Tonhal saláta - gyors és egyszerű receptek

Felhívjuk a figyelmet a legjobb és különféle receptekre a tonhal salátájához.

Nem fogunk belemerülni a konzervek és a halhúst, hanem azonnal érdekes lehetőségekre lépünk a tonhal salátáinak készítéséhez. Egy ilyen étel nagyon gyorsan elkészül, nem okoz nagy pénzügyi költségeket vagy árt az ábrán. Ezenkívül külön étel vagy snack lehet a szendvicsek számára. És a fő előnye az, hogy bekapcsolhatja a képzeletét, és kísérletezhet a különféle összetevőkkel.

Legfontosabb ötletek a gyors PP -nádban saláta tonhalával

A legegyszerűbb és leggyorsabb étrendi saláták sémái tonhal:

Népszerű saláta tonhalnal és avokádóval: klasszikus recept

Szükségünk lesz:

• 1 doboz konzerv tonhal (legfeljebb 200 g)
• 1 avokádó
• 30 g petrezselyem
• 1 uborka
• 1 közepes méretű piros hagyma
• 0,5 teáskanál. só- és őrölt bors (az ízléshez igazíts)
• 1 teáskanál. Alma ecet
• 0,5 citromlé
• 2 evőkanál. l. Olivaolajok

Fontos: A tonhal és avokádó saláta nagyon univerzális! Ha kevesebb kalóriát szeretne, adjon hozzá további növényzetet, salátaleveleket, zellert vagy édes borsot. Kiváló ízlés érkezik az olajbogyó, paradicsom, tojás és még szalonna hozzáadásakor.

Főzési folyamat:

1. A hagymát félgyűrűkben vágjuk, kitöltjük az ecetet az élesség lágyításához. Egyszerűen önthet forrásban lévő vizet, ha ki akarja zárni az ecetsavat.
2. Vágja le az uborkát és az avokádót szeletekkel, apróra vágja a petrezselymet. A folyadékot kiszivárogtatjuk a tonhalból, hozzáadjuk a többi összetevőt, sót és borsot.
3. Az olívaolajjal keverve, sajtolt lével szezonban.

Könnyű saláta tonhal, alma és zeller amerikaiakban

Kar a következő termékek listájával:

• 200 g konzerv tonhal
• 1 zöld alma
• 1 közepes méretű sárgarépa
• 0,5 citrom
• 1-2 zeller szárak
• 3-4 zöld hagyma
• 3 evőkanál. l. majonéz
• 1 teáskanál. mustár
• ¼ teáskanálra. só, bors

Az amerikai saláta előkészítésének alrotime tonhalgal:

1. Finoman aprítsa meg a zellert, dörzsölje a sárgarépát egy durva reszelőre, aprítsuk a hagymát gyűrűkkel.
2. Az almából, ha szükséges, vegye le a héjat, vágja kis kockákra.
3. Konzerv ételekkel engedje le a folyadékot, kissé gyúrja a pépet villával. Keverje össze az összes terméket.
4. Adjunk hozzá sót, borsot, nyomja ki a gyümölcslevet a citromból, és majonézzel fűszerezze mindent. Jól összekeverni.

Ha követi az ábrát, akkor használjon olívaolajat vagy joghurtot.

Nyári saláta tonhal és retek

185 g konzerv tonhalhoz szükséged van:

• 100 g retek
• 1 nagy uborka
• 100 g tapaszbab
• 20 g petrezselyem és zöld hagyma
• 60 g tejföl + 1/3 teáskanál. Só öltözködéshez

Nyári saláta főzése tonhalmal:

1. Vágja le a zöldségeket gyűrűkkel vagy félgyűrűkkel, finoman vágja le a zöldeket, vágja a babot kis csíkokra (ha a hüvelyek hosszúak).
2. Konzerv ételekkel engedje le a folyadékot, keverje össze az összes alkatrészt, és ízesítse a tejföllel. Ha szükséges, használhat konzervolajat az üzemanyag -feltöltés helyett, ebben az esetben nem árt a citromlével meghintve.

