Koľko kalórií je v morskej kapuste konzervovaných, nakladaných, sušených na 100 gramov? Hodnota potravy, úžitok a poškodenie morskej kapusty

Laminaria je veľmi bežné riasy, ktoré majú hnedý odtieň. Nazýva sa tiež morské riasy, pretože vyzerá ako nasekané listy kapusty.

Tento článok bude hovoriť o obsahu kalórií v produkte, o jeho výhodách a poškodení ľudskému telu.

Potravinová hodnota morskej kapusty

Ak budete postupovať podľa svojej postavy, mali by ste vedieť nielen o obsahu kalórií v produkte, ale aj o hodnote jedla. Veveričky, tuky a sacharidy sú dôležitými komponentmi.

• Morská kapusta 60% pozostáva z uhľohydrátov. Preto je vhodný pre plnohodnotný zdroj energie.
• Produkt je zapnutý 13% proteínu. Preto pomáha normalizovať biologické procesy všetkých vnútorných orgánov. Malé množstvo tuku nevyvoláva obezitu.
• Ak používate každý deň asi 50 g riasy, môžete si nahradiť každodennú nevyhnutnosť živín. Takže pomôžete svojmu telu normálne fungovať.

Calorius morskej kapusty na 100 gramov

V miestach predaja nájdete rôzne typy rias. V akomkoľvek type je obsah kalórií v produkte pomerne nízky. Preto je to skvelá voľba pre tých, ktorí sledujú svoju postavu. Presné informácie o obsahu kalórií a BJU je možné prečítať na štítku tovaru.

Čerstvé morské riasy neobsahujú viac ako 25 kcal, na 100 g produktu.

Malo by sa tiež poznamenať, že obsah kalórií v riase v závislosti od prípravy:

Výhody morských rias

Výhody morských rias sa prejavujú v nasledujúcom:

• normalizácia štítnej žľazy;
• posilnenie vlasov, omladenie pokožky a zlepšenie pleti;
• prevencia trombózy a aterosklerózy;
• normalizácia práce Gastrointestinálny trakt;
• preháňadlo;
• prevencia zhubných a benígnych nádorov;
• neutralizácia účinkov ťažkých kovov a toxínov;
• zlepšenie práce reprodukčný a obehový systém;
• zlepšenie hladiny hemoglobínu.

Morská kapusta obsahuje dostatočné množstvo omega-3 a omega-6. Ak jete 30-80 g produktu každý deň, môžete zabrániť infarktu.

Pravidelné používanie tiež pomáha posilňovať krvné cievy a znižovať cholesterol krvi. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, morská kapusta mu umožní normalizovať sa.

Pre ženu

Ak ženy budú pravidelne používať morské riasy, môžu zabrániť vývoju malígnych nádorov v prsných žľazach.

A tiež ona:

• normalizuje menštruačný cyklus;
• pomáha pri príprave na tehotenstvo;
• normalizuje hladinu hormónov.

Tehotné ženy by ju mali používať opatrne, aby nespôsobili alergie. Lepšie po konzultácii s gynekológom.

Je mimoriadne populárny v oblasti kozmetológie. Pomáha bojovať celulitída, zlepšuje tón tváre a robí vlasy silné. Pravidelné používanie kozmetiky s kelpom dosiahne účinok proti anti -stavu.

Muži

Morská kapusta sa považuje za prírodný afrodiziakum.

Pomáha zvyšovať sexuálnu príťažlivosť, ako aj:

• zvyšuje výrobu testosterónu;
• bráni rozvoju onkológie prostaty;
• pomáha predchádzať dysfunkcii erict;
• zlepšuje mobilitu spermií.

Výhody morskej kapusty pri chudnutí

Ak schvaľujete váhu, nezabudnite do svojej stravy zaviesť morskú kapustu.

Má nasledujúce vlastnosti:

• zrýchľuje metabolizmus;
• pocit hladu dlho;
• odstraňuje z tela toxíny, toxíny a prebytočnú tekutinu.

