Предности, штете, вредност хране, садржај калорија киселе павлаке на 100 грама, 1 кашика, 1 кашика

Павлака је веома заједнички производ, то је део многих јела. Али не сви знају како високи производ који користе.

Павлака садржи велики број витамина, минералних компоненти, микро- и макроелемената. Из овог члана сазнаћете садржај калорија киселе павлаке различитог процента садржаја масти.

Који је проценат масне киселе павлаке?

• Када покупите амбалажу павлаке, на њему можете видети огледани са процентом садржаја масти. Овај индикатор зависи од садржаја калорија киселе павлаке, укуса и корисних квалитета производа.
• Ако следите своју фигуру или желите да смршате, купите павлака са 10% садржајем масти. Ово није масни производ који неће проузроковати апетит. Извор има такве својства са 15% садржајем масти.
• Разматра се нај укусније и хранљивије павлака 20% садржаја масти. Допуњава укус куваног јела. Ако следите фигуру, користите не више од 1 кашике. л. Производ дневно (у таквој кашичици има око 20 кцал).
• Класична верзија павлаке - 25% садржаја масти. Може се конзумирати током исхране, али неће успети да смрша са њим. Садржи велики број протеина, масти и угљених хидрата. Стога је погодан за сет мишићне масе, што је релевантно за спортисте.
• Постоје производи са већим процентом садржаја масти (30-40%). Нису продате у продавници. Такве врсте павлаке припремају се само код куће.

Колико калорија је у 100 г, 1 кашика, 1 кашика Павлака 10% масноће?

• У 100 г производа не више од 114 кцал. Вредност хране: Протеини - 3 г, масти - 10 г, угљене хидрате - 2,9 г.
• У 1 тбсп. л. Садржи 22,8 кцал. У 1 тсп Око 8 кцал.

Колико калорија је у 100 г, 1 кашика, 1 кашика Павлака 15% масноће?

• 100 г 15% павлаке садржи око 160 кцал. Вредност хране: Протеини - 2,5 г, масти - 15 г, угљене хидрате - 3 г.
• У 1 тбсп. л. Садржи 31.4 кцал, у 1 ТСП-у. - 10.9. Вредност хране Артицлел / Х: протеини - 0,5 / 0,18 г, масти - 3 / 1,05 г, угљене хидрате - 0.6 / 0,21 г.

Колико калорија је у 100 г, 1 кашика, 1 кашика Павлака 20% садржаја масти?

У 100 г производа 206,3 кцал. Нутриционална вредност:

• протеини - 2,8 г;
• масти - 20 г;
• угљикохидрата - 3.2 г.

Садржај калорие 1 Тбсп. л. Павлака - 41,2 кцал. У 1 кашику. Садржи 14,4 кцал.

Колико калорија је у 100 г, 1 кашика, 1 кашика Павлака 25% садржаја масти?

100 г производа садржи око 250 кцал. Нутриционална вредност:

• протеини - 2.6 г;
• масти - 25 г;
• угљикохидрата - 2,5 г.

У 1 тбсп. око 50 кцал. Садржај калорие 1 ТСП. Павлака - 17,4 кцал.

Колико калорија је у 100 г, 1 кашика, 1 кашика Павлака 30% масноће?

100 г садржи 293 кцал. Нутриционална вредност:

• протеини - 2.4 г;
• масти - 30 г;
• угљикохидрати - 3.1 г.

У 1 кашику. Павлака око 20 кцал. Садржај калорие 1 Тбсп. л. Павлака - 59 кцал.

Који је садржај калорија киселе павлаке?

Ако следите квалитет своје исхране, морате узети у обзир садржај калорија сваког поједеног дела јела са павлаком:

• део Окорошке садржи 115 кцал;
• у прженим гљивама са киселом павлаком око 95 кцал;
• у класичном БОРСЦХ-у са реповима и павлаком - 80 кцал;
• у пирјаном зецу са павлаком - 70 кцал;
• у пирјаној риби са сосом од киселог крема - 100 кцал;
• салата из краставчара и павлака - 44 кцал;
• салата са парадајзом и сосом од павлака - 30 кцал;
• слаба са беетроолом са сосом од киселог крема - 67 кцал;
• мешавина викендице и киселе павлаке - 165 кцал;
• мешавина ротквице са соком павлаке је 110 кцал.

Предности павлаке

Упркос различитим садржајем павлаке калорија, њен састав садржи много корисних компоненти које позитивно утичу на људско тело.

Корисна својства овог производа укључују:

• Пробиотичка акција. Ако редовно користите сос, процеси пропадања хране неће се појавити у цревима.
• Побољшање рада црева и стомака.
• Павлака помаже да обновите тело након великог физичког или менталног стреса.
• Тело га лако апсорбује, а да не испоручи нелагоду.
• Засићење тела корисним витаминима и минералним компонентама.
• Превенција рака.
• Јачање потенције код мушкараца.
• Враћање хормонске позадине код жена.
• Спречава формирање затворства.

Павлака се активно користи у козметичким процедурама. Ако припремате маску павлаке, можете да влажи и негујете кожу. Као што знате, са опекотинама од сунца, потребно је нанети павлаку на оштећене површине коже. Следећег дана, црвенило и нелагодност ће нестати.

Предности павлаке у козметологији оправдавају се присуством бактерија млечне киселине у производу. Они засичују ћелије коже корисним компонентама и доприносе регенерацији епидерме.

Штета киселе павлаке и контраиндикације за употребу

• Упркос огромној корист производа, то је у стању да нанесе штету. Ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом-гастритисом, чир, требало би да се суздржите од прекомерне потрошње киселе павлаке. У супротном, постоји велики ризик да се отежава здравствено стање.
• ако ти склони пуној пуној средини, Требали бисте користити павлаку, посебно са високим садржајем калорија, у малим количинама. Иначе ће проблеми са вишком тежине бити неизбежни. Ако не можете да одбијете овај производ, изаберите сорте са ниским -фатом. Састав соса садржи холестеролкоји негативно утиче на васкуларни систем особе.
• ако имате Нетолеранција на лактозу, боље је суздржати се од употребе павлаке. Садржи многе бактерије које могу изазвати алергијске реакције.
• Упркос чињеници да је дозвољено да користи кисела павлака за особе са срчаним проблемима, треба да буду опрезни да овај производ уведе у исхрани. Ако пређете дозвољени износ, можете изазвати компликације. Из истог разлога, људи са хипертензијом и болестима жучне кесице требало би да се суздрже од соса за пиће.

Ако имате здравствене проблеме, али свиђа вам се павлака, прво се обратите свом лекару. Након проучавања тестова, специјалиста ће закључити и рећи ће колико производа можете без штете вашем телу.

Како бирати павлаку?

Ако желите да купите висококвалитетну павлаку, што није узроковано штетом на ваше здравље, придржавајте се неколико правила одабира:

• Пажљиво проучите налепницу производа. Ако пише "павлака", уздржите се од куповине. Састав таквог производа има минималну количину природних материја. Обично се припрема од конзерванса, емулгатора и других конзервираних компоненти;
• Пажљиво прочитајте композицију. Ако на почетку листе постоје ферментиране бактерије млека, млеко или крема, а затим је производ природан и здрав. Састав соса треба да има најмање конзерванса и адитива;
• Пратите датум истека. Купите само свеже производе. Ако етикета каже да је датум истека завршен, користећи га, можете наштетити вашем здрављу. Не бисте требали купити соме са дугом датумом истека. То значи да су израђени од хемијских компоненти и не сноси никакву корист;
• Изаберите паковање са дубине изгласа. На таквим местима нижа температура која вам омогућава да одржите корисна својства павлаке. Такође, у дубини прозора, продавци су ставили још свежу робу, а они који ће ускоро завршити датум истека биће положен ближе купцу.

Сада знате да постоје различите врсте павлаке које се не разликују не само у садржају калорија, већ и у вредности хране. Ако желите да сачувате фигуру, дајте преференције ниско-калоријску павлаку. Не заборавите да пратите композицију и рок трајања производа током куповине да не бисте наштетили свом здрављу.

Такође ћемо разговарати о садржају калорија:

• Црвена риба
• Перловка
• Кашарица
• Винаигретте
• Хељда

Видео: О продавници павлака