Овај чланак ће говорити о производима јетре.
Садржај
Нећемо говорити о лошим навикама које људи намерно убијају јетру и цело своје тело, говор у овом чланку није о њима. Хајде да разговарамо о нашој исхрани. Заправо, са производима, наше тело такође долази до многих токсина и јетре се мора борити против њих. Али она није свемоћна! Због тога је толико важно да уравнотежите исхрану одабиром производа за јетру коју могу олакшати његову мисију.
Штетни производи за јетру: Листа
Требали бисте почети са којим производима јетре су штетни. А такође морате сазнати какву храну, у којем количини мора да прође кроз своје филтере са потешкоћама, сигнализира нас о њеном раду на граници.
Важан: А прва ствар је запамтити да је преједање штетно за јетру. Три-радна исхрана "до депоније" не боди се добро наше тело. Јетра се мора борити против токсина у режиму "хитни", а део штетних материја немају времена да се уклони из тела кроз филтере, али се апсорбују у ткива.
Производи који се дефинитивно могу назвати штетним за јетру укључују:
- Брза храна и друга слична "брза храна". На крају крајева, изузетно је опасно за јетру због штетне технологије његове припреме и додавање штетних састојака. Дакле, на пример, кромпир је пржен, у потпуности уронио у кључање масноће не "прва свежина". И салате како би се избегло брзо везање, третирају се адитивима за храну. Али нећемо залагати у масу е-пунила, што га чине тако укусно и брзо у кувању. Листа је веома дугачка.
- Масно месо, животињски уље и масти чорбе. Приликом обраде масне хране, јетра није у стању да ради у правом режиму. Стога, део масти и даље није у обрађеном облику, они се депонују у јетри и дегенерирају његова ткива. А када пребаците на здраву слику, ови масни депозити тешко да "ослобађају" ћелије тако да јетра полако, али поуздано обновљена.
Важан: Понекад нас очајно пита за помоћ, реагује на штетну храну или пуно брзе хране вољена осећајем тежине у стомаку или нелагодности у хипохондрију, али не пригурамо никакав значај за то. Иако у нашој моћи у било којој фази, да помогне овом органу да изврши превентивно чишћење тела и ради у свом нормалном режиму са правилном исхраном!
Штетни производи за јетру: Листа
- Димљени, кисели и слани производи, сагоревајући зачини.Јетра реагује на све ове производе као токсини. Стога их покушава неутрализовати, истичући повећану количину жучи, од којих се вишак накупља у каналима јетре и доприноси формирању камења.
- Кондиторски и слаткиши. Они су извор уласка у наше тело рафинираних угљених хидрата, који јетра није у стању да се носи са њима. Претвара их у масне киселине, а затим се иста ствар догађају као када једете масну храну.
- Соррел, Цхеремсх, Цилантро. Овај зеленило садржи пуно оксалне киселине, коју тешко прерађује јетре и њихова велика потрошња може изазвати разне болести. Стога, чак и здрава храна захтева опрез.
- Кисело воће и бобице.Свеже бруснице, киви, лимуне и друге воће са високим садржајем киселине је тешко обрадити јетру. И са чешћу потрошњом, могу проузроковати различите гастроинтестиналне болести. Стога их морате појести умјерено.
- Слатка пића соде.Канцерогени производ, деструктиван за јетру и тело у целини, што доводи до озбиљних кардиоваскуларних, гастроинтестиналних и рака. Опет, не заборављамо на појачале укуса и боја који дефинитивно нису природни.
- Још увек не можете прескочити алкохолна пића. Јединствена имовина јетре је произведени ензим који може поделити алкохол није неограничен. Пре или касније престаје да се носи са тим и реагује са неповратним променама у својим ткивима и функцијама. Постоји цироза јетре - неизлечиве озбиљне болести.
Важан: Не заборавите да лоше навике, попут честих или прекомерних конзумирања алкохола и пушења, доводе до васкуларне грчке и уништавање ћелија јетре хепатоцита. А ово блокира синтезу и обнову јетре, полако је уништава.
Корисни производи за јетру: Листа
Наравно, вреди одабрати не само производе за јетру, већ и сами пратите сам режим. Треба узети у обзир најкорисније фракцијска исхрана,када се јело често изводи, али постепено.
Важан: Идеална опција би била пет-радна оброка, која се састоји од два доручка, ручка, поподневне ужине и вечере.
Желимо да истакнемо 5 најкориснијих производа за јетру.
Корисни производи за јетру:
- Дијеталне ниске сорте меса.То је, ово су телетина, зец, ћуретина и пилетина. И такође има на уму - јела од овог меса треба кухати или парити. Тада ће се месни производ сматрати прехрамбеним храном које повољно утиче на јетру.