Saláta tonhalkal sietve olvasztott sajttal

A recept csak 3 összetevőből áll:

• 185 grammos üvegek
• 100 g olvasztott sajt
• 2-3 főtt tojás

Az üzemanyag -feltöltéshez majonézt vagy tejfölre is szükség lesz

Subodence:

1. A folyadékot a tonhalból ürítjük le, gyúrjuk egy villával.
2. Reszelje a tojást és a sajtot.
3. A salátát tonhalrétegekkel fektetjük le, minden réteget majonézzel őrölünk. A gyógynövényekkel díszítjük. Ha szükséges, összekeverheti az összes alkatrészt, és a könnyebb opcióhoz fűszerezheti a tejföllel vagy növényi olajjal.

Spanyol saláta tonhal, zöldségek és kukoricával

Rögzítse az összetevőket:

• 1 Bank of Tunts
• 4 evőkanál. l. konzerv kukorica
• 50 g a jéghegy saláta (kicserélheti a pekingi káposztát)
• 1 paradicsom
• 1 kis uborka
• 0,5 izzó
• 1 evőkanál. l. citromlé
• 2 evőkanál. l. Olivaolajok
• 1 teáskanál. Szárított oregánó (opcionális)
• 1/3 teáskanál. Só

Főzési séma:

1. Kézzel szakítsuk meg a salátát, finoman vágjuk a zöldségeket, vágjuk a hagymát. Keverje össze az összes alkatrészt.
2. Engedje le a folyadékot a konzervből, óvatosan tegye ki a húst a tetejére.
3. Só, megszórja az oregánót vagy a szeretett zöldet. Ízesítsük a citromlevet és az olívaolajat. A saláta tonhalból történő díszítéséhez használhatja a főtt tojásokat.

Tápláló saláta tonhal, csicseriborsó és paradicsommal

Készít:

• 1 doboz konzerv tonhal (185 g)
• 150 g konzerv vagy főtt csicseriborsó
• 0,5 hagyma (használhat zöldet)
• 3-4 levél saláta vagy pekingi káposzta
• 6 db. cseresznye vagy szőlő paradicsom
• ¼ teáskanál. őrölt bors
• 1 evőkanál. l. Citromlé és olaj, amelyben tonhal volt az üzemanyag -feltöltéshez. Alternatív megoldásként használjon 2 evőkanál. l. Joghurt egy csipet sóval.

Algoritmus:

1. Finoman aprítsa meg a hagymát, vágja le a salátát kis négyzetekbe, vágja a paradicsomot 4 részre.
2. Keverje össze az összes alkatrészt egy mély tálba. Kombinálja az olajat citromlével és borssal, és fűszerezze a salátát.

TIPP: A saláta, a paprika, a tapaszbab, az olajbogyó, az olajbogyó, a tojás és még a főtt burgonya előkészítéséhez megfelelő dipólkomponensek.

Saláta tonhal és fehér babokkal

Készít:

• 1 doboz konzerv tonhal (185 g)
• 200 g konzerv vagy főtt fehér bab
• 1 piros hagyma
• 0,5 sárgarépa
• 50 g saláta
• 3 petrezselyemszeg
• 2 evőkanál. l. olivaolaj
• 1/3 teáskanál. Só

A saláta készítésének folyamata tonhal és bab:

1. A hagymát félgyűrűkkel vágjuk, és forrásban lévő vizet öntünk az égés eltávolításához.
2. Vágja le a sárgarépát szeletekkel, és forraljuk kissé sózott vízben 3 percig.
3. A folyadékot a babból és a tonhalból ürítjük le (egy kicsit egy villával gyúrjuk).
4. Tördözik a saláta leveleit, a petrezselyem finoman apr.
5. Keverje össze az összes összetevőt, ízesítse az olajjal, és szükség esetén adjon hozzá sót.

PP Salat tonhal, kukoricával és babokkal

Rögzítse az összetevőket:

• 200 g konzerv tonhal, kukorica és bab
• 3 tojás
• 1 nagy uborka
• 30 g zöld hagyma és petrezselyem

A hangok salátájának minimalizmusa nemcsak az összetevőkben, hanem a főzési időben is:

1. Forraljuk fel a tojásokat 10 percig, a kis csíkok üzemmódját vagy a háromat egy nagy reszelőn. Az uborkát egy kis szalmával vágtuk le, vagy durván dörzsöljük. Zöldek apr.
2. Konzerválva engedjük le a gyümölcslevet, a tányérra helyezzük, ahogy a képen látható. Adjunk hozzá joghurtot vagy tejfölt, és tálaljuk. Keverje össze közvetlenül az étkezés előtt.

