Ali je mogoče med dojenjem piti kavo? Koliko in kakšne kave lahko med dojenjem pijejo?

V tem članku bomo razmislili, ali je možno za mlado mamo, ki doji, pije kavo.

Kava je posebna pijača, ki se tako dihko vabi nase. Brez tega mnogi od nas ne predstavljajo več našega jutra, sprostitve, sprostitve in naboja živahnosti. In potem je zadnji vidik akutno na poti mladih mater, ki dojijo. Navsezadnje se čuti sistematično pomanjkanje spanja. In včasih se resnično želim razvajati s to okusno pijačo. Toda ali je mogoče med dojenjem piti kavo - vprašanje je precej sporno, kar smo se odločili, da se danes odločimo.

Ali je mogoče med dojenjem piti kavo?

Kava je od časa videza povzročila strah pred koristjo telesa. Navsezadnje je resnično dal določen nalet živahnosti in odganjal svojo zaspanost. Zaradi tega se mnogi bojijo piti kavo med dojenjem. Konec koncev velja, da bo takrat otrok slabo spal, postal nervozen in nemiren. Zato se mlade matere žrtvujejo in se v takšni pijači zanikajo.

Vendar obstajajo dobre novice - pitje kave med dojenjem ni prepovedano! Vendar je treba opozoriti, da kofein, ki ga vsebuje kava, vstopi tudi v materino mleko. Med dojenjem se del absorbiranega kofeina prenaša na otroka. Nizka raven kofeina je varna med dojenjem.

Koliko kave lahko pije mami med dojenjem: dopustni odmerki

• Ena skodelica kave na dan Šteje se za neškodljiv odmerek! To je največ 2, vendar ne na tekočem, vendar enkrat na nekaj dni. Najbolje je piti kavo zgodaj zjutraj.Zvečer ne bi smeli piti kave, kar lahko negativno vpliva na vašega otroka.
• Priporočljivo je piti kavo Takoj po dojenju.Tako bo vaše telo imelo dovolj časa, da odstrani del kofeina, preden naslednjič dojite otroka. Pri zdravih odraslih je obdobje kofeina na polovici življenja od 3 do 5 ur. To pomeni, da bo po tem času polovico uživanja kofeina absorbiralo telo.
• Količina kofeina v kavnih pijačah:
  • ena skodelica filtrirane kave - 140 mg
  • ena skodelica topne kave - 100 mg
  • vendar je treba tudi opozoriti, da je vsebnost kofeina v eni skodelici črnega čaja, za katero mnogi menijo, da je neškodljiva, 75 mg
• Vsebnost kofeina se lahko razlikuje glede na velikost skodelice. Omeniti velja, da je skodelica standardne velikosti približno 200 ml, skodelica pa približno 350 ml. Vpliva tudi na to, kako dobra je kava, koliko kave je ocvrta, kakšna vrsta kave se uporablja. Na primer, skodelica topne kave se bo razlikovala od skodelice kuhane kave. Ali domač kapučino ne bo vseboval toliko kofeina, kot je velik latte, kupljen v kavarni.

Kava med dojenjem: ali kofein vpliva na materino mleko in telo otroka?

Da, kofein vstopi v materino mleko!

Ko ste med dojenjem spili skodelico kave, se kofein hitro absorbira v vašo kri in pasivno difuzivno skozi epitelijske plasti mlečnih žlez. Toda zelo nizka raven (manj kot 1% porabljene delnice) lahko vstopi v materino mleko. Kofein telo popolnoma absorbira le 45 minut po uživanju kave.Če je mogoče, dojenje trenutno ne bi smeli izvajati, saj je koncentracija kofeina v materinem mleku najvišja.

Priporočljivo je, da naenkrat pijete skodelico kave, kot je bil nahranjen otrok. V tem primeru bo materino telo imela čas, da odlaga večino kofeina do naslednjega hranjenja.

Ali lahko veliko kofeina škodi otroku?

Z znanstvenega vidika še ni v celoti razjasnjeno, kakšen učinek ima uživanje kave med dojenjem dejansko otroka.

• Toda nekateri otroci, zlasti v starosti šestih mesecev, so lahko občutljivi na uživanje kofeinske matere. Kofein se lahko kopiči pri otrocih,Če njihove matere porabijo velike količine kave (več kot 2 skodelici na dan). In lahko v otrokovem telesu povzroči razdražljivost, nespečnost in zaprtje.Kopičenje je posledica nezmožnosti otrokovega telesa za propad in odstranjevanje kofeina.

Če porabite približno 100 mg kofeina na dan, to verjetno ne bo škodilo vašemu otroku. Vendar več kofeina imate, bolj bo padel v krvni obtok vašega otroka.

• Mlajši vaš otrok, dlje odstranjuje kofein iz telesa. Na primer, novorojenček potrebuje štiri dni, da se očistijo kofeina. Količina kofeina v telesu vašega otroka se lahko poveča, če še naprej uporabljate veliko kofeina s hrano in pijačo. To je zato, ker so jetra in ledvice vašega otroka preveč nezrele, da bi jih hitro predelali. Ko bo vaš otrok obrnil devet mesecev, bo lahko z enako hitrostjo dvignil kofein iz svojega sistema.
• Kofein lahko privede tudi do povečanega vzbujanja otroka čez dan, pa tudi do težav v prebavilih. Otroci imajo lahko bolečine v trebuhu ali napihnjeni. Te epizode lahko trajajo nekaj dni, saj otrok zelo počasi razbije kofein.
• Če imate vsak dan veliko kofeina, lahko to postane vaš otrok nemiren. Če se vaš otrok zdi nemiren ali ga je težko zaspati, poskusite zmanjšati ali zavrniti kofein, da bi videli, ali je to pomen.

Pomembno: Nekateri otroci, ki so zelo občutljivi na kofein, so lahko kapricični tudi pri nizki uživanju kave. Zato ga je vredno popolnoma opustiti!

• Kofein je diuretik po naravi in \u200b\u200bvzroki dehidracija negovalnih mater
• Kronični vnos kofeina s pomočjo matične matere lahko zmanjša vsebnost železa in kalcija v njenem mleku
• Uživanje kofeina lahko vpliva na refleks oslabitve (enostavnost mleka iz prsnega koša) negovane matere z spazmom žil bradavice

Kakšno vrsto kave med dojenjem dati prednost?

Zahteve za kavo za negovalne matere:

• Kava mora biti visoko kakovost, naravna
• Topna kava ni primerna za te namene, saj surovine zanjo ne uporabljajo najvišje kakovosti

Dve najbolj priljubljeni vrsti kave sta Arabica in robustna. Robusta vsebuje dvakrat več kofeina kot zrna Arabica.Tako bo kava med dojenjem primernejša kava z arabica zrni. Kljub temu je vsebnost kofeina še vedno odvisna od praženja, priprave in stopnje brušenja zrn.

1. Kavne pijače na osnovi espresso, kot sta kapučina in latte, lahko vsebujejo več kofeina, kot si mislite. Res je, odvisno od tega, kje jih kupite in koliko delov espressa vprašate. Zato mora biti negovalna mati urejena.
2. Verjame se, da topna kava ni tako nasičena in vsebuje manj kofeina kot vlomilna pijača. Toda to je malo sporno mnenje! Dejstvo je, da to V izdelku Custard je delež kofeina višji, vendar topna kava ima kemični kofein,ki poveča skupno število in na telo ne vpliva na najboljši način. Poleg tega so trdne poceni sort, ki jih jemljemo kot osnova surovin!
3. Poleg tega za to vrsto kave ne uporabljajo najboljših zrn in jih kemično predelajo, in to zelo pogosto povzroča Alergija na otroka!Seveda je veliko odvisno od proizvajalca.
4. Zato bi morala kot zaključek - mati nege samo izbrati Naravna kava!Toda tukaj bi morali malo razlagati. Najbolje je vzeti zemeljski izdelek, a sveže kuhano polnozrnata kava Sposoben povečati pritisk! In to je že nevarno tako za mamo kot za otroka.

Pomembno: Med dojenjem je bolje zmanjšati odmerek kave za kremo, kot pa piti topni izdelek. Toda za zmanjšanje odstotka kofeina ne bi smeli kuhati zemeljskih zrn, ampak preprosto nalijte vrelo vodo in vztrajati.

