Lehetséges kávét inni szoptatás során? Mennyire és milyen kávét részeg lehet a szoptatás során?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy lehetséges -e egy fiatal anya, aki szoptat, kávét iszik -e.

A kávé egy speciális ital, amely annyira illatosan felhívja magát. Enélkül sokan már nem képviselik a reggelt, a kikapcsolódást, a pihenést és az erõsség felelősségét. És akkor az utolsó szempont akut, a szoptatott fiatal anyák útján. Végül is az alvás szisztematikus hiánya érezheti magát. És néha nagyon szeretnék kényeztetni magam ezzel a finom itallal. De hogy lehet -e kávét inni a szoptatás során - a kérdés meglehetősen ellentmondásos, amelyet ma úgy döntöttünk, hogy kidolgozzuk.

Lehetséges kávét inni szoptatás során?

A kávé megjelenésének ideje óta félelmeket váltott ki a test előnyeitől. Végül is tényleg bizonyos lendületet adott, és elhozta az álmosságát. Ezért sokan félnek kávét inni a szoptatás során. Végül is úgy gondolják, hogy akkor a gyermek rosszul alszik, ideges és nyugtalan lesz. Ezért a fiatal anyák áldozatokat tesznek és tagadják magukat egy ilyen italban.

De van jó hír - a szoptatás során kávét inni nem tilos! Meg kell azonban jegyezni, hogy a kávéban lévő koffein az anyatejbe is belép. A szoptatás során az abszorbeált koffein egy része átterjed a gyermekre. Az alacsony koffeinszint biztonságos a szoptatás során.

Mennyi kávét lehet inni anyának a szoptatás során: megengedett adagok

• Egy csésze kávét naponta Ártalmatlan adagnak tekintik! Ez a maximális 2, de nem folyamatosan, de néhány naponta egyszer. A legjobb, ha kávét inni kora reggel.Este ne igyon kávét, ez eléggé hátrányosan befolyásolhatja gyermekét.
• Javasoljuk kávét inni Közvetlenül a szoptatás után.Így a testének elegendő ideje lesz a koffein egy részének eltávolítására, mielőtt legközelebb szoptatja a gyermeket. Egészséges felnőtteknél a fele -élet koffein periódusa 3 és 5 óra között van. Ez azt jelenti, hogy ezen idő elteltével a koffeinfogyasztás felét a test felszívja.
• A koffein mennyisége a kávéitalokban:
  • egy bögre szűrt kávé - 140 mg
  • egy bögre oldódó kávé - 100 mg
  • de azt is meg kell jegyezni, hogy a koffein tartalma egy csésze fekete teában, amelyet sokan ártalmatlannak tartanak, 75 mg
• A koffein tartalma a csésze méretétől függően változhat. Érdemes megjegyezni, hogy egy standard méretű csésze körülbelül 200 ml, a bögre pedig körülbelül 350 ml. Ez azt is befolyásolja, hogy a kávé jó a jó, mennyi kávét süt, milyen típusú kávéfőzőt használnak. Például egy csésze oldódó kávé különbözik egy bögre főzött kávétól. Vagy a házi készítésű cappuccino nem tartalmaz annyi koffeint, mint egy nagy latte, amelyet egy kávézóban vásároltak.

Kávé a szoptatás során: Befolyásolja -e a koffein az anyatejet és a csecsemő testét?

Igen, a koffein belép az anyatejbe!

Miután szoptatás közben ivott egy csésze kávét, a koffein gyorsan felszívódik a vérébe, és passzív módon diffúzív módon az emlőmirigyek hámrétegein keresztül. De a felhasznált részvények kevesebb, mint 1% -a) beérkezhet az anyatejbe. A koffeint csak 45 perccel a kávéfogyasztás után a test teljesen felszívja.Ha lehetséges, akkor a szoptatást jelenleg nem szabad elvégezni, mivel a koffein koncentrációja az anyatejben a legmagasabb.

Javasoljuk, hogy inni egy csésze kávét egyszerre, mivel a gyermeket táplálták. Ebben az esetben az anya testének ideje lesz a koffein nagy részének ártalmatlanítására a következő táplálkozásig.

Sok koffein károsíthatja a gyermeket?

Tudományos szempontból még nem tisztázták, hogy a szoptatás során a kávéfogyasztás milyen hatással van valójában gyermeke.