- Ниска риба и морска храна. ХЕК, пастрмка, штука и друге сорте ниских -фатова које је боље обрађује јетра у куваном или печеном облику. Већина морских плодова (остриге, шкампе, дагње, лигње) су такође идеалан прехрамбени производ.
- Млечни и млечни производи. Ово је викендични сир, павлака, Кефир, јогурт, јогурт и тврди сир. Успут, последња компонента такође делује као велики извор калцијума, који је такође важан за наше тело. И више информација о калцијуму можете прочитати о калцијумом - производи за подучавање у нашем чланку « Калцијум производи».
- Али морате јести млечне производе у сортима са ниским -фатом. Иако се потпуно низак производ не треба стално односити! То јест, требате се придржавати златне средине или их наизменично заменити.
- Јаје. Кувано јаје је изузетно користан производ, али мора се конзумирати у ограниченој количини.
- ЦЕТИ ЦЕЛЕ ГРЕАТА. Грешци, зобена каша, МЛЕТ који садржи велики број лако апсорбованих угљених хидрата је изузетно корисно. Они такође имају адсорпције које помажу да филтрирају токсине јетре.
- Биљна уља. Маслина, сунцокрет, ланена и сенсарска уља корисна су као адитив за салате, кашу и друга јела, али у разумним количинама.
- Поврће свих боја. Мрква, репа, слатка бибер, бела и карфиола - кувана или печена у пећи требало би да формирају основу исхране прехрани за проблеме јетре. Међутим, ово се односи на здраву особу. Изузетак је поврће са повећаним садржајем киселине.
Важан: Гарлић је посебно користан - има пуно селена и аллигина. А то помаже опорави јетре. А ликопин у парадајзу доприноси његовом чишћењу. А репе имају корисне супстанце које уништавају слободне радикале који подмлађују наш орган.
- Воће, бобице и природни сокови. Сматра се само воћем и бобицама не -цидијских сорти, које су основа свјеже исхране хране, сматрају се корисним. И такође у облику компотера и сокова. Вриједно је напоменути да постоји пуно пектина у јабукама, што помаже јетри да превазиђе токсине.
- Курага је посебно, али не заборавите на остале сушене воће. Диван извор витамина, повољно утиче на варење и добро је обрађен јетром. Штавише, они су добри замјени за слаткише.
- Природни мед. Одлична замена за шећер и слаткише, али његова употреба је дозвољена само у ограниченим количинама. И узмите у обзир индивидуалну толеранцију, јер меда делује као јак алерген.
- Ницк -Сронг чај без шећера, посебно зелене боје. Добро задовољава жеђ и помаже јетри да се носи са својим функцијама. Као адитиви приликом пива чаја у малим количинама можете користити биље: Камилица, маслачак, календала, паприка.
- И вреди рећи - О воде! Важно је пратити режим за пиће. Али не присиљавајте се да попијете 2 литре, али сте направили израчун: 30 мл за жене, 35 мл за мушкарце - множење по вашој тежини. Ово ће вам дати праве норме за пиће.
- Здраво функционисање наше јетре зависи од тога које конзумирамо воду. Вода воде је веома штетна за јетру, тако да је обавезна да се очисти. Тачно, имајте на уму да кључање чини воду мртвим и не би се требало укључити у флаширану течност. Садржи синтетички естроген и флуор, који су опасни за наше цело тело.
Важан: Какав излаз за пиће корисне воде за јетру и цео организам - системи за чишћење и филтере. И још боља - пролећна вода, али ако испуњава лабораторијске стандарде.
Неколико речи у заштити јетре - зашто је то толико важно праћење правих производа за јетру?
- Без претеривања, ово је најважнији орган у људском телу, наступајући Улога врсте филтера.Овај орган који неутралише све токсине, штетне материје и патогене микроорганизме улазе у наше тело храном.
- Поред тога, јетра је укључена у метаболичке процесе, у синтези хормона, у пробавним процесима. И такође производи жуч, што помаже распада масти у цревима.
- Јетра доживљава огромне оптерећења у процесу живота нашег тела, односно његова рањивост је такође сјајна.
Важан: Наравно, екологија такође утиче на стање јетре, али наша психо -емотивна држава дјелује као важан фактор. Нервна напетост и стални стрес, умор не успева не само јетру, већ и друге системе нашег тела.
Али главна опасност је то Тканине јетре немају нервне завршетке А особа често не примећује прве сигнале о неправилном функционисању овог органа. Проблеми постају уочљиви у каснијим фазама болести. Стога је наш главни задатак да помогнемо да се јетра носи са оптерећењем додељеним њим!
