Republika: koristi in škoda za zdravje, kemična sestava, vrednost hrane, vitamini, minerali, vsebnost kalorij na 100 gramov

Uporabna in okusna koreninska pridelek se že dolgo uporablja za zdravljenje številnih bolezni. Gre za repe.

Vsebina

V starih časih repa Veljalo je za najpogostejši koreninski pridelek. Skoraj je zasedla glavno mesto na kateri koli jedilni mizi. Če se spominjamo Rusije, ko so se vitka leta zgodila, bi to lahko celo privedlo do stradanja med ljudmi. Prednosti te neverjetne zelenjave so nesporni. Ker lahko iz koreninskega pridelka pripravimo ogromno število jedi - iz vitaminske juhe in končamo s pitami, v katerih je nadev tudi iz repa.

Kakšna je korist od repa? Kateri vitamini, minerali so v koreninskem pridelku? Kako ga pravilno kuhati in ga uporabiti v domačem kuhanju? O vsem tem se lahko naučite iz našega gradiva.

Repoti: Kemična sestava, vrednost hrane, vitamini, minerali, vsebnost kalorij na 100 gramov

Danes se iz nekega razloga na mizah najdemo veliko manj pogosto kot papaja, ki je v kateri koli trgovini. Koreninski zločin je izgubil svoj pomen, potem ko so ljudje začeli aktivno jesti krompir. In šele pred kratkim je repo začel vrniti nekoč izgubljeno vodilno mesto.
Koristne lastnosti repa Ljudje so lahko dolgo zaznali in dokazali. Po informacijah, ki so jih prejeli po študijah, je bilo dokazano, da je askorbinska kislina prisotna v zelenjavi. Ona v repea Vsebuje 2 -krat več kot v drugi zelenjavi.
Koristne lastnosti koreninskega pridelka so pomembne zaradi dejstva, da vsebuje: vitamine, polisaharide, minerale. Če to zelenjavo redno jeste, lahko napolnite tiste koristne snovi in \u200b\u200bminerale, ki v telesu niso dovolj.

Obstaja zelenjava glucorafanTa snov velja za redko, zelo pomembno komponento. Je v drugi zelenjavi, na primer v cvetači, brokoliju.
Ta komponenta zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen, razvoj tumorjev raka.
Repa vsebuje tudi uporabne minerale. Zahvaljujoč njim se življenje človeškega telesa normalizira.
Žveplo - Najbolj potreben mineral za telo. Zahvaljujoč njemu se kri očisti, kamni so razgrajeni, ki se lahko tvorijo v ledvicah ali urinskem sistemu.
V Repeu jih je veliko magnezijZahvaljujoč tej snovi postanejo kosti močnejše, bolje se absorbira v človeškem telesu kalcija.
Zeleni listi so bogati vitamin V. Obstaja tudi kalcij v svežem zelestvu, bakra. Isti komplet je mogoče dopolniti z železom, manganom.
Ena skodelica pripravljenega koreninskega pridelka vsebuje dnevno hitrost beljakovin. V beli repe je 18 vrst aminokislin.
Repa je sestavljen iz 8% vitamin B6. Poleg tega je v koreninskem pridelu 5% preostalih vitaminov.

Prav tako ne moremo omeniti takšnih komponent:

Prehranska vlakna. Odstranijo holesterol iz telesa, uravnavajo pravilnost defekacije in zmanjšajo tveganje za bolezen prebavnega sistema.
Beta karoten. Skupaj z vitaminom C se ta snov bori s stresi, ki nastanejo zaradi prostih radikalov.
Vodikovi sulfidni spojiniPodpirajo učinkovito delovanje sistema za razstrupljanje.
Vitamin K in omega-3. Te snovi imajo protivnetne lastnosti, vzpostavljajo proizvodnjo presnovnih molekul.
bakerZahvaljujoč snovi Melanin, pigment, ki daje človeške kodre naravne barve v telesu.
LikalnikTa mineral velja za pomembno za človeško telo. Zahvaljujoč temu se tvorijo zdrave rdeče krvne celice, zaradi česar kri bolje kroži skozi žile, žile.
Fosfor, kalcij. Drugi mineral omogoča, da kosti in zobni sklenini ostanejo zdravi. Zahvaljujoč fosforju kosti in zobje postanejo močnejši.
VlaknoTa snov je uporabna med prehrano. Zahvaljujoč njemu se lakota zmanjšuje, človek začne jesti manj, da dolgo ni treba jesti.

Kar zadeva energijsko vrednost, je vsebnost kalorij v repih skoraj enaka vsebnosti krompirja.

100 g repa vsebuje 28 kalorij.

