Produtos úteis e nocivos para o fígado: Lista

Este artigo falará sobre produtos hepáticos.

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Não falaremos sobre maus hábitos que as pessoas matam propositalmente o fígado e todo o seu corpo, o discurso neste artigo não é sobre elas. Vamos falar sobre nossa dieta. De fato, com os produtos, nosso corpo também chega a muitas toxinas e o fígado precisa combatê -las. Mas ela não é onipotente! Portanto, é tão importante equilibrar sua dieta, escolhendo produtos para o fígado que eles podem facilitar sua missão.

Produtos nocivos para o fígado: lista

Você deve começar com quais produtos para o fígado são prejudiciais. E também você precisa descobrir que tipo de comida, em que volumes deve passar por seus filtros com dificuldade, sinalizando -nos sobre seu trabalho no limite.

Importante: E a primeira coisa é lembrar que comer demais é prejudicial ao fígado. A nutrição de três tempos “para o despejo” não é um bom presságio. O fígado precisa combater toxinas no modo "emergência" e parte das substâncias nocivas não têm tempo para serem removidas do corpo através de filtros, mas são absorvidos pelos tecidos.

Os produtos que podem definitivamente ser chamados de prejudicial ao fígado incluem:

Fast food e outros "fast food" semelhantes. Afinal, é extremamente perigoso para o fígado devido à tecnologia prejudicial de sua preparação e à adição de ingredientes nocivos. Assim, por exemplo, as batatas são fritas, imergindo completamente a gordura fervente, e não a “primeira frescura”. E saladas para evitar murcha rápida, são tratados com aditivos alimentares. Mas não vamos nos aprofundar na massa de e-fillers, o que a torna tão saborosa e rápida na culinária. A lista é muito longa.
Carne gordurosa, óleo animal e caldos gordos. Ao processar alimentos gordurosos, o fígado não pode trabalhar no modo certo. Portanto, parte das gorduras permanece não na forma processada, elas são depositadas no fígado e degeneram seus tecidos. E ao mudar para uma imagem saudável, esses depósitos de gordura dificilmente "liberam" as células para que o fígado seja lenta mas com confiança restaurado.

Importante: Às vezes, ela nos pede ajuda, reagindo a alimentos nocivos ou muitos fast foods amados por uma sensação de peso no estômago ou desconforto no hipocôndrio, mas não atribuímos nenhuma importância a isso. Embora em nosso poder em qualquer estágio, para ajudar esse órgão a realizar a limpeza preventiva do corpo e a trabalhar em seu modo normal com nutrição adequada!

Produtos nocivos para o fígado: lista

Produtos defumados, em conserva e salgados, especiarias queimadas.O fígado responde a todos esses produtos como toxinas. Portanto, tenta neutralizá -los, destacando uma quantidade aumentada de bílis, um excesso de que se acumula nos ductos hepáticos e contribui para a formação de pedras.
Confeitaria e doces. Eles são uma fonte de entrar em nosso corpo de carboidratos refinados, com os quais o fígado não é capaz de lidar. Ele os converte em ácidos graxos e, em seguida, a mesma coisa acontece quando comendo alimentos gordurosos.
Sorrel, Cheremsh, coentro. Esta vegetação contém muito ácido oxálico, que dificilmente é processado pelo fígado e seu grande consumo pode causar várias doenças. Portanto, mesmo alimentos saudáveis \u200b\u200brequer cautela.
Frutas e bagas azedas.Cranberries frescos, kiwi, limões e outras frutas com um alto teor de ácido são difíceis de processar o fígado. E com consumo frequente, várias doenças gastrointestinais podem causar. Portanto, você precisa comê -los com moderação.

Doces de refrigerante.Um produto carcinogênico, destrutivo para o fígado e o corpo como um todo, levando a graves cardiovasculares, gastrointestinais e câncer. Novamente, não esquecemos os amplificadores do sabor e corantes que definitivamente não são naturais.
Você ainda não pode pular bebidas alcoólicas. A propriedade única do fígado é uma enzima produzida que pode dividir o álcool não é ilimitado. Mais cedo ou mais tarde, ela deixa de lidar com isso e reage com mudanças irreversíveis em seus tecidos e funções. Há cirrose do fígado - uma doença grave incurável.

Importante: Não se esqueça que maus hábitos, como consumo frequente ou excessivo de álcool e tabagismo, levam a espasmo vascular e destruição de células hepáticas hepatócitos. E isso bloqueia a síntese e restauração do fígado, destruindo -a lentamente.

Produtos úteis para o fígado: lista

Obviamente, vale a pena selecionar não apenas produtos para o fígado, mas também monitorar o próprio regime. O mais útil deve ser considerado nutrição fracionária,quando comer é frequentemente realizado, mas gradualmente.

Importante: Uma opção ideal seria uma refeição de cinco tempo, composta por dois café da manhã, almoço, lanche à tarde e jantar.

Queremos destacar os 5 produtos mais úteis para o fígado.

