Je možné piť kávu počas dojčenia? Koľko a aký druh kávy môže byť počas dojčenia opitý?

V tomto článku zvážime, či je to možné pre mladú matku, ktorá dojčí, pije kávu.

Obsah

Káva je špeciálny nápoj, ktorý sa tak voňavý na seba láka na seba. Bez toho, mnohí z nás už nepredstavujú naše ranné, relaxáciu, relaxáciu a obvinenie z ráznosti. A potom je posledný aspekt akútne v ceste mladým matkám, ktoré dojčia. Koniec koncov, systematický nedostatok spánku sa cíti. A niekedy sa naozaj chcem rozmaznávať týmto lahodným nápojom. Ale či je možné piť kávu počas dojčenia - otázka je dosť kontroverzná, ktorú sme sa dnes rozhodli rozoznať.

Je možné piť kávu počas dojčenia?

Káva od času jej vzhľadu spôsobila obavy z prínosu tela. Koniec koncov, skutočne dal určitý nárast ráže a odviedol svoju ospalosť. Z tohto dôvodu sa mnohí bojia piť kávu počas dojčenia. Koniec koncov, verí sa, že potom dieťa bude zle spať, stane sa nervóznym a nepokojným. Preto sa mladé matky obetovali a pri takomto nápoji sa popierajú.

Ale je tu dobrá správa - piť kávu počas dojčenia nie je zakázané! Je však potrebné poznamenať, že kofeín obsiahnutý v káve tiež vstupuje do materského mlieka. Počas dojčenia sa do dieťaťa prenáša časť absorbovaného kofeínu. Nízke hladiny kofeínu sú bezpečné počas dojčenia.

Koľko kávy môže počas dojčenia piť mamu: Prípustné dávky

Jedna šálka kávy za deň Považuje sa to za neškodnú dávku! Toto je maximálne 2, ale nie neustále, ale raz za pár dní. Najlepšie je piť kávu skoro ráno.Večer by ste nemali piť kávu, môže to celkom nepriaznivo ovplyvniť vaše dieťa.
Odporúča sa piť kávu Ihneď po dojčení.Takto bude mať vaše telo dostatok času na odstránenie časti kofeínu skôr, ako nabudúce dieťa dojčíte. U zdravých dospelých je obdobie kofeínu polovičného života od 3 do 5 hodín. To znamená, že po tejto dobe bude telom absorbovaná polovica konzumácie kofeínu.
Množstvo kofeínu v kávových nápojoch:
- jeden hrnček filtrovanej kávy - 140 mg
- jeden hrnček rozpustnej kávy - 100 mg
- malo by sa však poznamenať, že obsah kofeínu v jednej šálke čierneho čaju, ktorý mnohí považujú za neškodné, je 75 mg
Obsah kofeínu sa môže líšiť v závislosti od veľkosti šálky. Je potrebné poznamenať, že šálka štandardnej veľkosti je asi 200 ml a hrnček je asi 350 ml. Ovplyvňuje tiež, ako dobrá káva je mletá, koľko kávy je vyprážaná, aký typ kávového zrna sa používa. Napríklad šálka rozpustnej kávy sa bude líšiť od hrnčeka varenej kávy. Alebo domáce cappuccino nebude obsahovať toľko kofeínu ako veľká latte kúpená v kaviarni.

Káva počas dojčenia: Ovplyvňuje kofeín materské mlieko a telo dieťaťa?

Áno, kofeín vstupuje do materského mlieka!

Keď ste počas dojčenia pili šálku kávy, kofeín sa rýchlo vstrebáva do vašej krvi a pasívne difúzne cez epitelové vrstvy prsných žliaz. Ale veľmi nízka úroveň (menej ako 1% spotrebovanej akcie) sa môže dostať do materského mlieka. Kofeín je úplne absorbovaný telom iba 45 minút po konzumácii kávy.Ak je to možné, dojčenie by sa v tomto čase nemalo vykonávať, pretože koncentrácia kofeínu v materskom mlieku je najvyššia.

Odporúča sa vypiť šálku kávy naraz, pretože dieťa bolo kŕmené. V tomto prípade bude mať telo matky čas na likvidáciu väčšiny kofeínu až do ďalšieho kŕmenia.

Môže dieťa ublížiť veľa kofeínu?

Z vedeckého hľadiska ešte nebolo úplne objasnené, aký vplyv má konzumácia kávy počas dojčenia v skutočnosti dieťa.

