Republika: Prínosy a poškodenie zdravia, chemické zloženie, hodnota potravín, vitamíny, minerály, obsah kalórií na 100 gramov

Užitočná a chutná koreňová plodina sa už dlho používa na liečbu mnohých chorôb. Je to o Repe.

Obsah

V starovekých časoch vodič Bol považovaný za najbežnejšiu koreňovú plodinu. Skoro obsadila hlavné miesto na každom jedálenskom stole. Keď si pamätáte Rusko, keď sa odohrávali chudé roky, mohlo by to dokonca viesť k hladovaniu ľudí. Výhody tejto úžasnej zeleniny sú nepopierateľné. Pretože z koreňovej plodiny je možné pripraviť obrovské množstvo jedál - z vitamínovej polievky a končiace koláčmi, v ktorých je náplň tiež z vodníc.

Aká je výhoda odbočky? Aké vitamíny, minerály sú obsiahnuté v koreňovej plodine? Ako ho správne uvariť a použiť ho pri domácom varení? O tom všetkom sa môžete dozvedieť z nášho materiálu.

Reparáty: Chemické zloženie, hodnota potravín, vitamíny, minerály, obsah kalórií na 100 gramov

Dnes z nejakého dôvodu sa na stoloch nachádzajú reťazce oveľa menej často ako papája, ktorá je v akomkoľvek obchode. Koreňový zločin stratil svoj vlastný význam potom, čo ľudia začali aktívne jesť zemiaky. A len nedávno sa okraza začala vracať kedysi stratené vedúce miesto.
Užitočné vlastnosti okrúhle Ľudia boli schopní odhaľovať a dokázať dlhú dobu. Podľa informácií, ktoré boli prijaté po štúdiách, sa dokázalo, že kyselina askorbová je prítomná v zelenine. Jej v ňom opakovať Obsahuje 2 -krát viac ako v iných zeleninách.
Príjemné vlastnosti koreňovej plodiny sú významné v dôsledku skutočnosti, že obsahuje: vitamíny, polysacharidy, minerály. Ak pravidelne jete túto zeleninu, môžete doplniť tie prospešné látky a minerály, ktoré v tele nestačia.

Je tu zelenina glukorafan. Táto látka sa považuje za zriedkavú, veľmi dôležitú zložku. Je to napríklad v inej zelenine, napríklad v karfiolu, brokolica.
Táto zložka znižuje riziko cukrovky, vývoj nádorov rakoviny.
Turnip obsahuje aj užitočné minerály. Vďaka nim sa život ľudského tela normalizuje.
Síra - Najlepší minerál pre telo. Vďaka nemu je krv očistená, kamene sa rozkladajú, ktoré sa môžu tvoriť v obličkách alebo močovom systéme.
V repe je veľa horčík. Vďaka tejto látke sa kosti stávajú silnejšími, lepšie sa absorbujú v ľudskom tele vápnika.
Zelené listy sú bohaté na vitamín V. K dispozícii je tiež vápnik v čerstvej zeleni, meď. Rovnaká súprava môže byť doplnená železom, mangánom.
Jedna šálka pripravenej koreňovej plodiny obsahuje dennú rýchlosť proteínu. V bielom repe je 18 typov aminokyselín.
Turnip pozostáva z 8% vitamín B6. Navyše, 5% zvyšku vitamínov je prítomných v koreňovej plodine.

Takisto nemožno spomenúť takéto komponenty:

Vlákna. Odstraňujú cholesterol z tela, regulujú pravidelnosť defekácie a znižujú riziko ochorenia tráviaceho systému.
Beta karotén. Spolu s vitamínom C táto látka bojuje s stresmi, ktoré vznikajú v dôsledku voľných radikálov.
Zlúčeniny sulfidu vodíka. Podporujú efektívnu prevádzku detoxikačného systému.
Vitamín K a Omega-3. Tieto látky majú protizápalové vlastnosti, vytvárajú produkciu metabolických molekúl.
Meď. Vďaka látke sa v tele tvorí melanín, pigment, ktorý dáva ľudské kučery prírodnú farbu.
Žehlička. Tento minerál sa považuje za dôležitý pre ľudské telo. Vďaka tomu sa vytvárajú zdravé červené krvinky, v dôsledku toho, čo krv cirkuluje lepšie cez cievy, žily.
Fosfor, vápnik. Druhý minerál umožňuje, aby kosti a zubná sklovina zostali zdravé. Vďaka fosforu sú kosti a zuby silnejšie.
Vlákno. Táto látka je užitočná počas diéty. Vďaka nemu hladuje hlad, človek začne jesť menej, nemusí jesť dlho.

Pokiaľ ide o energetickú hodnotu, obsah kalórií v oblasti reťazcov je takmer rovnaký ako obsah zemiakov.

100 g reťazcov obsahuje 28 kalórií.

Aké typy reťazcov existujú?

