W tym artykule powie o produktach wątroby.
Zawartość
Nie będziemy mówić o złych nawykach, które ludzie celowo zabijają wątrobę i całe ich ciało, mowa w tym artykule nie dotyczy ich. Porozmawiajmy o naszej diecie. Rzeczywiście, w przypadku produktów nasze ciało dochodzi do wielu toksyn, a wątroba musi z nimi walczyć. Ale ona nie jest wszechobecna! Dlatego tak ważne jest zrównoważenie diety, wybierając produkty dla wątroby, że mogą one ułatwić jej misję.
Szkodliwe produkty dla wątroby:
Powinieneś zacząć od tego, jakie produkty dla wątroby są szkodliwe. A także musisz dowiedzieć się, jaki rodzaj jedzenia, w jakich tomach musi przejść przez jej filtry z trudem, sygnalizując nas o jej pracy na limicie.
Ważny: A pierwszą rzeczą jest pamiętanie, że przejadanie się jest szkodliwe dla wątroby. Trzy odżywianie „na zrzut” nie wróży dobrze naszemu organizmu. Wątroba musi walczyć z toksynami w trybie „awaryjnym”, a część szkodliwych substancji nie ma czasu na usunięcie z ciała przez filtry, ale jest wchłaniana do tkanek.
Produkty, które zdecydowanie można nazwać szkodliwym dla wątroby, obejmują:
- Fast-food i inne podobne „fast food”. W końcu jest to niezwykle niebezpieczne dla wątroby ze względu na szkodliwą technologię jej przygotowania i dodawanie do niej szkodliwych składników. Na przykład ziemniaki są smażone, całkowicie zanurzając je w gotującej się tłuszczu, a nie „pierwszej świeżości”. I sałatki, aby uniknąć szybkiego więdnięcia, są traktowane dodatkami do żywności. Ale nie zagłębimy się w masę e-wypełniarek, co czyni go tak smacznym i szybkim w gotowaniu. Lista jest bardzo długa.
- Tłuszczowe mięso, olej zwierzęcy i tłuste buliony. Podczas przetwarzania Fatty Foods wątroba nie jest w stanie pracować w odpowiednim trybie. Dlatego część tłuszczów nie pozostaje w postaci przetworzonej, są one osadzane w wątrobie i degenerują jej tkanki. A podczas przełączania na zdrowy obraz osady tłuszczu prawie nie „uwalniają” komórek, aby wątroba była powoli, ale pewnie przywrócona.
Ważny: Czasami desperacko prosi nas o pomoc, reagując na szkodliwe jedzenie lub wiele fast foodów ukochanych przez poczucie ciężkości w żołądku lub dyskomforcie w hipochondrium, ale nie przywiązujemy do tego żadnej wagi. Chociaż na każdym etapie, aby pomóc temu organowi w przeprowadzaniu zapobiegawczego oczyszczania ciała i pracy w jego normalnym trybie z odpowiednim odżywianiem!
Szkodliwe produkty dla wątroby:
- Wędzone, marynowane i słone produkty, spalane przyprawy.Wątroba reaguje na wszystkie te produkty jako toksyny. Dlatego próbuje je zneutralizować, podkreślając zwiększoną ilość żółci, z czego nadmiar gromadzi się w kanałach wątroby i przyczynia się do tworzenia kamieni.
- Cukiernictwo i słodycze. Są źródłem wejścia do naszego ciała wyrafinowanych węglowodanów, z którymi wątroba nie jest w stanie poradzić sobie. Przekształca je w kwasy tłuszczowe, a potem to samo dzieje się, gdy jedząc tłuste pokarmy.
- Sorrel, Cheremsh, Cilantro. Ta zieleń zawiera dużo kwasu szczawiowego, który prawie nie jest przetwarzany przez wątrobę, a ich duże zużycie może powodować różne choroby. Dlatego nawet zdrowa żywność wymaga ostrożności.
