvitten och apelsin, pressa juicen.
2. Slipa och avbryta bananen i en mixer.
3. Vi fäster fruktjuice och honung. Slå igen.
4. Tillsätt fruktjuice och slå.
5. Häll lite mer än hälften av vätskan smoothie i glaset och tillsätt glassbollen.
6. Strö över kokosnötchips.

Mjölksmoothie med chokladglass

Lista över komponenter:

• 1,5 glas hallon
• 300 g chokladglass
• ¼ kopp tranbär
• 50 ml mjölk

Fasad förberedelse av mjölksmoothie med chokladglass:

1. Placera hallon i en mixer och slipning.
2. Häll glass och slå tills den är jämn.
3. Vi fäster tranbär och mjölk. Slå chokladcocktail.

Banan-svart smoothie med yoghurt

Lista över komponenter:

• 100 g blåbärsbär
• massa på en banan
• 0,5 koppar yoghurt
• 1 tsk. flytande honung

Den fasade beredningen av en banner-svarthet med yoghurt:

1. Finhacka bananmassan och döda i en mixer.
2. Blanda bananen med mosade blåbär och slå.
3. Gå med i yoghurt och honung. Slå till enhetlighet.

Mjölksmoothie med jordgubbar

Lista över komponenter:

• 100 g jordgubbsbär
• 0,5 koppar yoghurt och mjölk
• 50 g socker
• en nypa vanilj

Fasad beredning av mjölksmoothie med jordgubbar:

1. Skala jordgubbarna från svansar, skär i 2-4 delar och slip i en mixer.
2. Gå med i de återstående ingredienserna och slå i en homogen massa.

Banan-kaffe mörker med kondenserad mjölk

Lista över komponenter:

• massa på en banan
• 100 ml mjölk
• 20 ml vatten
• 2 msk. l. kondenser
• 1 msk. l. Lösande kaffe
• en bit svart choklad

Fasad förberedelse av ett banner-kaffe mörkerkondenserad mjölk:

1. Häll kaffe med varmt vatten och lösa upp. Lämna att svalna.
2. Skär bananens massa med kuber och skicka den till mixern. Vi fäster kaffe, slå.
3. Tillsätt mjölk och kondenserad mjölk. Blender till en homogen massa.
4. Vi häller smoothies i ett glas och strö över chokladchips.
5. Glasögonen med den färdiga smoothien är dekorerade med pepparmynta kvistar eller fruktskivor.

Video: Förberedelse av läcker smoothie