Najbežnejšie druhy sa považujú za nasledovne:

žltá. Pri neustálom používaní vodníc sa riziko nádorov rakoviny znižuje. Lekárom sa odporúča, aby jedli repatu na pacientov, ktorí majú cukrovku. Okrem toho, prospešné vlastnosti koreňovej plodiny umožňujú jeho použitie v kozmetológii počas stravy. Zelenina je tiež dobrá pre akné. Surová koreňová plodina zlepšuje činnosť imunitného systému, šťava sa môže použiť ako tabletky na spanie.
čierna. Mnoho ľudí používa tento typ koreňovej plodiny počas prechladnutia, liečby chorôb nervového systému, čo eliminuje zubné hlavy. Čierny repa tiež pomáha zbaviť sa kašľa, zápalu, odstraňovať teplo.
biely. Tento druh má tiež užitočné vlastnosti. Produkt sa môže použiť počas chudnutia. Vďaka nemu sa metabolické procesy zrýchľujú a odvar vyrobený zo zeleniny sa môže stať úžasným preháňadlom.

Ruľa: Výhoda a poškodenie

Všeobecná prínos je veľmi skvelý:

Je užitočné konzumovať zeleninu, ako aj šťavu získanú z nej, ľudia, ktorí majú problémy spojené s dýchacím systémom. Vďaka Repe sú vnútorné orgány hlienu očistené, bolesť hrdla zmizne v krku.
Vodič Čistí krv, vďaka nej sa vytvorí nové červené krvinky, vylučuje sa cholesterol, steny krvných kanálov sú zhutnené.
Vďaka koreňovej plodine sa zintenzívňuje Tvorba žalúdočnej šťavy, proces trávenia sa zlepšuje. Lekárom sa odporúča, aby jedli repa s krivkami, zlú chuť do jedla.
Šťavu - Skvelý liek, ktorý pomáha vyrovnať sa s červami. Šťava nahrádza všetky, dokonca aj najdrahšie lieky na lekárne.
V zložení okrúhle Existuje celulóza, ktorá čistí vnútorné orgány vyčerpaných solí. Pomáha tiež odstraňovať ťažké kovy, toxíny.
Turnip čistí pečeň, zlepšuje funkčnosť vnútorných orgánov. Vďaka koreňovej plodine sa pečeňové bunky aktualizujú, výťažok žlče je vylepšený, všeobecný stav osoby je normalizovaný.
Šťava z reťazca sa používa v kozmetológii. Z nej sa pripravujú rôzne pleťové vody, ktoré pomáhajú eliminovať akné, malé rany a iné poškodenie epidermy.
Zeleninu musia konzumovať ľudia, ktorí majú riziko urolitiázy. Vďaka Repe sú odstránené piesok, obličky a močový mechúr.
Vodič - Skvelý produkt počas chudnutia. Mäso zeleniny zvyšuje metabolizmus, pomáha počas spaľovania tukových buniek.
Republika šťavy s medom - Skvelý liek, ktorý pomáha vyliečiť chlad. Vďaka koreňovej plodine sa zlepšuje imunita.
Ústa môžete opláchnuť šťavou z repa s nepríjemným zápachom z ústnej dutiny počas stomatitídy, výtoky krvi zo ďasien.
Žltý repa znižuje riziko tvorby nádorov rakoviny v hrudníku, pľúcach.
Turp je užitočný pre ľudí, ktorí fajčia. Odstraňuje hlien z dýchacieho systému, chráni srdce.
Koreňová plodina odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, znižuje krvný tlak a zmierňuje opuchy.
Žltý repa sa môže použiť na odstránenie nezrovnalostí na koži, čiernych bodkách a vyrážke. Koreň koreňa je možné vtierať do koreňov vlasov, aby sa zlepšil ich všeobecný stav.

Aký je užitočný reťaz pre deti?

Hlavná hodnota koreňovej plodiny je nasledujúca - je to užitočné pre deti, ich vývoj.
Turp je užitočný, že sa považuje za hypoalergénny. Vzhľadom na to, že deti v ranom veku môžu akumulovať malé železo v krvi, lekári odporúčajú poskytnúť vodnice na preventívne účely, aby sa odstránili riziko anémie.
Vodič Môže zlepšiť tráviaci systém mladého organizmu. Preto sa môže podať kolikou, nadúvaním, zápchou.
Vodič Schopný posilniť telo detí. Ak dáte Corntion správne plodiny koreňov, môžete na prechladnutie zabudnúť po dlhú dobu. Turp je veľmi užitočný počas vírusovej infekcie.

V akom veku môžete deťom dať repa?

Lekári sa odporúčajú poskytnúť deťom od 7 mesiacov. Najprv musíte dať trochu. O vodotu sa varí, pripojený k iným zemiakovým zemiakom zeleniny, napríklad kapusty, tekvica.

