Mliečne výrobky a kefir smoothies v mixéri doma: 12 najlepších receptov, proporcie, odporúčania na varenie

Na prípravu smoothie v mixéri stačí iba kefir alebo mlieko, ako aj vaše obľúbené ovocie. S pomocou mixéra sa nápoj ukáže ako neuveriteľne chutný a zdravý.

Na varenie mlieko a kefir smoothie doma Nie je potrebné byť skúseným kuchárom. Ako mliečny výrobok môžete použiť jogurt, kefir, zmrzlinu a mlieko. Ovocie a zelenina sa vyberajú podľa vášho uváženia. V prítomnosti mixéra rýchlo zvládnete základné recepty a môžete otvoriť nové kombinácie produktov. Športovci a štíhle krásy určite ocenia výživné smoothie s nízkym obsahom.

Mliečne výrobky a kefir smoothies v mixéri doma: hlavné odporúčania na varenie

Rôzne možnosti varenia smoothies Urobte z neho ideálne raňajkové jedlo. Varenie silného užitočného nápoja trvá iba pár minút. Hlavnými prísadami sú zelenina, ovocie a mliečne výrobky. Takéto rezervy sú spravidla v každej chladničke. Vďaka vysokému obsahu vitamínov vo výrobkoch dostáva telo potrebný náboj energie.

Ak chcete získať smoothies s mliečnymi výrobkami a kefir so správnou konzistenciou, musíte dodržiavať hlavné odporúčania pre prípravu:

• Ovocie sú umiestnené v nasekanej miske mixéra.
• Je lepšie vopred naparovať mäso.
• Mrazené medzery sú pred varením zmäknuté.
• V počiatočnej fáze sa vitamínové medzery porazia oddelene od tekutej zložky.
• ICE sa pridá do rozdrvenej formy v záverečnej fáze varenia.
• Ak chcete poraziť mrazené bobule, je vhodné pridať do misky trochu vody.

Mlieko je najvhodnejšie ako mliekareň. Jeho kombinácia s ovocím a bobuľami poskytuje dokonalú konzistenciu kokteilu. Zvážte najobľúbenejšie a najuznávanejšie Recepty Smoots.Na získanie homogénnej sviežej hmoty je lepšie použiť zrelé dozrievané ovocie. V zime môžete použiť mrazené bobule.

Mlieko smoothie s čokoládou

Komponenty pre mlieko smoothie s čokoládou:

• 0,5 dlaždice na mliečnu čokoládu
• buničina je 2 banány
• 1 pohár mlieka
• škorica na špičke noža

Fázová príprava:

1. Banán sme prerezali prsteňmi a poslali sme ho do Blender Bowl.
2. Pripevňujeme polovicu dlaždice vtákovej čokolády. Porazte dve ingrediencie.
3. Nalejte mlieko, posypte škoricou a porazte.
4. Nalejeme homogénnu hmotu do pohára.

Mlieko smoothie s jahodami

Komponenty mlieka smoothie sjahodový:

• 100 g jahodových bobúľ
• 1 pohár mlieka
• buničina jedného banánu
• škorica

Fázová príprava:

1. Brúste jahody a nalejte do misky mixéra.
2. Zrežte banán a pripojte sa k jahodám.
3. Porazte ovocie a náplň bobúľ.
4. Nalejte mlieko. Pridajte štipku škorice.
5. Porazte do sviežej hmoty a nalejte do porcií.

Mlieko smoothie s marhuľami a malinami

Zoznam komponentov pre mlieko smoothie s marhuľami a malinami:

• 1 pohár malinových bobúľ
• 150 g čisteného marhule
• ¼ šálka mlieka

Fázová príprava:

1. Zrelý marhuľový rozrezajte na malé kúsky.
2. Vložíme malinu do mixéra a nakrájame, kým malé kosti nezmiznú.
3. Pridajte marhuľ a naďalej sa miešajte.
4. Pripevňujeme mlieko a znova bijeme.
5. Pripravený smoothies Dopĺňame ľad a zdobíme kúsok mäty.

Kefir smoothie s čerešňami a banánmi

Zoznam komponentov prekefír Smoothies s čerešňami abanán:

• pohár kefiru
• 50 g čistených čerešní
• buničina jedného banánu
• 30 g medu

Fázová príprava smoothie:

1. Brúste banán nožom a poslaný na miešanie.
2. Pridajte čerešne a prerušte stav zemiakov.
3. Zmiešajte ovocie s kefirom a znova porazte.
4. Pred podávaním ochladte smoothies s kockami ľadu.

Kefir Low -calorie Smoothie

Zoznam kefírových nízkych smoothie:

• 2 ks. zeler
• 0, 5 zväzok zelene
• 1 šálka nízko -tukového kefiru
• 0,5 lyžičky. Olivový olej

Fázová príprava výživového smoothie:

1. Zelení sa rozpadnú a posypte mixérom.
2. Pridajte nasekaný zeler. Zmiešajte spolu s greenmi, kým sa nevytvorí zelená hrubá hmota
3. Predpokladajme, že kefir, maslo a znova porazte.

Utopenie sucha so sušeným ovocím

Zoznam komponentov pre mlieko smoothie so sušeným ovocím:

• 1,5 šálky nízko -tukového kefiru
• 50 g kuragi, dátumy a hrozienka
• 1 lyžička. med
• 2 jablká

Fázová príprava smoothies so sušeným ovocím doma:

1. Nalejte sušené ovocie s vriacou vodou a nechajte 10 minút.
2. Vystrihli sme jablkovú dužinu plátkami.
3. Vložte sušené ovocie do mixéra, pridajte 1 \\ 4 šálky vriacej vody a nakrájajte na mäkké homogénne pyré.
4. Pripájame jablká a znova porazíme.
5. Pridajte med a kefir. Blendradizmus do hladka.

Smoothies so zmrzlinou a banánmi

Zoznam komponentov:

• banán z buničiny 1
• 100 zmrzliny s vanilkou
• 1 pohár mlieka
• 1 lyžica. l. Sahary

Fázová príprava mlieka smoothie so zmrzlinou a banánmi:

1. Brúste buničinu banánu a pošlite zmes s cukrom.
2. Pridajte zmrzlinu a porazte.
3. Nalejte mlieko a znova mixér.

Ovocný smoothie s tesnením

Zoznam komponentov:

• 100 g švov
• 1 oranžový
• 1 jablko
• buničina troch banánov
• 2 kudíky
• 30 g kokosových lupienkov
• 1 lyžica. l. med

Fázová príprava ovocných smoothies s tesnením:

1. Z ošúchaných jabĺk, kdose a pomaranča, stlačte šťavu.
2. Brúste a prerušiť banán v mixéri.
3. Pripevňujeme ovocnú šťavu a med. Znova porazte.
4. Pridajte ovocnú šťavu a porazte.
5. Nalejte trochu viac ako polovicu tekutého smoothie do pohára a pridajte zmrzlinu.
6. Posypte kokosovými čipmi.

Mlieko smoothie s čokoládovou zmrzlinou

Zoznam komponentov:

• 1,5 okuliare maliny
• 300 g čokoládovej zmrzliny
• ¼ šálky brusníc
• 50 ml mlieka

Fázová príprava mlieka smoothie s čokoládouzmrzlina:

1. Umiestnite maliny do mixéra a brúste.
2. Nalejte zmrzlinu a porazte, kým nebude hladká.
3. Pripojujeme brusnice a mlieko. Porazte čokoládový kokteil.

Ban-čierny smoothie s jogurtom

Zoznam komponentov:

• 100 g čučoriedkových bobúľ
• buničina jedného banánu
• 0,5 šálky jogurtu
• 1 lyžička. tekutý med

Fázová príprava bannerovej čiernej s jogurtom:

1. Jemne nasekajte banánovú dužinu a zabite mixér.
2. Zmiešajte banán s čučoriedkami a porazte.
3. Pripojte sa k jogurtu a medu. Porazte uniformitu.

Mlieko smoothie s jahodami

Zoznam komponentov:

• 100 g jahodových bobúľ
• 0,5 šálky jogurtu a mlieka
• 50 g cukru
• Štipka vanilky

Fázová príprava mlieka smoothie s jahodami:

1. Odlupujte jahody z chvostov, nakrájajte na 2 až 4 diely a brúste v mixéri.
2. Pripojte sa k zvyšným ingredienciám a porazte do homogénnej hmoty.

Banan-Coffee Darkness s kondenzovaným mliekom

Zoznam komponentov:

• buničina jedného banánu
• 100 ml mlieka
• 20 ml vody
• 2 lyžice. l. kondendies
• 1 lyžica. l. Rozpustná káva
• kúsok čiernej čokolády

Fázová príprava tmy bannerového kruhukondenzované mlieko:

1. Nalejte kávu s horúcou vodou a rozpustite sa. Nechajte vychladnúť.
2. Odrežte buničinu banánu kockami a pošlite ju do mixéra. Pripevňujeme kávu, porazíme.
3. Pridajte mlieko a kondenzované mlieko. Blender na homogénnu omšu.
4. Nalieme smoothies do pohára a posypeme čokoládovými lupienkami.
5. Okuliare s hotovým smoothie sú zdobené piepornými vetvičkami alebo ovocnými plátkami.

Video: Príprava chutného smoothie