- Kwaśne owoce i jagody.Świeża żurawina, kiwi, cytryny i inne owoce o wysokiej zawartości kwasu są trudne do przetworzenia wątroby. Przy częstym zużyciu mogą powodować różne choroby przewodu pokarmowego. Dlatego musisz je zjeść z umiarem.
- Słodkie napoje sodowe.Produkt rakotwórczy, destrukcyjny dla wątroby i organizmu jako całości, prowadzący do poważnego raka sercowo -naczyniowego, przewodu pokarmowego i raka. Ponownie nie zapominamy o wzmacniaczach smaku i barwników, które zdecydowanie nie są naturalne.
- Nadal nie możesz pomijać napojów alkoholowych. Unikalną właściwością wątroby jest wytworzony enzym, który może dzielić alkohol, nie jest nieograniczony. Wcześniej czy później przestaje sobie z tym poradzić i reaguje z nieodwracalnymi zmianami w swoich tkankach i funkcjach. Jest marskość wątroby - nieuleczalna poważna choroba.
Ważny: Nie zapominaj o tych złych nawykach, takich jak częste lub nadmierne spożywanie alkoholu i palenie, prowadzą do skurczu naczyniowego i zniszczenia komórek wątroby hepatocytów. A to blokuje syntezę i przywrócenie wątroby, powoli ją niszcząc.
Przydatne produkty dla wątroby: lista
Oczywiście warto wybierać nie tylko produkty dla wątroby, ale także monitorować sam reżim. Najbardziej przydatne należy wziąć pod uwagę frakcjonalne odżywianie,kiedy jedzenie jest często przeprowadzane, ale stopniowo.
Ważny: Idealną opcją byłby pięciokrotny posiłek, składający się z dwóch śniadań, lunchu, popołudniowej przekąski i kolacji.
Chcemy podkreślić 5 najbardziej przydatnych produktów dla wątroby.
Przydatne produkty dla wątroby:
- Dietetyczne odmiany mięsa.Oznacza to, że są to cielęce, królik, indyk i kurczak. A także pamiętaj - naczynia z tego mięsa powinny być gotowane lub gotowane na parze. Następnie produkt mięsny będzie uważany za pokarm dietetyczny, który pozytywnie wpływa na wątrobę.
- Ryba o niskiej zawartości tłuszczu i owoce morza. HEK, pstrąg, szczupak i inne odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, które są lepiej przetwarzane przez wątrobę w postaci gotowanej lub upieczonej. Większość owoców morza (ostrygi, krewetki, małże, kałamarnica) jest również idealnym produktem spożywczym.
- Produkty mleczne i mleczne. Jest to ser, kwaśny śmietana, kefir, jogurt, jogurt i twardy ser. Nawiasem mówiąc, ostatni komponent działa również jako duże źródło wapnia, które jest również ważne dla naszego ciała. W naszym artykule możesz przeczytać więcej informacji o produktach zawierających wapń « Produkty wapnia».
- Ale musisz jeść produkty mleczne w odmianach o niskiej zawartości tłuszczu. Chociaż nie powinien być ciągle poniesiony produkt zupełnie niskiego tłuszczu! Oznacza to, że musisz przestrzegać złotej średniej lub naprzemiennie je ze sobą.
- Jajko. Gotowane jajo jest niezwykle przydatnym produktem, ale należy je spożywać w ograniczonej ilości.
- Katy całego zboża. Niezwykle przydatne są gryzki, płatki owsiane, proso zawierające dużą liczbę łatwo wchłoniętych węglowodanów. Mają także cechy adsorbowania, które pomagają toksynom filtrowania wątroby.
- Oleje roślinne. Oleje oliwkowe, słoneczkowe, lniane i musztardowe są przydatne jako dodatek do sałatek, owsianki i innych potraw, ale w rozsądnych ilościach.
- Warzywa wszystkich kolorów. Marchew, buraki, słodka pieprz, biały i kalafior - gotowane lub pieczone w piekarniku powinny stanowić podstawę żywienia dietetycznego w przypadku problemów z wątrobą. Dotyczy to jednak zdrowej osoby. Wyjątkiem są warzywa o zwiększonej zawartości kwasu.
