У детињству, скоро сви су имали доручак зобене каше, родитељи су били сигурни да је овај производ био користан. ОатМеал је један од најчешћих дијеталних производа који помаже у смршавању тежине и многи су заинтересовани за питање колико калорија се налази у зони калорија.
Садржај
Прочитајте више о садржају калорија од зобене каше у овом чланку.
Предности зобене каше за тело
- Ако желите да имате укусног и корисног за доручак, тада су предности зобене каше ујутро неспорни. Садржи многе витамине, микро и макро елементе који подржавају тело у здравој држави.
- Ако повремено једете зобену кашу, онда можете приметити постепену промену тела на боље. Ако хоћете систематски (Сваког дана) једите 1-2 дела овог производа, гарантује се побољшања стања гастроинтестиналног тракта и других телесних система.
Примећен је да је овај ефекат зобене каше на телу:
- смањује ниво шећера у крви
- спречава појаву холестерол Плакуес
- ојачати имунитет
- спречава проблеме са гастроинтестиналним траком (гастритис, чир)
- уклања се из тела трингс и токсини
- спречава рак стомака
- нормализује рад систем жлезда са унутрашњим лучењем
- Јача кости
- нормализује рад нервног система, штити од депресије и стреса
- побољшава стање јетра
Калорие садржај зоне каше на води
- Садржај калорија готовог каша од зобене каше на води је 88 кцал на 100 г у саставу многих биљних масти, које позитивно утичу на то пробавање, стање косе, коже и ноктију.
- У 100 г сирове зобене каше око 100 кцал. Да би изгорели ове калорије, довољно је да ходате у року од пола сата или да трчите 10 минута.
- Оптималан садржај протеини, масти и угљени хидрати Чини зобене каше неопходно за људе који живе у великим градовима. То је због чињенице да су изложени токсинима и смогу. Оат каша помаже да се реши тешки метали.
- Огрица доручак је корисна за све. Поготово ако имате пробавне проблеме, атеросклероза, повећани ниво шећера, поремећај јетре и чести бол у срцу. ОатМеал на води ковертира зидове стомака и спречава развој чира. Такође, такав доручак ће дуго помоћи да заборавите на осећај глади.
Како кувати зобене каше на води?
Да бисте припремили укусну и здраву зону каше на води, придржавајте се следећих упутстава:
- Донесите 250 мл воде у прокуха.
- Додајте малу количину соли.
- Сипајте око 150 г зобене каше.
- Кухајте најмање 15 минута.
- Додајте производе по вашој жељи (бобице, воће или мед).
Садржај калорија од зобене каше са адитивима
Доручак можете припремити на различите начине. Али, то ће утицати на калоријску садржају зобене калоре. Наиме:
- оат каша са калоријама од јабука - 135 кцал
- оат каша са бананом у млецима - 51 кцал
- са садржајем јагода Калорија - 68 кцал
- оатМеал каша са грожђицама - 34 кцал
- оат каша у кокосовом калоријама млека - 191 кцал
- са садржајем шећера калорија - 130 кцал
- оат каша са садржајем меденог калорија - 85 кцал
Калорие садржај зобене каше у млеку
Зобена каша кувана у млеку је више високи-калорие. 100 г производа садржи 102 кцал. Такво јело иде добро ораси, осушени воће и путер. Ово је идеална срдачна и корисна доручак.
За кухање зобене каше у млеку, придржавајте се следећих упутстава:
- Намочите зобене каше у хладној води током 15-20 минута.
- Сипајте свеже млеко у дубок контејнер у коме ћете кухати кашу.
- Када млеко кључа, сипајте припремљену житарицу.
- Кухајте кашу око 15-20 минута.
- Покријте посуду са поклопцем и пустите кашу да проведе око 5 минута.
- Додајте мали маслац, орахе, сушено воће или бобице.
- Пријатно.
Штета зобене каше
- Не препоручује се да се дуго једем зобене каше. Ово си ти успорите асимилацију калцијумаШта да негативно утиче на структуру костију.
- Не користите зобене каше које имају нетолеранцију глутена. Постоји велика вероватноћа да изазива алергијска реакција.
Дакле, сада знате о садржају калорија од зобене каљеве, припремљене на различите начине. У зависности од ваших преференција и циљева (одржавајте расположиву тежину, изгубите додатне фунти итд.) Можете да скувате различита јела.
Такође ћемо разговарати о садржају калорија:
