На скоро било којој свечаној или трпезарији можете пронаћи јело попут винагрете. Ако желите да кувате такву салату, али брините се о својој фигури, онда морате унапред проучити њен садржај калорија.
Садржај
- Цалориус Винаигретте са маслацем и кромпиром
- Цалориус винагирано без уља
- Винаигретте без калорија од кромпира на 100 г
- Винаигретте са пасуљем: Садржај калорија
- Цалориус винагиран са грашком
- Цалориус Винаигретте са осталим компонентама
- Да ли је могуће јести винаигретте приликом губитка килограма?
- Винаигретте: користи и штете
- Видео: Винаигретте за мршављење
Број калорија у винаигретте зависи од коришћених састојака. Овај чланак ће размотрити најпопуларније рецепте винагрете, као и њихов садржај калорија.
Цалориус Винаигретте са маслацем и кромпиром
- Ако уселирате кромпир у салату и сезонски сезонски, а затим ће бити садржај калорија 130 кцал. Многи се питају зашто постоје толико мало калорија, с обзиром да су производи веома високи-калорие. Да бисте одговорили на то, требало би да проучите састав.
- Најчешће се салата састоји од поврћа, биља и биљног уља. Скоро сви састојци, са изузетком уља, садрже минимални број калорија.
Припрема винагрете је прилично једноставна:
- Скуини поврће. Одсеците их малим коцкицама.
- Мрсите лук и биље.
- Помешајте све састојке и сезонски их је биљним уљем.
Цалориус винагирано без уља
- Ако се одлучите за кухање винаигретте без уља, онда ће то смањити његов садржај калорија у 70 кцал на 100 г производа.
- Овај рецепт је идеалан за оне који покушавају да смршаве. Јело се може конзумирати у било које доба дана, с обзиром на мали број калорија.
Винаигретте без калорија од кромпира на 100 г
- Неке домаћице припремају салату без употребе кромпира. Уверени су да такав трик вам омогућава да смањите садржај калорија.
- Али, недостатак кромпира не утиче на то у великој мери салате калорија. Садржај калорија од 100 г винаигретте је вино без кромпира 118 кцал.
Винаигретте са пасуљем: Садржај калорија
- Многе домаћице не представљају рецепт за винаигретте без пасуља. Пасуљ је идеалан за салате, јер су брзо богати витаминима и блокирају осећај глади.
- Садржај калорија од 100 г је у овом случају - 68 кцал. Стога можете сигурно уживати у салату и не брините се о својој фигури.
Цалориус винагиран са грашком
- Ако желите да скухате винаигретте са грашкама, припремите све потребне састојке (као и за класични рецепт) и конзервираним грашкама.
- Салата за кување ће трајати мало времена. Прво морате да кувате поврће, охладите их и ситно их исецкајте. Након што их помешате, додајте грашак и со. Сипајте уље, помешајте и послужите за сто.
- Садржај калорија такве винаигретте није висок. 100 г салате садржи само 67 кцал. Стога употреба винаигретте неће на било који начин утицати на вашу фигуру, осим ако редовно једете килограм салате.
Цалориус Винаигретте са осталим компонентама
Много је различитих рецепата за вињегре. У свим опцијама садржај калорија је вињегрета. На пример:
- са киселом купатилом - 65 кцал
- са харингом - 212 кцал
- са гљивама - 124 кцал
- са мајонезом - 180 кцал
Да ли је могуће јести винаигретте приликом губитка килограма?
Ако покушавате да смршате и придржавате се одговарајуће исхране, а затим нутриционисти омогућавају вам да користите винаигретте током исхране. Салата садржи пуно витамина и минералних компоненти које засиће људско тело.
Ако ћете користити винаигретте током исхране, узмите у обзир следеће препоруке:
- Једите само свеже припремљену салату. Што је то дуже у фрижидеру, то је више засићено биљним уљем. Ово повећава број калорија.
- Комбинујте винаигретте воћем (јабуке, киви и наранџе). Такви производи убрзавају метаболизам.
- Пити више воде. Слана и слана краставци додају се салату. Ове компоненте могу изазвати отеклину.
Винаигретте: користи и штете
- Винаигретте користи људском телу. Беетроот је богат микро и макро елементима који убрзавају метаболизам. Кромпир Богат је витамином Ц. Због тога је ојачан имуни систем хуманог имунолошког система.
- Шаргарепа - Ово је складишта калцијума и јода. Ови елементи подржавају исправан рад штитне жлезде, а такође побољшавају појаву косе, ноктију и коже.
- САЛТЕН ЦРУМБЕРС, Који изазивају спорове међу нутриционистима такође имају користи од тела. Захваљујући краставцима, Винаигретте стимулише метаболизам.
- Кисели купус Карактерише га бактерицидни ефекат, а такође подстиче функционисање мозга и нервног система.
Штета је вињегрета
- Често се вињегре често наноси штету телу. Али, то се догађа ако је особа то користи у великим количинама или не узима у обзир контраиндикације. Због чињенице да састав салате укључује кисели краставци, не препоручује га јести у неограниченом броју људи чији гастритис, чир стомака или колитис.
- Не можете јести винаигретте, које је припремљено пре неколико или више дана. Може изазвати стају салата поремећај пробавног тракта.
- Такође се не препоручује конзумирање јела за особе са дијабетесом.
Дакле, сад знате, садржај калорија је вињегретте, без обзира на рецепт. Ово јело може конзумирати они који слиједе своју фигуру. Уосталом, то не помаже повећању тежине ако контролишете количину једене салате.
Разговараћемо о садржају калорија:
