Smoothies de laticínios e kefir em um liquidificador em casa: 12 melhores receitas, proporções, recomendações para cozinhar

Preparar um smoothie no liquidificador, apenas kefir ou leite, bem como suas frutas favoritas, é suficiente. Com a ajuda de um liquidificador, a bebida acabará sendo incrivelmente saborosa e saudável.

Para cozinhar Dairy e Kefir Smoothie em casa Não há necessidade de ser um cozinheiro experiente. Você pode usar iogurte, kefir, sorvete e leite como um produto leiteiro. Frutas e vegetais são selecionados a seu critério. Na presença de um liquidificador, você dominará rapidamente as receitas básicas e poderá abrir novas combinações de produtos. Atletas e belezas delgadas definitivamente apreciarão smoothies nutritivos baixos.

Smooteiros de laticínios e kefir em um liquidificador em casa: as principais recomendações para cozinhar

Uma variedade de opções de cozinha smoothies Faça -o um prato ideal para o café da manhã. Cozinhar uma bebida grossa útil leva apenas alguns minutos. Os principais ingredientes são vegetais, frutas e laticínios. Tais reservas, como regra, estão em todas as geladeiras. Graças ao alto teor de vitaminas nos produtos, o corpo recebe a carga necessária de energia.

Para obter smoothies de laticínios e kefir da consistência correta, você precisa seguir as principais recomendações para a preparação:

• As frutas são colocadas em uma tigela de liquidificador picado.
• É melhor cozinhar a carne de antemão.
• Os espaços em branco congelados são suavizados antes de cozinhar.
• No estágio inicial, os espaços em branco de vitamina são espancados separadamente do componente líquido.
• O gelo é adicionado em forma esmagada na fase final da cozinha.
• Para derrotar bagas congeladas, é aconselhável adicionar um pouco de água à tigela.

O leite é mais adequado como um componente de laticínios. Sua combinação com frutas e bagas dá a consistência perfeita do coquetel. Considere o mais popular e bem -sucedido Receitas Smoots.Para obter uma massa exuberante homogênea, é melhor usar frutas maduras amadurecidas. No inverno, você pode usar bagas congeladas.

Smoothie de leite com chocolate

Componentes para smoothie de leite com chocolate:

• 0,5 ladrilhos de chocolate ao leite
• a polpa é 2 bananas
• 1 copo de leite
• canela na ponta de uma faca

Preparação em fases:

1. Cortamos a banana com anéis e a mandamos para a tigela do liquidificador.
2. Anexamos metade do ladrilho de chocolate de pau. Bata dois ingredientes.
3. Despeje o leite, polvilhe com canela e bata.
4. Soltamos uma massa homogênea em um copo.

Smoothie de leite com morangos

Componentes de smoothie de leite commorango:

• 100 g de bagas de morango
• 1 copo de leite
• a polpa de uma banana
• canela

Preparação em fases:

1. Moa os morangos e despeje na tigela do liquidificador.
2. Corte a banana e prenda a morangos.
3. Bata o recheio de frutas e frutas.
4. Despeje o leite. Adicione uma pitada de canela.
5. Bata em uma massa exuberante e despeje em porções.

Smoothie de leite com damascos e framboesas

Lista de componentes para smoothie de leite com damascos e framboesas:

• 1 copo de bagas de framboesa
• 150 g de damasco purificado
• ¼ xícara de leite

Preparação em fases:

1. Cortamos o damasco maduro em pedaços pequenos.
2. Colocamos a framboesa no liquidificador e cortamos até que pequenos ossos desapareçam.
3. Adicione o damasco e continue a se misturar.
4. Anexamos leite e batemos novamente.
5. Preparar smoothies Nós complementamos o gelo e decoramos com um pedaço de hortelã.

Kefir smoothie com cerejas e banana

Lista de componentes parakefir Smoothies com cerejas ebanana:

• um copo de kefir
• 50 g de cerejas purificadas
• a polpa de uma banana
• 30 g de mel

Preparação em fases do smoothie:

1. Moa a banana com uma faca e enviada para misturar.
2. Adicione cerejas e interrompa o estado de purê de batatas.
3. Misture frutas com kefir e bata novamente.
4. Antes de servir, esfrie os smoothies com cubos de gelo.

Kefir baixa -caloria smoothie

Lista de Smoothie de Kefir Low -Calorie:

• 2 pcs. salsão
• 0, 5 pacote de vegetação
• 1 xícara de kefir de baixo gordura
• 0,5 colher de chá. Azeite

Preparação em fases de smoothie alimentar:

1. Os verdes desmoronam e polvilham no liquidificador.
2. Adicione o aipo picado. Misture junto com verduras até que a massa grossa verde seja formada
3. Suponha que Kefir, manteiga e batida novamente.

Afogado de seco com frutas secas

Lista de componentes para smoothie de leite com frutas secas:

• 1,5 xícaras de kefir de baixo gordura
• 50 g de Kuragi, datas e passas
• 1 colher de chá. querida
• 2 maçãs

Preparação em fases de smoothies com frutas secas em casa:

1. Despeje frutas secas com água fervente e deixe por 10 minutos.
2. Cortamos a polpa da maçã com fatias.
3. Coloque frutas secas no liquidificador, adicione 1 \\ 4 xícaras de água fervente e corte ao purê homogêneo macio.
4. Anexamos maçãs e batemos novamente.
5. Adicione mel e kefir. Blendradismo até ficar homogêneo.

Smoothies com sorvete e banana

Lista de componentes:

• polpa 1 banana
• 100 sorvete com baunilha
• 1 copo de leite
• 1 Colher de Sopa. eu. Saara

Preparação em fases de smoothie de leite com sorvete e banana:

1. Moa a polpa da banana e envie a mistura com açúcar.
2. Adicione o sorvete e bata.
3. Despeje o leite e mais uma vez o liquidificador.

Smoothie de frutas com selo

Lista de componentes:

• 100 g de costura
• 1 laranja
• 1 maçã
• a polpa de três bananas
• 2 Quince
• 30 g de lascas de coco
• 1 Colher de Sopa. eu. querida

Preparação em fases de smoothies de frutas com um selo:

1. De maçãs descascadas, marmelo e laranja, esprema o suco.
2. Moa e interrompa a banana no liquidificador.
3. Anexamos suco de frutas e mel. Bater novamente.
4. Adicione o suco de frutas e bata.
5. Despeje um pouco mais da metade do smoothie líquido no vidro e adicione a bola de sorvete.
6. Polvilhe com batatas fritas de coco.

Smoothie de leite com sorvete de chocolate

Lista de componentes:

• 1,5 copos de framboesas
• 300 g de sorvete de chocolate
• ¼ xícara de cranberries
• 50 ml de leite

Preparação em fases de smoothie de leite com chocolatesorvete:

1. Coloque as framboesas no liquidificador e moem.
2. Despeje o sorvete e bata até ficar homogêneo.
3. Anexamos cranberries e leite. Bata o coquetel de chocolate.

Smoothie Banan-Black com iogurte

Lista de componentes:

• 100 g de bagas de mirtilo
• a polpa de uma banana
• 0,5 xícaras de iogurte
• 1 colher de chá. mel líquido

A preparação em fases de um Banner-Blackness com iogurte:

1. Pique finamente a polpa de banana e mate no liquidificador.
2. Misture a banana com purê de mirtilos e batida.
3. Junte -se ao iogurte e mel. Bater na uniformidade.

Smoothie de leite com morangos

Lista de componentes:

• 100 g de bagas de morango
• 0,5 xícaras de iogurte e leite
• 50 g de açúcar
• uma pitada de baunilha

Preparação em fases de smoothie de leite com morangos:

1. Descasque os morangos das caudas, corte em 2-4 partes e moa no liquidificador.
2. Junte -se aos ingredientes restantes e bati em uma massa homogênea.

Escuridão de Banan-Coffee com leite condensado

Lista de componentes:

• a polpa de uma banana
• 100 ml de leite
• 20 ml de água
• 2 colheres de sopa. eu. condensos
• 1 Colher de Sopa. eu. Café solúvel
• um pedaço de chocolate preto

Preparação em fases de uma escuridão de coffee de bannerleite condensado:

1. Despeje café com água quente e dissolva. Deixe esfriar.
2. Corte a polpa da banana com cubos e envie -a para o liquidificador. Anexamos café, batida.
3. Adicione o leite e o leite condensado. Liquidificador para uma massa homogênea.
4. Deramos os smoothies em um copo e polvilhamos com lascas de chocolate.
5. Os óculos com o smoothie acabado são decorados com raminhos de hortelã -pimenta ou fatias de frutas.

Vídeo: Preparação de delicioso smoothie