Pre dieťa si musíte zvoliť reťazovú vodnú reťazovú reťazovú reťazovú reťazovú reťazovú reťazovú vodu, v ktorej sa úplne vytvorilo zloženie užitočných látok. Vitamíny potrebné pre mladší organizmus sa hromadí v zrelých koreňových plodinách.

Aký je užitočný reťaz pre ženy?

Aby pokožka zostala mladá, elastická po dlhú dobu, musíte správne zostaviť svoju vlastnú stravu, vykonávať špeciálne postupy. Lekári radia ženám, aby jedli viac šalátov s pridaním okrúhle.
Aby sa zlepšilo telo, odporúča sa pripraviť rôzne jedlá z okrúhle, napríklad odrezy z vodníc. Vďaka jedinečnej kompozícii sa môžete rýchlo rozlúčiť s ďalšími librami.
Osobitný prínos okrúhle Pre telo ženy je to nasledujúce - zelenina normalizuje psychologický stav. V dôsledku toho bude žena menej náchylná na stresujúce podmienky, depresiu.
Konštantné používanie vodníc umožňuje odstránenie opuchu na pažiach, nohách, tvári. Koreňová plodina sa považuje za úžasný diuretický produkt. Pomocou ho môžete očistiť telo toxínov, zvyšky ťažkých kovov.

Aký je užitočný reťaz pre mužov?

Vodič - Povinný produkt, ktorý by mal byť prítomný v strave každého človeka. Koreňová plodina má pozitívny vplyv na účinnosť, zlepšuje sexuálnu funkciu mužov.
Pri pravidelnom používaní vodnikov sa účinnosť výrazne zvyšuje. Muži súčasne môžu vo všeobecnosti opustiť niektoré drogy. Vďaka zelenine sa testosterón vytvára oveľa rýchlejšie.
Pozitívne vlastnosti koreňovej plodiny sú užitočné pre športovcov. Vďaka Repe sa kosti vyvíjajú správne, svalové tkanivo sa čoraz viac zvyšuje. Zároveň sa bolesť stáva oveľa menšou. Existujú všetky tie aminokyseliny, ktoré sú pre telo športovca také užitočné.

Na zlepšenie športových výsledkov musíte neustále používať vodič. Jeden jednoduchý recept sa hodí pre mužov: zelenina sa musí variť, aby z neho rozdrvila. Výsledné zloženie sa musí aplikovať na miesta, kde je bolesť, napríklad na kĺby.

Aký je užitočný okrúhle pre tehotné ženy?

Výhody koreňovej plodiny počas tehotenstva potvrdili mnohí lekári. Lekári odporúčajú zapnúť okrúhle v dennej strave každej žene, ktorá očakáva dieťa.
Je tu zelenina fosfor, meď, jód A ďalšie prospešné látky, vďaka ktorému tehotenstvo vždy pokračuje bez akýchkoľvek komplikácií.
Vodič Má málo kalórií. Konzumácia koreňovej plodiny poskytuje telu budúcej matky potrebné enzýmy, ktoré podporujú zdravie plodu a ženy.
Nezáleží na tom, ktorý odbočka tehotná žena sa rozhodne jesť. Koreňová plodina ju bude chrániť pred nedostatkom vitamínu, chladu. Zelenina tiež odoláva akejkoľvek bolesti.
Repaľ sa môže použiť na liečenie rán a trhlín, ktoré sa môžu vyskytnúť počas dojčenia na bradavkách.

Aká je užitočná tkanina otáčania?

VodičAko je uvedené vyššie, má málo kalórií. Preto sa považuje za vynikajúci produkt, ktorý vám umožní schudnúť. Je to škoda, ale na základe koreňovej plodiny sa určitá strava ešte nevymyslela. Výživa odporúča zelenine, aby nahradila každý škodlivý produkt.
Počas diéty môžete namiesto zemiakov, múka, sladkosti, ostré jedlá vložiť okrúhle. Odporúča sa ho striedať v rôznych štátoch: raz v syre, druhý v varení. Dôležité plus koreňovej plodiny - repa je vhodná pre takmer každú osobu.
Turp je možné kombinovať s akýmikoľvek výrobkami: varené s inou zeleninou, pečené v medovej omáčke, pridať do obilnín. Repaľ bude ešte užitočnejší, ak ho budete jesť bez toho, aby ste ho vystavili tepelnému spracovaniu.

Republika: Kontraindikácie na použitie

Produkt nemôžu jesť tí ľudia, ktorí majú pankreatitídu, závažné pálenie záhy, gastritída. Niekedy sa môže vyskytnúť alergia.
Založená na repa, ktorá sa vo svojom vlastnom zložení považuje za agresívnu. Preto by sa malo používať šťava. Ak sa to nezohľadňuje, môže sa zhoršiť nejaké chronické ochorenie obličiek. Vďaka niektorým patológiám nemôžete jesť zeleninu v pečenom stave.
Trup je prísne zakázané jesť počas hepatitídy, chorôb štítnej žľazy, cholecystitídy.
Vodič Je kontraindikovaný u starých ľudí.