Niektoré deti, najmä vo veku šiestich mesiacov, však môžu byť citlivé na konzumáciu matky kofeínu. Kofeín sa môže hromadiť u detí,ak ich matky konzumujú veľké množstvo kávy (viac ako 2 šálky za deň). A môže spôsobiť podráždenosť, nespavosť a zápchu v tele dieťaťa.Akumulácia je spôsobená neschopnosťou tela dieťaťa zrútiť sa a odstrániť kofeín.

Ak konzumujete asi 100 mg kofeínu za deň, je nepravdepodobné, že by vaše dieťa poškodilo. Čím viac kofeínu máte, tým viac spadne do krvného obehu vášho dieťaťa.

Čím je vaše dieťa mladšie, tým dlhšie odstraňuje kofeín z tela. Napríklad novorodenec vyžaduje štyri dni na očistenie kofeínu. Množstvo kofeínu v tele vášho dieťaťa sa môže zvýšiť, ak budete naďalej používať veľa kofeínu s jedlom a nápojmi. Je to preto, že pečeň a obličky vášho dieťaťa sú príliš nezrelé na to, aby ju rýchlo spracovali. V čase, keď sa vaše dieťa zmení na deväť mesiacov, bude schopný stiahnuť kofeín zo svojho systému rovnakou rýchlosťou ako vy.
Kofeín môže tiež viesť k zvýšeniu excitácie dieťaťa počas dňa, ako aj k problémom v gastrointestinálnom trakte. Deti môžu mať bolesť brucha alebo nadúvanie. Tieto epizódy môžu trvať niekoľko dní, pretože dieťa veľmi pomaly rozkladá kofeín.
Ak máte veľa kofeínu každý deň, môže to urobiť vaše dieťa nepokojným. Ak sa zdá, že vaše dieťa je nepokojné alebo je ťažké položiť ho do spánku, skúste znížiť alebo odmietnuť kofeín, aby ste zistili, či je to význam.

Dôležité: Niektoré deti, ktoré sú veľmi citlivé na kofeín, môžu byť rozmarné aj pri nízkej konzumácii kávy. Preto sa oplatí úplne opustiť ho!

Kofeín má diuretickú povahu a príčiny dehydratácia ošetrovateľských matiek
Chronický príjem kofeínu ošetrovateľskou matkou môže znížiť obsah železa a vápnika v mlieku
Spotreba kofeínu môže ovplyvniť reflex oslabenia (ľahkosť mlieka z hrudníka) ošetrovateľskej matky s kŕčom plavidiel bradavky

Aký druh kávy počas dojčenia uprednostňuje?

Požiadavky na kávu pre ošetrovateľské matky:

Káva by mala byť vysoká -kvalitná, prírodná
Rozpustná káva nie je vhodná na tieto účely, pretože suroviny sa na ňu nepoužívajú najvyššiu kvalitu

Dva najobľúbenejšie druhy kávy sú Arabica a robustné. Robusta obsahuje dvakrát toľko kofeínu ako zrná Arabica.Káva počas dojčenia bude teda vhodnejšia káva s fazuľou Arabica. Obsah kofeínu však stále závisí od praženia, prípravy a stupňa brúsenia obilia.

Kávové nápoje založené na espresso, napríklad cappuccino a latte, môžu obsahovať viac kofeínu, ako si myslíte. Je pravda, že v závislosti od toho, kde si ich kúpite, a koľko porcií espressa sa pýtate. Preto by mala byť ošetrovateľská matka elegantná.
Predpokladá sa, že rozpustná káva nie je tak nasýtená a obsahuje menej kofeínu ako nápoj z vlámania. Ale toto je trochu kontroverzný názor! Faktom je to V pudingovom produkte je podiel kofeínu vyšší, ale rozpustná káva má chemický kofeín,čo zvyšuje celkový počet a neovplyvňuje telo najlepším spôsobom. Okrem toho je to robustné lacné odrody, ktoré sa považujú za základ surovín!
Navyše pre tento typ kávy nepoužívajú najlepšie zrná a chemicky ich spracúvajú, a to veľmi často spôsobuje Alergia na dieťa!Veľa samozrejme závisí od výrobcu.
Preto ako záver - ošetrovateľská matka by si mala zvoliť iba Prírodná káva!Ale tu by ste mali dať trochu vysvetlenia. Najlepšie je vziať si mletý produkt, ale čerstvo uvarený Káva s celou zrnkou Schopný zvýšiť tlak! A to je už nebezpečné pre mamu aj pre dieťa.

