Czy można pić kawę podczas karmienia piersią? Ile i jaki rodzaj kawy można wypić podczas karmienia piersią?

W tym artykule rozważymy, czy jest to możliwe dla młodej matki, która karmi piersią, pije kawę.

Kawa to specjalny napój, który tak pachnie wzywa do siebie. Bez tego wielu z nas nie reprezentuje już porannego, relaksu, relaksu i opłat za wigoru. A potem ostatni aspekt jest ostro na drodze młodych matek, które karmią piersią. W końcu odczuwa się systematyczny brak snu. A czasem naprawdę chcę się rozpieszczać tym pysznym napojem. Ale czy można pić kawę podczas karmienia piersią - pytanie jest dość kontrowersyjne, co postanowiliśmy dziś dostrzec.

Czy można pić kawę podczas karmienia piersią?

Kawa od czasu jej wyglądu spowodowała obawy o korzyść ciała. W końcu naprawdę dał pewny wzrost wigoru, odrzucając jego senność. Z tego powodu wielu boi się pić kawę podczas karmienia piersią. W końcu uważa się, że wtedy dziecko będzie spać źle, denerwuje się i niespokojnie. Dlatego młode matki składają ofiary i zaprzeczają sobie takiego drinka.

Ale jest dobre wieści - picie kawy podczas karmienia piersią nie jest zabronione! Należy jednak zauważyć, że kofeina zawarta w kawy wchodzi również do mleka matki. Podczas karmienia piersią część zaabsorbowanej kofeiny jest przekazywana dziecku. Niski poziom kofeiny jest bezpieczny podczas karmienia piersią.

Ile kawy może pić do mamy podczas karmienia piersią: dopuszczalne dawki

• Jedna filiżanka kawy dziennie Jest to uważane za nieszkodliwą dawkę! Jest to maksimum 2, ale nie na bieżąco, ale raz na kilka dni. Najlepiej pić kawę wcześnie rano.Wieczorem nie powinieneś pić kawy, może to niekorzystnie wpłynąć na Twoje dziecko.
• Zaleca się pić kawę Natychmiast po karmieniu piersią.W ten sposób twoje ciało będzie miało wystarczająco dużo czasu, aby usunąć część kofeiny, zanim następnym razem karmisz dziecko. U zdrowych dorosłych okres pół -life kofeiny wynosi od 3 do 5 godzin. Oznacza to, że po tym czasie połowa zużycia kofeiny zostanie pochłonięta przez ciało.
• Ilość kofeiny w napojach kawowych:
  • jeden kubek filtrowanej kawy - 140 mg
  • jeden kubek rozpuszczalnej kawy - 100 mg
  • należy jednak zauważyć, że zawartość kofeiny w jednej filiżance czarnej herbaty, którą wielu uważa za nieszkodliwą, wynosi 75 mg
• Zawartość kofeiny może się różnić w zależności od wielkości kubka. Warto zauważyć, że kubek o standardowej wielkości wynosi około 200 ml, a kubek wynosi około 350 ml. Wpływa również na to, jak dobra kawa jest zmielona, \u200b\u200bile kawy jest smażona, jaki rodzaj ziarna kawy jest używany. Na przykład filiżanka rozpuszczalnej kawy będzie różnić się od kubka parzonej kawy. Lub domowe cappuccino nie będzie zawierać tyle kofeiny, jak duża latte kupiona w kawiarni.

Kawa podczas karmienia piersią: Czy kofeina wpływa na mleko matki i ciało dziecka?

Tak, kofeina wchodzi do mleka matki!

Po wypiciu filiżanki kawy podczas karmienia piersią kofeina jest szybko wchłaniana do krwi i pasywnie dyfuzyjnie przez warstwy nabłonkowe gruczołów sutkowych. Ale bardzo niski poziom (mniej niż 1% zużytego udziału) może dostać się do mleka matki. Kofeina jest całkowicie wchłaniana przez ciało zaledwie 45 minut po spożyciu kawy.Jeśli to możliwe, karmienie piersią nie powinno być w tym czasie wykonywane, ponieważ stężenie kofeiny w mleku matki jest najwyższe.

Zaleca się pić filiżankę kawy na raz, ponieważ dziecko było karmione. W tym przypadku ciało matki będzie miało czas na pozbycie się większości kofeiny do następnego karmienia.

Czy dużo kofeiny może zaszkodzić dziecku?

Z naukowego punktu widzenia nie zostało jeszcze w pełni wyjaśnione, jaki wpływ spożywania kawy podczas karmienia piersią faktycznie ma dziecko.