Katere vrste repa obstajajo?

Najpogostejše vrste veljajo za naslednje:

RumenaS stalno uporabo repa se tveganje za tumorje raka zmanjša. Zdravnikom svetujemo, da jedo repo tistim bolnikom, ki imajo sladkorno bolezen. Poleg tega koristne lastnosti koreninskega pridelka omogočajo, da ga med prehrano uporabljate v kozmetologiji. Tudi zelenjava je dobra za akne. Surovi koreninski pridelek izboljša delovanje imunskega sistema, sok se lahko uporablja kot spalne tablete.
ČrnaMnogi ljudje uporabljajo to vrsto koreninskega pridelka med prehladom, zdravljenje bolezni živčnega sistema, ki izloča zobobol. Črni repi tudi pomaga, da se znebite kašlja, vnetja, odstrani toploto.
BelaTa vrsta ima tudi koristne lastnosti. Izdelek se lahko uporablja med izgubo teže. Zahvaljujoč njemu se presnovni procesi pospešijo in decokcija iz zelenjave lahko postane čudovita odvajalo.

Repo: korist in škoda

Splošna korist je zelo velika:

Koristno je zaužiti zelenjavo, pa tudi sok, pridobljen iz nje, ljudi, ki imajo težave, povezane z dihalnim sistemom. Zahvaljujoč Repeu se očistijo notranji organi sluzi, vneto grlo izgine v grlu.
Repa Počisti kri, zahvaljujoč ji, tvorijo nove rdeče krvne celice, izločajo se holesterol, stene krvnih kanalov se stisnejo.
Zahvaljujoč korenskemu pridelku se okrepi Tvorba želodčnega soka, proces prebave se izboljša. Zdravnikom svetujemo, da jedo repo z rahiti, slabim apetitom.
Sok repa - Odlično zdravilo, ki pomaga pri obvladovanju črvov. Sok nadomešča katero koli, tudi najdražja lekarniška zdravila.
V sestavi repo Obstaja celuloza, ki očisti notranje organe izčrpanih soli. Pomaga tudi odstraniti težke kovine, toksine.
Repa čisti jetra, izboljšuje funkcionalnost notranjih organov. Zahvaljujoč korenskemu pridelku se jetrne celice posodabljajo, donos žolča se poveča, splošno stanje osebe se normalizira.
V kozmetologiji se uporablja sok repa. Iz nje so pripravljeni različni losjoni, da bi pomagali odpraviti akne, majhne rane in druge poškodbe povrhnjice.
Zelenjavo morajo jesti ljudje, ki tvegajo urolitiazo. Zahvaljujoč se Repe, se odstranijo pesek, ledvice in mehur.
Repa - Odličen izdelek med hujšanjem. Meso zelenjave poveča metabolizem, pomaga pri gorenju maščobnih celic.
Republiški sok z medom - Odlično zdravilo, ki pomaga zdraviti prehlad. Zahvaljujoč korenskemu pridelku se imuniteta izboljša.
Usta lahko sperite s sokom repa z neprijetnim vonjem iz ustne votline, med stomatitisom, krvnim izcevanjem iz dlesni.
Rumena repa zmanjšuje tveganje za nastanek tumorjev raka v prsih, pljuča.
Repop je koristen za ljudi, ki kadijo. Odstrani sluz iz dihalnega sistema, ščiti srce.
Koreninski pridelek odstrani odvečno tekočino iz telesa, znižuje krvni tlak, olajša oteklino.
Rumeni repi se lahko uporabi za odpravljanje nepravilnosti na koži, črnih pikah in izpuščajih. Koreno korenine lahko vdremo v korenine las, tako da se njihovo splošno stanje izboljša.

Kaj je uporaben repa za otroke?

Glavna vrednost koreninskega pridelka je naslednja - uporabna je za otroke, njihov razvoj.
Repo je koristen, da se šteje za hipoalergenske. Zaradi dejstva, da lahko otroci v zgodnji mladosti naberejo malo železa v krvi, zdravniki svetujejo, da dajo repo za preventivne namene, da bi odpravili tveganje za anemijo.
Repa Lahko izboljša prebavni sistem mladega organizma. Zato ga je mogoče dati s koliko, napihnjenost, zaprtje.
Repa Sposoben okrepiti otroško telo. Če koreninskemu posevku pravilno daste Cortation, lahko dolgo pozabite na prehlade. Repa je zelo koristen med virusno okužbo.

V kateri starosti lahko otrokom daste repo?

Zdravnikom priporočamo, da se otrokom dajejo iz 7 mesecev. Najprej morate dati malo. Repa je kuhana, povezana z drugim zelenjavnim pire krompirjem, na primer zelje, bučo.