Razmislite o vsebini kofeina, odvisno od vrste kave na skodelico 230 ml končane pijače:

• Krema - 135 mg
• Ocvrti in ozemljitveni, perkolirani - 118 mg
• Ocvrti in ozemljitve, filtrirano - 179 mg
• Ocvrto in tla, brez kofeina - 3 mg
• Espresso-76-106 mg
• Espresso brez kofeina - 5 mg

Pomembno: Za zmanjšanje deleža kofeina in škodljivega učinka same pijače pijte kavo z mlekom ali smetano!

Kava kava med dojenjem: Ali je tako koristna?

Poglejmo, ali piti kavo med dojenjem brez kofeina namesto navadne pijače.

• Takoj to upoštevajte Brez kofeina sploh ni kave, Toda ves njegov delež je bistveno manj. Povprečna vsebnost kofeina v skriti skodelici kave 200 ml je 95 mg, povprečna vsebnost kofeina v kavi brez kofeina pa je približno 3-5 mg. Kava kava lahko ne vsebuje več kot 0,1% kofeina. To spodbudi idejo, da je takšna pijača za otrokovo telo bolj neškodljiva.
• In skrivnost je, da se kava kava izvaja po predelavi kavnih zrn, da odstrani vsaj 97% kofeina. Kofein iz fižola se odstrani z uporabo topila, kot so Voda, ogljikov dioksid ali organski in včasih kemična topila. Potem fižol ocvrti in zdrobimo.
• Pri izbiri kave morate biti previdni. Izberite samo dober izdelek, upoštevajte priporočila tudi za kavo brez kofeina. Ker se v različnih državah lahko standardi razlikujejo in je zato vsebnost kofeina lahko večja.

Pomembno: Glede na statistiko je ta raznolikost kave pogosteje alergična pri otrocih, samo zaradi dodatne predelave, pogosto kemičnih topil.

Kako zamenjati kavo med dojenjem in v kakšnih izdelkih je kofein?

Normalno, nespremenljivo materino mleko je že najboljša prehrana za otroka. Seveda je uravnotežena prehrana predpogoj za proizvodnjo materinega mleka iz visoko kakovosti. Vendar je treba opozoriti, da ga je nemogoče očistiti neposredno iz kofeina. Če torej pijete kavo med dojenjem in celo na odporni osnovi, potem ima v vašem telesu vedno določen delež kofeina. Poleg tega se izloči ne prej kot po 14 urah.

Kavo je vredno zamenjati s kavnimi pijačami:

• Chicory, ki je koristen tudi za telo
• Ječmenska kava, ki je izključno naravni izdelek
• In tudi ne moremo zamuditi zeliščnih čajev

Kateremu izdelkom se je treba izogibati pri uporabi mame, ki doživi kavo?

• Nekateri izdelki lahko podaljšajo obdobje propadanja molekule kave, tako da kofein ostane v krvi dlje. Primer tega je Sok grenivke.Sok grenivke vsebuje nekatere grenke snovi, ki v jetrih vodijo do počasnega cepitve kofeina.
• Poleg tega ne pozabite, da obstaja kofein V čokoladi, kakavu in istem čaju.Če torej pijete kavo z GV, omejite njihovo porabo!

Hkrati se prepričajte, da povečate uporabo izdelkov, ki vsebujejo kalcij - sir, skuto, kefir. Polaganje mater vedno trpi zaradi pomanjkanja kalcija, kava pa tudi preprečuje absorpcijo telesa. Prav tako ne pozabite na železo, saj kava pogosto vodi v njegovo pomanjkanje. In sledite vodni bilanci - po skodelici kave popijte kozarec vode!

Če želite piti kavo ali ne, katera kava je izbrati, je vaša rešitev. Ne pozabite pa, da mati nege potrebuje pozitivna čustva, ki ji bodo pomagala biti srečna. In če je mama srečna, potem je vsa družina srečna! In če morate danes med dojenjem za srečo piti skodelico kave, se razvajajte svojemu ljubljenemu. Toda na tehtnico postavite le naraven in manj škodljiv izdelek.

Video: kakav, čaji in kava med dojenjem