Ważny: Czosnek jest szczególnie przydatny - ma dużo selenu i allicyny. A to pomaga wątrobie odzyskać. A likopina w pomidorach przyczynia się do jej oczyszczenia. A buraki mają korzystne substancje, które niszczą wolne rodniki, które odmładzają nasz organ.
- Owoce, jagody i naturalne soki. Tylko dojrzałe owoce i jagody nie -kwasowych odmian, które są podstawą świeżej dietetycznej żywności, są uważane za przydatne. A także w postaci kompotów i soków. Warto zauważyć, że w jabłkach jest dużo pektyny, co pomaga wątrobie w pokonaniu toksyn.
- W szczególności Kuraga, ale nie zapomnij o innych wysuszonych owocach. Cudowne źródło witamin, korzystnie wpływa na trawienie i jest dobrze przetworzone przez wątrobę. Co więcej, są dobrymi substytutami słodyczy.
- Naturalny miód. Doskonały substytut cukru i słodyczy, ale jego stosowanie jest dopuszczalne tylko w ograniczonych ilościach. I weź pod uwagę indywidualną tolerancję, ponieważ miód działa jak silny alergen.
- Nick -Strong Tea bez cukru, zwłaszcza zielona. Dobrze zaspokaja pragnienie i pomaga wątrobie poradzić sobie z jej funkcjami. Jako dodatki podczas warzenia herbaty w małych ilościach, możesz użyć ziół: Rumianek, mniszka lekarska, kalendala, mięta pieprzowa.
- I warto powiedzieć - O wody! Ważne jest, aby monitorować tryb picia. Ale nie zmuszaj się do picia 2 litrów, ale po dokonaniu obliczeń: 30 ml dla kobiet, 35 ml dla mężczyzn - pomnóż swoją wagę. To da ci odpowiednią normę picia.
- Zdrowe funkcjonowanie naszej wątroby zależy od tego, który spożywamy wodę. Woda woda jest bardzo szkodliwa dla wątroby, więc obowiązkowe jest oczyszczenie. To prawda, pamiętaj, że gotowanie sprawia, że \u200b\u200bwoda nie żyje i nie powinieneś angażować się w płyn butelkowany. Zawiera syntetyczny estrogen i fluor, które są niebezpieczne dla całego naszego ciała.
Ważny: Cóż za wyjście na picie przydatnej wody dla wątroby i całego organizmu - systemy i filtry oczyszczające. I jeszcze lepiej - woda sprężysta, ale jeśli spełnia standardy laboratoryjne.
Kilka słów w ochronie wątroby - dlaczego tak ważne jest monitorowanie odpowiednich produktów dla wątroby?
- Bez przesady jest to najważniejszy organ w ludzkim ciele, występujący Rola rodzaju filtra.To ten narząd neutralizuje wszystkie toksyny, szkodliwe substancje i patogenne mikroorganizmy wchodzące z naszego ciała żywnością.
- Ponadto wątroba bierze udział w procesach metabolicznych, w syntezie hormonów, w procesach trawiennych. I produkuje również żółć, która pomaga rozkładowi tłuszczów w jelitach.
- Wątroba doświadcza ogromnych ładunków w procesie życia naszego ciała, odpowiednio, jej podatność jest również duża.
Ważny: Oczywiście ekologia wpływa również na stan wątroby, ale nasze państwo psycho -emocjonalne stanowi ważny czynnik. Napięcie nerwowe i ciągłe stres, zmęczenie zawodzą nie tylko wątrobę, ale także inne układy naszego ciała.
Ale głównym niebezpieczeństwem jest to Tkaniny wątroby nie mają zakończeń nerwowych A osoba często nie zauważa pierwszych sygnałów na temat niewłaściwego funkcjonowania tego narządu. Problemy stają się zauważalne w późniejszych etapach chorób. Dlatego naszym głównym zadaniem jest pomóc wątrobie poradzić sobie z przypisanym obciążeniem!
