É possível tomar café durante a amamentação? Quanto e que tipo de café pode ser bêbado durante a amamentação?

Neste artigo, consideraremos se é possível para uma jovem mãe que amamentando, beba café.

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O café é uma bebida especial que tanto faz com que a observa. Sem ele, muitos de nós não representam mais nossa manhã, relaxamento, relaxamento e acusação de vigor. E então o último aspecto está agudamente no caminho das jovens mães que amamentam. Afinal, uma falta sistemática de sono se faz sentir. E às vezes eu realmente quero me mimar com esta deliciosa bebida. Mas se é possível tomar café durante a amamentação - a questão é bastante controversa, que decidimos entender hoje.

É possível tomar café durante a amamentação?

Café desde a época de sua aparência causou temores sobre o benefício do corpo. Afinal, ele realmente deu uma certa onda de vigor, afastando sua sonolência. Por esse motivo, muitos têm medo de tomar café durante a amamentação. Afinal, acredita -se que a criança dormirá mal, ficará nervosa e inquieta. Portanto, jovens mães fazem sacrifícios e se negam em tal bebida.

Mas há boas notícias - tomar café durante a amamentação não é proibido! No entanto, deve -se notar que a cafeína contida no café também entra no leite materno. Durante a amamentação, parte da cafeína absorvida é transmitida à criança. Os baixos níveis de cafeína são seguros durante a amamentação.

Quanto café é permitido beber para a mãe durante a amamentação: dosagens permitidas

Uma xícara de café por dia É considerado uma dose inofensiva! Este é o máximo 2, mas não continua, mas uma vez a cada poucos dias. É melhor beber café de manhã cedo.À noite, você não deve tomar café, isso pode afetar adversamente seu filho.
É recomendável beber café Imediatamente após a amamentação.Assim, seu corpo terá tempo suficiente para remover parte da cafeína antes de amamentar a criança na próxima vez. Em adultos saudáveis, o período de meia -vida cafeína é de 3 a 5 horas. Isso significa que, após esse período, metade do consumo de cafeína será absorvida pelo corpo.
A quantidade de cafeína em bebidas de café:
- uma caneca de café filtrado - 140 mg
- uma caneca de café solúvel - 100 mg
- mas também deve -se notar que o conteúdo da cafeína em uma xícara de chá preto, que muitos consideram inofensivos, é 75 mg
O conteúdo da cafeína pode variar dependendo do tamanho do copo. Vale ressaltar que uma xícara de tamanho padrão é de cerca de 200 ml e uma caneca é de cerca de 350 ml. Também afeta o quão bom o café é moído, quanto café é frito, que tipo de grão de café é usado. Por exemplo, uma xícara de café solúvel diferirá de uma caneca de café fabricado. Ou cappuccino caseiro não conterá tanta cafeína quanto um café com leite grande comprado em um café.

Café durante a amamentação: a cafeína afeta o leite materno e o corpo do bebê?

Sim, a cafeína entra no leite materno!

Depois de beber uma xícara de café durante a amamentação, a cafeína é rapidamente absorvida pelo sangue e passivamente difusivamente através das camadas epiteliais das glândulas mamárias. Mas um nível muito baixo (menos de 1% da participação consumido) pode entrar no leite materno. A cafeína é completamente absorvida pelo corpo apenas 45 minutos após o consumo de café.Se possível, a amamentação não deve ser realizada neste momento, uma vez que a concentração de cafeína no leite materno é a mais alta.

Recomenda -se beber uma xícara de café de uma só vez, pois a criança foi alimentada. Nesse caso, o corpo da mãe terá tempo para descartar a maior parte da cafeína até a próxima alimentação.

Muita cafeína pode prejudicar a criança?

Do ponto de vista científico, ainda não foi totalmente esclarecido que efeito o consumo de café durante a amamentação realmente tem um filho.