Dôležité: Počas dojčenia je lepšie znížiť dávku kávy Custard, ako piť rozpustný produkt. Aby sa však znížil percento kofeínu, nemalo by sa uvariť mleté \u200b\u200bzrná, ale jednoducho naliať vriacu vodu a trvať na tom.

Zvážte obsah kofeínu v závislosti od typu kávy na šálku 230 ml hotového nápoja:

Puding - 135 mg
Vyprážané a zemné, percolled - 118 mg
Vyprážané a mleté, filtrované - 179 mg
Vyprážané a zem, bez kofeínu - 3 mg
Espresso-76-106 mg
Espresso bez kofeínu - 5 mg

Dôležité: Na zníženie podielu kofeínu a škodlivého účinku samotného nápoja, vypite kávu s mliekom alebo smotanou!

Kávová káva počas dojčenia: Je to také užitočné?

Pozrime sa, či piť kávu počas dojčenia bez kofeínu namiesto pravidelného nápoja.

Okamžite si to všimnite Bez kofeínu nie je vôbec káva, Ale všetok jeho podiel je podstatne menší. Priemerný obsah kofeínu v skrytej šálke kávy 200 ml je 95 mg, zatiaľ čo priemerný obsah kofeínu v káve bez kofeínu je asi 3-5 mg. Kávová káva môže obsahovať viac ako 0,1% kofeín. To tlačí myšlienka, že taký nápoj je pre telo dieťaťa neškodnejší.
A tajomstvo je, že káva kávu sa vykonáva po spracovaní kávových zrná, aby sa odstránil najmenej 97% kofeín. Kofeín z fazule sa odstraňuje pomocou rozpúšťadiel, ako napríklad Voda, oxid uhličitý alebo organický a niekedy chemické rozpúšťadlá. Potom sú fazule vyprážané a rozdrvené.
Pri výbere kávy však musíte byť opatrní. Vyberte iba dobrý produkt, zvážte odporúčania aj pre kávu bez kofeínu. Pretože v rôznych krajinách sa štandardy môžu líšiť, a preto môže byť obsah kofeínu vyšší.

Dôležité: Podľa štatistík je táto rozmanitosť kávy častejšie alergická u detí, len kvôli jej dodatočnému spracovaniu, často chemickým rozpúšťadlám.

Ako nahradiť kávu počas dojčenia a v akých výrobkoch existujú kofeín?

Normálne, nemenné materské mlieko je už najlepšou výživou pre dieťa. Vyvážená strava je samozrejme predpokladom výroby materského mlieka vysokej kvality. Je však potrebné poznamenať, že je nemožné ich očistiť priamo z kofeínu. Preto, ak pijete kávu počas dojčenia a dokonca aj na odolnosti, potom má určitý podiel kofeínu vždy vo vašom tele. Okrem toho sa eliminuje skôr ako 14 hodín.

Stojí za to vymeniť kávu nápojmi na kávu:

Čakanka, ktorá je užitočná aj pre telo
Káva jačmeňa, ktorá je výlučne prírodným produktom
A tiež nemôžeme nechať ujsť bylinné čaje

Aké výrobky by sa mali vyhnúť pri používaní mamičky na kávu?

Niektoré výrobky môžu predĺžiť obdobie rozkladu molekuly kávy tak, aby kofeín zostal v krvi dlhšie. Príklad toho je Grapefruitový džús.Grapefruit Juice obsahuje určité horké látky, ktoré v pečeni vedú k pomalému rozdeleniu kofeínu.
Okrem toho nezabudnite, že existuje kofeín V čokoláde, kakao a rovnakom čaji.Preto, ak pijete kávu s GV, potom obmedzte ich spotrebu!

Zároveň nezabudnite zvýšiť používanie výrobkov obsahujúcich vápnik - syr, tvarohový syr, kefir. Pokladanie matiek vždy trpia nedostatkom vápnika a káva navyše zabraňuje absorpcii telom. A tiež nezabudnite na železo, pretože káva často vedie k jej nedostatku. A sledujte vodnú rovnováhu - po šálke kávy vypite pohár vody!

Piť kávu alebo nie, ktorá káva na výber je vaše riešenie. Nezabudnite však, že ošetrovateľská matka potrebuje pozitívne emócie, ktoré jej pomôžu byť šťastní. A ak je mama šťastná, potom je celá rodina šťastná! A ak potrebujete piť šálku kávy počas dojčenia pre šťastie dnes, rozmaznávajte sa k svojmu milovaniu. Ale na stupnice vložte iba prírodný a menej škodlivý produkt.