Produtos úteis para o fígado:

Variedades de carne com baixo teor de carne dietética.Ou seja, são vitela, coelho, peru e frango. E também lembre -se de que os pratos desta carne devem ser cozidos ou cozidos no vapor. Em seguida, o produto da carne será considerado alimento dietético que afeta favoravelmente o fígado.
Peixes e frutos do mar com baixo teor de gordura. Hek, truta, pique e outras variedades de baixo gordura que são melhor processadas pelo fígado em forma cozida ou assada. A maioria dos frutos do mar (ostras, camarão, mexilhões, lulas) também é um produto alimentar ideal.

Produtos lácteos e laticínios. É queijo cottage, creme de leite, kefir, iogurte, iogurte e queijo duro. A propósito, o último componente também atua como uma grande fonte de cálcio, que também é importante para o nosso corpo. E você pode ler mais informações sobre produtos contendo cálcio em nosso artigo « Produtos de cálcio».
- Mas você precisa comer produtos lácteos em variedades de baixo gordura. Embora um produto completamente baixo não deva ser constantemente levado! Ou seja, você precisa aderir à média dourada ou alterná -los um com o outro.

Ovo. Um ovo cozido é um produto extremamente útil, mas deve ser consumido em uma quantidade limitada.
Caty de cereais inteiros. Greidas, aveia, milheto contendo um grande número de carboidratos facilmente absorvidos são extremamente úteis. Eles também têm qualidades de adsorção que ajudam as toxinas do filtro de fígado.

Óleos vegetais. Os óleos de azeitona, girassol, linhaça e mostarda são úteis como aditivo para saladas, mingau e outros pratos, mas em quantidades razoáveis.
Vegetais de todas as cores. Cenouras, beterraba, pimenta doce, branco e couve -flor - cozido ou assado no forno deve formar a base da nutrição alimentar para problemas hepáticos. No entanto, isso se aplica a uma pessoa saudável. A exceção são vegetais com aumento do teor de ácido.

Importante: O alho é especialmente útil - tem muito selênio e alicina. E isso ajuda o fígado a se recuperar. E a licopina nos tomates contribui para sua limpeza. E as beterrabas têm substâncias benéficas que destroem os radicais livres que rejuvenescem nosso órgão.

Frutas, bagas e sucos naturais. Somente frutas e bagas maduras de variedades não -acídicas, que são a base de alimentos dietéticos frescos, são considerados úteis. E também na forma de compostos e sucos. Vale a pena notar que há muita pectina nas maçãs, o que ajuda o fígado a superar as toxinas.
Kuraga em particular, mas não se esqueça de outras frutas secas. Uma fonte maravilhosa de vitaminas afeta favoravelmente a digestão e é bem processada pelo fígado. Além disso, eles são bons substitutos para doces.

Mel natural. Um excelente substituto para açúcar e doces, mas seu uso é permitido apenas em quantidades limitadas. E leve em consideração a tolerância individual, já que o mel atua como um alérgeno forte.
Nick -chá sem açúcar, especialmente verde. Ele satisfaz a sede bem e ajuda o fígado a lidar com suas funções. Como aditivos Ao fabricar chá em pequenas quantidades, você pode usar ervas: Camomila, dente de leão, calêndula, hortelã -pimenta.
E vale a pena dizer - Sobre a água! É importante monitorar o modo de beber. Mas não se force a beber 2 litros, mas tendo feito um cálculo: 30 ml para mulheres, 35 ml para homens - multiplique pelo seu peso. Isso lhe dará a norma certa para você.
- O funcionamento saudável do nosso fígado depende do qual consumimos água. A água da água é muito prejudicial ao fígado, por isso é obrigatório ser limpo. É verdade que lembre -se de que ferver deixa a água morta e você não deve se envolver em um líquido engarrafado. Ele contém um estrogênio sintético e fluorina, que são perigosos para todo o nosso corpo.

Importante: Que saída para beber água útil para o fígado e todo o organismo - sistemas de limpeza e filtros. E ainda melhor - a água da primavera, mas se atender aos padrões de laboratório.

Algumas palavras para proteger o fígado - por que é tão importante monitorar os produtos certos para o fígado?

Sem exagero, este é o órgão mais importante do corpo humano, realizando O papel de uma espécie de filtro.É esse órgão que neutraliza todas as toxinas, substâncias nocivas e microorganismos patogênicos que entram em nosso corpo com comida.
Além disso, o fígado está envolvido em processos metabólicos, na síntese de hormônios, em processos digestivos. E também produz bile, o que ajuda a quebra de gorduras no intestino.
O fígado experimenta tremendas cargas no processo de vida de nosso corpo, respectivamente, sua vulnerabilidade também é ótima.

Importante: Obviamente, a ecologia também afeta o estado do fígado, mas nosso estado psico -emocional atua como um fator importante. Tensão nervosa e estresse constante, fadiga falham não apenas o fígado, mas também outros sistemas do nosso corpo.

Mas o principal perigo é que Tecidos hepáticos não têm terminações nervosas E uma pessoa geralmente não percebe os primeiros sinais sobre o funcionamento inadequado deste órgão. Os problemas se tornam perceptíveis nos estágios posteriores das doenças. Portanto, nossa principal tarefa é ajudar o fígado a lidar com a carga atribuída a ela!