Za otroka morate izbrati repo, v katerem je sestava uporabnih snovi v celoti oblikovana. Vitamini, potrebni za mlajši organizem, se kopičijo v zrelem koreninskem pridelku.

Kakšen je uporaben repa za ženske?

Tako, da koža še dolgo ostane mlada, elastična, morate pravilno sestaviti svojo prehrano, izvajati posebne postopke. Zdravniki žensk svetujejo, naj jedo več solat z dodatkom repa.
Da bi izboljšali telo, je priporočljivo pripraviti različne jedi iz repa, na primer repo iz repa. Zahvaljujoč edinstveni kompoziciji se lahko hitro poslovite od dodatnih kilogramov.
Posebna korist repo Za žensko telo je naslednje - zelenjava normalizira psihološko stanje. Posledično bo ženska manj dovzetna za stresna stanja, depresijo.
Nenehna uporaba repa omogoča odstranjevanje otekline na rokah, nogah, obrazu. Koreninski pridelek velja za čudovit diuretični izdelek. Z njim lahko očistite telo toksinov, ostanke težkih kovin.

Kaj je uporaben repa za moške?

Repa - Obvezen izdelek, ki bi moral biti prisoten v prehrani vsakega moškega. Koreninski pridelek pozitivno vpliva na potencial, izboljša moško spolno funkcijo.
Z redno uporabo repa se potencial znatno poveča. Moški hkrati lahko na splošno opustijo nekaj drog. Zahvaljujoč zelenjavi se testosteron tvori veliko hitreje.
Pozitivne lastnosti koreninskega pridelka so koristne za športnike. Zahvaljujoč Repe -ju se kosti pravilno razvijejo, mišično tkivo se vedno bolj poveča. Hkrati bolečina postane veliko manj. Obstajajo vse tiste aminokisline, ki so tako koristne za športnikovo telo.

Za izboljšanje športnih rezultatov morate nenehno uporabljati repaEn preprost recept bo za moške v pomoč: zelenjava mora vreti, ga iz njega pire. Nastalo sestavo je treba uporabiti na tistih krajih, kjer je bolečina, na primer na sklepih.

Kakšen je uporaben repo za nosečnice?

Prednosti koreninskega pridelka med nosečnostjo so potrdili številni zdravniki. Zdravniki priporočajo, da v vsakodnevni prehrani vklopijo repo za vsako žensko, ki pričakuje otroka.
Obstaja zelenjava fosfor, baker, jod In druge koristne snovi, zahvaljujoč, katere nosečnost vedno poteka brez zapletov.
Repa Ima malo kalorij. Poraba koreninskega pridelka zagotavlja telo bodoče matere potrebne encime, ki podpirajo zdravje ploda in žensko.
Ni pomembno, katera nosečnica se odloči pojesti. Koreninski pridelek ga bo zaščitil pred pomanjkanjem vitamina, mraza. Tudi zelenjava se bo uprla kakršnim koli bolečinam.
Repa se lahko uporabi za celjenje ran in razpok, ki se lahko pojavijo med dojenjem na bradavicah.

Kaj je koristna zavoj obračanja?

RepaKot že omenjeno, ima malo kalorij. Zato velja za čudovit izdelek, ki vam omogoča, da shujšate. To je škoda, toda na podlagi korenskega pridelka določene prehrane še ni izumljena. Nutricionisti svetujejo zelenjavi, da nadomesti vsak škodljiv izdelek.
Med prehrano lahko namesto krompirja, izdelkov iz moke, sladkarij, ostrih jedi postavite repa. Priporočljivo je, da ga zamenjate v različnih stanjih: enkrat v siru, drugi v kuhanem. Pomemben plus koreninskega pridelka - repo je primeren za skoraj vsako osebo.
Repo lahko kombinirate s katerim koli izdelkom: kuhamo z drugo zelenjavo, pečeno v medeni omaki, dodajte žitom. Repa bo še bolj uporaben, če ga jeste, ne da bi ga izpostavili toplotni obdelavi.

Republika: kontraindikacije za uporabo

Izdelka ne morejo jesti tisti, ki imajo pankreatitis, hudo zgago, gastritis. Včasih se lahko pojavi alergija.
Na osnovi repa se šteje za agresivno v svoji sestavi. Zato je treba uporabiti sok. Če se tega ne upošteva, se lahko poslabša nekakšna kronična ledvična bolezen. Z nekaterimi patologijami ne morete jesti zelenjave v pečenem stanju.
Repo je strogo prepovedano jesti med hepatitisom, boleznimi ščitnice, holecistitisa.
Repa Kontraindiciran je pri starih ljudeh.