Škoda morskej kapusty pre ľudské telo

Okrem prínosu môže morská kapusta poškodiť ľudské zdravie. Aby ste si nevšimli negatívny vplyv na seba, použite produkt primerane a pozorujte prípustné dávky.

Laminaria by nemali konzumovať tí, ktorí majú v tele prebytok jódu. Tým sa zhoršujete iba stav práce štítnej žľazy. Ak používate produkt pestovaný v oblastiach so zlou ekológiou, môžete vyprovokovať otravu ťažkými kovmi.

Ak máte patológie obličiek, odmietnuť používať kelp. Mali by ste sa zdržať a ľudia, ktorí trpia akné.

Je zakázané jesť morské riasy a s takýmito chorobami:

• tuberkulóza;
• úle;
• furunculóza;
• gastrointestinálne choroby.

Ako zvoliť a ukladať morskú kapustu?

Môžete si vybrať pre seba akýkoľvek typ užitočného produktu. Po zberu sa kelp okamžite tepelne ošetrí, aby sa odstránila prebytočná vlhkosť. Ak je vo výrobku veľa vody, rýchlo sa zhorší.

Ak sa rozhodnete kúpiť morské riasy, nevenujte pozornosť týmto funkciám:

• V čase nákupu sušená kapusta Opatrne skontrolujte listy. Nemali by mať stopy plesní. Ak tlačíte na rastlinu, nemalo by sa rozpadať. Vyberte rias s hladkým povrchom, ktorého listy sa nelepia spolu;
• Ak si kúpite konzervovaná kapusta, Je už zabalený do plastových nádob. Starostlivo preštudujte zloženie tak, aby v ňom nie sú žiadne konzervačné látky;
• Postupujte podľa dátumu exspirácie;
• Kúpte si laminárie so zelenými listami. Pigment by mal byť rovnomerný na celom povrchu morskej rastliny. Optimálna hrúbka hárku je najmenej 1,5 mm.

Ak sú listy hnedé, produkt ešte nedozrel. Je možné ho jesť, iba zložky živín v kompozícii budú mať minimálne množstvo. Vyberte produkt v priehľadných a celých balíkoch. Takže si budete istí, že nie je rozmaznaný.

• Mali by ste si vybrať morskú kapustu bez cudzích predmetov. Pomerne často, keď sa zhromažďuje vo vnútri, dostane piesok, sieťové prvky atď. Je nebezpečné používať ho na zdravie.

Nie je potrebné kupovať rias, ktorá vonia príliš veľa octu. Používa sa na odstránenie cudzích vôní, napríklad formy. Ak sú na balení kúsky ľadu, znamená to, že bol opakovane zmrznutý, takže stratil časť živín.

• V mrazničke sa umožňuje umiestniť iba čerstvý vzhľad, ktorý neprešiel procesom fermentácie. Ak ste si kúpili sušenú kelp, vopred ju vložte, vložte ju do chladničky na jeden deň a potom sa presuňte do mrazničky.
• Môžete ho zabaliť do vreciek, plastových nádob alebo fólie. Produkt zmrazte v malých porciách, aby ste nemuseli niekoľkokrát zmraziť.
• Optimálna životnosť v mrazničke - nie viac ako 30 dní. Odmrazovanie by sa malo vykonávať pri izbovej teplote. Ak chcete tento proces urýchliť, umiestnite hermetické balenie do teplej vody.
• Ak ste si kúpili sušenú kelp v zapečatenom obale v obchode, jej obdobie skladovania je 3 roky.
• Po otvorení obalu je možné produkt skladovať po dobu 30-90 dní, po ktorom sa stane nebezpečným pre zdravie.
• Ak do chladničky umiestnite netesné balenie, morské riasy sa ukladajú dlhšie ako 2 dni.

Ako vidíte, Kelp je výživa, ktorý tela prináša veľa výhod. Pravidelné používanie umožňuje zabrániť mnohým nebezpečným chorobám. Hlavná vec je používať produkt až po konzultácii s lekárom, aby nepoškodil vaše telo.

Budeme tiež hovoriť o obsahu kalórií:

• Vinaigrette
• Pohánka
• Tekvica
• Vina
• Špenát

Video: O výhodách morskej kapusty