• Néhány gyermek, különösen hat hónapos korában, érzékeny lehet a koffein anya fogyasztására. A koffein felhalmozódhat a gyermekeknél,ha anyjuk nagy mennyiségű kávét fogyaszt (napi több mint 2 csésze). És ingerlékenységet, álmatlanságot és székrekedést okozhat a gyermek testében.A felhalmozódás annak oka, hogy a gyermek teste nem képes összeomolni és eltávolítani a koffeint.

Ha naponta mintegy 100 mg koffeint fogyaszt, akkor ez nem valószínű, hogy árt a gyermekének. Minél több koffein van, annál inkább esik a gyermek vérkeringésébe.

• Minél fiatalabb gyermeke, annál hosszabb ideig távolítja el a koffeint a testéből. Például egy újszülöttnek négy napra van szüksége a koffein megtisztításához. A koffeinmennyiség a gyermek testében növekedhet, ha továbbra is sok koffeint használ az ételekkel és italokkal. Ennek oka az, hogy gyermeke máj és veséje túl éretlen ahhoz, hogy gyorsan feldolgozza. Mire a gyermeke kilenc hónapossá válik, képes lesz kivonni a koffeint a rendszeréből, ugyanolyan sebességgel, mint te.
• A koffein a csecsemő fokozott gerjesztéséhez is vezethet a nap folyamán, valamint a gyomor -bélrendszeri problémákhoz. A gyermekeknek hasi fájdalma vagy puffadása lehet. Ezek az epizódok néhány napig tarthatnak, mivel a gyermek nagyon lassan lebontja a koffeint.
• Ha naponta sok koffein van, ez nyugtalanná teheti gyermekét. Ha gyermeke nyugtalannak tűnik, vagy nehéz aludni, próbálja meg csökkenteni vagy megtagadni a koffeint, hogy megnézze, vajon ez jelent -e.

Fontos: Néhány olyan gyermek, aki nagyon érzékeny a koffeinre, még alacsony kávéfogyasztással is szeszélyes lehet. Ezért érdemes teljesen elhagyni őt!

• A koffein a természetben, és okozza Az ápoló anyák kiszáradása
• Az ápoló anya koffein krónikus bevitele csökkentheti a tejben a vas és a kalcium tartalmát
• A koffeinfogyasztás befolyásolhatja az ápoló anya gyengülésének (a tej egyszerűsége a mellkasból) reflexét, a mellbimbó edényeinek görcsjével

Milyen típusú kávé a szoptatás során, hogy preferenciát adjon?

Az ápoló anyák kávéigénye:

• A kávénak nagy minőségűnek, természetesnek kell lennie
• Az oldható kávé nem alkalmas e célokra, mivel a nyersanyagokat nem használják a legmagasabb minőségű

A két legnépszerűbb kávéfajta az Arabica és robusztus. A Robusta kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint az Arabica szemei.Így a szoptatás során a kávé megfelelőbb lesz az Arabica babokkal. Ennek ellenére a koffein tartalma továbbra is függ a pörköléstől, előkészítéstől és a gabona őrlésének mértékétől.

1. Az eszpresszó -alapú kávéitalok, mint például a cappuccino és a latte, több koffeint tartalmazhatnak, mint gondolnád. Igaz, attól függően, hogy hol vásárolja meg őket, és az eszpresszó hány adagját kéri. Ezért az ápoló anyának ügyesnek kell lennie.
2. Úgy gondolják, hogy az oldható kávé nem olyan telített, és kevesebb koffeint tartalmaz, mint egy betörő ital. De ez egy kicsit ellentmondásos vélemény! A tény az, hogy A puding termékben a koffein aránya magasabb, de az oldható kávé kémiai koffeinnel rendelkezik,ami növeli a teljes számot, és nem befolyásolja a testet a legjobban. Ezenkívül az olcsó fajták robusztus, amelyeket a nyersanyagok alapjául vesznek!
3. Sőt, az ilyen típusú kávé esetében nem használják a legjobb szemcséket, és kémiailag feldolgozzák őket, és ez nagyon gyakran okoz Allergia a babára!Természetesen sok a gyártótól függ.
4. Ezért következtetésként - az ápoló anyának csak választhat Természetes kávé!De itt kell adnia egy kis magyarázatot. A legjobb, ha egy földi terméket készít, de frissen főzött teljes kiőrlésű kávé Képes növelni a nyomást! És ez már veszélyes mind az anya, mind a baba számára.

Fontos: A szoptatás során jobb, ha csökkenti a puding kávé adagját, mint egy oldható terméket. De a koffein százalékos arányának csökkentése érdekében a talajszemcséket nem forraljuk fel, hanem egyszerűen öntsenek forrásban lévő vizet és ragaszkodjanak.