Mas algumas crianças, especialmente aos seis meses de idade, podem ser sensíveis ao consumo de mãe cafeína. A cafeína pode se acumular em crianças,se suas mães consomem grandes quantidades de café (mais de 2 xícaras por dia). E ele pode causar irritabilidade, insônia e constipação no corpo da criança.O acúmulo se deve à incapacidade do corpo da criança em colapso e remover a cafeína.

Se você consome cerca de 100 mg de cafeína por dia, é improvável que isso prejudique seu filho. No entanto, quanto mais cafeína você tiver, mais ela cairá na circulação sanguínea de seu filho.

Quanto mais jovem seu filho, mais ele remove a cafeína de seu corpo. Por exemplo, um recém -nascido exige quatro dias para se limpar de cafeína. A quantidade de cafeína no corpo do seu filho pode aumentar se você continuar usando muita cafeína com comida e bebida. Isso ocorre porque o fígado e os rins do seu filho são imaturos demais para processá -lo rapidamente. Quando seu filho ficará nove meses, ele poderá retirar a cafeína de seu sistema com a mesma velocidade que você.
A cafeína também pode levar ao aumento da excitação do bebê durante o dia, bem como a problemas no trato gastrointestinal. As crianças podem ter dor abdominal ou inchaço. Esses episódios podem durar vários dias, pois a criança quebra muito lentamente a cafeína.
Se você tem muita cafeína diariamente, isso pode deixar seu filho inquieto. Se seu filho parecer inquieto ou é difícil depositá -lo para dormir, tente reduzir ou recusar a cafeína para ver se isso é um significado.

IMPORTANTE: Algumas crianças que são muito sensíveis à cafeína podem ser caprichosas, mesmo com baixo consumo de café. Portanto, vale a pena abandoná -lo completamente!

Cafeína é de natureza diurética e causa Desidratação de mães que enfermia
A ingestão crônica de cafeína por uma mãe de enfermagem pode reduzir o conteúdo de ferro e cálcio em seu leite
O consumo de cafeína pode afetar o reflexo do enfraquecimento (facilidade de leite do peito) de uma mãe amamentando com espasmo dos vasos do mamilo

Que tipo de café durante a amamentação para dar preferência?

Requisitos de café para mães de enfermagem:

O café deve ser de alta qualidade, natural
O café solúvel não é adequado para esses fins, uma vez que as matérias -primas não são usadas para ele a qualidade mais alta

Os dois tipos mais populares de café são arábica e robustos. Robusta contém duas vezes mais cafeína que os grãos do Arábica.Assim, o café durante a amamentação será um café mais adequado com feijões árabes. No entanto, o conteúdo da cafeína ainda depende da torrefação, preparação e grau de moagem de grãos.

Bebidas de café à base de café expresso, como cappuccino e café com leite, podem conter mais cafeína do que você pensa. É verdade, dependendo de onde você os compra e quantas partes do café expresso você pergunta. Portanto, uma mãe de enfermagem deve ser arrumada.
Acredita -se que o café solúvel não seja tão saturado e contém menos cafeína do que uma bebida de ladrão. Mas essa é uma opinião controversa! O fato é que No produto do creme, a parte da cafeína é maior, mas o café solúvel tem uma cafeína química,o que aumenta o número total e não afeta o corpo da melhor maneira. Além disso, é a robusta de variedades baratas que são tomadas como base das matérias -primas!
Além disso, para esse tipo de café, eles não usam os melhores grãos e os processam quimicamente, e isso muitas vezes causa Alergia ao bebê!Obviamente, muito depende do fabricante.
Portanto, como uma conclusão - uma mãe que enfermia só deve escolher Coffe natural!Mas aqui você deve dar uma pequena explicação. É melhor tomar um produto moído, mas recém -fabricado café integral Capaz de aumentar a pressão! E isso já é perigoso para a mãe e o bebê.