Tészta tonhalmal

Kellene:

• 1 Bank of Canned tonhal
• 100 g tészta
• 4 főtt tojás
• ¼ Zöld harangpaprika
• 2 zeller szár
• 0,5 Vörös hagyma
• 6 gally kapor
• 100 g majonéz
• 1 evőkanál. l. és 0,5 teáskanál. Só
• 0,5 teáskanál. őrölt bors
• paprika és a petrezselyem zöldei dekorációhoz

Saláta előkészítése tonhal és hűtött tészta:

1. Forraljuk fel a tésztát vízben 1 evőkanálból. l. Só az al-dent állapotához, engedje le és öblítse le folyó víz alatt, hogy lehűljön.
2. A hagyma, a zeller, a bors és a kapor finoman darabolódik, mindent összekevernek a tonhal és a tészta. Reszelje vagy aprítsa meg a tojásokat habverővel, adja hozzá a teljes tömeghez.
3. Adjon hozzá fűszereket, és fűszerezze a salátát majonézzel, keverje össze. Fedje le a ragasztófóliával, és küldje el a hűtőszekrényhez 2 órán át. Tálalás előtt díszítsük a paprikával és az apróra vágott petrezselyemmel.

Meleg saláta tonhal, feta sajttal és rizzsel

Egy kiadós saláta előkészítéséhez tonhalmal, amely egy teljes ledobás ételt cserél, akkor szüksége van:

• 100 g rizs
• 1 Bank of Tunts
• 2 tojás
• 2 kis paradicsom vagy 4 cseresznye
• 100 g brynzes
• 1 cm gyömbérgyökér
• 2 zöld hagyma szára
• 2 g őrölt paprika chile
• 3 g só
• koriander, paprika vagy zöldek dekorációhoz (opcionális)

Saláta sorrend:

1. Forraljuk fel a rizst, amíg 1 evőkanál vízben főzött. l. Só. Engedje le a vizet, és lehűtse egy kicsit.
2. Időközben forralja fel a kemény tojásokat, finomítsa meg a hagymát, adja át a gyömbért a sajtóban.
3. Vágja le a brynzát kockákra, tojásokra és paradicsomra - negyedévre.
4. Nem szükséges a folyadék leeresztése a tonhalból. Keverje össze az összes összetevőt, tegye ki a tojást és a paradicsomot a tetejére, meghintjük borssal és gyógynövényekkel. Ezenkívül meghintheti citromlével vagy 1 -es évados evőkanál. l. olivaolaj.

Karácsonyi saláta a Tuns -tól

Szükségünk van:

• 1 Bank of Canned tonhal
• 3 db. Közepes méretű burgonya
• 2 sárgarépa
• 3 tojás
• 100 g zöld konzerv borsó
• 100 g pácolt uborka
• 1 hagyma
• 70 g friss kapor (1 nagy sugár)
• 1 teáskanál. mustár
• 2 evőkanál. l. bor vagy almabor
• 100 g majonéz
• 70 g joghurt (cserélhető tejfölre)
• 0,5 teáskanál. só- és őrölt bors

Összegyűjtünk egy karácsonyi koszorút egy tonhal salátájából:

1. Forraljuk fel a zöldségeket, amíg meg nem főzött, tisztítják és kockákra vágják. Megvágtuk a főtt edzett tojásokat és uborkát is.
2. A hagymát félgyűrűkben vágjuk, 10 percig áztatjuk ecetben.
3. A folyadékot kiszivárogtatjuk a tonhalból, gyúrjuk a pépet villával, adjuk hozzá a hagymát, megsimítva ecetből, zöldségekből, tojásból és zöld borsóból.
4. Só, bors, és töltse fel a salátát majonézzel, mustárral és joghurttal. Keverjen el mindent jól.
5. Az űrlapot vagy az improvizált eszközöket használjuk a saláta lefektetéséhez - utánoznia kell a koszorút. Bőségesen van egy kore, és diszkréciónk szerint díszítjük az összetevőket, hogy karácsonyi játékokat készítsünk.