• Ale niektóre dzieci, szczególnie w wieku sześciu miesięcy, mogą być wrażliwe na spożycie matki kofeiny. Kofeina może gromadzić się u dzieci,jeśli ich matki spożywają duże ilości kawy (więcej niż 2 filiżanki dziennie). I może powodować drażliwość, bezsenność i zaparcia w ciele dziecka.Akumulacja jest spowodowana niezdolnością ciała dziecka do zapadania się i usunięcia kofeiny.

Jeśli spożywasz około 100 mg kofeiny dziennie, jest to mało prawdopodobne, aby skrzywdziło Twoje dziecko. Jednak im więcej masz kofeiny, tym bardziej wpadnie w krążenie krwi dziecka.

• Im młodsze dziecko, tym dłużej usuwa kofeinę ze swojego ciała. Na przykład noworodek wymaga czterech dni, aby oczyścić się z kofeiny. Ilość kofeiny w ciele dziecka może wzrosnąć, jeśli nadal będziesz używać dużo kofeiny z jedzeniem i napojami. Wynika to z faktu, że wątroba i nerki twojego dziecka są zbyt niedojrzałe, aby szybko je przetworzyć. Zanim twoje dziecko skończy dziewięć miesięcy, będzie mógł wycofać kofeinę ze swojego systemu z taką samą prędkością co ty.
• Kofeina może również prowadzić do zwiększonego wzbudzenia dziecka w ciągu dnia, a także do problemów w przewodzie pokarmowym. Dzieci mogą mieć ból brzucha lub wzdęcia. Te odcinki mogą trwać kilka dni, ponieważ dziecko bardzo powoli rozkłada kofeinę.
• Jeśli masz dużo kofeiny codziennie, może to sprawić, że twoje dziecko jest niespokojne. Jeśli twoje dziecko wydaje się niespokojne lub trudno jest położyć je na sanie, spróbuj zmniejszyć lub odmówić kofeiny, aby sprawdzić, czy jest to znaczenie.

Ważne: niektóre dzieci, które są bardzo wrażliwe na kofeinę, mogą być kapryśne nawet przy niskim spożyciu kawy. Dlatego warto go całkowicie porzucić!

• Kofeina ma charakter moczopędny i przyczyny odwodnienie matek karmiących
• Przewlekłe spożycie kofeiny przez matkę pielęgniarską może zmniejszyć zawartość żelaza i wapnia w jej mleku
• Zużycie kofeiny może wpływać na odruch osłabania (łatwość mleka z klatki piersiowej) pielęgniarskiej matki z skurczami naczyń sutka

Jaki rodzaj kawy podczas karmienia piersią daje preferencje?

Wymagania kawy dla matek karmiących:

• Kawa powinna być wysoka, naturalna
• Rozpuszczalna kawa nie jest odpowiednia do tych celów, ponieważ surowce nie są używane do jej najwyższej jakości

Dwa najpopularniejsze rodzaje kawy to Arabica i solidne. Robusta zawiera dwa razy więcej kofeiny niż ziarna Arabiki.Zatem kawa podczas karmienia piersią będzie bardziej odpowiednia kawa z fasolkami Arabica. Niemniej jednak zawartość kofeiny nadal zależy od pieczenia, przygotowania i stopnia szlifowania ziarna.

1. Napoje kawowe oparte na espresso, takie jak cappuccino i latte, mogą zawierać więcej kofeiny niż myślisz. To prawda, w zależności od tego, gdzie je kupujesz i ile części espresso pytasz. Dlatego matka pielęgniarska powinna być schludna.
2. Uważa się, że rozpuszczalna kawa nie jest tak nasycona i zawiera mniej kofeiny niż napój włamywaczy. Ale to trochę kontrowersyjna opinia! Fakt jest taki W produkcie Custard udział kofeiny jest wyższy, ale rozpuszczalna kawa ma chemiczną kofeinę,co zwiększa całkowitą liczbę i nie wpływa na ciało w najlepszy sposób. Ponadto jest to solidne tanie odmiany, które są podstawą surowców!
3. Co więcej, w przypadku tego rodzaju kawy nie używają najlepszych ziaren i przetwarzają je chemicznie, a to bardzo często powoduje Alergia na dziecko!Oczywiście wiele zależy od producenta.
4. Dlatego jako wniosek - matka pielęgniarska powinna tylko wybierać Naturalna kawa!Ale tutaj powinieneś wyjaśnić. Najlepiej wziąć produkt naziemny, ale świeżo warzone Kawa pełnego ziarna W stanie zwiększyć presję! I to jest już niebezpieczne zarówno dla mamy, jak i dziecka.

Ważne: podczas karmienia piersią lepiej jest zmniejszyć dawkę kawy kremowej niż pić rozpuszczalny produkt. Ale aby zmniejszyć odsetek kofeiny, nie należy się gotować, ale po prostu wlać wrzącą wodę i nalegać.