IMPORTANTE: Durante a amamentação, é melhor reduzir a dose de café do creme do que beber um produto solúvel. Mas, para reduzir a porcentagem de cafeína, os grãos moídos não devem ser fervidos, mas simplesmente despejam água fervente e insistam.

Considere o conteúdo da cafeína, dependendo do tipo de café por xícara de 230 ml da bebida acabada:

Creme - 135 mg
Frito e moído, percolled - 118 mg
Frito e moído, filtrado - 179 mg
Frito e terreno, sem cafeína - 3 mg
Espresso-76-106 mg
Espresso sem cafeína - 5 mg

IMPORTANTE: Para reduzir a parte da cafeína e o efeito prejudicial da própria bebida, beba café com leite ou creme!

Cronograma — Programação de cafeína no café

Café café durante a amamentação: é tão útil?

Vamos ver se deve tomar café durante a amamentação sem cafeína em vez de uma bebida comum.

Observe imediatamente isso Não há café sem cafeína, Mas toda a sua parte é significativamente menor. O conteúdo médio de cafeína em uma xícara escondida de café 200 mL é de 95 mg, enquanto o conteúdo médio de cafeína no café sem cafeína é de cerca de 3-5 mg. O café pode conter não mais que 0,1% de cafeína. Isso leva a ideia de que essa bebida é mais inofensiva ao corpo da criança.
E o segredo é que o café é realizado após o processamento de grãos de café para remover pelo menos 97% de cafeína. A cafeína do feijão é removida usando solventes, como Água, dióxido de carbono ou solventes orgânicos e às vezes químicos. Então o feijão está frito e esmagado.
Mas você deve ter cuidado ao escolher café. Escolha apenas um bom produto, considere recomendações mesmo para café sem cafeína. Porque em diferentes países, os padrões podem diferir e, portanto, o conteúdo de cafeína pode ser maior.

IMPORTANTE: De acordo com as estatísticas, essa variedade de café é mais frequentemente alérgica em crianças, apenas por causa de seu processamento adicional, geralmente solventes químicos.

Como substituir o café durante a amamentação e em quais produtos existem cafeína?

O leite materno normal e imutável já é a melhor nutrição para o bebê. Obviamente, uma dieta equilibrada é um pré -requisito para a produção de leite materno de alta qualidade. Mas vale a pena notar que é impossível purificá -lo diretamente da cafeína. Portanto, se você tomar café durante a amamentação e, mesmo em uma base resistente, uma certa parte da cafeína sempre tem em seu corpo. Além disso, é eliminado não mais cedo do que após 14 horas.

Vale a pena substituir o café por bebidas de café:

Chicória, que também é útil para o corpo
Café de cevada, que é um produto exclusivamente natural
E também não podemos perder chás de ervas

Quais produtos devem ser evitados ao usar a mãe que lacta café?

Alguns produtos podem estender o período de decaimento da molécula de café para que a cafeína permaneça no sangue por mais tempo. Um exemplo disso é suco de toranja.O suco de toranja contém certas substâncias amargas, que no fígado levam à lenta divisão da cafeína.
Além disso, não se esqueça que há cafeína Em chocolate, cacau e o mesmo chá.Portanto, se você tomar café com GV, limite o consumo deles!

Ao mesmo tempo, aumente o uso de produtos que contêm cálcio - queijo, queijo cottage, kefir. As mães depositadas sempre sofrem com a falta de cálcio, e o café também impede sua absorção pelo organismo. E também não se esqueça do ferro, porque o café geralmente leva à sua deficiência. E siga o balanço da água - depois de uma xícara de café, beba um copo de água!

Para tomar café ou não, qual café escolher é a sua solução. Mas não se esqueça que a mãe de enfermagem precisa de emoções positivas que a ajudarão a ser feliz. E se a mãe está feliz, toda a família está feliz! E se você precisar beber uma xícara de café durante a amamentação pela felicidade hoje, mimite -se ao seu amado. Mas coloque apenas um produto natural e menos prejudicial nas escalas.