Vegye figyelembe a koffein tartalmát, attól függően, hogy mekkora kávéfajtánként 230 ml csésze a kész ital:

• Cudard - 135 mg
• Sült és földi, perkollált - 118 mg
• Sült és földi, szűrt - 179 mg
• Sült és föld, koffein nélkül - 3 mg
• Espresso-76-106 mg
• Espresso koffein nélkül - 5 mg

Fontos: A koffein és az ital káros hatásainak csökkentése érdekében igyon kávét tejjel vagy tejszínnel!

Kávé kávé szoptatás során: Olyan hasznos?

Lássuk, hogy igyon -e kávét szoptatás közben koffein nélkül, a szokásos ital helyett.

• Azonnal vegye figyelembe ezt Egyáltalán nincs kávé koffein nélkül, De az összes részesedése lényegesen kevesebb. A koffein átlagos tartalma egy 200 ml rejtett csésze kávéban 95 mg, míg a koffein átlagos tartalma a koffein nélküli kávéban körülbelül 3-5 mg. A kávé kávé legfeljebb 0,1% koffeint tartalmazhat. Ez arra készteti azt az elképzelést, hogy egy ilyen ital ártalmatlan a gyermek testére.
• És a titok az, hogy a kávé kávét a kávébab feldolgozása után végezzük el legalább 97% koffein eltávolítása céljából. A babból a koffeint oldószerekkel távolítják el, például Víz, szén -dioxid vagy szerves, és néha kémiai oldószerek. Ezután a babot sütjük és összetörik.
• De a kávé kiválasztásakor óvatosnak kell lennie. Válasszon csak egy jó terméket, fontolja meg az ajánlásokat még a koffein nélküli kávéra esetében. Mivel a különböző országokban a szabványok eltérhetnek, és ezért a koffeintartalom magasabb lehet.

Fontos: A statisztikák szerint ez a kávéfajta gyakran allergiás a gyermekeknél, csak a kiegészítő feldolgozás, gyakran kémiai oldószerek miatt.

Hogyan lehet cserélni a kávét a szoptatás során, és milyen termékekben vannak koffein?

A normál, változatlan anyatej már a legjobb táplálkozás a csecsemő számára. Természetesen a kiegyensúlyozott étrend a nagy minőségű anyatej előállításának előfeltétele. Érdemes megjegyezni, hogy lehetetlen közvetlenül a koffeintől megtisztítani. Ezért, ha szoptatás közben, sőt rezisztens alapon is iszik kávét, akkor a koffein bizonyos része mindig a testében van. Sőt, legkorábban kiküszöbölik, mint 14 óra után.

Érdemes kicserélni a kávét kávéitalokkal:

• Cikória, amely szintén hasznos a test számára
• Árpa kávé, amely kizárólag természetes termék
• És nem hagyhatjuk ki a gyógynövény teákat sem

Milyen termékeket kell kerülni, ha kávé szoptató anyát használnak?

• Egyes termékek meghosszabbíthatják a kávémolekula bomlási periódusát, hogy a koffein hosszabb ideig maradjon a vérben. Példa erre az grapefruit juice.A grapefruitlé bizonyos keserű anyagokat tartalmaz, amelyek a májban a koffein lassú megosztásához vezetnek.
• Ezenkívül ne felejtsük el, hogy van koffein A csokoládé, a kakaó és ugyanaz a tea.Ezért, ha kávét iszik GV -vel, akkor korlátozza a fogyasztásukat!

Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy növelje a kalcium - sajt, túró, kefir tartalmazó termékek használatát. A túrázó anyák mindig szenvednek a kalciumhiánytól, és a kávé emellett megakadályozza annak emészthetőségét a test által. És ne felejtsd el a vasat is, mert a kávé gyakran a hiányossághoz vezet. És kövesse a víz egyensúlyát - egy csésze kávé után igyon egy pohár vizet!

Kávét inni, vagy sem, melyik kávét választja az Ön megoldása. De ne felejtsük el, hogy az ápoló anyának pozitív érzelmekre van szüksége, amelyek segítenek neki boldog lenni. És ha anya boldog, akkor az egész család boldog! És ha ma egy csésze kávét kell inni a szoptatás során a boldogságért, kényeztesse magát a szeretetthez. De csak egy természetes és kevésbé káros terméket tegyen a skálára.

Videó: kakaó, teák és kávé szoptatás közben