Rozważ zawartość kofeiny w zależności od rodzaju kawy na filiżankę 230 ml gotowego napoju:

• Custard - 135 mg
• Smażone i podłoża, przegrane - 118 mg
• Smażone i uziemione, filtrowane - 179 mg
• Smażony i podłoża bez kofeiny - 3 mg
• Espresso-76-106 mg
• Espresso bez kofeiny - 5 mg

Ważne: Aby zmniejszyć udział kofeiny i szkodliwy efekt samego napoju, pić kawę z mlekiem lub śmietaną!

Kawa kawy podczas karmienia piersią: czy jest tak przydatna?

Zobaczmy, czy pić kawę podczas karmienia piersią bez kofeiny zamiast zwykłego napoju.

• Natychmiast to zauważ W ogóle nie ma kawy bez kofeiny, Ale cały jego udział jest znacznie mniejszy. Średnia zawartość kofeiny w ukrytej filiżance kawy 200 ml wynosi 95 mg, podczas gdy średnia zawartość kofeiny w kawy bez kofeiny wynosi około 3-5 mg. Kawa może zawierać nie więcej niż 0,1% kofeiny. To popycha pomysł, że taki napój jest bardziej nieszkodliwy dla ciała dziecka.
• A sekret polega na tym, że po przetworzeniu ziaren kawy przeprowadzana jest kawa w celu usunięcia co najmniej 97% kofeiny. Kofeina z fasoli jest usuwana za pomocą rozpuszczalników, takich jak Woda, dwutlenek węgla lub organiczne, a czasem rozpuszczalniki chemiczne. Następnie fasola jest smażona i zmiażdżona.
• Ale musisz zachować ostrożność przy wyborze kawy. Wybierz tylko dobry produkt, rozważ zalecenia nawet dotyczące kawy bez kofeiny. Ponieważ w różnych krajach standardy mogą się różnić, a zatem zawartość kofeiny może być wyższa.

Ważne: Według statystyk ta różnorodność kawy jest częściej uczulona u dzieci, tylko ze względu na dodatkowe przetwarzanie, często rozpuszczalniki chemiczne.

Jak wymienić kawę podczas karmienia piersią i w jakich produktach są kofeina?

Normalne, niezmienne mleko matki jest już najlepszym odżywianiem dla dziecka. Oczywiście zrównoważona dieta jest warunkiem wstępnym produkcji mleka matki o wysokiej jakości. Warto jednak zauważyć, że nie można go wyczyścić bezpośrednio z kofeiny. Dlatego jeśli pijesz kawę podczas karmienia piersią, a nawet w opornym zasadzie, wasze część kofeiny zawsze ma w twoim ciele. Ponadto jest wyeliminowany nie wcześniej niż po 14 godzinach.

Warto zastąpić kawę napojami kawowymi:

• Cykoria, która jest również przydatna dla ciała
• Kawa jęczmienna, która jest wyłącznie naturalnym produktem
• I nie możemy też przegapić herbat ziołowych

Jakich produktów należy unikać podczas korzystania z kawy, mama?

• Niektóre produkty mogą przedłużyć okres rozpadu cząsteczki kawy, aby kofeina pozostaje dłużej we krwi. Przykładem tego jest sok grejpfrutowy.Sok grejpfrutowy zawiera pewne gorzkie substancje, które w wątrobie prowadzą do powolnego podziału kofeiny.
• Ponadto nie zapominaj, że istnieje kofeina W czekoladzie, kakao i tej samej herbaty.Dlatego jeśli pijesz kawę z GV, ogranicz ich spożycie!

Jednocześnie pamiętaj o zwiększeniu stosowania produktów zawierających wapń - ser, twarogu, kefir. Układanie matek zawsze cierpią z powodu braku wapnia, a kawa dodatkowo zapobiega jego strawności przez ciało. I nie zapominaj o żelazku, ponieważ kawa często prowadzi do jego niedoboru. I podążaj za bilansem wodnym - po filiżance kawy wypij szklankę wody!

Pić kawę, czy nie, która kawa do wyboru jest twoim rozwiązaniem. Ale nie zapominaj, że matka pielęgniarska potrzebuje pozytywnych emocji, które pomogą jej być szczęśliwym. A jeśli mama jest szczęśliwa, cała rodzina jest szczęśliwa! A jeśli chcesz wypić filiżankę kawy podczas karmienia piersią dla szczęścia dzisiaj, rozpieszczaj się do ukochanej. Ale umieść tylko naturalny i mniej szkodliwy produkt na skalach.

Wideo: kakao, herbaty i kawa podczas karmienia piersią