Ünnepi saláta tonhalmal fűszeres öltözködés alatt

Összetevők egy ünnepi salátához tonhalhoz:

• 1 Bank of Canned tonhal
• 8 fürj tojás
• 8 cseresznye paradicsom
• 100 g zöld zöldbab
• 70 g saláta
• 1 hagyma
• 10 szardella vagy bármely kis méretű, kissé sózott hal
• 1 evőkanál. l. Alma ecet
• 1 Maslin bank (opcionális)

Az üzemanyag -feltöltéshez szüksége van:

• 1 evőkanál. l. vörösborecet
• 5 evőkanál. l. olivaolaj
• 1 evőkanál. l. Dijon mustár (gabonafélékkel)
• 1 szegfűszeg fokhagyma
• 1/3 teáskanál. só és bors (az ízléshez igazíts).

Főzési folyamat:

1. Finoman aprítsa meg a hagymát félgyűrűkbe, öntsön almás ecetet.
2. Forraljuk fel a csirkebabot 3 percig sózott vízben, hagyja, hogy a folyadékok jól kiszivárogjanak.
3. Forraljuk fel a tojásokat 5 percig, hűtsük le és vágjuk negyedévre. A paradicsomot szintén 4 részre vágják.
4. Vágtunk szardellákat vagy sprata -kat a filé. Engedje le a folyadékot a tonhalból, és nyissa ki egy villával.
5. Keverje össze az összes alkatrészt az üzemanyag -feltöltéshez, adja át a fokhagymát a sajtón keresztül. Keverjen össze mindent.
6. Egy edény saláta leveleken, tonhalon, pácolt hagymán, babon terjedtünk. Ezután adjon hozzá szardellát, tojást és paradicsomot, és tegyen ki egy gyönyörű mintát tőlük. Végül díszítsük az olajbogyóval és nagylelkűen öntözzük a benzinkútot.

Hogyan töltheti fel egy salátát egy tonhalmal?

A tonhal salátájának klasszikus lehetőségein kívül használhatja az eredeti gázállomásokat:

• Mustár benzinkút. 1 evőkanálból áll. l. mustár, 2 evőkanál. l. citromlé és 2 evőkanál. l. olivaolaj. Minden jól dörzsölve van, és 3 g borsot és sót ad hozzá.
• Mézes-háló benzinkút. Szorítsa ki a citrom felét, adjon hozzá 1 evőkanál. l. Olívaolaj, 1 teáskanál. mustár és folyékony méz, apróra vágott petrezselyem vagy zöldek.
• Fokhagyma üzemanyag -feltöltése. 2 evőkanálban. l. Adjunk hozzá olívaolajat a citrom feléből, 3 szegfűszeg fokhagymából, 1 evőkanál. l. szójaszósz, 3 g keserű bors. Hozzáadhat apróra vágott zöldeket is.
• Narancssárga tábla. Keverje össze az 1 narancssárga és a citrom gyümölcslevet, adjunk hozzá 1 teáskanál. Fényes méz, 1 evőkanál. l. szójaszósz és 3 evőkanál. l. olivaolaj.
• Egy pikáns benzinkút. 3 evőkanálból áll. l. Olívaolaj, 2 evőkanál. l. Bor ecet és 1 evőkanál. l. citromlé. A keverékhez 2 fokhagymás szegfűszeg van, 1 teáskanál. Dijon mustár, 3 g só és cukor. Az ízlés szerint apróra vágott zöldeket is hozzáadhat (oregánó, bazsalikom vagy petrezselyem).
• Krémes benzinkút. 3 evőkanál. l. Majonéz és tejföl (joghurt), 2 evőkanál. l. citromlé. Keverje össze 1 teáskanálból. Méz, 0,5 teáskanál. Curry, 3 g só és akut bors.

Ön is érdekli, hogy olvassa:

• Hogyan főzzünk egy csicseriborsó csicseriborsóját?
• Glikémiás gabonaindex főtt formában
• Lúgos víz kiosztása iváshoz
• Hogyan készítsünk finom kompótot a szárított gyümölcsökből?
• 13 A sovány szendvicsek legjobb receptje
• A legfinomabb szendvicsek sprata -val
• Meleg és hideg szendvicsek sietve

Videó: A legjobb receptek a salátákhoz tonhalhoz